你的孤獨(dú)程度产禾，孤獨(dú)的十個(gè)等級(jí)

第一級(jí)：一個(gè)人去逛超市

第二級(jí)：一個(gè)人去快餐廳

第三級(jí)：一個(gè)人去咖啡廳

第四級(jí)：一個(gè)人去看電影

第五級(jí)：一個(gè)人吃火鍋

第六級(jí)：一個(gè)人去ＫＴＶ

第七級(jí)：一個(gè)人去看海

第八級(jí)：一個(gè)人去游樂園

第九級(jí)：一個(gè)人搬家

第十級(jí)：一個(gè)人去做手術(shù)

之前在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)關(guān)于孤獨(dú)等級(jí)的討論晕粪，一共分為10級(jí)，你的孤獨(dú)程度是怎樣呢泣刹？我自測(cè)后，發(fā)現(xiàn)自己真的是一個(gè)蠻孤獨(dú)的人犀被，前八件事我都做過耶椅您。一個(gè)人逛超市，一個(gè)人逛街的時(shí)候特別能買寡键；一個(gè)人去麥當(dāng)勞掀泳，當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候最喜歡去快餐廳了；一個(gè)人去咖啡廳西轩，星巴克里面都是一個(gè)人的多霸倍妗；一個(gè)人看電影藕畔，因?yàn)槭枪ぷ魅杖タ措娪芭笥讯忌习嗦砥В灰粋€(gè)人吃飯，經(jīng)常都一個(gè)人吃飯的注服；一個(gè)人唱KTV韭邓，抒發(fā)壓力的好方式；一個(gè)人看海溶弟，一個(gè)人去旅行女淑，我還是出國(guó)做了這兩件事，也是臨時(shí)決定去的朋友都上班調(diào)不到時(shí)間可很。

孤獨(dú)是一顆值得理解的心靈尋求理解而不可得诗力，它是悲劇性的；無聊是一顆空虛的心靈尋求消遣而不可得我抠，它是喜劇性的苇本；寂寞是尋求普通人間溫暖而不可得，它是中性的菜拓。我最孤獨(dú)的時(shí)候就是無聊和寂寞過后無法排解才讓我感到孤獨(dú)瓣窄！——周國(guó)平

?在日常生活中，很多時(shí)候都需要我們自己一個(gè)人纳鼎，但當(dāng)我們自己一個(gè)人的時(shí)候就孤獨(dú)了嗎俺夕？答案是否定的裳凸。孤獨(dú)是一種心理狀態(tài)，而一個(gè)人的時(shí)候只能說是孤單劝贸，沒有人陪伴而已姨谷。孤獨(dú)的心理狀態(tài)更為深刻。即使我一個(gè)人做過這么多孤獨(dú)的事映九，但我的內(nèi)心卻一點(diǎn)都不孤獨(dú)梦湘。

◆◆◆為什么感到孤獨(dú)

●無所事事

當(dāng)我們覺得無事可做，心中沒有目標(biāo)方向件甥，漫無目的的狀態(tài)最容易讓人感到孤獨(dú)捌议，因?yàn)椴恢酪鍪裁础?/p>

●沉默的人

日常比較少話沉默內(nèi)向的人，經(jīng)骋校活在自己的世界里瓣颅，覺得別人都不明白他們，獨(dú)來獨(dú)往地生活譬正。

●胡思亂想

有些人喜歡現(xiàn)在就去想很多很長(zhǎng)遠(yuǎn)以后的事宫补，給自己假設(shè)很多如果，要做一個(gè)完美主義者导帝，常常會(huì)把自己逼進(jìn)死胡同就開始胡思亂想守谓，倍感孤獨(dú)。

●心靈空虛

指一個(gè)人精神上一篇空白您单，沒有寄托斋荞，經(jīng)常感到迷惘彷徨，對(duì)生活都提不起興趣虐秦，行尸走肉般的生活平酿。心靈上沒有歸屬，也容易感到孤獨(dú)悦陋。

