? ? ? ? 時(shí)間過(guò)得好快忱叭，轉(zhuǎn)眼間踐行者三已經(jīng)結(jié)束了隔崎。第一階段老師帶領(lǐng)我們了解生命的結(jié)構(gòu)。成為自己之前韵丑，先了解生命爵卒，了解自己。第二階段為我們剖析了五種外顯行為模式撵彻。第三階段老師為我們深入剖析了恐懼和死亡钓株，兩性關(guān)系，帶我們真正了解生命陌僵。
一轴合、難忘的爬產(chǎn)道練習(xí)
? ? ? ? 開(kāi)始時(shí)看到別人爬的那么吃力、痛苦碗短，我真的很緊張受葛，怕自己不行，通不過(guò)偎谁。往后躲了幾次之后总滩，我一看不行，越往后拖越緊張巡雨，所以老師再問(wèn)下一個(gè)誰(shuí)時(shí)闰渔，我舉手了。產(chǎn)道里太黑了鸯隅，一進(jìn)去就懵了澜建，有外力幫助時(shí)都不知道怎么爬的，失去外力時(shí)一下子感覺(jué)有千斤重物壓在身上蝌以，自己還使不上勁炕舵，感覺(jué)快窒息而死了。無(wú)助跟畅、恐懼咽筋、難受，產(chǎn)生了放棄的念頭徊件。停下來(lái)奸攻，緩解一下胸部因窒息引起的疼痛蒜危，小心地睜開(kāi)眼睛，看到外邊有光亮睹耐，恐懼的感受緩解一些辐赞，又從新鼓起勇氣繼續(xù)。第二次再感覺(jué)要窒息死了時(shí)硝训，有了一點(diǎn)處理的經(jīng)驗(yàn)响委。最難的是最后一個(gè)，力氣已經(jīng)用完了窖梁，已經(jīng)絕望了赘风，要是沒(méi)有人拉手、鼓勵(lì)纵刘、呼喊邀窃，肯定“死里邊”。當(dāng)我拼盡最后一絲力氣假哎，從里邊出來(lái)時(shí)瞬捕，真有重生的感覺(jué)。老師說(shuō)穿越痛苦位谋，才能體驗(yàn)到真正的快樂(lè)山析。這一次，我努力里了掏父，堅(jiān)持了，成功了秆剪，沒(méi)有掉入一遇到困難就放棄的習(xí)性模式里赊淑，不僅體驗(yàn)到了成功的喜悅，還增強(qiáng)了心力仅讽，提高了自信心陶缺。通過(guò)這個(gè)練習(xí)，我也體會(huì)到生命來(lái)到這個(gè)世上太不容易了洁灵，感謝我的父母經(jīng)歷無(wú)數(shù)的痛苦艱難饱岸，把生命傳給我，我應(yīng)該好好珍惜徽千，用幸福和快樂(lè)回報(bào)他們苫费。
二、兩性關(guān)系
? ? ? ? 老師常問(wèn)：“人會(huì)因?yàn)閯e人受苦嗎双抽？”沒(méi)學(xué)習(xí)之前我認(rèn)為我所有的痛苦都是老公造成的百框，學(xué)習(xí)了才知道所有的問(wèn)題和痛苦都跟自己有關(guān)，人不會(huì)因?yàn)閯e人受苦牍汹。
1铐维、 沒(méi)有培訓(xùn)就走進(jìn)了婚姻柬泽，不知道如何與伴侶互動(dòng)，完全復(fù)制了父母的婚姻模式----冷暴力嫁蛇。
2锨并、 在關(guān)系里不表達(dá)，總想讓對(duì)方猜睬棚，猜不著就覺(jué)得對(duì)方不在乎我第煮，不懂我，不體貼我闸拿，傷心空盼、痛苦、失望新荤。憤怒的種子越積越多揽趾，向內(nèi)傷害我自己，向外破壞關(guān)系苛骨。有幾年時(shí)間我們都幾乎不說(shuō)話(huà)了篱瞎。不說(shuō)話(huà)是冷戰(zhàn)，一說(shuō)話(huà)就是舌戰(zhàn)痒芝，互相指責(zé)俐筋，互相傷害。每次打完架我都覺(jué)得活著沒(méi)有希望严衬。痛苦折磨的我身體越來(lái)越差澄者。
3、 在婚姻里请琳，我就是完全要愛(ài)那一方粱挡，典型的沒(méi)有就憤怒，要不來(lái)就委屈俄精。和老公結(jié)婚我只有一個(gè)希望询筏，希望他愛(ài)我，體貼我竖慧，照顧我嫌套，順從我……記得剛結(jié)婚時(shí)，我讓他干啥只要?jiǎng)幼鞑豢旎迹砬椴皇切母是樵铬馓郑揖蜕鷲灇狻?/p>
