1辕漂、你認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算具有創(chuàng)造力？

如果我還沒有讀這本書吴超，我也許會(huì)回答：很有想法钉嘹、善于解決問題，個(gè)性或活潑或沉靜鲸阻，但一定很有趣跋涣。再回頭看看本書封面上所提91位創(chuàng)新者，其中包括14位諾貝爾獎(jiǎng)得主鸟悴，好像人家的研究對(duì)象和我想的有點(diǎn)對(duì)不上陈辱。確實(shí)，作者所研究的富有創(chuàng)造力的人是指其思想或行為改變了一個(gè)領(lǐng)域或創(chuàng)建了一個(gè)新領(lǐng)域的人细诸，都是各個(gè)領(lǐng)域的佼佼者沛贪。而我所想的只是具有“個(gè)人創(chuàng)造力”的人，單靠個(gè)人創(chuàng)造力還不足以影響文化演化震贵。

2利赋、本書所指的“創(chuàng)造力”是什么？

創(chuàng)造力的定義：改變現(xiàn)有領(lǐng)域或?qū)?chuàng)造一個(gè)新領(lǐng)域的任何觀念猩系、行動(dòng)或事物媚送。

所以本書所指的創(chuàng)造力是能對(duì)文化產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的創(chuàng)造力。如果沒有創(chuàng)造力寇甸，人類估摸著還和大猩猩一起在樹上蕩秋千塘偎。對(duì)應(yīng)生物進(jìn)化中的基因，創(chuàng)造力能做作用于文化進(jìn)化中的“模因（meme）”拿霉。

模因：為延續(xù)文化我們必須學(xué)會(huì)的信息單位吟秩，如語言、數(shù)學(xué)绽淘、價(jià)值觀等涵防。

也就是說，正是創(chuàng)造力收恢，使我們的文化不斷演進(jìn)武学。人類的進(jìn)化已經(jīng)歷千萬年，而文明不過幾千年伦意，現(xiàn)如今人們的生活可謂日新月異火窒，我們的未來與人類的創(chuàng)造力緊密相連。

3驮肉、創(chuàng)造力如何作用于文化/模因熏矿？

創(chuàng)造力系統(tǒng)包含三要素：

• 領(lǐng)域：領(lǐng)域包含一套符號(hào)規(guī)則和程序，必須存在領(lǐng)域离钝，個(gè)人才能在其中進(jìn)行創(chuàng)新票编。而要改變領(lǐng)域，首先得學(xué)會(huì)它的符號(hào)規(guī)則和程序卵渴。
• 學(xué)界：學(xué)界包含所有職責(zé)相當(dāng)于該領(lǐng)域把關(guān)人的個(gè)人慧域，必須存在學(xué)界，以決定某個(gè)創(chuàng)新是否值得被關(guān)注浪读。學(xué)界是創(chuàng)新的篩選器昔榴。
• 個(gè)人：如果一個(gè)人熟知使用某個(gè)領(lǐng)域的符號(hào)規(guī)則，產(chǎn)生了一個(gè)具有創(chuàng)造力的新觀念碘橘，并獲得所在學(xué)界的認(rèn)可互订，那么它將改變?cè)擃I(lǐng)域的未來。

所以真正的創(chuàng)造力不只是出于個(gè)人的想法痘拆，它還涉及到領(lǐng)域和學(xué)界仰禽，個(gè)人對(duì)創(chuàng)造力的貢獻(xiàn)只是整個(gè)創(chuàng)造力系統(tǒng)中的一部分，天時(shí)地利人和很重要纺蛆。
書中舉了文藝復(fù)興時(shí)期佛羅倫薩藝術(shù)創(chuàng)造力迸發(fā)的例子吐葵，領(lǐng)域方面有古羅馬建筑方法與雕刻方法的重新發(fā)現(xiàn)，學(xué)界方面當(dāng)時(shí)藝術(shù)界特別歡迎新作品創(chuàng)作桥氏，而且城市領(lǐng)袖積極參與到作品選擇中折联，許多藝術(shù)家被吸引到佛羅倫薩，三者互動(dòng)作用促成了文藝復(fù)興的繁榮识颊。

