日常生活中很多瓜果蔬菜畔师，都能幫助我們減肥瘦身娶靡，今天小編在這里推薦一種水果，只要堅(jiān)持飯前先吃它看锉，30天減重10斤姿锭，這就是柚子。
柚子的熱量低伯铣，特別容易產(chǎn)生飽腹感呻此，同時(shí)含有豐富的維生素C，膳食纖維和果酸腔寡，能夠有效刺激胃腸黏膜焚鲜。抑制亢性食欲，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪放前，從而達(dá)到很好的減肥瘦身效果忿磅。
但是，只有掌握正確的吃法凭语，才能事半功倍葱她。建議大家飯前15min，先吃半個(gè)或者1/4個(gè)柚子似扔，這樣不僅能減少飯量吨些，還能讓柚子幫助吸收體內(nèi)的脂肪搓谆，堅(jiān)持一個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)小肚子、腰圍都變小了锤灿；
除此之外，還可以將柚子當(dāng)作日常零食辆脸，餓了就可以吃點(diǎn)但校，在不知不覺中減少脂肪的堆積；家里有高血壓患者的啡氢，可以在家做一杯柚子茶状囱，用半個(gè)柚子切成小塊，放入鍋中倘是，加適量水開大火煮沸亭枷，然后轉(zhuǎn)小火再煮0.5～1h，最后加入冰糖調(diào)味即可搀崭。
柚子肉中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助降血糖叨粘、降血脂、對(duì)于高血壓瘤睹、糖尿病升敲、血管硬化等患者有不錯(cuò)的輔助治療效果。另外：深紅色的柚子對(duì)心臟健康最好轰传，因中的抗氧化劑驴党、鉀含量更高。
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)获茬、鐵質(zhì)港庄，另外柚子中含豐富的天然葉酸，對(duì)于正在備孕或懷孕期間的女性恕曲，能有效的降低貧血出現(xiàn)的可能鹏氧，且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
那么問題來了：如何挑選一個(gè)好吃的柚子呢佩谣？
柚子挑不好度帮，會(huì)苦澀、水分少稿存，過熟的果肉纖維化笨篷，很難吃；挑選原則如下：
1.選尖不選圓瓣履，越近越好率翅；
2.選大不選小，大個(gè)成熟的會(huì)更好袖迎；
3.選黃不選青冕臭，黃色成熟更早腺晾；
4.選重不選輕，重的果實(shí)飽滿辜贵；
5.用手按住柚子底端悯蝉，按不動(dòng)的最好；
特別提醒：高血壓患者在口服降壓藥期間吃柚子要當(dāng)心托慨。因?yàn)榉幤陂g吃柚子鼻由，會(huì)增加血液藥物的濃度，最直接的影響就是血液降的太低厚棵，導(dǎo)致頭暈等低血壓癥狀蕉世。
柚子的作用如此之多、之廣婆硬，無論是減肥瘦身狠轻、美容、養(yǎng)生彬犯，你值得擁有向楼，分享讓更多的人了解它！
