曾幾何時，給自己定過很多目標早处，每周健身湾蔓、每天保持閱讀、每天學習英語砌梆、每天練習鋼筆字默责、每天.....
可是已經(jīng)過去了無數(shù)個每天，自己的目標又達成多少呢咸包，寥寥無幾桃序，想想都慚愧。
究其原因烂瘫，無非就是自己懶媒熊，毅力差。再也想不出其他的了坟比。
今天讀了作者卡爾·紐波特的《深度工作：如何有效使用每一點腦力》芦鳍，文中分析了人們不能深度工作的原因，以及因為哪些常見的誘惑導致的不能深度工作葛账。
自己深有感觸柠衅，自己不就是因為這些誘惑，導致的時間白白浪費籍琳，目標最終成了泡影的嘛菲宴。
達成目標，靠的不僅僅是強大的毅力趋急，更多的依靠的是科學的時間規(guī)劃裙顽，科學的抗外界干擾的方法。把堅持變?yōu)檩p松上陣宣谈，樂在其中，成功自然水到渠成键科。
科學規(guī)劃時間安排
我自己雖然訂了很多目標闻丑，但是目標還是不夠細化。比如健身勋颖，學英語嗦嗡。到底健身每周幾次，學英語到底每天學多長時間饭玲，什么時間學侥祭？這些都需要細化，以前的時候都是隨心所欲，想什么時候?qū)W就什么時候?qū)W矮冬。
最近谈宛，我啃了很多時間管理類書籍，我才發(fā)現(xiàn)胎署，目標不在乎有多大吆录，有多遠，關鍵在于目標細化琼牧。
就拿學英語來說恢筝，目前階段，我就定在早上6-7點學習一個小時巨坊，新概念課程1-2個課時撬槽。語法，單詞趾撵。每天堅持侄柔。練習鋼筆字，我就定在晚上8點鐘以后鼓寺，練習半個小時勋拟，9點鐘開始看書，也是半個小時妈候。
為什么這樣做呢敢靡，因為這樣做，一個是為了養(yǎng)成習慣苦银，堅持下去啸胧，另個一是根據(jù)每天的大腦效率來安排的。
早上的時候幔虏，相對來說纺念，是一天當中記憶力最好的時候，所以學習英語想括。晚上的時候陷谱，人比較疲乏，學習英語效率很低瑟蜈，但是練練書法烟逊，看看書籍，還是很好的铺根。
學會抵御外界干擾
制定了詳細的工作宪躯、學習計劃，那么就去執(zhí)行位迂，在執(zhí)行過程中访雪，最忌諱的是外界干擾详瑞。這里的外界干擾，倒不僅僅是別人主動打擾到我們臣缀，而是我們自己抵抗不住誘惑坝橡，總想停頓一會，開會小差肝陪，干點別的驳庭。
這里的別的，主要包括氯窍，刷微信饲常、刷淘寶、刷微博狼讨、刷新聞贝淤、都是一些無聊的事。如果要是在學習中政供、工作中使用微信回復客戶信息也罷播聪，但這種情況畢竟是少數(shù)。大多數(shù)情況布隔，是我們自己忍不住离陶，去刷一些不痛不癢的信息。比如衅檀，看朋友圈招刨，看頭條等。
而且哀军，關鍵在于刷手機沉眶、或者刷電腦，這種行為杉适，我們明知道是不好的習慣谎倔，是誤事的習慣，可是我們總是忍不住猿推，且改不掉片习。我就是這樣的人。
改不掉蹬叭，也要改毯侦，我個人主要的干擾源頭就是手機。我根據(jù)書中介紹的方法具垫，在自己關鍵的工作時、或者學習時试幽，主動斷網(wǎng)筝蚕，且放置在抽屜里卦碾。
手機一斷網(wǎng)，自然微信起宽、QQ洲胖、頭條等信息就彈不出來了。為什么還要放在抽屜里呢坯沪？因為手機放在桌子上绿映，自己總是忍不住，說不定就自己恢復了網(wǎng)絡腐晾，刷了起來叉弦。一玩就是沒玩沒了。
如果放在抽屜里藻糖，在加上自己進入到了深度工作的狀態(tài)淹冰，很容易就把手機忘記了。更加集中精力巨柒，干更重要的事樱拴。
這里既然提到了斷網(wǎng)，那么就有恢復網(wǎng)絡洋满，我的計劃是晶乔，自己在吃飯的那1-2個小時里面，去瀏覽自己的微信牺勾、QQ等正罢。因為這個時候本來就是休息時間，不影響工作禽最。如果自己刻意讓自己全天候斷網(wǎng)腺怯，這也不現(xiàn)實。猛地讓自己一整天脫離網(wǎng)絡川无，搞不好會強烈反彈呛占，適得其反。
自己在晚飯后懦趋，出去散步時晾虑、周末時，自己要刻意培養(yǎng)自己脫離手機的習慣仅叫，我現(xiàn)在是時刻離不開手機帜篇，出去散步時，每隔幾分鐘就要看一下手機诫咱，都已經(jīng)乘習慣了笙隙，自己也知道不好，可就是改不掉坎缭。
這就是我管理時間的方法竟痰。制定自己科學的签钩、適合自己的時間規(guī)劃，排除一切干擾坏快，讓自己的時間真正自己做主铅檩，不在被手機所困，相信你也可以莽鸿。加油昧旨，與君共勉。
