0201

卡耐基發(fā)展出一種特殊的訓(xùn)練方式脂男，那是演講術(shù)、推銷法人與之間關(guān)系蛙卤，和實(shí)用心理學(xué)的驚人組合狠半。

這種奇妙的條件是什么？那是一種深入颤难、前驅(qū)的學(xué)習(xí)欲望神年，一個(gè)增加你應(yīng)付他人能力強(qiáng)烈決心。

你如何觸發(fā)這樣一個(gè)沖動呢行嗤？經(jīng)常提醒你自己已日，讓自己知道些原則對你是何等的重要。

又如何能有更多的幫助栅屏。你要一次又一次跟自己說：「我所以受人歡迎飘千，我所獲得快樂，和我的酬勞收入的增加栈雳，那是由于我知道 了應(yīng)付他人的技巧护奈。

如果你是為了增加你在人與人之間的關(guān)系中的技巧而閱讀這本書，那你就把這書詳細(xì)研讀甫恩，這才是省時(shí)間和最有效的辦法逆济。想獲得 持久的益處，每月抽出若干時(shí)間溫習(xí)磺箕，不時(shí)翻看奖慌。別忘記，只有恒久深切的溫習(xí)松靡，才能使這項(xiàng)原則的運(yùn)用成為習(xí)慣简僧。

為了使你從這本書中，獲得更多益處雕欺，你必須：

1岛马、養(yǎng)成一種深入棉姐、前驅(qū)，對人類之間關(guān)系的原則啦逆，能運(yùn)用自如的欲望伞矩。

2、當(dāng)你要看下一章前夏志，先把這一章仔細(xì)的看兩次乃坤。

3、當(dāng)你閱讀的時(shí)候沟蔑，常停下來自問湿诊，你如何才能實(shí)行這本書中的每一項(xiàng)建議。

4瘦材、在有重要意義的文句旁邊厅须，加上一些符號。

5食棕、按月溫習(xí)這本書朗和。

6、每遇有機(jī)會時(shí)宣蠕，就實(shí)施這些原則例隆，把這本書視為[活用手冊]，幫助你解決日常遇到的問題抢蚀。

7、每當(dāng)你的朋友發(fā)現(xiàn)你違反其中某項(xiàng)原則時(shí)镰禾，給他五角或一元皿曲，把你的學(xué)習(xí)當(dāng)作一種有趣的游戲。

8吴侦、每星期作一次檢討屋休，質(zhì)問你又犯了什么錯(cuò)誤，有哪些地方需要改進(jìn)备韧，將來該怎么做劫樟。

9、不妨再加上一本記事本织堂，寫明你什么時(shí)候叠艳，如何的運(yùn)用這些原則。

一易阳、待人的基本技巧：

1附较、不批評、不責(zé)備潦俺、不抱怨拒课。寬恕他人徐勃，做到心態(tài)平和，內(nèi)心情緒平穩(wěn)之后早像，再與他人溝通僻肖，就不至于會把自己的情緒表現(xiàn)在臉上來傳播給其他人。

2卢鹦、給予真誠的贊賞與感謝臀脏。人都喜歡美好的東西，聽到他人的贊賞法挨，內(nèi)心都是很愉快的谁榜。凡所遇到的人，都有勝過我的地方凡纳，我就學(xué)他那些好的地方窃植。贊賞和鼓勵(lì)他們，充分激發(fā)他們的熱忱的能力荐糜。

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P25--29

最容易摧毀一個(gè)人的志向的巷怜，就是給他批評。因此最好不要批評他人暴氏，給予他人更多的鼓勵(lì)延塑、激勵(lì)與贊賞。

3.談?wù)撍烁信d趣的話題答渔，關(guān)注他人的真正需求关带，并且滿足對方。引發(fā)他人心中的渴望沼撕。

我們都只注意自己所需要的宋雏，別人對你確是漠不關(guān)心。 當(dāng)然务豺，其他的人也都像你一樣磨总，他們關(guān)心的只是他們自己。

想要影響對方笼沥，就是談?wù)撍尿窖啵疫€告訴他，怎么樣才能得到他想要的奔浅。

得到對方的立場馆纳，由對方的觀點(diǎn)來看事物，正同由我們的觀點(diǎn)一樣乘凸。

先激起對方某種迫切的需要和強(qiáng)烈的愿望厕诡。對方才愿意去做。

表現(xiàn)自己营勤，是人性中最主要的需要灵嫌。因此要多給對方表現(xiàn)自己的機(jī)會壹罚，對方會無比感激。

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P32--P49

4寿羞、真誠的對別人產(chǎn)生興趣猖凛。要使別人喜歡你，就必須遵守這第一條原則绪穆。

對別人發(fā)生興趣辨泳，在兩個(gè)月的時(shí)間里所交的朋友，要比只想讓別人關(guān)心你玖院，對你發(fā)生興趣菠红，在兩年的時(shí)間里所交的朋友還多。

