現(xiàn)代社會對人的要求越來越高了，巨大的生活壓力讓我們緩不過氣來榛斯。
為什么我都這么努力了观游，工作還是做不好？人間太難了驮俗。
不是人間難懂缕，而是你沒有找到正確的學習和工作的方法。
這個暑假我一直想給自己充點電王凑，但是每次一開始學習就犯困搪柑，就想玩聋丝，做其他的，一點都不專注工碾。
結(jié)果一天下來弱睦，學也沒學好，玩也沒玩痛快渊额。
后來我在網(wǎng)上查找時間管理的方法况木，看到好多人推薦“番茄工作法”。
我看完了書旬迹，嘗試了一下這個方法火惊。結(jié)果效果驚人，連續(xù)好些天舱权，我的學習效果都很好矗晃。
下面我簡單介紹一下具體做法
1.每天開始工作前規(guī)劃好一天要完成的內(nèi)容，并計算好大致時間宴倍。
2.設(shè)定你的番茄鐘(蘋果鐘张症，菠蘿鐘，鬧鐘鸵贬，手機計時器都行)俗他，時間為25分鐘
3.然后按先前規(guī)劃好的開始你的工作，直到鬧鐘響
4.然后休息個三五分鐘阔逼，活動一下兆衅，喝點水什么的
5.休息時間結(jié)束后，開始下一個工作循環(huán)嗜浮。
注意：
1.在工作的那25分鐘里必須專注羡亩，中途不能做其他的，比如看手機危融，聊天
2.如果有什么不得不立刻去做的是畏铆，那這個番茄鐘作廢，下次重新開始計時
3.連續(xù)三四個番茄鐘后吉殃，可以適當休息個二十分鐘左右辞居。
不一定非得按照25分鐘的標準來執(zhí)行，可以掌握方法后按照自己的實際情況來調(diào)整蛋勺，20分鐘也行瓦灶，26分鐘也行，30分鐘也OK抱完。
下面分享一張我前兩天的規(guī)劃：
因為是假期贼陶，我給自己安排的任務不算多，但是都能有效的完成。
后面的時間是我自己提前估算好的每界，如果沒在規(guī)定時間沒完成捅僵，順延到下一個鐘。
我認為用番茄工作法的好處有這些：
1.減輕焦慮眨层，相當于是把一個任務分成幾段來做庙楚。以前一個多小時的視頻課我總是想著一次性看完，結(jié)果看到一半就一直在想怎么還沒完趴樱。然后就說先去休息幾分鐘再回來看馒闷。。叁征。纳账。捺疼。結(jié)果你懂的。啤呼。官扣。。經(jīng)常一去不復返
2.能夠提升注意力惕蹄，就算再沒耐心卖陵，最多也就是堅持25分鐘嘛
3.提升滿足感并可以不斷激勵自己，看到自己完成了一個又一個的番茄鐘液肌，就會發(fā)現(xiàn)其實事情也沒那么難鸥滨，后面也會越來越有信心谤祖。
我現(xiàn)在剖析一下我以前是怎么學習的：
以前總喜歡連續(xù)學習半天，動輒三四個小時凸主。但是额湘。旁舰。嗡官。那僅限于那天非常想學習，非常有動力衍腥。其他的時候，是很難堅持下去的竹捉。
并且連續(xù)長時間學習后尚骄，會產(chǎn)生疲憊感，后面的根本提不起勁兒倔丈。
而且還容易產(chǎn)生心理上的墮落，我上午學習了那么久滑潘，那下午就好好休息一會吧训裆，很有可能整個下午包括晚上都被休息過去了蜀铲。
睡前又會想记劝，哎呀，我今天好墮落定欧，我再也不能這樣了怒竿，明天一定好好努力......
然而明天可能又是今天的循環(huán)。
現(xiàn)在想想爷辱，我不效率低誰效率低饭弓。如果早點發(fā)現(xiàn)這個方法，那我現(xiàn)在是不是也成牛人了弟断，哈哈哈
最后，祝大家效率越來越高迟螺，工作越來越好，加油(? ??_??)?
