01
在這個焦慮叢生算色，野心遍布的年代浇借，情緒穩(wěn)定突然變成了一種關(guān)鍵的能力，有時候甚至決定著事情的成敗彤断。
《瑯琊榜》里的梅長蘇和靖王堪稱情緒穩(wěn)定的正反案例野舶。梅長蘇在千鈞一發(fā)時刻，甚至急火攻心地吐血宰衙，但并不妨礙他沉著冷靜地做出正確反應(yīng)筒愚，力挽狂瀾；而靖王幾次情緒激動菩浙，不管不顧橫沖直撞，險些出現(xiàn)無可挽回的災(zāi)難性后果句伶。
我30歲之前都是個情緒不算穩(wěn)定的人劲蜻。遇到高興的事往往得意忘形，遇到困難就渾身戾氣考余，情緒都寫在臉上先嬉，一點兒不順心的事情都會打電話給我所有的好朋友訴一遍苦，嘮嘮叨叨絮叨半天楚堤。
真正改變我的疫蔓，是爸爸生病以后。熟悉我的人都知道身冬，近幾年是我人生的低谷衅胀，成長之快領(lǐng)悟之深，足以影響我的一生酥筝。如果說一直以來我都在不放棄的奮力反抗滚躯，那么壓倒我的就是我爸確診癌癥之后，我走過的那段煉獄歲月嘿歌。
在此之前掸掏，我有幾個朋友的父母已經(jīng)經(jīng)歷了類似的事情。記得他們那時候和我聊起這些宙帝，我也覺得難過丧凤，覺得悲傷，但并沒有太多特別感受步脓。直到自己經(jīng)歷這些時愿待，才發(fā)現(xiàn)原來他們都曾那么無助和痛苦浩螺。
無論別人多么希望我們分擔(dān)他們的悲痛，我們都無法真正感同深受呼盆。而我們因為自己的悲傷焦慮把朋友家人搞得雞犬不寧年扩，其實是徒添他們的煩惱。
那半年多访圃，我沒有和任何人聊起過這些厨幻，第一個月就是一夜一夜的哭，后來連哭的力氣都漸漸沒有了腿时。僅僅在撐不住的時候給我最好的朋友發(fā)條微信况脆，對，發(fā)微信批糟，從不打電話格了。因為電話里你也無法控制你的情緒，一旦爆發(fā)就變的消耗自己徽鼎，也消耗別人盛末。
02
一天天熬過來，我發(fā)現(xiàn)情緒穩(wěn)定有著非常大的力量否淤。他讓我保持著冷靜和克制悄但，總是能在關(guān)鍵時刻作出正確的選擇。當(dāng)困難發(fā)生時石抡，我們?nèi)绾涡沟桌镩芟籼鞊尩兀虑樵撛趺窗l(fā)展依然會怎么發(fā)展啰扛，哭泣和萎靡都不會對事情的進展有任何幫助嚎京，最可怕的是太消耗我們的能量。
而那段時間隐解，我每天一睜眼鞍帝，就有無數(shù)的問題等著我去解決，沒有時間悲憫自己煞茫，更沒有精力去考慮自己的情緒膜眠。我反而發(fā)現(xiàn)，這讓我有足夠的精力去解決問題溜嗜，并慢慢開始有了控制情緒的能力宵膨。
情緒穩(wěn)定并不代表沒有情緒，而是不要影響我們做選擇做決斷炸宵。難以控制自己情緒的人辟躏，往往最早也最容易暴露自己的弱點。
03
情緒穩(wěn)定也能幫助我們理清我們的思路土全，迅速從消耗時間和能量的反應(yīng)里進入解決問題的路徑捎琐。
我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情緒不穩(wěn)定的人都有和曾經(jīng)的我一樣的狀態(tài)：我是對的会涎，你為什么不能理解我或者你為什么不能按照我的想法來；如果你不服從我瑞凑，不承認(rèn)我是對的末秃，我們只有同歸于盡。
