健康養(yǎng)生常識驳遵，三伏天不做的七件事：
一淫奔、好吃冷飲
喝常溫白開，樸素而養(yǎng)身堤结。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲唆迁、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”竞穷，體內(nèi)的頑固寒氣也能好一大半唐责。
二、濕發(fā)入睡
夏天時瘾带，人洗澡特別勤鼠哥。有的人頭發(fā)濕漉漉的就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體看政。所以朴恳，一定要把頭發(fā)擦干再入睡。
三允蚣、空調(diào)吹背
從外面一身汗回來或者在運動后于颖，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體嚷兔，損傷陽氣森渐。
在空調(diào)房里穿衣服，要盡量過肘過肩冒晰，女性注意不露腰同衣。
四、熬夜納涼
很多人喜歡熬夜翩剪，從中醫(yī)角度來說乳怎，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重前弯。
三伏天應(yīng)該注意補(bǔ)一個午覺蚪缀，二三十分鐘都可以。但如果過了1個小時恕出，就會影響晚上睡眠了询枚。
五、久坐不動
有些人不愛動浙巫，但是金蜀，久坐會導(dǎo)致供血不足刷后，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除渊抄。適當(dāng)排汗可以加速人體新陳代謝尝胆，有助于人體“排廢祛濕”。
久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫护桦、下肢血栓形成含衔，加速脊柱老化。建議大家每隔半小時二庵，就起身活動活動贪染。
六、盲目進(jìn)補(bǔ)
天氣炎熱并不適合進(jìn)食滋補(bǔ)之品催享，這一時期稍稍不注意杭隙，進(jìn)食不適當(dāng)?shù)氖澄锞秃苋菀咨匣稹?/p>
七、日光暴曬
三伏天烈日高照因妙，陽光中的紫外線痰憎，會引起皮膚脫皮、紅斑攀涵，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚挕?/p>
過度暴曬信殊，紫外線會破壞膠原、彈力纖維汁果，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌玲躯。此外据德，強(qiáng)烈的陽光還會損傷眼睛。