終身的錯(cuò)誤：就是只想著讓別人關(guān)心他难菌，對他發(fā)生興趣试溯。除非你是先關(guān)心了別人，不然別人為什么要對你發(fā)生興趣郊酒？關(guān)心你呢遇绞？

一個(gè)不關(guān)心別人，對別人不感興趣的人燎窘，他的生活必遭受重大的阻礙摹闽、困難，同時(shí)會踢別人帶來極大的損害褐健、困擾付鹿，所有人類的失 敗，都是由于這些人而才發(fā)生的蚜迅。

5倘屹、不要忘記微笑，時(shí)刻保持微笑：

一個(gè)人的行動慢叨，比他所說的話，更有具體的表現(xiàn)务蝠，而人們臉上是微笑拍谐，就有這樣的表現(xiàn)：“我喜歡你，你使我快樂馏段，我非常高興見 到你”轩拨。

早上對愛人微笑說早安瓮具，上班路上對遇到的每一個(gè)人保持微笑嚼锄，對那些素味平生從沒有見過面的人，臉上也帶著一縷笑容瞳浦。一天都 會是好心情喷舀。之后會發(fā)現(xiàn)砍濒，遇到的每一個(gè)人淋肾，都會向我投之一笑。對那些來向我訴苦的人爸邢，我以關(guān)心的樊卓、和悅的態(tài)度聽他們訴苦。 而無形中把他們所認(rèn)為苦惱的事杠河，變得容易解決了碌尔。發(fā)現(xiàn)微笑替我?guī)砹素?cái)富，那是很多券敌、很多的財(cái)富唾戚。

你笑的時(shí)候，很有人情味待诅。行動是追隨一個(gè)人的感受來的叹坦，行動和感受是并道而馳的，你需要快樂時(shí)咱士，可以強(qiáng)迫自己快樂起來立由。

在你心目中，確定你喜歡做的是什么序厉，然后方向不變勇往直前的去做锐膜。當(dāng)你精神集中在你喜歡做的事業(yè)上時(shí)，在往后的歲月中弛房，你 會發(fā)現(xiàn)你所渴望的機(jī)會道盏，都給你掌握住了。

時(shí)時(shí)刻刻把自己想象作懷有才干文捶、待人誠懇荷逞，有益于社會的一個(gè)有用的人。你有了這種想法之后粹排，會時(shí)時(shí)刻刻的改變你自己种远，使你 的人格漸漸變成這種典型。你需要知道顽耳，一個(gè)人的思維力坠敷，能形成一股極大的力量。 ?保持一種正確的心理狀態(tài)---勇敢射富、誠實(shí)膝迎、樂 觀。正確的思想胰耗，能啟發(fā)創(chuàng)造力限次。所以有很多事情，都是由理想柴灯、欲望而來的卖漫。凡你真誠的祈求费尽，都會獲得完全的應(yīng)驗(yàn)。我們想要 獲得什么成就懊亡，只要把這種意念孕育在我們心里依啰，我們就有這樣的收獲。放松你凝重的臉色店枣，抬起頭速警，我們就是明天的主宰。

0205

1.無論發(fā)生什么事鸯两，永遠(yuǎn)都要保持自我本色闷旧。

“一個(gè)人最糟糕的是不能成為自己，不能在身心中保持自我钧唐∶ψ疲”

“一般人的心智能力使用率不超過10%，而大部分人還不太了解自己有哪些才能钝侠。與我們應(yīng)該取得的成就相比该园，其實(shí)還有一半以上是未被喚醒的。我們只運(yùn)用了身心資源的一小部分帅韧。人往往都活在自己所設(shè)定的限制中里初，我們擁有各式各樣的資源，卻常常不能成功地運(yùn)用它們忽舟∷粒”

愛默生在他的短文《自我信賴》中說過：“一個(gè)人總有一天會明白，嫉妒是沒有用的叮阅，模仿他人無異于自殺刁品。上天賦予你的能力是獨(dú)一無二的，只有當(dāng)你自己努力嘗試并運(yùn)用時(shí)浩姥，才知道這份能力到底是什么挑随。

