當(dāng)我在經(jīng)歷悲傷的時(shí)候帜矾,我會(huì)有幾個(gè)階段的體驗(yàn):
第一個(gè)階段床玻,悲傷像洪流一樣滾滾而來毁涉,我無法抑制住自己的眼淚,眼淚停下來的時(shí)候不是因?yàn)榭迚蛄诵馑溃且驗(yàn)檫@一池的淚水流完了贫堰,下一池的淚水在積蓄穆壕。我就像沉入湖底,無力掙扎也不想掙扎其屏。
第二個(gè)階段喇勋,在悲傷的湖里我動(dòng)彈不得,那種瀕死的感受偎行,我從本能上想要掙脫它川背,可是那么沉重,我充滿沮喪和無力感睦优,除此之外渗常,我開始不斷自責(zé)壮不,試圖改寫過去卻無能為力汗盘。我為此痛苦不已,這樣的痛苦壓的我喘不了氣询一,于是悲傷轉(zhuǎn)化成憤怒隐孽,我想借助憤怒的力量來擺脫痛苦,恢復(fù)正常健蕊,可是憤怒的對(duì)象在哪里菱阵?于是我把自己扮演成受害者,四處尋找加害者缩功,所有的劇情里這個(gè)加害者面貌丑陋晴及、內(nèi)心邪惡拇泣,我有充足的理由去討伐和傷害她/他戴质,我開始分不清什么是真實(shí),什么是幻想终抽,什么是劇本势木,什么是生活蛛倦,只要為我的行為墊底,我就認(rèn)定這就是現(xiàn)實(shí)啦桌,其實(shí)溯壶,那只是我需要的現(xiàn)實(shí)。在憤怒里甫男,我找到一些虛假的內(nèi)在的力量且改,減輕那種瀕死的痛苦。
第三個(gè)階段板驳,我仍然在深深的湖底又跛,雖然我張牙舞爪,可我無法浮出水面笋庄,我的身體時(shí)刻充滿緊張效扫,草木皆兵倔监、神志不清,我開始疑惑菌仁,是不是哪里不對(duì)勁浩习,是不是我的痛苦我沒有完全看清。
第四個(gè)階段济丘,我開始不再強(qiáng)迫自己必須自救谱秽,當(dāng)我不再為難自己,我的身體開始放松摹迷,我的大腦停止運(yùn)轉(zhuǎn)思考分析疟赊,我鼓勵(lì)自己再多堅(jiān)持一會(huì),再多看看真相峡碉,再多去感受一下我的心近哟。我想拿回自己的權(quán)力,我想做我自己的責(zé)任者鲫寄,這里面沒有任何人想要傷害我吉执,除了我自己。我的身體逐漸放松得到休息地来,我的頭腦里想象著更多的祝福與善意戳玫,我的心更加平靜平和,渴望幸福與愛意未斑,而這樣的愛意我可以自己滿足自己咕宿。
? ? ? ? 我依然會(huì)悲傷,可它漸漸沒有那么沉重蜡秽;我還是會(huì)起起伏伏府阀、反反復(fù)復(fù)、時(shí)好時(shí)壞载城,就像向上游出10米需要休息下肌似,下沉5米,再重新獲得力量向上游出20米诉瓦,但這樣的起伏間距越來越平緩川队,需要休息時(shí)間越來越短;我的情緒時(shí)而會(huì)煩躁急躁和焦慮睬澡,那是我又在指責(zé)自己沒有能力走出來的無力感固额。我接受所有這樣的自己,我知道一切都會(huì)很好煞聪,我想要追求新的生活斗躏,因?yàn)樵谶@段悲傷的經(jīng)歷里,我學(xué)會(huì)了珍惜昔脯。