4诚镰、為什么要研究創(chuàng)造力？

一方面祥款，當(dāng)然是因?yàn)閯?chuàng)造力作用于文化清笨，這關(guān)乎我們的未來。其二刃跛，是因?yàn)榫哂袆?chuàng)造力的這些人生活充實(shí)而豐盈抠艾，通過研究他們，了解如果讓我們的生活變得更有樂趣桨昙、富有成效检号。

5腌歉、富有創(chuàng)造力的人的人格特點(diǎn)？

富有創(chuàng)造力的人與其他人到底有什么不同呢齐苛？作者用“復(fù)雜”這個(gè)詞來形容創(chuàng)新者的特性翘盖，他們包含著相互矛盾的兩種極端性格，可能同時(shí)兼具侵略性與合作性凹蜂，他們可以根據(jù)情境的需要從一個(gè)極端轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪粋€(gè)極端馍驯，他們能表達(dá)人類所蘊(yùn)含的所有潛在性格，而且不會(huì)感到內(nèi)在的沖突玛痊。
榮格認(rèn)為這種擁有多種多樣的性格是成熟的人格汰瘫，因?yàn)樗鼪]有壓制性格。常人總是突出表現(xiàn)性格的一面擂煞，而壓制另一面混弥，所以在表現(xiàn)出另一面的時(shí)候會(huì)有內(nèi)心沖突的感受，就像我本內(nèi)向对省，要運(yùn)用意識(shí)外傾的時(shí)候難免就會(huì)有點(diǎn)不自在剑逃。可以用“變色龍性格”來形容富有創(chuàng)造力的人官辽，他們可以隨情境表現(xiàn)不同的人格特質(zhì)蛹磺，對(duì)立的性格在他們身上可以毫無沖突地融合在一起。書中總結(jié)了10對(duì)對(duì)立的性格對(duì)富有創(chuàng)造力的人的影響同仆。比如在獨(dú)自研究時(shí)需要發(fā)揮他們內(nèi)向的特質(zhì)萤捆，而在與同儕交流時(shí)，則發(fā)揮外向的特質(zhì)俗批。

6俗或、富有創(chuàng)造力的人如何發(fā)揮創(chuàng)造力？

創(chuàng)意過程分為5個(gè)階段：

• 準(zhǔn)備期：開始有意識(shí)或無意識(shí)地沉浸在一系列有趣的岁忘、能喚起好奇心的問題中辛慰。問題來源于個(gè)人經(jīng)歷（個(gè)人）、領(lǐng)域的要求（領(lǐng)域）干像、社會(huì)壓力（學(xué)界）帅腌。
• 醞釀期：想法在潛意識(shí)中翻騰，這時(shí)理性退居幕后麻汰，想法在潛意識(shí)中互相結(jié)合速客。
• 洞悉：所謂的“啊哈”時(shí)刻，在醞釀一段時(shí)期后五鲫，具有強(qiáng)健聯(lián)系的想法會(huì)上升到意識(shí)中來溺职。
• 評(píng)價(jià)期：決定自己的東西是否具有繼續(xù)研究下去的價(jià)值。富有創(chuàng)造力的人要善于甄別主意，并丟掉壞主意浪耘。
• 精心制作期：這個(gè)過程可能花費(fèi)的時(shí)間最多乱灵，工作也最辛苦。前面是1%的靈感七冲，這個(gè)階段就是99%的汗水痛倚。

這個(gè)過程更多是循環(huán)的，而不是線性的癞埠，他們會(huì)彼此交疊状原，問題的深度與廣度決定了循環(huán)的反復(fù)次數(shù)和所需的時(shí)間聋呢。比如達(dá)爾文的進(jìn)化論并不是一開始就收集了所有的想法來醞釀苗踪，而是一個(gè)不斷完善的構(gòu)建過程，這五個(gè)階段在期間會(huì)反復(fù)&交疊出現(xiàn)削锰。

7通铲、為什么富有創(chuàng)造力的人的生活充實(shí)而幸福？

這里要回答幾個(gè)小問題：

什么是心流器贩？

心流是人們?nèi)硇耐度肽呈碌囊环N心理狀態(tài)颅夺。在這種狀態(tài)中，事情進(jìn)展順利蛹稍，幾乎毫不費(fèi)力吧黄，像自動(dòng)發(fā)生的一樣，而意識(shí)卻高度集中唆姐。
心流體驗(yàn)的9個(gè)要素：