小結(jié)：

1.你在這個(gè)世界上是獨(dú)一無二的。既然以前沒有像你一樣的人勒叠，那以后也不會有镀裤。

2.一般人的心智能力使用率不超過10%，而大部分人還不太了解自己有些什么才能缴饭。與我們應(yīng)該取得的成就相比，其實(shí)還有一半以上是未被喚醒的骆莹。我們只運(yùn)用了身心資源的一小部分颗搂。

3.一個(gè)人總有一天會明白，嫉妒是沒有用的幕垦，模仿他人無異于自殺丢氢。

4.上天賦予你的能力是獨(dú)一無二的傅联，只有當(dāng)你自己努力嘗試并運(yùn)用時(shí)，才知道這份能力到底是什么疚察。

2.養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣：

1.當(dāng)我們在做一些有興趣也很令人興奮的事情時(shí)蒸走，很少感到疲倦。

2.我們的疲勞通常不是由于工作貌嫡，而是由于憂慮比驻、緊張和不快。

3.心理因素通常會比體力勞動更容易使人感覺疲勞岛抄，這已經(jīng)是人盡皆知的事實(shí)了别惦。

第一種：將你桌上所有的紙張都收拾好，只留下你正要處理的問題夫椭。

第二種：根據(jù)事情的重要程度來安排做事的先后順序掸掸。

第三種：當(dāng)你遇到必須當(dāng)場作決定的問題時(shí)，那就當(dāng)場解決蹭秋，不要猶豫不決扰付。

第四種：學(xué)會如何組織、分級負(fù)責(zé)和監(jiān)督仁讨。

小結(jié)：

1.讓我們暈頭轉(zhuǎn)向的羽莺，并不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作陪竿，應(yīng)該先做什么工作禽翼。

2.養(yǎng)成4種良好的工作習(xí)慣：

第一，將你桌上所有的紙張收拾好族跛，只留下你正要處理的問題闰挡。

第二，根據(jù)事情的重要程度來安排做事的先后順序礁哄。

第三长酗，當(dāng)你遇到必須當(dāng)場作決定的問題時(shí)，就當(dāng)場解決桐绒，不要猶豫不決夺脾。

第四，學(xué)會如何組織茉继、分級負(fù)責(zé)和監(jiān)督咧叭。

p136

0206

3 不要讓疲倦征服自己

卡耐基成功金言

1.如果僅僅只是勞心的工作，并不會讓你感到疲倦烁竭。

2.大部分疲勞的原因源于精神因素菲茬，真正因生理消耗而產(chǎn)生的疲勞是很少的。

3.壞習(xí)慣可以改正，好習(xí)慣可以慢慢養(yǎng)成婉弹。

憂慮睬魂、緊張、心煩才是導(dǎo)致疲勞的三大原因镀赌，而人們卻常常以為是身體或精神的操勞引起疲勞氯哮。好吧，請記住商佛，緊繃的肌肉本身就在工作喉钢。所以，放松自己吧威彰！節(jié)省精力去做更重要的事出牧。”

“健康情況良好但卻經(jīng)常坐著工作的人歇盼，他們產(chǎn)生的疲勞舔痕，百分之百是由心理因素引起的，或是我們所說的情緒因素豹缀〔矗”

那么，那些久坐的工作者的情緒因素是什么邢笙？喜悅啸如？滿足？這些都不是氮惯！而是厭煩叮雳、不滿，覺得自己無用妇汗、匆忙帘不、焦慮、憂煩等杨箭。這些情緒因素會消耗掉這些工作人員的所有精力寞焙，這樣，他們便很容易罹患感冒互婿、精力衰退捣郊，每天帶著頭痛回家。不錯(cuò)慈参，是情緒在體內(nèi)制造緊張的因素呛牲，讓我們感到疲倦。

緊張是一種習(xí)慣驮配，放松也是一種習(xí)慣侈净。壞習(xí)慣可以改正尊勿，好習(xí)慣可以慢慢養(yǎng)成。那么畜侦，怎樣才能放松自己呢？是從大腦開始躯保，還是從神經(jīng)開始旋膳？這些都不是，而是應(yīng)該從肌肉開始放松途事。

一旦你能放松眼部肌肉验懊，就能忘掉一切煩惱！其理由是尸变，眼睛消耗的能量為全身神經(jīng)消耗能量的1/4义图。許多視力頗佳的人常因“眼睛疲勞”而導(dǎo)致視力減退，因?yàn)樗麄冊黾恿搜劬Φ木o張度召烂。

