文|安羽心理
講真炫欺，在我們現(xiàn)在的大環(huán)境下，好多需要幫助的朋友往往不太重視揉抵，導(dǎo)致的結(jié)果就是亡容，一些朋友來到咨詢室時，已經(jīng)在服用藥物冤今，有些甚至連續(xù)服用幾年時間闺兢，尤其是被診斷為抑郁癥、焦慮癥以及睡眠障礙的朋友戏罢。
而對于這幾類的人屋谭，來到咨詢室的訴求，或者吃了好久的藥反反復(fù)復(fù)沒有效果龟糕，或者不愿意再吃藥了桐磁，搞得整個人痛苦不堪，尋求幫助期望能夠把藥物徹底停掉讲岁，能夠把抑郁癥療愈好所意。
今天，就來跟大家分享一下催首，怎么才能更好的將抑郁療愈，真正的脫離藥物泄鹏。
在實際的咨詢工作中郎任，依然會遇到很多來訪者尋求幫助時會問，是不是抑郁癥备籽。在這邊舶治，首先要說明的一點是：抑郁情緒狀態(tài)和抑郁癥是不同的。
心理正常的人车猬，也會有抑郁情緒霉猛。在生活中遇到不幸、挫折珠闰、示意等境遇時惜浅，所變現(xiàn)出的低落、郁悶情緒伏嗜，以及在這種情緒狀態(tài)下所感受到的悲傷的感覺坛悉、內(nèi)心的空虛苦悶伐厌、失去方向的迷茫、感受不到快樂等等心理過程裸影。但是心理正常的人所感受的這些挣轨，是暫時的，是可以通過自我調(diào)節(jié)而解脫的轩猩。這樣的狀態(tài)并不是抑郁癥卷扮。
而抑郁癥，是由于諸多因素（生物均践、遺傳晤锹、心理學(xué)、社會類）綜合作用浊猾，以抑郁為主要癥狀的心理障礙抖甘，可以由心理創(chuàng)傷或心理壓力而誘發(fā)，通常表現(xiàn)有：持續(xù)性的心境低落葫慎、壓抑衔彻，對前途悲觀失望，常有輕生想法偷办；興趣減退艰额，對任何事情似乎都提不起興趣；自我評價下降椒涯，自卑柄沮、自責(zé)，甚至感到有罪废岂；精神狀態(tài)經(jīng)常疲憊不堪祖搓，思維反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中湖苞，記憶力下降拯欧，性欲下降；伴有輕重不等的焦慮财骨、失眠等軀體癥狀镐作。
這樣我們可以看到，抑郁情緒狀態(tài)通常是可以自我調(diào)節(jié)和改善隆箩，但是如果較長時間處于抑郁情緒该贾，就需要尋求專業(yè)的心理幫助，因為它有幾率成為抑郁癥的誘因捌臊。
而抑郁癥杨蛋，就需要求助專業(yè)的精神科并配合心理咨詢一起來進行治療。開篇所提到的沒有辦法停藥，或者反復(fù)發(fā)作六荒，很大程度是因為沒有配合心理咨詢护姆，俗話說心病還須心藥醫(yī)，通過藥物來調(diào)整情緒心理狀態(tài)掏击，是利用外在力量來干預(yù)卵皂，沒有改善真正的內(nèi)在致病因素。
而在實際的抑郁癥咨詢過程中砚亭，通過面談來療愈抑郁癥灯变，是比較難得且緩慢的。因為抑郁癥的個體捅膘，不僅是心理能量較低添祸，往往身體能量也較低，而身體又是心理的載體寻仗，因此在抑郁癥的咨詢過程中刃泌，首先要提高個體身體的生命能量，要讓他能睡著署尤，要讓他有能力“活下去”耙替，再來解決其內(nèi)在的精神基礎(chǔ)。從身體層面讓其有精力曹体，從心理層面讓他有支持與能量俗扇；另外一方面，除了抑郁癥個體本身箕别，還要去關(guān)注到他的外在環(huán)境铜幽，比如家庭關(guān)系，親密關(guān)系串稀，因為這是一個相互關(guān)聯(lián)除抛、相互作用的系統(tǒng)，在調(diào)整個體同時母截，也要同時調(diào)整其密切相關(guān)的外在親密環(huán)境镶殷，從而才能真正的療愈抑郁癥。
