何為自律伤极？

所謂自律蛹找，就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題哨坪。

為何要自律庸疾？

人生苦難重重，我們會(huì)不斷面臨各種問題和痛苦当编。遺憾的是届慈，大多數(shù)人卻不愿意正視人生的苦難，他們一遇到問題和痛苦忿偷，不是怨天尤人金顿，就是抱怨自己命苦。事實(shí)上鲤桥，如果不顧一切地逃避問題和痛苦揍拆，不僅錯(cuò)失了解決問題、推動(dòng)心靈成長(zhǎng)的契機(jī)茶凳，而且還會(huì)使我們患上心理疾病嫂拴。

解決人生問題的關(guān)鍵在于自律。人若缺少自律慧妄，就不可能解決任何麻煩和問題顷牌。在某些方面自律剪芍，只能解決某些問題塞淹，全面的自律才能解決人生所有的問題。

如何自律?

想要做到自律罪裹，需要堅(jiān)持四個(gè)原則:推遲滿足感饱普、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)状共、保持平衡套耕。

推遲滿足感

推遲滿足感，就是不貪圖暫時(shí)的安逸峡继，先苦后甜冯袍，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后康愤，解決問題并享受更大的快樂儡循。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的的生活方式征冷。

A小姐上班的第一個(gè)小時(shí)里择膝，總是先完成容易和喜歡做的事，而在剩下的六個(gè)小時(shí)里检激，面對(duì)那些棘手的差事肴捉，總是盡量回避，工作也就拖延下來了叔收。而如果改變一下次序齿穗，上班時(shí)先強(qiáng)迫自己去解決那些棘手的差事，而在剩下的時(shí)間里今穿，工作就變得相對(duì)輕松了缤灵。一個(gè)小時(shí)的痛苦，加上六個(gè)小時(shí)的幸福蓝晒，顯然要比一個(gè)小時(shí)的幸福加上六個(gè)小時(shí)的痛苦劃算很多腮出。

承擔(dān)責(zé)任

不能及時(shí)解決自己面臨的問題，這些問題就會(huì)像山一樣橫亙?cè)谖覀冃闹兄マ保璧K心靈的成長(zhǎng)和心智的成熟胚嘲。我們必須面對(duì)屬于自己的問題，這是解決問題的基本前提洛二。

當(dāng)責(zé)任感出現(xiàn)問題時(shí)馋劈，大多數(shù)人所患的不是神經(jīng)官能癥，就是人格失調(diào)癥晾嘶。神經(jīng)官能癥患者為自己強(qiáng)加責(zé)任妓雾，與外界發(fā)生矛盾時(shí)認(rèn)為錯(cuò)在自己，讓自己活得痛苦垒迂。人格失調(diào)癥患者則不愿承擔(dān)原本屬于自己的責(zé)任械姻，與外界發(fā)生矛盾時(shí)把錯(cuò)誤歸咎于別人，讓別人活得痛苦机断。只有通過大量的生活體驗(yàn)楷拳，讓心靈充分成長(zhǎng)，心智足夠成熟吏奸，我們才能夠正確認(rèn)識(shí)自己欢揖，客觀評(píng)定自己和他人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任奋蔚，難處在于它會(huì)帶來痛苦她混，而我們卻想躲開這種痛苦烈钞。但是，如果你不去直面問題坤按、解決問題棵磷，問題就會(huì)永遠(yuǎn)存在。作為成年人晋涣，一生都充滿選擇和決定的機(jī)會(huì)仪媒。接受這一事實(shí)，就會(huì)變成自由的人谢鹊；無法接受這種事實(shí)算吩，就會(huì)永遠(yuǎn)覺得自己是個(gè)犧牲品。

忠于事實(shí)

我們?cè)绞橇私馐聦?shí)佃扼，處理問題就越是得心應(yīng)手偎巢；對(duì)事實(shí)了解得越少，思維就越是混亂兼耀。虛假压昼、錯(cuò)覺和幻想只能讓我們不知所措。我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的觀念就像是一張地圖瘤运，憑借這張地圖窍霞，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑拯坟，指引自己的道路但金。繪制人生地圖的艱難，不在于我們需要從頭開始郁季，而在于需要不斷修訂冷溃，才能使地圖的內(nèi)容準(zhǔn)確翔實(shí)。抱著殘缺的人生地圖不放梦裂，與現(xiàn)實(shí)世界處處脫節(jié)似枕，這是不少人的通病，也是造成諸多心理疾病的根源年柠。

我們必須忠于事實(shí)凿歼，盡管這會(huì)帶來暫時(shí)的痛苦，但遠(yuǎn)比沉湎于虛假的舒適中要好彪杉。

完全忠于事實(shí)的生活到底意味著什么呢毅往？首先牵咙，它意味著我們要用一生的時(shí)間進(jìn)行不間斷地嚴(yán)格地自我反省派近。自我反省對(duì)于我們的生存至關(guān)重要。反省內(nèi)心世界帶來的痛苦洁桌，往往大于觀察外在世界帶來的痛苦渴丸。實(shí)際上，認(rèn)識(shí)和忠于事實(shí)帶給我們的非凡價(jià)值，將使痛苦顯得微不足道谱轨。自我反省帶來的快樂戒幔，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于痛苦。

忠于事實(shí)的生活還還意味著我們要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)土童。逃避挑戰(zhàn)是人類的本能诗茎，但不意味著它是恰當(dāng)對(duì)的，也不意味著我們無法做出改變献汗。只有接受挑戰(zhàn)才能得到真正的安慰敢订，心靈才能獲得治愈和成長(zhǎng)。

一個(gè)人越是誠實(shí)罢吃，保持誠實(shí)就越是容易楚午，而謊言說得越多，則越是編造更更多的謊言自圓其說尿招。敢于面對(duì)事實(shí)的人矾柜，能夠心胸坦蕩地生活，不必面臨良心的折磨和恐懼的威脅就谜。

保持平衡

自律是一項(xiàng)艱苦而復(fù)雜的任務(wù)怪蔑，需要足夠的勇氣和判斷力。既要追求誠實(shí)丧荐，也要隱瞞部分事實(shí)和真相饮睬；既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任篮奄；既要學(xué)會(huì)推遲滿足感捆愁，先苦后甜，又要盡可能過好當(dāng)前的生活窟却。自律本身需要把持得當(dāng)昼丑，即保持平衡。

要讓心智成熟夸赫，就得在彼此沖突的需要菩帝、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡，這就要求我們不斷自我調(diào)整茬腿。保持平衡的最高原則就是“放棄”呼奢。放棄某種心愛的事物或是自己熟悉的事物，必然會(huì)帶來痛苦切平，但這是心智成熟所必需的握础。適當(dāng)?shù)姆艞売袝r(shí)會(huì)帶來新生！

反觀自身：

我是一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠自律的人悴品≠髯郏“及時(shí)行樂”成為我生活的常態(tài)简烘，推遲滿足感會(huì)讓當(dāng)下的自己感到痛苦。我是神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)癥的復(fù)雜體定枷，不能很好的分清哪些責(zé)任應(yīng)該是自己承擔(dān)的孤澎，哪些是該拒絕承擔(dān)的。有時(shí)候會(huì)自我麻痹欠窒，會(huì)有謊言覆旭，不算是忠于事實(shí)的人，渴望迎接挑戰(zhàn)岖妄，又害怕面對(duì)挑戰(zhàn)姐扮。保持平衡對(duì)我來說就更困難了。

知易行難衣吠，自律這條路必然會(huì)走得很艱辛茶敏，可人生就是一個(gè)不斷面對(duì)問題、并解決問題的過程缚俏！