學(xué)會放松碱工，其實(shí)是一件很容易的事。也許可能要花掉一輩子時(shí)間去改掉目前的習(xí)慣奏夫，但這種努力是值得的怕篷，因?yàn)槟愕囊簧赡芏紩虼硕l(fā)生改變。威廉·詹姆斯在一篇文章中說道：“美式的生活讓人過度緊張酗昼，快動作廊谓、高節(jié)奏、強(qiáng)烈極端的表達(dá)方式……這或多或少是些壞習(xí)慣麻削≌舯裕”

第一，隨時(shí)保持輕松呛哟，讓身體像只舊襪子一樣松弛叠荠。

第二，盡量在舒適的情況下工作竖共。記住蝙叛，身體的緊張會導(dǎo)致肩痛和精神疲勞。

第三公给，每天自省四五次借帘，并且自問：“我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞淌铐？”這樣會使你養(yǎng)成一種自我放松的習(xí)慣障涯。

第四，每天晚上做一次總的反省猬腰。想想看：“我感覺有多累滓鸠？如果我覺得累拾碌，那不是因?yàn)閯谛牡木壒剩俏夜ぷ鞯姆椒ú粚滞俊钡つ釥枴倘终f過：“我不以自己疲累的程度去衡量工作績效校翔，而用不累的程度去衡量≡智埃”他說：“一到晚上覺得特別累或容易發(fā)脾氣防症，我就知道當(dāng)天工作的質(zhì)量不佳“ゼ祝”如果全世界的人都懂得這個(gè)道理蔫敲，那么，因過度緊張所引起的因高血壓而死亡的概率就會在一夜之間下降炭玫，我們的精神病院和療養(yǎng)院也不會人滿為患了奈嘿。

小結(jié)：

1.放松！放松吞加！再放松裙犹！要讓自己在工作的時(shí)候?qū)W會放松！

2.你完全可以隨時(shí)隨地放松自己榴鼎，但千萬不要費(fèi)力要求自己放松下來伯诬。

4 使自己的工作變得有意義

1.如果你“假裝”對工作有興趣，一點(diǎn)點(diǎn)假裝就會使你的興趣成真巫财，也可以減少你的疲勞盗似。

2.要不停地提醒你自己，對自己的工作感興趣平项，就能使你不再憂慮赫舒。

人受到心理因素的影響，通常要比體力勞動更容易感覺疲勞闽瓢，這已經(jīng)是人盡皆知的事實(shí)接癌。

既然必須要做這件沒有意思的工作，他就決定要把這個(gè)工作變得有意思扣讼。

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五缺猛、以快樂的心態(tài)面對今天

1 ?活在今天我們應(yīng)該懂得：

第一，今天我要讓自己很開心椭符。因?yàn)榱挚险f過：“多半的人都可以決定自己擁有更多的快樂荔燎。”快樂源于內(nèi)心销钝，并非外來之物有咨。

第二，今天我要調(diào)適自己蒸健，而不是調(diào)整世界來配合我座享。我要讓自己配合自己的家庭婉商、事業(yè)與機(jī)運(yùn)。

第三渣叛，今天我要照顧自己的身體丈秩。我要運(yùn)動，關(guān)心它淳衙、滋養(yǎng)它癣籽、不濫用它、不忽略它滤祖，讓它變成我心靈的殿堂。

第四瓶籽，今天我要強(qiáng)化心靈匠童。我要學(xué)習(xí)，不讓心靈閑置塑顺，閱讀需要聚精會神才能讀懂的讀物汤求。

第五，今天我要從三方面操演我的心靈：我要默默地為一個(gè)人做件好事严拒；至少做兩件我不想做的事扬绪；照威廉·詹姆斯所說的，為了讓心靈得到演練裤唠，不致怠惰挤牛。

第六，今天我要讓自己怡人种蘸。使自己看來愉悅墓赴，穿著合宜，輕聲慢語航瞭，舉止恰當(dāng)诫硕，多予贊賞，少作批評刊侯，不找任何事的毛病章办，也不挑任何人的缺點(diǎn)。

