第1天??
1感賞早上大姐叫我去跑步擦盾，然后堅持做了108呼吸，雖然有短斷淌哟，但還是堅持把這108做完了厌衙，棒棒的感覺。
2感賞收到了幾個朋友的感恩紅包绞绒，真的好感動好幸福的感覺，也感賞自己毫不吝嗇的給有感覺的朋友發(fā)了感恩紅包榕暇，謝謝錢寶寶的愛的流動蓬衡。
3感賞雖然今天有很多的情緒，但是依然邊聽著音頻如何讓自己自信的音頻彤枢，邊收拾廚房狰晚，拖地，洗衣服缴啡，開始覺得自律越來越重要了壁晒，同時告訴自己要開始學習自律。
4感賞我晚上靜下來业栅，一個一個給自己有感覺的朋友挨個挨個發(fā)了5.20的感恩紅包秒咐，我不在乎自己是否還有錢去發(fā)，當我每發(fā)一個碘裕，我就去感覺內心越來越感激携取，我要做一個越來越懂得感恩的人，感恩無限創(chuàng)造了微信帮孔，創(chuàng)造了我還有紅包可以發(fā)雷滋，創(chuàng)造了我還有想去表達感恩的人，真的太好玩啦，太豐盛了晤斩，感恩這無限的力量創(chuàng)造焕檬。
反省
1今天刷抖音刷到手機關機，沒有經受住誘惑澳泵，必須學習自律去專注自己想做的事实愚，我一定要做到，也要相信自己能做到烹俗。
2當覺察到自己感覺不好的行為時爆侣，應該及時打斷而不是縱容自己，更不能反正自己都這樣了幢妄，就這樣吧的自暴自棄的自我暗示兔仰，要多鼓勵自己去做正面的暗示。
奇跡
1做了有20分鐘釋放憤怒
2邊聽音頻邊打掃了廚房蕉鸳，拖地乎赴，洗衣服
3暫時放下金錢匱乏，大方豐盛的去發(fā)了好多感恩紅包潮尝，并給每個人留下了感恩的話語榕吼。
第2天??
1感賞自己堅持做運動，并把108做了兩遍勉失，感覺越來越勁了羹蚣，進賬1000，謝謝謝謝謝謝
2感賞魏大姐送給我好幾包榨菜乱凿，進賬1000顽素，謝謝謝謝謝謝
3感賞中午同事做的飯菜，我一口飯菜每口都嚼20下徒蟆，全程放下手機胁出，感覺吃了半碗多點飯就啊想吃了，剩的飯菜留著下午吃段审，感賞自己越來越可以專注當下好好吃飯了全蝶。謝謝謝謝謝謝。
奇跡
1早上上班聽音頻聽著睡著了寺枉，同事走儀器做手法都沒有叫我抑淫，太奇跡了，只要我想休息姥闪，就無限創(chuàng)造機會讓我休息丈冬，感恩這無限的創(chuàng)造，愛我比我愛自己多一萬倍甘畅。
反省
1老大不停問嫂子的情況埂蕊，我就如實告訴她還沒有找到工作往弓，經常跟哥鬧離婚，把嫂子抱怨的話也說出來了蓄氧，說完我心里感覺很不和平函似，覺得自己跟那些嚼舌根有什么兩樣，我和嫂子也是半斤對八兩喉童，自己也未必做的多好撇寞。有覺察就是看到，不要老是被別人拉著跑堂氯，也不要把家務事跟外人說蔑担，說了別人也幫不上，反而影響不好咽白。
第3天??
1感賞自己今天戰(zhàn)勝自己又堅持跑步啤握，謝謝魏大姐給我?guī)У男幼樱M賬1000元晶框，謝謝謝謝謝謝
2感賞自己早上沒有來得及做108呼吸排抬，上班繼續(xù)堅持做完，鼓勵自己一定要持續(xù)授段，謝謝謝謝謝謝蹲蒲。
3感賞幸運星療愈師姐姐教我做新的療愈情緒方法，謝謝謝謝謝謝
奇跡
1早上很多情緒侵贵，可是奇跡的是我沒有像以前一樣屈服自己的借口届搁，終于戰(zhàn)勝自己出去跑步，世界上最大的敵人不是別人正是自己窍育，只有自己才能鼓勵自己拉著自己去前進咖祭。
第4天??
反省
我突然想起自己坐月子時，以前婆婆對我的照顧蔫骂，我內心充滿了愧疚，因為我確實都沒有做什么牺汤，也沒有照顧寶寶辽旋，我最大的問題就是說的好，說的多檐迟，而真正做的太少了补胚。
