1、我們都是被嚇大的拔疚》事。“不乖既荚，就不要你”稚失，“不好好學(xué)習(xí)，就找不到工作”恰聘，“找不到工作句各，就沒飯吃”。所以我們一生都在恐懼沒工作晴叨，沒面子凿宾，沒地位，沒錢用兼蕊。因?yàn)槲覀儚男〉慕逃嗍亲饔糜谇榫w的〕鹾瘢現(xiàn)全民焦慮指數(shù)攀升，歸根到底皆是內(nèi)心的恐懼。要提高幸福指數(shù)产禾，最需要的就是克服這種焦慮背后的恐懼排作，克服本能上的過度防御。如羅斯福所說“唯一值得恐懼的就是恐懼本身”亚情。
2妄痪、情緒的成本你承擔(dān)不起，憤怒曾是生命里的一種超能力楞件，可以瞬間調(diào)動(dòng)生命能量集中爆發(fā)潛能衫生，付出的成本是縮減了生命的長(zhǎng)度。各種負(fù)情緒都會(huì)不同程度的產(chǎn)生毒素土浸、損傷大腦罪针、影響基因表達(dá)。情緒成本還包括對(duì)工作黄伊、社交站故、財(cái)富、人生成就等各方面的影響毅舆，甚至情緒問題可能造成一切問題西篓。
3、“動(dòng)心管理”就是管理你的荷爾蒙憋活，心情歸根到是神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)作用岂津，如多巴胺、內(nèi)啡肽等決定著我們不同的情緒感受悦即。我們可以通過管理內(nèi)心“感受”吮成、嫁接積極“情緒感受”、多種“感受”并存的方式辜梳，來訓(xùn)練神經(jīng)遞質(zhì)分泌習(xí)慣粱甫。達(dá)到管理情緒意識(shí)，培訓(xùn)積極心態(tài)的目的作瞄。
4茶宵、心情由兩大因素決定，A.裝著各色心情元素的“情緒墨盒”——神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)宗挥。B.生命基因自帶乌庶，對(duì)各種事物進(jìn)行情緒解碼，并也對(duì)各種事物進(jìn)行情緒標(biāo)記的“心情打印機(jī)”——本能情緒系統(tǒng)契耿。一個(gè)生理“硬件”瞒大，一個(gè)“軟件程序”，所有的情緒問題搪桂、心理疾病皆因二者出現(xiàn)了故障透敌。心情不能“沒墨”，身心健康是相互影響和相互促進(jìn)的，所以有“心靈雞湯”更要有“心靈雞肉”酗电，以微生物組為源頭的神經(jīng)遞質(zhì)分泌系統(tǒng)是情緒健康的關(guān)鍵淌山。
5、去“本能化”的最好方式是提升認(rèn)知顾瞻。心情“沒墨”了可以鍛煉身體泼疑、補(bǔ)充神經(jīng)遞質(zhì)元素。原始的“本能系統(tǒng)”錯(cuò)誤造成的心理情緒問題荷荤，最好的方式提升認(rèn)知來強(qiáng)化理智（邏輯腦）的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)退渗。智能可以訓(xùn)練本能，智能可以優(yōu)化“本能誤差”蕴纳，也就是說“用智能塑造本能”会油。
6、幸福的定義不是欲望滿足古毛，是不受本能情緒束縛的自由翻翩。科技可以滿足任何欲望的時(shí)候稻薇，只會(huì)誕生頻率更快嫂冻，程度更深，時(shí)間更久的本能欲望塞椎，成為科技喂養(yǎng)的“無用人（本能人）”桨仿。比AI人工智能更重要的，是以增強(qiáng)理智邏輯的IA增強(qiáng)智能案狠。我們正在經(jīng)歷一個(gè)“人類物種大分化時(shí)代”服傍，“本能人”和“智能增強(qiáng)人”將會(huì)成為兩個(gè)物種的人。情緒本能是智能增強(qiáng)的第一屏障骂铁，智能時(shí)代“智能增強(qiáng)人”將是未來吹零。
清單作者：龐艷軍
IA智能增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)者