第七滨彻，今天要全心全意只活這一天藕届，不去想自己的整個(gè)人生。一天工作12小時(shí)固然很好疮绷，如果想到一輩子都要如此翰舌，可能會先嚇壞我自己。

第八冬骚，今天我要制訂計(jì)劃椅贱。計(jì)劃每小時(shí)要做的事懂算。可能不能完全遵行庇麦，但還是要計(jì)劃计技，為的是避免倉促及猶豫不決。

第九山橄，今天我要給自己保留半小時(shí)的輕松時(shí)間垮媒。用這半小時(shí)祈禱，想想自己的人生遠(yuǎn)景航棱。

第十睡雇，今天我將無所畏懼，我不怕更快樂饮醇、更享受人生的美好它抱；也不怕失去愛人，相信我愛的人亦愛我朴艰。

小結(jié)：

1.只要將一個(gè)人內(nèi)心的態(tài)度由恐懼轉(zhuǎn)為奮斗观蓄，就能克服任何障礙。

2.開心積極的心態(tài)祠墅，甚至能救回重病者的生命侮穿。日常生活中，我們何必還要為一點(diǎn)芝麻小事去煩躁呢毁嗦？

6 六亲茅、沒人愿意踢一只死狗：

請記住：不公正的批評通常是一種偽裝過的恭維金矛。因?yàn)閺膩頉]有人愿意踢一只死了的狗芯急。

小結(jié)：

1.不管你是誰，你都可以是一個(gè)絕妙的人驶俊！然而某些個(gè)別的人也許不會這樣想娶耍。假如你覺得他們對你所說的話和所做的事反應(yīng)不當(dāng)，并且含有不應(yīng)有的對立饼酿，那你就要對這事采取一些措施榕酒。他們和你一樣，是能通情達(dá)理的故俐。

2.他人之所以對你作出令人不愉快的反應(yīng)想鹰，可能是因?yàn)槟闼f的話以及你說這些話的方式或態(tài)度不當(dāng)。

7 七药版、不要報(bào)復(fù)你的敵人

1.當(dāng)我們對敵人心懷仇恨的時(shí)候辑舷，就是在付出比對方更大的力量來壓倒我們自己，給他們機(jī)會控制我們的睡眠槽片、胃口何缓、血壓肢础、健康，甚至是我們的心情碌廓。

2.如果有一個(gè)自私的人占了你的便宜传轰，那就把他從你的朋友名單上除名，但千萬不要想著去報(bào)復(fù)谷婆。一旦你心存報(bào)復(fù)慨蛙，那對自己的傷害絕對要比對別人的大得多。

3.要想真正寬恕并忘卻我們的敵人纪挎，最有效的辦法還是訴諸比我們更強(qiáng)大的力量期贫。

憎恨不會傷害對方一根汗毛，卻把自己的日子弄成了地獄异袄。

“愛你的敵人唯灵，祝福那些詛咒你的人，善待仇恨你的人隙轻，并為迫害你的人祈禱」缚”

培養(yǎng)內(nèi)心的安寧與快樂玖绿，請記住：永遠(yuǎn)不要對敵人心存報(bào)復(fù)叁巨，否則斑匪，對自己的傷害將大過對別人的。

8 不要要求別人感激你的恩德

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8 不要要求別人感激你的恩德锋勺。

人希望別人感激他的恩德蚀瘸，這正犯了一般人共有的毛病。

“我今天就要去見那些多嘴多舌的人——那些自私的庶橱、以自我為中心的贮勃、絲毫不知感激的人∷照拢可是我對此既不吃驚寂嘉，也不難過，因?yàn)槲覠o法想象枫绅，一個(gè)沒有這種人的世界將是什么樣的泉孩。”

這句話很有道理并淋！如果一個(gè)人總是埋怨別人不感激自己寓搬，那他該怪誰呢？是怪人性如此县耽，還是怪我們不了解人性呢句喷？其實(shí)镣典，當(dāng)我們施恩時(shí)，如果我們偶然得到了別人的感激脏嚷，那是一種意外之喜骆撇；如果我們得不到這種感激，也不必為此而難過父叙。

我們要謹(jǐn)記：子女的行為完全是由父母造成的神郊。

你從她的態(tài)度上一點(diǎn)也看不出來，她很愛這兩位老太太趾唱，所以涌乳，她關(guān)愛她們、順從她們甜癞，盡可能讓她們過得非常舒適夕晓。她覺得這是該做的事，是很自然的悠咱，并且也是她希望做的事蒸辆。當(dāng)時(shí)，除了照看兩位老人外析既，薇奧拉姨媽還有6個(gè)孩子躬贡。而且6個(gè)孩子已經(jīng)成年，并且擁有了屬于他們自己的小家庭眼坏。6個(gè)孩子全都爭著要跟她住在一起拂玻，讓她住他們家。她的孩子們非常敬佩她宰译，都不想離開她檐蚜，這是因?yàn)椤案卸鳌眴幔坎皇茄爻蓿@是愛闯第，是純粹的愛。在這些孩子的童年時(shí)代缀拭，就懂得了愛心的溫暖乡括，現(xiàn)在情形相反了，他們也能付出愛心智厌，這有什么值得奇怪的呢诲泌？