4、 關(guān)于男人的兩大核心需求碳胳，我既不崇拜對(duì)方勇蝙，也不溫柔，有的只是控制、指責(zé)味混、挑剔产雹。老公干啥我都不滿(mǎn)意，不放心翁锡，總想他按我的要求辦蔓挖，我覺(jué)得他什么都干不了，必須聽(tīng)我的馆衔。強(qiáng)勢(shì)的結(jié)果就是沖突不斷瘟判。老師說(shuō)我們看男人像看孫子似的，我比那還嚴(yán)重角溃，我都看不上他拷获，根本不正眼看。
5减细、 給出什么就得到什么匆瓜，學(xué)習(xí)以后，我想改善關(guān)系未蝌，結(jié)果老公就用我給出的方式對(duì)待我驮吱，比如冷漠、不溝通萧吠、我行我素…….沒(méi)關(guān)系左冬，帶著覺(jué)知，用溫柔化解纸型，努力做個(gè)“四好女人”拇砰，經(jīng)營(yíng)好我的家。
三狰腌、命與運(yùn)毕匀，無(wú)明與智慧
? ? ? ? 學(xué)習(xí)之前，我對(duì)鬼神癌别、命運(yùn)之說(shuō)完全不信，我覺(jué)得一切都要靠自己蹋笼。學(xué)習(xí)之后才看到自己認(rèn)知的局限展姐。
1、 生命剖毯。即我們的身體圾笨，每個(gè)人都有一個(gè)身體，都差不多逊谋，人的差別不在這部分擂达。
2、 性命（天命胶滋、宿命板鬓、陰命）悲敷。陰命是從祖先、父母那傳承來(lái)的俭令，前世的修行決定了這一世的命后德，我們改變不了，我們能做的是修好這一世抄腔，多做符合天地規(guī)律瓢湃，符合宇宙運(yùn)行法則的事，身體赫蛇、思想绵患、行為少造業(yè)，多做利益他人的事悟耘。每個(gè)人的身體（生命即硬件）都差不多落蝙，不同的是軟件（性命），和自己有關(guān)作煌，自己能為之做些什么的部分掘殴。看到那股動(dòng)力粟誓，提醒自己該做些什么奏寨，不把責(zé)任推給祖先、父母鹰服，在我這里轉(zhuǎn)運(yùn)病瞳，為族群活出典范，活出愛(ài)悲酷、喜悅套菜、自由。
3设易、 慧命逗柴。老師說(shuō)“智慧就是從生命到性命的過(guò)程”，我的理解是把學(xué)到的東西運(yùn)用到生活中顿肺，從體驗(yàn)中積累經(jīng)驗(yàn)戏溺，發(fā)展出自己的智慧。
四屠尊、關(guān)于夢(mèng)想
每個(gè)人從小到大都有很多夢(mèng)想旷祸，有的人成功了，有的人一直在原地打轉(zhuǎn)讼昆。我稀里糊涂地活了幾十年托享，一事無(wú)成，每次想要干什么，都只是想法闰围，沒(méi)有行動(dòng)赃绊。“人的差異在行動(dòng)上”辫诅，沒(méi)有行動(dòng)的夢(mèng)想只是幻想而已凭戴。
五、關(guān)于恐懼
? ? ? 為什么會(huì)有恐懼炕矮？因?yàn)樾枨?-----需要生存么夫，需要愛(ài)。需求沒(méi)被滿(mǎn)足肤视，內(nèi)在就形成一個(gè)空洞档痪，再發(fā)生時(shí)就恐懼。對(duì)照原始需求清單邢滑，檢視我自己腐螟，每一條都有，這些沒(méi)被滿(mǎn)足的黑洞困后，在我不了解乐纸，沒(méi)看到之前，嚴(yán)重影響了我的生活摇予，比如追求完美汽绢，對(duì)自己有要求，對(duì)老公侧戴、孩子就有挑剔宁昭，總想他們按自己的要求、標(biāo)準(zhǔn)做酗宋，結(jié)果總是弄得雞飛狗跳积仗。? ? ? ? ? ? 恐懼是去除不了的，只能看見(jiàn)蜕猫、超越寂曹，需要有人教會(huì)我們處理恐懼。事實(shí)上從小到大回右，有什么發(fā)生稀颁，沒(méi)人告訴我有恐懼是正常的，只會(huì)說(shuō)：別怕楣黍，別怕±饫茫恐懼的感受被強(qiáng)行壓在心里租漂，再發(fā)生時(shí)，更加恐懼。所以學(xué)習(xí)了以后哩治，了解了恐懼秃踩，當(dāng)孩子有這種感受是時(shí)，我會(huì)告訴他业筏，這是正常的憔杨，如果媽媽遇到這種情況，也會(huì)恐懼蒜胖。只要過(guò)程努力了消别，結(jié)果如何都接受，就是處理恐懼最好的方式台谢。
