2018.2.22
表達(dá)的勇氣
平時書寫那些和人之間發(fā)生的沖突沒有勇氣暴露出來，那些煩惱的事情被帶走注意力和精力佑笋，甚至疲憊不堪，其實(shí)還是當(dāng)時事情發(fā)生的時候沒有很好的解決，沒有當(dāng)下把事情解決蚀乔，被無意識地壓下去，造成意識和能量的淤積菲茬。得不到疏解吉挣，一定還會在某個時刻再次顯露出來，再次踏入同樣的陷阱婉弹。
其實(shí)是可以書寫沖突的睬魂，把當(dāng)時的感受寫出來，就是覺察自己的情緒镀赌，覺察自己氯哮，練習(xí)在沖突發(fā)生的時候不被情緒帶走， 不批判 商佛，不指責(zé)喉钢， 只是提出解決問題的辦法、建議良姆， 這樣更好的化解沖突 肠虽。
在書寫自身缺點(diǎn)， 那些平時不想觸及的層面像自身的陰暗面玛追，不會寫具體的事情税课，還是不夠接納自我，不接納自己身上黑暗的一面痊剖，真正的成長是接納韩玩，化解，轉(zhuǎn)化陆馁。
2018.2.24
今天書寫了最近生活中發(fā)生的小確幸找颓，嗯，生活中是可以有很多愉悅的方式氮惯，存在很多愉悅的時刻叮雳。想暗。
就像今天晚上我看完書，找來指甲刀剪指甲帘不，先剪了我的说莫，而后他請求我給他剪，拿來他的腳丫寞焙，的確很臭（平時穿不透氣的籃球鞋多）储狭，不過給他剪的過程很愉悅，一會抱怨好臭啊捣郊，一會不禁自豪地說：此生還能有誰替你做這些事辽狈，說這句話也感覺到太幸福了。
其實(shí)生活可以更放松的呛牲，稍微一念之轉(zhuǎn)刮萌，一個動作，一次行為娘扩，一句話都會帶來不一樣的體驗(yàn)與愉悅着茸。
晚上讀書很投入，躺在被窩里記下這兩天的小事情琐旁，雖小雖不值一提涮阔，卻愉悅到心底，寫的時候甚至還會偷偷地笑灰殴。
2018.2.25
在小區(qū)附近尹山湖環(huán)湖轉(zhuǎn)了一圈敬特，此時春意盎然，梅花盛開牺陶，小道上時不時走過來踏春的人們伟阔，一眨眼，春天來了掰伸。
眺望湖面减俏，一派寧靜和遼闊。
遇見花店碱工，買了一盆花帶回家。
晚上包餃子奏夫，把菠菜和芹菜打成汁和面怕篷，面攪拌成團(tuán)，瞬時綠意盎然映入眼簾酗昼，像極了喜愛的抹茶 餃子好看也好吃
想做什么就做什么廊谓，認(rèn)真對待生活中的每一時刻。昨天下班回家的路上麻削，冒出包餃子的想法蒸痹，今天和他一起分工完成春弥，一種富足感的體驗(yàn)與收獲。
2018.2.26
重點(diǎn)是說了要做什么叠荠，是特堅(jiān)定的語氣和我說要做這件事匿沛。昨天我就是很糾結(jié)于這一點(diǎn)，為什么說的事情不做榛鼎，是不是也看到了一個小我逃呼，每次也是“說”而不做，雖不是說給他聽者娱，但在內(nèi)心里無數(shù)次說給自己抡笼，要做自己喜歡的事』器ⅲ可到頭來遲遲沒有行動推姻，我這況且是拖延了幾年甚至十幾年啊，那個“我”想要做喜歡的事情框沟，可她沒做藏古，我為什么就這么容易放過她了呢。如果把那個“我”當(dāng)成他街望，我豈不是批判她更嚴(yán)重校翔，內(nèi)心里更鄙視她，看不起她灾前，那個言而無信防症，行動力不足、說一套做一套哎甲，總是因?yàn)楦鞣N借口拖延蔫敲，心有余而力不足，這樣能量只會惡性循環(huán)炭玫，生命的質(zhì)地根本得不到任何轉(zhuǎn)化奈嘿。
2018.2.27