我們一定要記住，要教育出感恩圖報(bào)的孩子铣鹏，就一定要自己先懂得感恩敷扫，然后，培養(yǎng)他們這樣去做。

要想獲得安寧和快樂葵第，也不要因?yàn)閯e人的忘恩負(fù)義而憂傷绘迁，而應(yīng)把它當(dāng)成一件自然的事聚蝶。

小結(jié)：

[插圖] 1.既然對人施恩就不要希望得到回報(bào)箩溃，那是不可強(qiáng)求的事情路媚。

[插圖] 2.要教育出感恩圖報(bào)的孩子柿估，就一定要自己先懂得感恩，然后周拐，培養(yǎng)他們這樣去做遗增。

[插圖] 3.當(dāng)我們施恩時(shí)执解，如果我們偶然得到了別人的感激鼎俘，那是一種意外之喜哲身；如果我們得不到這種感激，也不必為此而感到難過贸伐。

9 九勘天、牢記你所得到的恩惠。

想要保持平和快樂捉邢，那就盤算一下你所得到的恩惠吧脯丝。

1.我正在因?yàn)樽约簺]有鞋而難過，忽然遇見一個(gè)沒有雙腳的人伏伐，我的難過頓時(shí)消失了巾钉。

2.盤算你所擁有的資產(chǎn)，你一定會發(fā)現(xiàn)秘案，即使給你這個(gè)世界所有的財(cái)富，你也不會愿意出讓自己現(xiàn)在所擁有的這些潦匈。

3.我們一直都生活在美妙的童話世界中阱高，卻什么都看不見，不知道珍惜享受茬缩。想要保持平和快樂赤惊，那就盤算一下你所得到的恩惠。

這樣一個(gè)失去了雙腿的人還能開心凰锡、快樂未舟、充滿自信，我既然還有一雙腿掂为，當(dāng)然也可以做到裕膀。

“那次經(jīng)歷給我的最大啟迪是，只要有足夠的水與食物勇哗，你就不該再有任何抱怨昼扛。”

問問自己：“我到底在煩惱些什么呢欲诺？”你多半會發(fā)現(xiàn)抄谐，你所擔(dān)心的事既不重要，也沒有意義毅厚。

我們的生活中大概有90%的事吸耿，都進(jìn)行得很順利，而只有10%出現(xiàn)問題板乙。如果我們想要快樂拳氢，只需要集中注意力在那90%的好事上募逞，不去看那10%便可以了。如果我們想要煩惱馋评、抱怨放接、得胃潰瘍，那只要集中注意力在10%的不滿意之處留特，而忽略掉那90%也就可以了纠脾。

只有快樂的心境才可以帶來健康。他曾宣稱：世上最好的醫(yī)生苟蹈，就是飲食有度慧脱、保持平和以及愉悅的心情贺喝。

盤算你所擁有的資產(chǎn)，一定會發(fā)現(xiàn)氮采，即使給你這個(gè)世界所有的財(cái)富楞陷，你也不會愿意出讓自己現(xiàn)在所擁有的這些趾诗。

“你以為在床上躺一年就很悲慘嗎览效？其實(shí)你大可不必這樣想始腾，你可以利用這段時(shí)間來真正地了解自己袍镀，這幾個(gè)月，你在心靈上的成長可以抵得上過去的幾十年甫菠。”

現(xiàn)在我深深地感謝躺在床上的那一年榴芳，那是我在亞利桑那州最有價(jià)值蜜自、最快樂的一年。那一年中我養(yǎng)成了一種習(xí)慣，每天早上先清點(diǎn)一下自己所擁有的幸福滩届，到現(xiàn)在我還沿襲這個(gè)習(xí)慣。這己成為我最寶貴的財(cái)產(chǎn)褂删。我得承認(rèn)在害怕死亡之前，我并沒有真正活過。

羅根·史密斯有一句智慧之言：“人生有兩項(xiàng)主要目標(biāo)，第一框产，擁有你所向往的；第二撵彻，享受它們总滩。只有最具智慧的人才能做到第二點(diǎn)∷馕＃”

