身價600多億美金的扎克伯格，從來都只穿灰色T恤+牛仔褲兄旬。
他并不是沒有衣服穿狼犯，而是“有幾十件同款T恤×祛恚”
這樣悯森，每天不用為穿什么分心。
他說绪撵，簡單的打扮能夠讓他更加專注于工作和其他重要的事情瓢姻。
喬布斯也有同樣的習(xí)慣。
十年如一日地穿著相同的黑色上衣和藍色牛仔褲音诈，這樣的穿搭為他節(jié)省大量的時間和精力幻碱。
《稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書中提出了一個概念：認(rèn)知帶寬，又稱之為心智容量细溅。
人一天能思考的事情是有限的褥傍，如果天天在想今天穿什么，明天吃什么這樣的小事喇聊，容易導(dǎo)致認(rèn)知帶寬被擠占恍风。
對于自己的事業(yè)，人們反而沒有精力去思考誓篱，去提升朋贬，從而逐漸陷入貧窮之中。
01
《見識》一書中講了一個很有意思的故事窜骄。
2003年锦募，谷歌在印度建了一個研究院庆捺。
招了幾個印度裔的頂尖科學(xué)家來主事贞绵。
因為他們是最早一批進來的，資格最老厕诡，每次公司總部有新的項目，他們都有優(yōu)先選擇的機會削解。
但是這也意味著他們之間會有競爭富弦。
為了拿到項目，他們開始花更多的時間去建立人脈氛驮，獲取內(nèi)部消息腕柜，打點關(guān)系。
為此矫废，不得不在印度和美國之間兩頭跑盏缤。
拿到項目之后，他們又開始忙著招人蓖扑、搭建團隊唉铜、分配資源。
看著很風(fēng)光律杠，但是他們自己本來研究的項目潭流，卻沒有多少心思去做了。
幾年之后柜去，別的研發(fā)團隊突飛猛進灰嫉，但是他們卻沒有做出像樣的成果。
他們在谷歌的職位遲遲沒有上升嗓奢，反而是很多晚輩后來者居上讼撒，成了他們的上司。
等他們回過神來的時候股耽，再奮起直追已經(jīng)來不及了根盒，最終慢慢成了谷歌的邊緣人。
作家布魯斯說：“在所有安排時間的原則里物蝙，最基本的莫過于集中精力郑象，專心致志〔缒”
凡是想獲得成就和財富的人厂榛，都應(yīng)該異常謹(jǐn)慎地珍惜和支配自己的時間。
多為少善丽惭，不如執(zhí)一击奶。
學(xué)會取舍，把有限的精力责掏，集中在一件事上柜砾，才能事情做好。
作家和菜頭有一位朋友從事藝術(shù)品投資换衬。
他每天80%的時間都在做藝術(shù)品的相關(guān)研究痰驱。
不是在研究交易記錄证芭，就是反復(fù)研讀藝術(shù)史書籍。
對于很多關(guān)鍵信息担映，他會在幾個月內(nèi)反復(fù)閱讀十幾遍废士，一再思考背后究竟隱藏了什么規(guī)律。
但是這個人在生活里幾乎是個小白蝇完，很多常識都不知道官硝。
娛樂八卦更是完全不關(guān)注，為此經(jīng)常被大家調(diào)侃短蜕。
但是他卻不以為意氢架，而且也不會花時間去思考藝術(shù)品之外的事情。
這樣做的結(jié)果就是朋魔，他對藝術(shù)品市場判斷精準(zhǔn)岖研，每次投資幾乎不會失手。
和菜頭說：我沒見過什么“一法通警检，萬法通”的雜家缎玫，極致的專注才能帶來智慧和遠見。
那些真正在行業(yè)里站到金字塔頂端的人解滓，都是用心一處，極度珍惜自己“認(rèn)知帶寬”的人筝家。
把心思放在一個點上洼裤，戒掉雜念，戒除他念溪王，全力突破腮鞍，一個人才有成事的可能。
02
心理學(xué)專家張紅川教授把認(rèn)知帶寬比作手機電量：
每天起床的時候莹菱，我們的每個人的“電量”都是100%移国。
如果我們開啟過多的任務(wù)，“電量”就會飛速消耗道伟。
一旦電量消耗殆盡迹缀，我們的專注力、判斷力都會直線下降蜜徽。
所以我們必須學(xué)會節(jié)省認(rèn)知帶寬祝懂，屏蔽掉那些可有可無的事情。
把注意力集中拘鞋，才有可能完成人生的躍遷砚蓬。
吳軍博士講過一個故事：
a女孩、b女孩想要出國深造盆色，來找吳軍咨詢灰蛙。
吳軍告訴她們祟剔，出國容易，但是需要先把托改ξ啵考過了物延。
a女孩在一個單位上班，平時在單位打打雜障本，沒有什么重要的任務(wù)教届。
但是她的生活比較豐富，上班做雜事驾霜，下班之后案训，忙著聚會，忙著醫(yī)美粪糙，忙著美甲强霎。
幾個月過去了，英語水平?jīng)]有任何進步蓉冈，出國的事情也就不了了之了城舞。
后來她在單位里依然是混日子，工作毫無起色寞酿。