寫作是歸一， 是道吞加，是透過各種現(xiàn)象看到本質(zhì)裙犹， 從生活的各個方面， 日常呈現(xiàn)的的交流 衔憨、談吐叶圃、 待人接物、 自己的房間 践图、自己的家掺冠、 穿著、 打扮等等一系列都是反映一個人的內(nèi)在狀態(tài)码党。一個人如果是模棱兩可德崭， 怎么著都可以斥黑， 就很容易不嚴(yán)謹(jǐn)， 放過自己眉厨， 比如看到廚房某一個角落太臟了锌奴， 不會隨手收拾； 看到衣服臟了缺猛， 不會及時洗缨叫； 看到因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換， 抹臉油該換換了荔燎， 用現(xiàn)在的油臉上太油膩了耻姥。昨晚讀林墨的文章又給予很深刻的感觸，原來讀她的文章覺得很好有咨，再讀發(fā)覺更好琐簇，于自己是覺察和意識的提升，內(nèi)在的提升帶來的變化座享，所以一個人還是要扎實(shí)的成長婉商，不斷的練習(xí)，做功課渣叛，能夠讀“到”悟到那些文字給予的啟發(fā)丈秩。
什么樣的啟發(fā)呢， 有種文字會不會一眼讀到就給予強(qiáng)烈的警醒淳衙，醍醐灌頂蘑秽，就像淋浴洗澡時感覺到文字的洗滌，舒服的感受箫攀，直接是能量層面的感應(yīng)肠牲。就像太陽普照大地，溫暖了心房靴跛，就像盛開的花朵缀雳，給予馨香。就像食物打開味蕾梢睛，連連驚嘆于其美味肥印。
看到自己與文字的距離，心的距離绝葡，心靈的感受力竖独。與文字的距離，終歸也是自心的純粹不夠挤牛，混亂，能量不夠聚焦≈终海現(xiàn)在我們說學(xué)習(xí)畫畫墓赴、 每日讀書 竞膳、看電影、 每日書寫诫硕。 其實(shí)都是儲備能量坦辟，疏通與轉(zhuǎn)化負(fù)面的交纏在一起不通暢的能量。無論哪種法門章办，都會收獲心靈的感應(yīng)锉走，能量的接受，直接跳躍形式的限制藕届。
四天挪蹭， 利用早起的時間讀完了《自我觀察 》，這次再讀休偶，感覺把書讀厚了梁厉，好多觀點(diǎn)頭腦層面接受會覺得寫的特別好，每一句都慢下來用筆劃下來踏兜，然后是實(shí)踐词顾，歸納，總結(jié)碱妆，是一本需要反復(fù)去讀回顧的書肉盹。昨天頭腦浮現(xiàn)這個想法后，就想把松浦彌太郎的《今天也要用心過生活》拿出來回顧一番疹尾，印證最近的一些實(shí)踐上忍。
2018.2.28
認(rèn)識自己，覺察自己航棱。學(xué)會滿足睡雇，當(dāng)下的滿足，意識與能量在當(dāng)下歸位饮醇。 每份工作都會有不太合意的地方它抱， 不能盯著一點(diǎn)， 不全心投入朴艰。 在北京的時候加班多观蓄、 累， 以此為借口逃避祠墅。 當(dāng)時最渴望的是找一個朝九晚五按時下班的工作侮穿，現(xiàn)在的工作完全滿足當(dāng)時的愿望啊，可為什么還是不滿足啊毁嗦，有時候會焦慮擔(dān)憂亲茅， 又覺得這里做的東西粗糙， 也是雜活， 各種事情克锣， 還有人茵肃，境隨心轉(zhuǎn)，而不是每到一個地方都挑剔環(huán)境袭祟，這樣永遠(yuǎn)都會處于焦慮的狀態(tài)验残，不滿足的狀態(tài)，永遠(yuǎn)都覺得得不到的不在自己手里的好巾乳。在一個地方就享受一個地方您没，或者總得有寄托的事情，安放身心胆绊。借一件持之以恒的愛好磨礪心性氨鹏。定力，如如不動的定力辑舷，把精力投注于一點(diǎn)喻犁，看它開花結(jié)果，如此堅(jiān)持做好一件事情何缓，而不是蜻蜓點(diǎn)水般這個那個都做肢础，遇到一點(diǎn)困難就放棄了，這樣對成長完全沒有裨益碌廓。
最近每天中午在餐廳吃飯的間隙都會隨手記錄下這些所思所察所感所悟传轰，一剎那冒出的想法與反思及時記錄與整理，感受到日常的單調(diào)但不平凡谷婆，微光照耀慨蛙，日常的積蓄，美與力量纪挎。