想要保持平和快樂，那就盤算一下你所得到的恩惠吧。

小結(jié)：

[插圖] 1.現(xiàn)在你何不問問自己：“我到底在煩惱些什么呢？”你多半會發(fā)現(xiàn)钾挟，你所擔(dān)心的事既不重要百框，也沒有意義。

[插圖] 2.世上最好的醫(yī)生锨并，就是飲食有度闸拿、保持平和以及愉悅的心情苛骨。

[插圖] 3.羅根·史密斯有一句智慧之言：“人生有兩項(xiàng)主要目標(biāo)，第一，擁有你所向往的匆瓜；第二教馆，享受它們。只有最具智慧的人才能做到第二點(diǎn)亲善。”

10 在人生中反敗為勝积仗。

‘你手上如果只有一個(gè)酸檸檬寻狂，那就做杯可口的檸檬汁吧姚炕！’”

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10 在人生中反敗為勝碟贾。

‘你手上如果只有一個(gè)酸檸檬，那就做杯可口的檸檬汁吧！’”

如果得到檸檬的是個(gè)聰明人，他會說：“我可以從這次不幸中學(xué)到什么？我怎樣做才能改善目前的處境？我怎樣把這個(gè)檸檬做成檸檬汁呢？”

“人具有反敗為勝的力量”。兩個(gè)人由鐵窗往外望借浊，一人看到滿地的泥濘，另一人，卻看到滿天星辰。

“最美好的事往往也是最困難的事视搏∈缴ⅲ”“人生最重要的不是以你的所得作投資，因?yàn)槿魏稳硕伎梢赃@樣做。真正重要的是如何從損失中獲利。這才需要智慧，也才能顯示出人的素質(zhì)高低。”

“這就是人生艳馒，斷了一條弦，就用剩余的弦繼續(xù)演奏〉谙祝”

“人生最重要的不只是運(yùn)用自己所擁有的衫樊，因?yàn)槿魏稳硕紩@樣做，真正重大的課題是如何從你的損失中獲益，這需要真正的智慧，也只有這樣才顯示出你的雄才大略。”

獲得平和快樂的秘訣是：學(xué)會反敗為勝。

11 每天都要給別人快樂。

1.只有幫助別人茁瘦，并付出我們的愛突倍，才能克服憂慮淡喜、悲傷以及自憐瘟芝。

2.為別人做好事并不是一種責(zé)任敌呈，而是一種快樂，因?yàn)檫@能增加你自己的健康和快樂叫榕。

3.憂郁癥就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者只是想得到照顧抽诉、同情和支持己单，但是他們似乎只是因?yàn)閮?nèi)心的愧疚感而悶悶不樂苟跪。

孟恩夫人她花了不到兩周的時(shí)間去想如何讓別人高興允乐，就治好了她的憂郁癥。

他們是兩個(gè)小孤兒削咆，而且比我以前所見過的境況更差〔ζ耄看到這種情況鳞陨，我對自己的憂傷和自憐感到慚愧。然后瞻惋，我?guī)麄內(nèi)チ艘粋€(gè)小飲食店厦滤，讓他們吃了些點(diǎn)心，又給他們買了一些糖果和幾樣禮物歼狼。這時(shí)掏导，我的孤獨(dú)和寂寞魔幻般地消失了。這兩個(gè)孤兒給我?guī)砹藥讉€(gè)月都不曾體驗(yàn)過的真正的快樂羽峰。這次經(jīng)歷使我意識到趟咆，只有使別人快樂，才能讓我們自己快樂梅屉。只有幫助別人值纱，并付出我們的愛，才能克服憂慮坯汤、悲傷以及自憐虐唠，而且覺得自己像換了一個(gè)人一樣《枘簦”當(dāng)我們試著使別人高興的時(shí)候疆偿，就不再會只想到自己。如果只想到我們自己搓幌，就會產(chǎn)生憂慮和恐懼杆故，可能患上憂郁癥。

因?yàn)槲夷軆A聽別人談話鼻种，而且鼓勵(lì)那些男孩子談他們自己的事情反番，使他們非常快樂叉钥，漸漸地我成了我們那里最受歡迎的女孩子罢缸，最后竟然有3個(gè)男孩子一起來向我求婚⊥抖樱”多替別人著想枫疆，不僅能使你不再為自己憂慮，也能幫助你結(jié)交許多朋友敷鸦，并獲得更多的樂趣。

“把玫瑰送給別人扒披，你的手上總能沾點(diǎn)余香值依。”

