如果你是靈性愛好者，你一定對(duì)《遇見未知的自己》這本書有所耳聞跳夭，如果你讀過(guò)這本書涂圆，你一定對(duì)張德芬這個(gè)名字印象深刻吧。網(wǎng)上靈修相關(guān)的網(wǎng)頁(yè)平均每8次瀏覽就會(huì)看到關(guān)于此書的推薦币叹，已然成為市場(chǎng)公認(rèn)的靈修學(xué)入門必讀書目润歉。
在2012年讀完這本書之后，我一本循著一本颈抚，在靈性道路上摸索踩衩，不斷向內(nèi)探尋，感覺到前所未有的輕松和快樂(lè)贩汉。更有幸的是驱富，在上周末聆聽了張德芬老師現(xiàn)場(chǎng)課程，感受到強(qiáng)大的能量以及由此帶來(lái)的平靜匹舞，愛和喜悅褐鸥。讓我禁不住想和你們分享這場(chǎng)靈魂盛宴。
她本人比想象中的女神來(lái)得親切太多赐稽，剛上臺(tái)就用一口地道的河南話和聽眾打招呼（她老家是河南）叫榕，瀟灑自在浑侥，像跟老朋友會(huì)面。她結(jié)合自己以及朋友的經(jīng)歷晰绎，就自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)锭吨，與父母的關(guān)系，親子關(guān)系寒匙，親密關(guān)系和財(cái)富關(guān)系展開了分享零如，她智慧的分析引來(lái)陣陣熱情的掌聲。
今天分享：自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)锄弱。
1.發(fā)現(xiàn)自己的模式
在讀《遇見未知的自己》時(shí)考蕾，我對(duì)“模式”這個(gè)詞感觸很大，她說(shuō)我們受潛意識(shí)的影響深重会宪，形成了很多的固有模式而不自知肖卧，導(dǎo)致同樣的性質(zhì)的問(wèn)題時(shí)不時(shí)重演，輪回般被折磨掸鹅。
舉例塞帐，她的一個(gè)讀者，是單位的司機(jī)師傅巍沙，周末總有人以各種緣由找他征車征人葵姥，不論輕重緩急。他不喜歡拒絕別人句携，在被征用時(shí)內(nèi)心又很抗拒榔幸，就在去與不去的決策里搖擺不定。德芬老師說(shuō)你能總結(jié)到自己的模式真的很棒矮嫉，繼而建議他：練習(xí)說(shuō)不削咆！雖然拒絕后內(nèi)心還會(huì)煎熬，但是要學(xué)會(huì)與這種不良情緒共處蠢笋，要有承受這種情緒的能力拨齐。
她還結(jié)合自身經(jīng)歷，說(shuō)有次收拾行李昨寞，放一些燕窩酵素在兒子的行李箱里瞻惋，但兒子不知道是什么東西，整行李的時(shí)候挪放在了手提袋里编矾。在過(guò)海關(guān)的時(shí)候被攔下來(lái)了熟史，不能帶上飛機(jī)并且不保管，她又急又惱窄俏，但是立馬思考解決的辦法。由于買的東西很貴碘菜，太過(guò)心疼凹蜈，就只好捋起袖子在機(jī)場(chǎng)開吃限寞。但她自始至終沒有抱怨一句說(shuō)兒子不好不對(duì)。她說(shuō)作為一個(gè)成年人仰坦，要有為自己行為擔(dān)負(fù)責(zé)任的意識(shí)履植，要有接納并承受不良情緒的能力，不遷怒他人悄晃，不推卸責(zé)任玫霎。
2.慣性創(chuàng)造不被重視的幻想
在生活中我們不時(shí)會(huì)編造出一些感受，諸如自卑妈橄，被拋棄庶近，被不公正得對(duì)待，被剝削等等眷蚓。這些并非基于事實(shí)鼻种，而是小腦習(xí)慣性編織的謊言。
例如我們河南人沙热，自帶地域標(biāo)簽叉钥，被提及時(shí)有人會(huì)忙不迭去解釋：我早就不再河南生活了或者我嫁到外省了之類~~ 德芬老師說(shuō)，她才不會(huì)在乎別人的眼光篙贸，別人的認(rèn)知我們也許不能決定投队，但我們要看得起自己，要覺知到并從這種情緒里走出來(lái)爵川。
就像老師書里寫的蛾洛，事件都是中立的，當(dāng)事者的解讀造就了自己的世界雁芙。同一個(gè)事件轧膘，有的人受傷，有的人卻是受益兔甘，因此我們要撥開謊言谎碍，時(shí)刻警惕小腦來(lái)作祟。
3.勾起了我**的感受
面對(duì)令你討厭的人或事這種外部刺激洞焙，我們的應(yīng)對(duì)通常是攻擊或者冷漠自退蟆淀。總以為令我們受苦的是這個(gè)人或事澡匪，其實(shí)不然熔任。
舉例我的一個(gè)客戶，她遇到問(wèn)題在網(wǎng)上找我唁情，由于10分鐘內(nèi)沒有得到回復(fù)疑苔，覺得付費(fèi)之后就不給她服務(wù)了，生氣甸鸟、發(fā)火惦费，暴跳如雷兵迅，一大篇討伐檄文隔空扔來(lái)。事實(shí)上薪贫，那是一個(gè)用餐時(shí)間恍箭，我還沒看到信息，她直接下了結(jié)論瞧省，還氣憤不已扯夭。
事實(shí)上我們從未謀面，她不見得對(duì)我本人有多大成見鞍匾，這個(gè)事件投射出她對(duì)于不被重視的恐懼交洗，或是過(guò)往某個(gè)不愉快的售后服務(wù)帶給她陰影。就如李欣頻老師在《做自己的先知》里說(shuō)的：“別人”只是鉤子候学，把你體內(nèi)的情緒臟物勾出來(lái)藕筋，自己要做的是專心檢視與清理，而不是對(duì)著鉤子怨恨很久梳码。
以后遇到刺激性事件隐圾，提醒自己--不是他（它）傷害了我，它只是勾起了我過(guò)往**的感受掰茶。從舊有的模式中解脫出來(lái)暇藏，讓自己接納、平復(fù)濒蒋，別再盯著事件本身不放盐碱。
學(xué)會(huì)與不良情緒共處是開啟幸福快樂(lè)人生的鑰匙沪伙，方法是--不逃避瓮顽，不轉(zhuǎn)移，什么都不做围橡，跟不良情緒呆在一起暖混，確認(rèn)你不是自己的情緒，不是自己的感覺翁授，擴(kuò)展覺知拣播。
以上是在自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)對(duì)我觸動(dòng)較大的三點(diǎn)，以后從小事開始逐步練習(xí)收擦，培養(yǎng)自我覺知贮配，希望對(duì)你有幫助。
