《著名醫(yī)學(xué)專家談健康和長(zhǎng)壽的新理念》
? ? ? ? ? ? ——一個(gè)從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1.健康不等于長(zhǎng)壽。
健康只能說(shuō)明他的身體狀況好，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性悼沈，這是兩個(gè)完全不同的概念剃幌。以前有一位北京市十大健康老人恰响，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)芙扎。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變填大，肺上是小細(xì)胞癌戒洼，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的允华，結(jié)果病情發(fā)展很快圈浇，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了靴寂。所以健康的人生存質(zhì)量較好磷蜀，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛。
2.生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)百炬，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)褐隆。
經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康剖踊。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)庶弃，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病德澈，照樣也能活得長(zhǎng)久歇攻。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人梆造，一天又一天缴守、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了镇辉。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐屡穗，小心駛得萬(wàn)年船。而生活中澈龈兀看到過(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了鸡捐，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣麻裁。我認(rèn)為箍镜，體育競(jìng)技比賽，是人類干的一件蠢事煎源，是人類爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能造成的色迂，就應(yīng)該取消這類比賽運(yùn)動(dòng)手销。過(guò)激的超負(fù)荷、超極限的運(yùn)動(dòng)只會(huì)損害人體、縮短生命诈悍，貌似健康，并不長(zhǎng)壽侥钳∈释啵可以開展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄舷夺。用一個(gè)國(guó)家拿金牌多少來(lái)衡量這個(gè)國(guó)家的健康水平，是荒唐不可取的给猾，這個(gè)誤區(qū)也太大了！我提倡中老年人散步敢伸，每天走一個(gè)小時(shí)就很好扯饶。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖玻挠卸嗌龠\(yùn)動(dòng)池颈？但也活到九十九歲帝际。民進(jìn)黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時(shí)患體位性低血壓饶辙，不能站立行走，我給她摸脈覺得腎氣很足弃揽，最后照樣活了一百多歲！過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體痕慢，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽掖举。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢塔次，壽命要比兔子長(zhǎng)得多名秀。慢性子的人常常比|急性子的人長(zhǎng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系匕得。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)集币。
3.簡(jiǎn)單的翠忠、平靜的鞠苟、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕姜凄、惶惶不可終日,就不會(huì)有好的生活質(zhì)量, 人長(zhǎng)期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降董虱，促使盡早走向死亡。所以申鱼，老年人一定要自尋其樂(lè)，常與人交流捐友，不把煩惱的事情放在心上∠蛔“只有沒心沒肺，才會(huì)活的不累”对人。虛云大師活了120歲拂共，是因?yàn)樗萑肓丝臻T,除卻了煩惱事。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來(lái)宜狐，反倒悠閑自得，衣食無(wú)憂抚恒，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累吵护，就不可能那樣長(zhǎng)壽。
4.長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜馅而。
央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的雄坪，有吃飯吃到七成飽的。還有一對(duì)百歲老夫妻维哈，老太太經(jīng)常吃肉登澜，老頭終生吃素。國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的脑蠕，高鹽、高脂都不論迂求，今年103歲了晃跺，我見到他還是紅光滿面揩局、精力充沛掀虎。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究十气，看上去只像八十歲的樣子春霍，站在那里說(shuō)話一個(gè)多次小時(shí)都不累≈啡澹看來(lái)人上一百，各形各色莲趣，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型走芋。比如說(shuō)有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶翁逞，有人吃了海鮮身上就癢，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏状植，所以人和人差別是很大的怨喘，各有適應(yīng)性津畸。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜肉拓，可能兩人都活不到那個(gè)年齡棚赔。人是從猿進(jìn)化而來(lái)的徘郭，本來(lái)就是吃素為主的，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣残揉，如內(nèi)蒙、新疆壳快、西藏人镇草，沒有太多的素食眶痰，不吃肉吃什么梯啤？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了。而沒有遺傳吃肉基因的人七婴，吃多了肉就消化不了察滑，代謝不掉。就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人贺辰，和一些企業(yè)家嵌施，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民先舷，平時(shí)就很少吃大魚大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味蒋川，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化缸浦、高血壓氮兵、高血脂、心臟血管病泣栈、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴南片，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒薪缆，如果很發(fā)達(dá)伞广，你就是能吃肉的那種類型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物嚼锄。否則你吃多了肉就沒有好下場(chǎng)。
5.長(zhǎng)壽與睡眠的關(guān)系值得探討拧粪。
有人說(shuō)睡眠必須充是刊苍，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了正什，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺斯棒。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)，但也活到了八十多歲荣暮。世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼护赊。西方人沒有午休的習(xí)慣，午覺自然就不睡了骏啰，中國(guó)人子時(shí)在睡覺抽高，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去翘骂，不可能子時(shí)去睡覺的。人本來(lái)就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”草丧，不能說(shuō)哪種類型好瞭亮，哪種類型不好固棚。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣此洲，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地娶桦，不過(guò)勞汁汗、不過(guò)少衷畦、不過(guò)多知牌，自己覺得舒服就行。
6.用藥的問(wèn)題很麻煩菩混。
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥沮峡，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥棍弄，主要是不辨虛實(shí)寒熱疟游。舉例來(lái)講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分乡摹，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥瞬痘，如果吃反了板熊，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱干签，不但病不會(huì)好，還會(huì)加重病情喘沿，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)竭贩，使體質(zhì)更差，縮短了生命留量。亂用西藥的結(jié)果更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的忆绰，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西错敢。我們天天談食物污染青柄，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素预侯，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥峰锁。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染虹蒋。而我們吃的大把的西藥卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染！這些化學(xué)藥品對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地峭竣、持續(xù)不斷地晃虫、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命哲银。而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的，是和糧食滥比、水果做院、蔬菜一個(gè)來(lái)源鼓黔，比西藥相對(duì)安全許多丁寄，因此我勸大家防病郁竟、治病盡量用中藥由境，少用或不用西藥。
7.老年人的發(fā)燒感染是過(guò)早死亡的主因虏杰。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒瘸彤，甚至沒有自主呼吸笛钝，我發(fā)現(xiàn)大多是陽(yáng)虛發(fā)燒的病人愕宋。人們最不易理解的结榄，也就是最容易忽略的就是陽(yáng)虛發(fā)燒，西醫(yī)大夫更沒有這個(gè)概念臼朗。什么是陽(yáng)虛發(fā)燒？舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象绣否，我們就錯(cuò)誤的認(rèn)為是熱燙的食物挡毅。陽(yáng)虛發(fā)熱實(shí)際上是寒極生熱，是體內(nèi)寒到了極點(diǎn)的發(fā)熱跪呈，是一種假像。這時(shí)如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥薇溃，控制不了感染是很危險(xiǎn)的缭乘，很容易造成病人死亡！我見到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的堕绩。他們本來(lái)可以更長(zhǎng)壽的，但是沒能活到自然的生命極限特姐，因?yàn)闆]有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療黍氮，就這樣被草草地結(jié)束了生命。? (本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日?qǐng)?bào)》
看此文不錯(cuò)捷枯，是因?yàn)樗q正的看問(wèn)題专执！養(yǎng)生和用藥看來(lái)的確需要辯正的觀點(diǎn)。
～轉(zhuǎn)了。[OK]