1虽缕、別在廁所聊八卦始藕、扯閑話，因為你不知道每個坑里蹲的都是誰氮趋。

2伍派、堅持早睡，比任何護(hù)膚品的養(yǎng)顏效果都要好剩胁。

3诉植、嘴巴閉合時，舌尖輕抵上顎昵观，臉型會更好看晾腔，呼吸也會變得更順暢。

4啊犬、主動向大佬請教灼擂。

良師益友，是我們成長道路上的貴人觉至，多跟他們接觸缤至，也是最快的成長捷徑。

5、想要提高睡眠質(zhì)量领斥，只需要這3個小技巧：

①睡前不大量喝水嫉到，也不吃過多食物；②月洛、睡前三件事：泡腳何恶、看書、冥想嚼黔；③细层、定期裸睡

6、凡事做好規(guī)劃唬涧。

大事做好大規(guī)劃疫赎，小事做好小規(guī)劃，做好后就不要東換西換碎节，規(guī)劃前把止損點(diǎn)和上限點(diǎn)都想清楚捧搞，應(yīng)該做什么不應(yīng)該做什么，要做到心里有數(shù)狮荔。

7胎撇、重大決定，一定不要在晚上做殖氏。

人在疲勞的情況下晚树，會有一種本能的“逃避心理”，而重大決定牽扯的利益糾葛又比較多雅采，一旦做出就很難回頭爵憎，或者反悔后要承擔(dān)巨大的代價，所以在做重大決定前婚瓜，一定要在頭腦清醒宝鼓、精神狀態(tài)好的情況下再做。

8闰渔、定兩個鬧鐘席函。

第一個是最終的起床鬧鐘铐望，另一個是提前十分鐘的鬧鐘冈涧，這樣可以很好的給身體一個緩沖時間，起床后不會頭昏腦漲正蛙。

9督弓、家里常備溫度計、一些常用藥乒验、創(chuàng)可貼等愚隧，并定期查看藥的有效期。

10锻全、臟衣服不過夜狂塘、用過的碗筷录煤，要及時清洗，定期整理房間荞胡。有研究表明妈踊，定期打掃衛(wèi)生是一種很好的精神放松療法。

11泪漂、有對象后廊营，互相在彼此的手機(jī)上添加對方的指紋。每個人都有欲望萝勤，這是人的本能露筒，在沒有法律和道德的約束下，誰也不知道這個世界會亂成什么樣子敌卓。

所以如果想認(rèn)認(rèn)真真的談一場戀愛慎式，就給自己一些束縛，也給對方一些安心假哎。

12瞬捕、寫作，是現(xiàn)代社會的一個基本技能舵抹，定期的輸出會倒逼你不斷的輸入肪虎。

所以要多讀書，讀好書惧蛹，因為寫作能力的高低取決于自身的知識儲備量扇救，而知識儲備量又取決于閱讀的多少。

雖然有些書可能不會馬上改變自己的現(xiàn)狀香嗓，但是在我們做人生判斷時迅腔，能幫助我們更好做出最有利的選擇。

13靠娱、如果可以沧烈，堅持冥想。

過快的生活節(jié)奏像云，很難讓我們靜下心來去觀察自己锌雀，而冥想可以很好的幫助我們消除焦慮、減緩壓力迅诬，也可以更好的提高我們控制自己情緒的能力腋逆，以及自我審視的能力。

具體做法：

①侈贷、找一個比較安靜的惩歉、不被打擾的環(huán)境

②、設(shè)定一個10~15min的鬧鐘

③、以一個自己比較舒服的姿勢坐好（坐在椅子上撑蚌，雙腳放在地上上遥，或者盤腿坐在墊子上，雙手放在膝蓋上争涌，不建議你站著或者躺著露该，因為不僅會累，而且還有可能睡著）第煮，背部挺直解幼，閉上眼睛。

④包警、開始深呼吸撵摆，將注意力集中在呼吸上，剛開始在吸氣時害晦，可以在腦海里默念“吸”特铝，呼氣時也同樣如此。

⑤壹瘟、幾分鐘就就可以不用默念了鲫剿，慢慢把思緒放在呼吸本身上，當(dāng)你這樣做時稻轨，大腦里可能會冒出各種想法灵莲，一旦發(fā)現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移到其它地方 ，就要將注意力重新拉回到呼吸上殴俱。