• 每一步都有明確的目標(biāo)拗慨。
• 行動(dòng)會(huì)馬上得到反饋。
• 存在著挑戰(zhàn)與技能的平衡奉芦。
• 行動(dòng)與意識(shí)相融合赵抢。
• 不會(huì)受到干擾。
• 不擔(dān)心失敗声功。
• 自我意識(shí)消失烦却。
• 遺忘時(shí)間。
• 活動(dòng)本身具有了目的先巴。

心流與幸福的關(guān)系其爵？

當(dāng)我們處于心流之中時(shí)，通常不會(huì)感到快樂伸蚯，因?yàn)樵谛牧髦写妆眨覀冎荒芨杏X到與活動(dòng)有關(guān)的事情，快樂是一種分心朝卒。只有當(dāng)我們從心流狀態(tài)中出來時(shí)证逻，在一段工作結(jié)束時(shí)或在工作中分心的時(shí)刻，我們才會(huì)沉浸在快樂中。
心流與幸福之間的關(guān)系取決于產(chǎn)生心流的活動(dòng)是否復(fù)雜囚企，它是否引發(fā)新的挑戰(zhàn)丈咐，帶來個(gè)人的成長以及文化的發(fā)展。在日常生活中體驗(yàn)到的心流越多龙宏，我們整體上會(huì)感到越幸福棵逊。

創(chuàng)造力與心流的關(guān)系？

創(chuàng)造力涉及產(chǎn)生新奇的事物银酗，發(fā)現(xiàn)的過程包含創(chuàng)造新事物辆影，這似乎是人類最享受的活動(dòng)之一。創(chuàng)造過程中包含了產(chǎn)生心流的條件：

• 目標(biāo)明確性：創(chuàng)造力過程始于解決問題的過程中設(shè)定的目標(biāo)黍特。
• 知道做得怎么樣：富有創(chuàng)造力的人在某種程度上能深入了解學(xué)界的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)蛙讥，能夠自己給自己反饋。
• 平衡技能與挑戰(zhàn)：他們?cè)敢饪朔щy灭衷、敢于冒險(xiǎn)次慢。
• 行動(dòng)與意識(shí)的融合：心流體驗(yàn)自動(dòng)化。
• 避免分心：他們會(huì)創(chuàng)造適合創(chuàng)造力工作的環(huán)境和生活節(jié)奏翔曲。
• 忘我地投入
• 工作本身就是目的：所有被訪談?wù)叨紝⒐ぷ鳂啡し旁谀軌虻玫降耐獠开?jiǎng)勵(lì)之前迫像。

富有創(chuàng)造力的人如何對(duì)待工作？

富有創(chuàng)造力的人彼此之間千差萬別瞳遍，但他們有一點(diǎn)是相同的：他們都非常喜歡自己做的事情闻妓。驅(qū)動(dòng)他們的不是出名或賺錢的欲望，而是有機(jī)會(huì)做自己喜歡做的事情掠械。他們通常不僅很享受他們的工作由缆，也很享受生活中的很多活動(dòng)。
再回到問題份蝴，富有創(chuàng)造力的人的工作很復(fù)雜犁功，會(huì)不斷引發(fā)新的挑戰(zhàn)，帶來個(gè)人的成長和文化的發(fā)展婚夫，創(chuàng)造的過程也會(huì)產(chǎn)生心流的體驗(yàn)浸卦，更何況他們熱愛自己的工作，因此他們可以從自己的工作中體驗(yàn)到無限的樂趣和幸福案糙。

8限嫌、如何創(chuàng)造激發(fā)靈性的環(huán)境？

新穎而美麗的環(huán)境對(duì)產(chǎn)生洞見具有催化作用时捌，創(chuàng)造力產(chǎn)生的其他階段怒医，更得益于熟悉、舒服的環(huán)境奢讨。

• 大環(huán)境：最好生活在能接觸到想從事的領(lǐng)域和學(xué)界稚叹、能提供更多互動(dòng)機(jī)會(huì)和新觀點(diǎn)的環(huán)境
• 個(gè)人環(huán)境：將個(gè)人環(huán)境加以控制和轉(zhuǎn)化，使之更有個(gè)性，讓它們有助于提升創(chuàng)造力：家扒袖、汽車塞茅、辦公室、花園……
• 設(shè)定舒適的活動(dòng)節(jié)奏季率，成為自己時(shí)間的主人野瘦。

