我決定開啟自己的早睡早起人生啦！
宣言：Pain is inevitable. Suffering is optional.?
選擇這句話盅藻，一是因?yàn)樽罱诳创迳洗簶涞摹懂?dāng)我跑步的時(shí)候我談些什么》里有提到，覺得這句話很適合畅铭，痛苦無(wú)法避免氏淑，但是是否受苦是自己決定的，我可以選擇去「享受」硕噩。二是今天看到十三幺對(duì)話李誕假残，覺得他活的很「明白」，知道「生活的規(guī)則如此」炉擅，不給別人添堵辉懒，順勢(shì)而為，有的人覺得這是懦弱這是沒有個(gè)性谍失，那又如何眶俩？眾生皆苦，你自己苦不苦快鱼，你自己選仿便。
緣起：
幾年前就開始喊早睡早起，卻一直未實(shí)踐和堅(jiān)持攒巍。去年認(rèn)識(shí)了格格嗽仪，了解到她堅(jiān)持每天5點(diǎn)起床近一年了，心里很是佩服柒莉。最近又看到朋友圈有一個(gè)女孩每天4點(diǎn)起床闻坚，她在文章中寫到自己比別人每天多了3-5個(gè)小時(shí)的整段時(shí)間，來(lái)充實(shí)自己兢孝，利用這個(gè)時(shí)間獲得了核心競(jìng)爭(zhēng)力的學(xué)習(xí)窿凤，開拓了兼職，月收入翻了4倍跨蟹，實(shí)在是太贊了雳殊。
反觀自己，每天晚上拖延到是12點(diǎn)-12:30才睡窗轩，早上7:45起床還是很困夯秃。就是因?yàn)樵缟掀鸫矔r(shí)間沒有限制伟叛，晚上才會(huì)拖延稚虎，甚至有時(shí)候看劇到1-2點(diǎn)。第二天早上精神萎靡，匆匆忙忙洗漱收拾+通勤学搜，到公司后基本10點(diǎn)才開始正式進(jìn)入工作狀態(tài)融师。所以一上午都沒有太多的沉淀奠旺。
行動(dòng)：
所以這次看到早起群后宦棺，決定改變自己，原因梳理如下：
1箕戳、早起反逼自己早睡某残，對(duì)健康和皮膚（痘痘肌）都好陵吸；
2驾锰、利用早起的時(shí)間，為自己做一頓簡(jiǎn)單的早飯走越。煮個(gè)雞蛋椭豫、蒸個(gè)饅頭只要10分鐘就好，再搭配一杯牛奶一些水果旨指，就是一頓悠閑且營(yíng)養(yǎng)全面的早餐赏酥；
3、充電：看相關(guān)的專業(yè)書谆构，學(xué)習(xí)相關(guān)的課程裸扶；
4、精神世界搬素，讀文學(xué)性的書籍呵晨，工作之后，好像人生的發(fā)條都在提醒我要努力工作努力充電熬尺，外界的各種聲音都會(huì)制造焦慮摸屠，我組件放棄了很多愛好，比如看閑書粱哼、畫畫季二、手賬等，希望自己能夠?yàn)樽约籂?zhēng)取一方娛樂的精神世界揭措，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合胯舷。行到水窮處，坐看云起時(shí)绊含，也許有一天會(huì)有這樣的心態(tài)桑嘶；
基于以上幾點(diǎn)，我對(duì)自己10月的計(jì)劃是：
堅(jiān)持計(jì)劃：先堅(jiān)持10月份躬充，培養(yǎng)習(xí)慣
作息計(jì)劃：晚上10:30開始準(zhǔn)備睡覺逃顶，早上6:00起床讨便，午休30分鐘
早起后做什么：
6:00-6:40 起床+洗漱、做+吃早飯
6:40-8:00 看書+看視頻
- 看視頻：報(bào)了三節(jié)課產(chǎn)品P2的課程口蝠，落下來(lái)好多課器钟；
- 看書：今年的50本書計(jì)劃還剩下30本（慚愧）
8:00-8:30 換衣服+收拾出門
8:30-9:20 通勤津坑，通勤時(shí)間點(diǎn)好中午外賣
其實(shí)算下來(lái)妙蔗，也只是給自己多了1小時(shí)20分鐘。于是自己調(diào)整了中午的午休計(jì)劃疆瑰。
12:00-12:30 吃飯
12:30-13:20?看書+看視頻
13:20-14:00 午休
這樣加上中午的時(shí)間眉反，可以額外增加1小時(shí)20分鐘。其實(shí)之前很多中午的時(shí)間穆役，也是在刷手機(jī)中度過(guò)寸五，不如提前安排好。
晚上的時(shí)間耿币，其實(shí)也是整段的時(shí)間梳杏，但是一是不可控性較大，有時(shí)候需要加班淹接，二是上完一天班十性，身體需要休息，一般到家8點(diǎn)多塑悼，休息完9點(diǎn)開始計(jì)劃做的事情劲适，比如跑步、看書厢蒜，暫時(shí)不做硬性規(guī)定霞势，每天安排好即可。
今天是第一天斑鸦，感覺嗯好愕贡，繼續(xù)堅(jiān)持。?( ′???` )比心