⑥政冻、持續(xù)深呼吸，直到鬧鐘響起线欲。

14明场、想要避免被別人借錢，那就多喊窮李丰。當(dāng)別人知道你有錢時苦锨，一定會想方設(shè)法的找你借錢，借吧趴泌，你又怕他們不還舟舒，不借吧，面子上又過不去踱讨。

所以多喊窮魏蔗，那些想跟你借錢的人砍的，一嗅到你的窮痹筛，就會馬上遠(yuǎn)離你，這樣你就可以安心的悶聲發(fā)大財了。

15帚稠、定期清理收藏夾谣旁。

把之前收藏下來的干貨，總結(jié)整理一遍滋早，把干貨內(nèi)容吸收消化后榄审，轉(zhuǎn)化為自己的理解并記錄下來，把那些隨手收藏的杆麸，但過后沒什么用處的內(nèi)容就直接清理掉搁进，給收藏夾做個大瘦身。

16昔头、拜訪別人時饼问，最好提前一天約好，如果不能揭斧，那也至少提前一個小時說一聲莱革。

不然你有可能就會看到穿著背帶熊的長輩或領(lǐng)導(dǎo)，揉著眼睛給你開門讹开。

17盅视、堅持每年做一次體檢。尤其是愛生氣的女生旦万，每年做一次全面體檢闹击，及時發(fā)現(xiàn)隱患，能夠避免很多后患成艘，男生也是一樣拇砰，年紀(jì)越大，就越不能忽視健康的重要性狰腌。

18除破、要經(jīng)常和比自己努力的人待在一起。

比自己優(yōu)秀的人琼腔，別人可能未必看得見你瑰枫，但是比你努力的人，就算他現(xiàn)在不優(yōu)秀丹莲，將來也必定會優(yōu)秀光坝，而且他的努力會影響你，帶動你一起變優(yōu)秀甥材。

真正鐵的關(guān)系盯另，是在共同努力的過程中互相扶持和鼓勵中建立起來的，這是交友可交的潛力股洲赵。

19鸳惯、專注地學(xué)習(xí)一項技能商蕴。

例如寫作、攝影芝发、PS绪商、化妝、服裝搭配……等辅鲸。普通人在一項技能上的長期投入和訓(xùn)練格郁，就能精進(jìn)地打敗多數(shù)人，為自己帶來升職加薪的可能性的同時独悴，還能帶來很多兼職上的收入例书，而且，學(xué)習(xí)的過程刻炒，也會讓自己的生活更加充實(shí)雾叭，有趣。

20落蝙、職場上织狐，做好本職工作是前提。

公司畢竟是一個以勞動換取報酬的地方筏勒，老板給你開工資是因為有問題需要你去解決移迫，而不是想方設(shè)法地在下面結(jié)成一個小黨派去挖空他。

做人很重要管行，但更重要的是分清本末厨埋，主動承擔(dān)一些有難度的事情，也可以讓自己更快速的成長起來捐顷。

21荡陷、不要在朋友圈立各種flag。

立完后迅涮，半途而廢的結(jié)果會瞬間打臉废赞，直接曬出成績單或者分享自己成功的喜悅，別人才會瘋狂給你點(diǎn)贊叮姑。

22唉地、去朋友家做客時，不要空著手去传透，哪怕在樓底下買點(diǎn)水果和飲料過去耘沼，都比什么不拿的強(qiáng)很多。

23朱盐、不要做月光族群嗤，拿到手的工資，先把一部分錢存起來兵琳，再去花剩下的狂秘。

擁有一定的存款骇径，是你面對生活突發(fā)狀況時最大的底氣。

24赃绊、定期清理硬盤。

在這個信息爆炸的年代羡榴，一個爆盤的內(nèi)存條碧查，會讓你錯過很多高清的優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)視頻，定期清理一下留點(diǎn)空間校仑，在偶然看到高清的學(xué)習(xí)或者工作資料時忠售，都可以儲存起來，分類管理一下迄沫，時不時拿出來看一看稻扬，知識就不知不覺的印在腦海里了。

25羊瘩、保持好人緣的小技巧：沒事多夸人泰佳，讓大家感受到你熱情的正能量場。

如果你實(shí)在不知道該怎么夸人尘吗，那么可以先從身邊的小事做起逝她，就比如給文章點(diǎn)個贊，你有收獲睬捶，作者也會偷著樂~