9、如何提升個(gè)人創(chuàng)造力飒泻？

盡管個(gè)人創(chuàng)造力可能無法帶來財(cái)富和名聲鞭光，但從個(gè)人的角度看，它卻能完成更重要的事情：讓每一天的體驗(yàn)更有生氣泞遗、更愉快惰许、更有回報(bào)。如果我們過著富有創(chuàng)造力的生活刹孔，那么無聊和厭倦感就會(huì)消失啡省，每個(gè)時(shí)刻都有可能產(chǎn)生新穎的發(fā)現(xiàn)娜睛。無論這些發(fā)現(xiàn)是否能豐富個(gè)人生活以外的世界髓霞，富有創(chuàng)造力的生活都能將我們與進(jìn)化的過程聯(lián)系在一起。（為什么要提升個(gè)人創(chuàng)造力畦戒？）

作者的假設(shè)：每一個(gè)的潛意識(shí)都具有過上富有創(chuàng)造力的生活所需要的心理能量方库，但是
有4個(gè)主要障礙使很多人無法釋放出這種潛力：
1、被太多要求搞得精疲力竭障斋，很難在一開始就把握住這些心理能量并激活它們
2纵潦、很容易分散注意力，沒有學(xué)會(huì)如何保護(hù)和引導(dǎo)我們所具有的能量
3垃环、懶惰邀层，或缺乏控制能量流的自制力
4、不知道如何處置自己的能量

如何克服這些阻礙：

1）獲得創(chuàng)造性能量

①阻礙：

• 外部必須要做的事情限制了注意力遂庄。
• 內(nèi)部保護(hù)自我的需要占用了注意力寥院。
• 在自我目標(biāo)上投入了太多的注意力。

②解決方法：

培養(yǎng)好奇心和興趣

• 每天都設(shè)法為什么事情而感到驚奇涛目。體驗(yàn)事情原本的樣子秸谢，而不是你認(rèn)為的樣子。
• 每天設(shè)法讓至少一個(gè)人感到吃驚霹肝。不要做可以預(yù)測(cè)的自我估蹄。
• 把每天讓你感到吃驚的事情和你讓他人感到吃驚的方式都寫下來。讓體驗(yàn)更具體而持久沫换。
• 當(dāng)某件事點(diǎn)燃了你的興趣火花時(shí)臭蚁，一定要跟住它。
• PS.花時(shí)間思考如何最有效地實(shí)施這4個(gè)建議，并開始付諸實(shí)踐垮兑。這是在收集創(chuàng)造性的能量炭晒，是從童年起逐漸衰退的好奇心的重生。

發(fā)掘日常生活中的心流

除非我們學(xué)會(huì)享受好奇甥角，否則好奇心的重生不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間网严。

• 每天早上懷著明確的目標(biāo)醒來。睡前為第二天選擇一項(xiàng)特定的任務(wù)嗤无，這項(xiàng)任務(wù)應(yīng)該比其他任務(wù)更有趣震束、更令人興奮。
• 如果某件事情你做得很好当犯，那么它會(huì)變得有趣垢村。無論做什么，都要擁有明晰的目標(biāo)和期望嚎卫；關(guān)注行為的結(jié)果嘉栓；根據(jù)環(huán)境中的機(jī)會(huì)調(diào)整技能；將注意力集中在當(dāng)下的任務(wù)上拓诸，不要分心侵佃。選取最簡單的日常慣例，試著操縱它的心流潛能奠支。
• 為了能夠持續(xù)感到樂趣馋辈，你需要增加事情的復(fù)雜性。參與具有無窮挑戰(zhàn)的活動(dòng)會(huì)更令人滿足倍谜，如音樂迈螟、詩歌、計(jì)算機(jī)尔崔、園藝等答毫。

