心態(tài)改變命運/心態(tài)決定人生/控制好心態(tài)/駕馭好情緒/就能成為內(nèi)心強大的自己。
有人曾說膳帕，征服自己的不良情緒粘捎，就能征服一切。這正說明了人應該完全掌握自己的情緒，而不是成為情緒的奴隸晌端。然而，有很多人都曾陷于憤怒恬砂、憂郁咧纠、恐懼等消極情緒的陷阱里不能自拔。他們被這些情緒折磨的同時泻骤，也喪失了當下的美好漆羔。
如果我們心中存在不滿，就總想找地方發(fā)泄出去狱掂，最為直接的發(fā)泄方式就是發(fā)脾氣演痒。很多人認為，發(fā)脾氣是最好的發(fā)泄方式趋惨，因為如果事情一直憋在心里鸟顺，很容易憋出病來；宣泄出去了器虾，心情就得到了放松盾计，情緒上也會趨向平穩(wěn)了变勇。其實，這樣的說法是錯誤的。因為世界上的人都是相互影響的逝淹，一個人的怒火在發(fā)脾氣時得到了釋放，那么必定會有其他人受了他（她）發(fā)脾氣的影響诬烹，身心都受到了委屈此虑。如果每個人都選擇用發(fā)脾氣的方式來宣泄自己，那么這個世界恐怕再無和平與安寧了库正。
心理學上有一個“踢貓效應”的故事：一家公司老板因急于趕時間去公司曲楚，結果闖了兩個紅燈，被警察扣了駕駛執(zhí)照褥符。他感到十分沮喪和憤怒洞渤，他抱怨說：“今天活該倒霉！”到了辦公室属瓣，他把秘書叫進來問道：“我給你的那五封信打好了沒有载迄？”秘書回答說：“沒有。我……”老板立刻火冒三丈抡蛙，指責秘書說：“不要找任何借口护昧！我要你趕快打好這些信。如果你辦不到粗截，我就交給別人惋耙。雖然你在這兒干了三年，但并不表示你將終生受雇！”
秘書用力關上老板的門出來绽榛，抱怨說：“真是糟透了湿酸！三年來，我一直盡力做好這份工作灭美，經(jīng)常加班加點⊥评＃現(xiàn)在就因為我無法同時做好兩件事，就恐嚇要辭退我届腐。豈有此理铁坎！”秘書回家后仍然在發(fā)怒。她進了屋犁苏，看到八歲的孩子正躺著看電視硬萍，短褲上破了一個大洞。在極其憤怒之下围详，她嚷道：“我告訴你多少次了朴乖，放學回家不要去瞎瘋，你就是不聽≈蓿現(xiàn)在你給我回房間去寒砖，晚飯也別吃了。以后三個星期內(nèi)不準你看電視嫉拐！”八歲的兒子一邊走出客廳一邊說：“真是莫名其妙哩都！媽媽也不給我機會解釋到底發(fā)生了什么事，就沖我發(fā)火婉徘∧叮”
就在這時，一只貓走到小孩跟前盖呼。小孩狠狠地踢了貓一腳儒鹿，罵道：“給我滾出去！你這只該死的臭貓几晤！”
從這個故事中我們看出：本來是一個人的憤怒约炎，可是經(jīng)過了多番的傳遞，最后竟然轉(zhuǎn)嫁到了貓的身上蟹瘾。這只貓沒有辦法像人類一樣發(fā)泄自己的不滿圾浅，否則這樣的情緒傳遞估計就沒有盡頭了。所以憾朴，面對自己的不良情緒狸捕，要盡可能地想辦法控制，而不是直接發(fā)泄出去众雷。當然灸拍，這里說的“控制”做祝，不是說讓你有什么事情都不說，有什么委屈都不去反抗鸡岗，而是要將大事化小混槐，小事化無。
試想轩性，如果別人不小心踩了你一腳声登，或者等公車的時候被別人撞到了頭，就覺得受到了莫大的委屈炮姨，之后就要發(fā)脾氣捌刮，那不是太小題大做了嗎碰煌？既然我們每個人都能影響別人或受別人影響舒岸，那么我們何不放下心中的怒火，給別人一片安寧呢芦圾。這樣蛾派，我們從別人那里得到的，也將是一片安寧个少。不做惡人洪乍，少發(fā)火凡事不要冒火，不要記恨夜焦。
看見公交車上年輕的小伙子旁邊站著一個孕婦壳澳，可是那小伙子卻絲毫沒有讓座的意思；看見明明就沒有好的品德茫经、壞事做盡的人巷波，卻能夠吃好喝好……我們對此常常惱火，以至于跟自己的家人都不能心平氣和地說話卸伞。當我們心懷不平的時候抹镊，一定要把火氣壓下去。即便你認為你自己發(fā)火的理由很充分荤傲，但是這并不是解決問題的最好方法垮耳。
羅斯福深得子女的愛戴，這是眾所周知的遂黍。有一次终佛，羅斯福的一位老友垂頭喪氣地來找羅斯福，說他的小兒子居然離家出走雾家，到姑母家去住了查蓉。這位父親把小兒子說得一無是處，又指責兒子跟每個人都相處不好榜贴。幾天后豌研，羅斯福無意中碰到那個男孩妹田，就對他說：“我聽說你離家出走，是怎么回事鹃共？”男孩回答：“是這樣的鬼佣，上校，每次我有事找爸爸霜浴，他都會發(fā)火晶衷。他從不給我機會講完我的事，反正我從來沒有對過阴孟，我永遠都是錯的晌纫。”
羅斯福說：“孩子永丝，你現(xiàn)在也許不會相信锹漱，不過，你父親才是你最好的朋友慕嚷。對他來說哥牍，你是這世上最重要的人『燃欤”“也許吧嗅辣！上校，不過我真的希望他能用另一種方式來表達挠说≡杼罚”接著羅斯福去告訴那位老友他兒子的想法，發(fā)現(xiàn)老友果然正如其兒子所形容的那樣暴跳如雷损俭。于是蛙奖，羅斯福說：“你看，如果你跟兒子說話就像剛才那樣撩炊，我不奇怪他要離家出走外永，我還覺得奇怪他怎么現(xiàn)在才出走呢？你真是應該跟他好好談一談拧咳，心平氣和地跟他溝通才是伯顶。”
在處理問題的時候骆膝，如果不能冷靜地分析問題的緣由祭衩，提供解決問題的辦法，而單單用呵斥和責罵來表達你的情緒阅签，那么你很可能會招致別人的不滿掐暮。盡管當時別人可能沒有表達對你的不滿，可是時間久了政钟，別人對你的反感會與日俱增路克。憤怒常常會讓人失去理智樟结。如果我們長期被憤怒的情緒所控制，不僅會損害身體精算，還可能讓我們在心理上形成焦躁瓢宦、惱恨、嫉妒灰羽、粗暴等情緒驮履，讓生活失去平和的氛圍，人際關系也會變得一團糟廉嚼。試想玫镐，如果一個人總是粗暴地對待別人，經(jīng)常嫉恨別人怠噪，那么還會有人愿意跟他（她）相處嗎恐似？因此，我們要適時控制自己的火氣舰绘，別因為一時的沖動將自己打入惡人的行列蹂喻。