同歸于盡的表現(xiàn)不同籽御，激情殺人的例子比比皆是练慕，大多數(shù)人無非是一哭二鬧三上吊，鬧的雞飛狗跳讓對方知道我的不滿技掏，直到順從我铃将。還有我們常見的，一分手一吵架就把對方拉入黑名單哑梳，發(fā)誓永不回頭的小情侶劲阎。
無論怎么做，你的問題解決了嗎鸠真？大多數(shù)情況悯仙，無非是對方疲于爭吵，懶得理你吠卷，為了停止耗人的相互折磨被迫妥協(xié)而已锡垄。你以為你贏了嗎？其實兩敗俱傷撤嫩，問題卻仍在那里。
現(xiàn)在的我蠢终，如果和我先生發(fā)生爭執(zhí)序攘，小事情，我根本不爭寻拂；如果是大事程奠，我會及時把問題拉到解決路徑上---現(xiàn)在問題已經(jīng)產(chǎn)生了，爭論誰對誰錯根本沒有意義祭钉，想辦法解決才是正經(jīng)事瞄沙。如果是某一方開始矯情，另一方基本都會避而不談慌核，裝聾作啞距境，給對方時間冷靜下來。
我發(fā)現(xiàn)我們雙方對這種辦法都很買賬垮卓〉婀穑婚姻里，雙方都能做到情緒穩(wěn)定粟按，也是我們的彼此的福氣诬滩。
04
情緒穩(wěn)定也不會消耗別人的能量霹粥。我們認(rèn)為天大的事情，過不去的坎兒疼鸟，在別人眼里可能都無關(guān)痛癢后控。朋友肝膽相照，義不容辭是我們的幸運和福分空镜，但做不到也不是他們的義務(wù)和責(zé)任浩淘。
我們可以傾訴，可以吐槽姑裂，但要有個度馋袜。快樂分享給別人會產(chǎn)生更多快樂舶斧，但不幸傳遞給別人未必會減輕你的不幸欣鳖。把過多的負(fù)能量和壞情緒帶給別人，其實對別人也是一種不負(fù)責(zé)任的消耗茴厉。
我有幾個朋友教會了我很多泽台。朋友C在爸爸患癌做手術(shù)前，發(fā)給我一條短信矾缓，"我有點怕怀酷，覺得有點難"。那是她在經(jīng)歷這件事期間發(fā)給我的唯一短信嗜闻。
朋友D離婚時蜕依，打了個電話給我，淡淡地說琉雳，我離婚了样眠，想找你聊聊。聊天期間說的風(fēng)淡云輕翠肘，就像在說別人的故事檐束。但對于未來的打算，又清晰有力量束倍。
朋友X發(fā)現(xiàn)老公外遇時被丧，默默收拾行李一聲不響來北京找我。見了我們也只是讓我們幫她分析绪妹，不哭不鬧甥桂，難過卻冷靜。
我不認(rèn)為情緒穩(wěn)定是壓抑邮旷，只是每個人發(fā)泄的方式不同格嘁，復(fù)原的方式也不同。我的這些朋友廊移，面對磨難和挫折時的態(tài)度糕簿，著實讓我尊敬探入。
05
控制情緒和情緒穩(wěn)定是高情商的表現(xiàn)之一《“菲斯汀格法則”說：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成蜂嗽，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情所做的反應(yīng)所決定。
我們?nèi)绾蚊鎸δ切牟煌Ｖ沟氖虑檠旰悖绕涫抢щy和挫折植旧，直接決定了我們?nèi)松幕{(diào)和幸福的程度。
我們之所以是不同的個體离唐，是因為我們的思想和自律病附。不要輕易讓自己活成一團情緒，頭頂總是有一團烏云亥鬓。
愿我們都能做一個情緒穩(wěn)定的人完沪。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