2）培養(yǎng)控制注意力的習(xí)慣保護(hù)能量

怎么做才能建立起可以控制注意力的習(xí)慣，使你可以根據(jù)整體目標(biāo)的需要季春，既能夠保持開放與接納洗搂，又能夠?qū)Ｗ⒍锌刂疲?/p>

• 管理你的日程安排。我們?cè)蕉嗟卦谧钸m合的時(shí)間中做事鹤盒，我們就能釋放出越多的創(chuàng)造性能量蚕脏。
• 抽時(shí)間進(jìn)行反思和放松。最好的放松不是什么事情都不做侦锯，而是做一些與你通常的任務(wù)很不相同的事情驼鞭。學(xué)會(huì)控制睡眠模式也是非常重要的。
• 塑造你的空間尺碰。 重要的不是環(huán)境是什么樣的挣棕，而是你在多大程度上與之達(dá)成了和諧译隘。
• 找到生活中你喜歡的事情以及你反感的事情。你如何能知道自己情感的動(dòng)態(tài)洛心？首先你應(yīng)該小心記錄你每天做的事固耘，以及你對(duì)此有什么感覺。你可以有創(chuàng)意些词身，發(fā)明出自己的自我分析方法厅目。
• 更多地做自己喜歡的事情，較少做自己反感的事情法严。保持創(chuàng)造力的唯一方法是根據(jù)你的優(yōu)勢(shì)损敷，利用組織時(shí)間、空間以及行為的技術(shù)來對(duì)抗生活的耗損深啤。

3）內(nèi)化塑造人格

有可能對(duì)人格進(jìn)行塑造拗馒，使它變得更富有創(chuàng)造力嗎？
構(gòu)成人格的一些習(xí)慣基于氣質(zhì)或特定的基因遺傳溯街，它使得一個(gè)人非常容易害羞或好勝诱桂，或者很不專心。
成年人是很難改變?nèi)烁竦某饰簦⒎遣豢赡芑拥取８淖內(nèi)烁褚馕吨鴮W(xué)會(huì)新的注意力模式，以不同的方式來看待不同的事物韩肝，學(xué)會(huì)思考新的想法触菜，對(duì)體驗(yàn)產(chǎn)生新的感受九榔。有幫助的做法是哀峻，思考如何將我們所了解的富有創(chuàng)造力的人格運(yùn)用到對(duì)日常生活有益的方面中去。

• 發(fā)展我們所欠缺的哲泊。每個(gè)人都可以加強(qiáng)自己所欠缺的另一個(gè)極端性格剩蟀。找到自己的核心特點(diǎn)，并開始嘗試它的對(duì)立面切威。
• 時(shí)常從開放轉(zhuǎn)變?yōu)榉忾]育特。
• 以復(fù)雜性為目標(biāo)。

4）運(yùn)用創(chuàng)造性能量

發(fā)現(xiàn)問題

• 找一種方式來表達(dá)令你感動(dòng)的事情先朦。
• 從盡可能多的視角來看問題缰冤。
• 找出問題的含義。
• 實(shí)施解決方案喳魏。

發(fā)散性思維

• 想出盡可能多的點(diǎn)子棉浸。
• 盡可能多地想出不同的點(diǎn)子。
• 試著提出不太可能的點(diǎn)子刺彩。

選擇特殊的領(lǐng)域

嘗試盡可能多的領(lǐng)域很重要迷郑，從你喜歡的事情開始枝恋，然后轉(zhuǎn)移到相關(guān)的領(lǐng)域。

ps.拖到今天晚上才整理的嗡害，還是洗碗的時(shí)候思維漫游焚碌，問了自己兩個(gè)問題：為什么你拖到現(xiàn)在還不寫呢？你想寫出怎樣一篇“完美”的筆記來呢霸妹？（可見切換環(huán)境是有好處的~）所以洗完碗就一心一意寫起來了十电，放下那個(gè)指手畫腳的自我，能整成啥樣就啥樣叹螟，總比沒有的好摆出，整理的過程對(duì)自己再理解得深入一點(diǎn)還是有幫助的，雖然還有不懂的地方首妖，筆記也大部分是摘抄偎漫，但我邁出了這一步，慢慢完善有缆，慢慢成長吧象踊！o(￣▽￣)ゞ
另外感謝組織和小伙伴們，這本書四月買的棚壁，趁這次機(jī)會(huì)杯矩，終于讀完一遍了，哈哈~

2015-12-06