◆◆◆如何才能不孤獨(dú)

●學(xué)會(huì)交際

既然當(dāng)我們一個(gè)人的時(shí)候覺得孤單孤獨(dú)蜈彼，內(nèi)心的困惑無法排解，最好的方法就是有人陪伴俺驶，有人跟你聊天幸逆。擴(kuò)大自己的交際圈，不僅限于同學(xué)同事朋友暮现。對(duì)于認(rèn)識(shí)朋友聊天还绘，有很多交際技巧可以學(xué)習(xí)，擴(kuò)寬自己的人脈栖袋。

●充實(shí)自己的生活

就是讓自己“忙”起來拍顷，忙碌起來了，還哪有時(shí)間胡思亂想無所事事呢塘幅？充實(shí)生活的方式有很多昔案，去戶外運(yùn)動(dòng)郊游尿贫，參加零基礎(chǔ)油畫班，業(yè)余參加課程提高專業(yè)技能都是不錯(cuò)的選擇踏揣。

●強(qiáng)大內(nèi)心

孤獨(dú)是一種心理狀態(tài)庆亡，學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己的內(nèi)心去戰(zhàn)勝孤獨(dú)感的侵蝕。從身邊的細(xì)節(jié)做起捞稿，練就自己強(qiáng)大的內(nèi)心身冀，遇事沉著鎮(zhèn)靜，處變不驚括享。臉皮也要厚一些，不害羞勇敢做自己珍促，面對(duì)他人的目光也能堅(jiān)持自我铃辖。

●克服自卑和恐懼

我們感到孤獨(dú)常常是源于自卑感和恐懼獨(dú)自一人。常常認(rèn)為自己做得不夠別人好猪叙，不善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處娇斩，輕視自己。我們要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)穴翩，不能輕視自己犬第，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并發(fā)揚(yáng)。獨(dú)自一人的時(shí)候不要恐懼周圍人的目光芒帕，一個(gè)人的時(shí)候更能直面自己內(nèi)心深處的想法歉嗓，克服恐懼感，讓內(nèi)心趨于平靜背蟆。

◆◆◆獨(dú)處也是一種能力

●美好時(shí)刻和美好體驗(yàn)

雖然一個(gè)人的時(shí)候沒有陪伴鉴分，難免會(huì)有些冷清，但獨(dú)處卻是自我認(rèn)識(shí)带膀，與自我對(duì)話的美好時(shí)刻志珍。下面引用周國(guó)平老師文章中的一段：

獨(dú)處是人生中的美好時(shí)刻和美好體驗(yàn)，雖則有些寂寞垛叨，寂寞中卻又有一種充實(shí)伦糯。獨(dú)處是靈魂生長(zhǎng)的必要空間，在獨(dú)處時(shí)嗽元，我們從別人和事務(wù)中抽身出來敛纲，回到了自己。這時(shí)候还棱，我們獨(dú)自面對(duì)自己和上帝载慈，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對(duì)話。

●內(nèi)在整合

獨(dú)處能讓人內(nèi)心平靜珍手，思維清晰办铡，真正知道自己的需求辞做。獨(dú)處是自我內(nèi)在整合的重要體驗(yàn)，下面引用周國(guó)平老師文章中的一段：

從心理學(xué)的觀點(diǎn)看寡具，人之需要獨(dú)處秤茅，是為了進(jìn)行內(nèi)在的整合。所謂整合童叠，就是把新的經(jīng)驗(yàn)放到內(nèi)在記憶中的某個(gè)恰當(dāng)位置上框喳。唯有經(jīng)過這一整合的過程，外來的印象才能被自我所消化厦坛，自我也才能成為一個(gè)既獨(dú)立又生長(zhǎng)著的系統(tǒng)五垮。所以，有無獨(dú)處的能力杜秸，關(guān)系到一個(gè)人能否真正形成一個(gè)相對(duì)自足的內(nèi)心世界放仗，而這又會(huì)進(jìn)而影響到他與外部世界的關(guān)系。