b女孩則不然家夺，她在一家醫(yī)院當(dāng)護士。
為了出國伐弹，她把所有交際娛樂一律取消拉馋，非必要的工作也全部推了出去。
將剩余時間全部用在背單詞惨好、學(xué)英語上煌茴，后來她被約翰·霍普金斯大學(xué)錄取。
再后來日川，她進入一家全球500強的醫(yī)療公司的管理層蔓腐。
神經(jīng)學(xué)教授Earl K. Millers說：
“多任務(wù)處理對人類來說是不可能的，要想把一件事情做好龄句，必須保持專注回论，而專注的前提，就是節(jié)約你的認(rèn)知帶寬分歇，不要把它浪費在無關(guān)緊要的事情上透葛。”
少才是多卿樱，不為方能有為僚害。
蹲下身子，專心把真正的大事做好，才能讓自己擁有財富自由的可能萨蚕。
03
美國知名作家卡羅琳·福蘭曾說：
“每個人的認(rèn)知帶寬是有限的靶草，因此我們必須把有限的帶寬用在刀刃上。如果你有太多的事情要做岳遥，就得犧牲一些東西奕翔。”
學(xué)會管理認(rèn)知帶寬浩蓉，是每個成年人的必修課派继。
1. 不要用摘西瓜的時間去撿芝麻。
吳軍博士曾說過一個形象的比喻：
眼里只有芝麻捻艳，被芝麻占去了大量時間驾窟，就沒有時間去摘西瓜。
所以认轨，把精力放在摘西瓜上绅络，才是我們需要去做的事情。
芝麻是雜事嘁字、小事恩急，西瓜才是真正能改變?nèi)松拇笫隆?/p>
日常工作和生活中，把自己要做的事情纪蜒，全部列在紙上衷恭，然后分出優(yōu)先級。
對于重要而緊急的事纯续，要騰出大量的完整時間随珠，立刻行動，以求取到一個好的效果杆烁。
對那些重要不緊急的事情，可以制定計劃慢慢去做简卧。
而對于那些緊急但是不重要的事情兔魂，可以授權(quán)給別人去做。
不重要举娩，也不緊急的事情析校，就一定不要去做。
只有這樣铜涉，才能厘清日常任務(wù)的主次智玻，合理分配自己的認(rèn)知帶寬。
2. 如果你太喜歡花錢芙代，那注定賺不到錢吊奢。
作家許驥說過一個很有意思的現(xiàn)象：
越是賺到大錢的人，越不喜歡花錢纹烹。
吉利的李書福很少穿五百塊錢以上的衣服页滚；娃哈哈的宗慶后一年的消費不會超過五萬塊錢召边。
還有前文提到的扎克伯格和喬布斯，都是低物欲的代表裹驰。
他們對吃穿用度都不甚關(guān)心隧熙，在事業(yè)上極度專注，因此帶來了巨大的成功幻林，
而那些喜歡花錢的人贞盯，卻往往賺不到大錢。
他們的認(rèn)知帶寬都被消費和欲望占據(jù)沪饺，天天想的是去哪里吃躏敢，哪里喝，哪里玩随闽，對于真正需要專注的大事父丰，自然無法做出提升。
諸葛亮說：淡泊明志掘宪，寧靜致遠蛾扇。
一個人放棄了物質(zhì)上的享受，才能真正明晰自己的志向魏滚，完成自己的志向镀首。
日常生活中，我們要學(xué)會審視自己的欲望鼠次，控制自己更哄，一日三餐，衣著服飾腥寇，盡量從簡成翩。
讓頭腦從欲望中解脫出來，這樣才能真正提升自己的核心能力赦役，找到打開財富自由的鑰匙麻敌。
3. 學(xué)會一鍵清理，及時倒掉情緒垃圾掂摔。
占據(jù)認(rèn)知帶寬的术羔，除了消費的欲望，瑣碎的小事乙漓，還有積壓的情緒级历。
我們現(xiàn)在常說一個詞：情緒內(nèi)耗。
言未出叭披，結(jié)局已演千百遍寥殖；行未果，假象苦難愁不展；事已畢扛禽，過往仍在腦中演锋边。
恐懼、擔(dān)憂编曼、緊張豆巨、害怕等各種小情緒，時刻在心里盤旋掐场，所有的認(rèn)知資源全部浪費在這上面往扔。
個人幾乎沒有心力去做其他事情。
及時清理內(nèi)心積壓的情緒熊户，才能避免認(rèn)知資源被過度占用萍膛。
心理科普作家吳大大曾提出三點清理情緒垃圾的方法：
提升自身認(rèn)知水平，學(xué)會從不同角度看到問題嚷堡，在思維層面消化情緒蝗罗。
保持傾訴欲，學(xué)會向朋友傾訴蝌戒，聽聽不同的聲音串塑，讓自己保持理性平和。
學(xué)會表達性寫作北苟，把自己的負面情緒寫下來桩匪，和自己的內(nèi)心對話，有助于釋放情緒友鼻。
《認(rèn)知覺醒》中有這樣一個說法：
認(rèn)知帶寬是否富足傻昙，影響著我們的命運。
它決定了一個人的專注力彩扔、思維力妆档，決定了一個人突破自己、跨越階層的能力虫碉。
屏蔽掉那些占用帶寬的瑣事贾惦、欲望、情緒蔗衡，只做重要的事情纤虽，才能提升自己乳绕，掌控命運绞惦。
