寫在前面的話
今年牺弄，也許是用身體用的最狠的一年料饥。雖然已然在慢慢恢復蒲犬，但記不清在哪里看到的一句話，大意是說岸啡，不管再怎么歌頌母愛的偉大原叮，被孩子利用過的身體的確已經(jīng)千瘡百孔。第一個寶寶生產(chǎn)時還未覺的巡蘸，第二個寶寶生產(chǎn)時感受不能再深刻奋隶。
時隔一年，身體養(yǎng)的差不多了悦荒，卻在去年年底再次翻車出現(xiàn)意外唯欣，鍛煉被迫中斷，精心養(yǎng)護了幾個月搬味，稍稍起色了些境氢，卻再沒恢復到以前的體格和體重蟀拷，也嚴重打擊了鍛煉的熱情，以至于今年身體的管理大不如前萍聊。
*鍛煉*
秉持著獲得優(yōu)美的身體曲線和結(jié)實肌肉的美好愿望问芬，辦了兩張健身房年卡（一張家附近，一張辦公室附近）寿桨，還有未完的私教課此衅，信心滿滿，卻經(jīng)受不了中斷的打擊亭螟，自此一蹶不振挡鞍。
2019年身體嚴重缺乏管理，好在養(yǎng)成的良好飲食習慣预烙，不至于太過離譜墨微，體重基本維持在中斷鍛煉后的120斤，看著也就是微胖默伍，但衣服卻很明確的告訴我欢嘿，比原來大了2個碼了，想恢復到以前的100斤左右也糊，也是一個難度較大的工程炼蹦。對于2019年的我來說，再次開始鍛煉之途狸剃，是個難題掐隐。
另外，說到鍛煉钞馁，除了健身房這塊虑省，還在網(wǎng)上買了幾門課程，有瑜伽僧凰，有局部鍛煉的探颈，都只跟著練了開頭，也是需要有效利用將之付諸實踐的训措。
*護膚*
從2017年發(fā)現(xiàn)自己一下子感覺老了10歲以上了開始伪节，就比較關注皮膚，也在積極拯救抗衰老绩鸣，想讓時光在我臉上停留的時光慢點怀大、再慢點，想以后跟女兒在一起像姐妹呀闻，跟兒子在一起像姐弟化借。
出于這個美好愿望，也做了大量功課捡多，原本打算2019年將買了閑置的護膚儀器都用起來蓖康，結(jié)果發(fā)現(xiàn)铐炫，也就只一兩樣使用頻率高些，倒是日常的護膚品用的比較多钓瞭。
當然驳遵，付出還是有收獲的淫奔，我現(xiàn)在的皮膚已經(jīng)恢復到了原來的狀態(tài)山涡，開森！
? ? ? ? ? ? ? ? （ 凌亂的護膚品）
? ? ? ? 蘋果手機前置攝像頭無美顏無濾鏡
*穿搭*
從2017年開始將目光放到自己身上后唆迁，也下意識的關注著個人形象鸭丛。喜歡穿有質(zhì)感的衣服，喜歡有品位的小物件唐责，喜歡收藏一些特色的小飾品鳞溉，喜歡買鞋子和包包，如何將平時淘來的這些東西完美組合鼠哥，是個考驗人的事熟菲。
2019年上半年每天都有學習一點這方面的知識，也會試著實操朴恳，但下半年重心一轉(zhuǎn)移抄罕，這塊就忽視了，現(xiàn)在是怎么穿舒服怎么來于颖，完全沒了穿搭呆贿，亂穿。
鑒于給孩子們培養(yǎng)好的審美觀森渐，還是不能忽視這一塊啊做入。
*飲食*
2018年參加了一個減脂營，雖然減的不多同衣，卻養(yǎng)成了良好的飲食習慣竟块，也將減脂的成果延續(xù)的很好。
平時三餐更注重的是營養(yǎng)搭配而不是口感耐齐，當然口感好更好浪秘，買成品食物會有意識看下成分表以及熱量，盡量不吃高熱量低營養(yǎng)的食物蚪缀，連帶著也培養(yǎng)孩子飲食營養(yǎng)均衡不挑食秫逝。
? ? ? ? ? ? ? ? 自己做的營養(yǎng)健康小蛋糕
*睡眠與精力*
今天一開始我就說了，2019年或許是身體用的最狠的一年询枚，主要是因為這一年睡眠少了违帆，精力匱乏。
3月份開始參加了一系列課程的學習金蜀，學習時間哪里來刷后，就是孩子睡覺后的一兩個小時的畴，以前這段時間要不就刷下朋友圈看下電視，要不直接就睡了尝胆。這一兩個小時很關鍵丧裁，夜里很靜，學習效率也很高含衔，但有個缺陷煎娇，忙完往往都已經(jīng)是12點多了，會有點累贪染。晚上還會時不時醒來照看孩子是否有蓋好被褥缓呛，所以晚上的睡眠時好時壞。
早上起床的時間基本確定杭隙，6點半就起床哟绊。
中午沒有午休的習慣，這段時間也都被我拿來學東西了（本來這段時間是預備用來鍛煉身體的）痰憎。
累極時票髓，瞇眼休息個幾分鐘就解了乏，高效的很铣耘。
精力用的比較狠洽沟，一天忙碌下來，有時會有吃不消的感覺涡拘。偶爾懶惰下給個恢復的時間玲躯，也并無過多內(nèi)疚或者自我苛責。
總體來說鳄乏，還好跷车。
*疾病*
2019年身體還是很給力的，雖然我這么漫不經(jīng)心橱野，也缺乏鍛煉朽缴，但只病過一次，孩子流感傳染的水援。身體底子不錯密强，來年鍛煉保持。
*家人健康*
家人健康主要關注我父母和孩子蜗元。
媽媽今年身弱或渤，一方面可能確實是我累到她了，另一方面是她自己急躁的奕扣。6薪鹦、7月份帶她去醫(yī)院復查，醫(yī)生明言不能自主隨意中斷服藥，可是她卻任性不聽自以為是池磁，真的是氣煞我也奔害，好話說遍怎么哄都沒用，實在是惱火地熄，好在后面并無其他不適华临。
發(fā)動很多親人做媽媽的思想工作，飲食方面要注意端考，一定要好好養(yǎng)雅潭，不聽，這任性的樣子跛梗，倒真有幾分之前姑姑嘴里聽來的媽媽年輕時的樣子寻馏。
爸爸體檢身體有點問題棋弥，還好拿了藥吃了之后有好轉(zhuǎn)核偿，平時打電話給他的時候提醒他注意飲食，小問題都是可以不吃藥解決的顽染。
孩子病了幾場漾岳。
我倒并不建議一病就跑醫(yī)院，可是我媽媽不這么認為粉寞，她一直認為我和我愛人不送孩子到醫(yī)院是對孩子不負責任尼荆，每次都會鬧，其實唧垦，孩子發(fā)燒感冒也很正常捅儒，小孩子抵抗力差，免疫系統(tǒng)不健全振亮，簡單的降溫治療家里就可以做巧还，找到病因在家里養(yǎng)也完全沒問題，不知道為什么上了年紀反倒動不動就建議給孩子吃藥坊秸？麸祷！未必是老年人的通病褒搔？
回顧2019年阶牍，身體疏于管理、精力嚴重透支星瘾，希望來年有改善走孽，并多關注父母的身體健康狀況。
