1、黑豆
冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)攻晒。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面顾复，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素鲁捏、礦物質(zhì)芯砸，有活血萧芙、利水、祛風(fēng)假丧、解毒之功效双揪。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)包帚。黑豆還有降血壓和減肥的功效渔期，適合冬天上火的人食用。
2渴邦、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)疯趟，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C谋梭，有生津止渴信峻，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒瓮床、平肝“降火”盹舞。冬天吃西紅柿，改善口渴隘庄，上火癥狀踢步。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3丑掺、豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒获印，利尿除濕的作用。冬天上火吼鱼，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴蓬豁。
4绰咽、白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一菇肃。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效取募。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能琐谤，食之幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火玩敏，適合冬天吃斗忌。
5、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了旺聚，當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的织阳，柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內(nèi)中的“熱”癥。冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
