? ? ? ? 2018年11月份即將畫上圓滿的句號渐裂，現(xiàn)在來對11月份進(jìn)行總結(jié)與反思矮锈。
一霉翔、健康和運(yùn)動
1、11月份共跑步21次苞笨，共53公里债朵，比10月份有增加20公里，習(xí)慣了早上跑步猫缭，時間上比較緊葱弟，依舊每次2至3公里，上班后也不覺得困了猜丹；單桿引體向上每周堅持5天芝加，每次13個；后半月增加了俯臥撐練習(xí)射窒，從每次10個增加到18個藏杖。
2、本月用參岺白術(shù)散來調(diào)理腸胃脉顿，晚上吃一次蝌麸。有明顯改善，腸胃功能好了很多艾疟，左下腹連續(xù)28天不疼了来吩，太棒了敢辩，繼續(xù)保持。
3弟疆、11月份睡眠質(zhì)量較好戚长，習(xí)慣22:30左右睡覺，基本保持6點左右起床怠苔。
二同廉、家庭
1、感恩太太早起煮早餐柑司，太太很積極參加各種學(xué)習(xí)迫肖，看著她過得很充實，甩掉了焦慮的狀態(tài)攒驰，能力也提升了許多蟆湖。我也感覺很幸福。
2讼育、感恩母親幫我照顧家里帐姻，包了90%的家務(wù)。太太帶母親去體檢奶段，身體還好饥瓷，繼續(xù)保持。
3痹籍、兒子在太太的教育下呢铆，慢慢有了主動學(xué)習(xí)的意識。
三蹲缠、投資與理財
1棺克、11月沒有加倉基金和泰康人生，今車來總體回撤15%
2线定、收入與付出基本特平娜谊，還了房貨和信用卡分期，沒存到錢斤讥。
四纱皆、工作
1、每周的工作能按計劃推進(jìn)芭商，生產(chǎn)工效保持穩(wěn)定派草。
2、上月29日老板帶所有公司的主管過來車間參觀后安排了其它公司班組長在11月份分批早上7:35分來車間參觀學(xué)習(xí)铛楣，20年來老板終于肯定車間的成績近迁，并嘉獎電子元件制造部。
3簸州、收到了老板嘉獎的獎金4000元鉴竭，感謝老板歧譬，太棒了，繼續(xù)保持，這次心態(tài)很好吱涉，不管多少，沒有計較個人得失，保持利他之心崩泡，保持善念。
五霹疫、學(xué)習(xí)
1钠右、在天使班3.0的促進(jìn)下，閱讀《好好學(xué)習(xí)》掘譬，收獲挺大的泰演，也回顧了下兩年前看過的《拆掉思維里的墻》。想起兩年前開始看書也是在環(huán)境的改變下進(jìn)行的葱轩，自我感覺這兩年的成長挺大的睦焕，得犒賞下自己，驗證了真的不能待在舒適區(qū)里靴拱。
2垃喊、去順德書店借了三本書，目標(biāo)在2個月內(nèi)看完袜炕，順德書店好大本谜，好多書可借，一直沒有覺察到偎窘。
12月份改善：
1乌助、為母親分擔(dān)多點家務(wù)。
2陌知、保持善念他托，不過于計較個人的得與失去工作和生活，讓自己內(nèi)心保持安定仆葡。
3赏参、在早餐增加懷山藥來調(diào)理身體
? 以上是11月份的月檢視，原來有這么多的事可以寫浙芙。
? ? ? ? 感恩母親登刺，感恩太太，感恩兒子嗡呼，感恩大哥纸俭，感恩親朋好友，感恩老板南窗，感恩領(lǐng)導(dǎo)揍很，感恩同事郎楼，感恩鄰居，感恩老師窒悔，感恩羅博士呜袁，感恩葉武濱，感恩易效能的家人們简珠。
? ? ? 生活需要儀式感：
? ? ? 美好的一天開始了阶界，今天又是充滿幸福快樂的一天聋庵，敬天愛人膘融，為而不爭，是健康的犒賞讓我存活一世祭玉，謝謝氧映！謝謝！謝謝脱货！每天早上起床后在這種儀式感下開始美好的一天岛都。
