濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕益兄！但是方法錯了會導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重戒洼。為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重枢劝？
紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓井联、赤小豆是細(xì)長的），紅豆能療饑您旁，不能利水祛濕烙常，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
薏米錯了
薏米可以祛濕蚕脏，但它的寒性太重了侦副，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下驼鞭，減輕它的寒性秦驯。
煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛挣棕，最好用熱水浸泡一小時后再煮译隘，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮洛心。
只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的固耘，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進(jìn)行才正確词身！
我們身體里有個器官叫脾厅目，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運(yùn)送到各個地方的法严，比如運(yùn)送到腎臟损敷，就可以通過排尿排出去，運(yùn)送到毛孔渐夸，就可以通過出汗排出去嗤锉。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠墓塌，所以如果體內(nèi)濕氣過多瘟忱，脾需要不停地工作，久了就會累苫幢，會傷访诱，脾傷了，就是我們常說的脾虛韩肝，脾虛弱的話触菜，運(yùn)化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)哀峻，無法出去涡相，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系剩蟀。
也因此催蝗，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾育特，同時進(jìn)行丙号，才有用。
很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥犬缨、紅豆薏米粉沒有用啊喳魏，濕氣還是那么重？就是因為你光祛濕怀薛，沒有健脾刺彩。
為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重枝恋，傷及到脾了迂苛，怎么辦呢？
健脾最厲害的是芡實
健脾鼓择，最厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米就漾，有“水中人參”的美名呐能，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載抑堡，芡實味甘澀摆出、性平，有健脾祛濕首妖、固腎益精偎漫、補(bǔ)中益氣、抗衰延年的功效有缆。
芡實可以健脾象踊，可調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃棚壁，讓它獲得動力杯矩；芡實還能固腎，腎好了袖外，排尿功能就強(qiáng)史隆，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了曼验，這也是祛濕的一個大招啊泌射。
祛濕+健脾經(jīng)典食療方
-薏米紅豆芡實粥-
/食材/
薏米、芡實鬓照、赤小豆熔酷、冰糖
/步驟/
1、赤小豆颖杏、芡實冷水浸泡2小時以上纯陨，或者直接用熱水浸泡1小時；
2、薏米仁用文火炒翼抠，炒到變成微黃色咙轩；
3、把赤小豆阴颖、薏米活喊、芡實、冰糖一起放鍋里量愧，加水漆撞，熬煮2個小時左右枚粘；
/功效/
1、祛濕利水：薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺宵蛀，祛濕可以化痰，所以薏米亦還可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥敷燎，和山藥同用谣殊，更是相得益彰、互補(bǔ)缺失紊馏。
2料饥、健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的朱监，脾胃為后天之本岸啡，氣血生化之源，所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本赫编。
3巡蘸、補(bǔ)腎益精：腎為先天之本，精擂送、氣赡若、神乃人之三寶，芡實不但止精团甲，而亦能生精逾冬。
TIPS
1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥躺苦，如果體內(nèi)濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的身腻，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣匹厘，然后服用效果會更好嘀趟。
2、腎臟性水腫愈诚、心臟性水腫她按、肝硬化腹水牛隅、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。
