孕婦推薦:今日早餐～自制牛奶銀耳麥片羹
自己愛吃，喜歡研究怎么吃的健康，又不發(fā)胖哈误，所以沒事就愛瞎搗鼓！嘿嘿躏嚎！今天要推薦的就是一款營養(yǎng)早餐就是他了—銀耳牛奶麥片羹蜜自！
首先呢，銀耳（白木耳）味甘卢佣、淡重荠、性平、無毒虚茶，有補(bǔ)脾開胃的功效戈鲁，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用嘹叫，其次婆殿，它既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放待笑、化療的耐受力鸣皂。銀耳還富有天然植物性膠質(zhì)，是可以長期服用的良好潤膚食品。每次煲銀耳湯的時(shí)候寞缝，看著那濃濃的膠質(zhì)癌压，就覺得吃了以后臉上都是滿滿的膠原蛋白～說到我吃過的銀耳吧，真心推薦一款荆陆，之前讓代購買過香港的樓上銀耳
小小的一坨滩届，泡發(fā)以后變成“黃大胖”，我是用高壓電飯鍋煲的被啼，每次40/60分鐘帜消，不放冰糖，都是濃濃的那～喜歡的寶寶們還可以放枸杞浓体，紅棗一起泡挺，補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)女人不要太好命浴，只是我有孕期高血糖娄猫，沒辦法吃那么甜。
然后就是牛奶生闲，這東西不用我說大家都知道吃了多好媳溺，不過我比較推薦喝鮮牛奶，是冰柜冷藏的碍讯，一般保質(zhì)期也就5-7天悬蔽，加熱以后，上面有層鮮奶皮捉兴，是比用盒子裝的保質(zhì)期半個(gè)月的香醇～畢竟肯定越新鮮越好嘛蝎困。
再說到麥片，是控制體重的知音～不過一定要挑選純麥片轴术，不要選擇那種有添加的难衰，里面有過多糖份，吃多了不好逗栽。今天用的是西麥即食有機(jī)麥片（不是廣告貼），吃起來糯糯的口感失暂，感覺挺不錯(cuò)的~
熬的濃濃的銀耳彼宠，溶入醇香的牛奶，再到入30克的麥片弟塞，微波爐加熱2/3分鐘凭峡，就可以食用了！滿滿的膠質(zhì)决记，補(bǔ)鈣摧冀，還有膳食纖維，調(diào)節(jié)腸胃，營養(yǎng)健康的早餐就完成了~一起美美的享用起來吧~
之后會(huì)陸續(xù)給大家介紹自制的美食索昂，喜歡的可以繼續(xù)關(guān)注我哦＝ǔ怠（還有一個(gè)月預(yù)產(chǎn)期，我會(huì)努力多更新點(diǎn)的@.@）