如果你想消除憂慮碟案，獲得平和與幸福的心境愿险，那么，就學(xué)會對別人感興趣价说，忘掉你自己辆亏；每天都做一件能為別人帶來快樂、微笑的好事吧鳖目。

0212

重點(diǎn)：

12 坦然接受他人對自己的傷害扮叨。只要你相信自己做的是對的，那就不要在意別人怎么說你领迈。

13 學(xué)會自我批評彻磁，接納他人的批評。

第三部分：

1 發(fā)自內(nèi)心地關(guān)懷他人狸捅。用熱情和真誠去關(guān)心別人兵迅。

2 別忘記帶上你的微笑。對人微笑就是向他人表明：“我喜歡你薪贫，你使我快樂恍箭，我喜歡見你∏剖。”

12 懂得欣賞他人對自己的批評扯夭。

1.即使有人欺騙了我們，出賣了我們鞍匾，甚至在背后捅了我們一刀交洗，或我們被最親近的密友背叛，那也不要墜入自憐的深淵橡淑。相反构拳，我們正好可以提醒自己，這些事可能發(fā)生在任何人身上。

2.長久以來置森，我發(fā)現(xiàn)既然無法避免不公的批評斗埂，那我起碼可以做一些更重要的事，也就是決定自己是否要受這些批評的干擾凫海。

3.我要交代清楚呛凶，我并非對所有的批評都置之不理，而僅僅是忽略惡意的責(zé)難行贪。

沒有人真正關(guān)心別人的事漾稀，他們關(guān)切自己輕微的頭痛，可能比關(guān)切你我的死訊還要多建瘫。

在背后捅了我們一刀崭捍，或我們被最親近的密友背叛，那也不要墜入自憐的深淵啰脚。相反殷蛇，我們正好可以提醒自己登馒，這些事可能發(fā)生在任何人身上向图。

“只要你相信自己做的是對的，那就不要在意別人怎么說你鞋既≈洌”

1.“做你認(rèn)為正確的事谍倦，反正你會受到批評，會因?yàn)樽隽四承┦卤涣R泪勒，也會因?yàn)槭裁炊疾蛔龆涣R昼蛀。結(jié)果都是一樣的≡泊妫”

2.如果你身居領(lǐng)導(dǎo)地位叼旋，那就注定要被批評，想辦法習(xí)慣它吧沦辙！

3.只要我不對任何的攻訐作出反應(yīng)夫植，那這件事就只有到此為止。

13 學(xué)會自我批評：

1.每個(gè)人一天起碼有5分鐘不夠聰明油讯，智慧似乎也有無力感详民。

2.一般人常因他人的批評而憤怒，有智慧的人卻想辦法從中學(xué)習(xí)陌兑。

3.與其等待敵人來攻擊我們或我們所做的工作沈跨，倒不如自己動手。

“我的失敗完全是自己的責(zé)任兔综，不能怪罪任何人饿凛。我最大的敵人其實(shí)是我自己狞玛，這也是造成我的悲慘命運(yùn)的主因〗е希”

富蘭克林每晚都自我反省心肪。他發(fā)現(xiàn)過13項(xiàng)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其中三項(xiàng)是：浪費(fèi)時(shí)間杀狡、關(guān)心瑣事及與人爭論蒙畴。睿智的富蘭克林知道贰镣，不改正這些缺點(diǎn)呜象，是成不了大業(yè)的。所以碑隆，他一周訂一個(gè)要改進(jìn)的缺點(diǎn)作為目標(biāo)恭陡，并每天記錄贏的是哪一邊。下一周上煤，他再努力改進(jìn)另一個(gè)壞習(xí)慣休玩，他一直與自己的缺點(diǎn)作斗爭，整整持續(xù)了兩年劫狠。難怪富蘭克林會成為受人愛戴拴疤、極具影響力的人物。林肯很有接受批評的雅量独泞，只要他認(rèn)為對方是真誠的呐矾，是有意幫助他的。你我也應(yīng)該歡迎這樣的批評懦砂，因?yàn)槲覀儾豢赡苡肋h(yuǎn)都是正確的蜒犯。

1.記下自己干過的蠢事，提出自我批評荞膘。

2.敵人對我們的看法比我們自己的觀點(diǎn)可能更接近事實(shí)罚随。

part3 第三部分

1 發(fā)自內(nèi)心地關(guān)懷他人

1.凡不關(guān)心別人的人，必會在有生之年遇到重大的困難羽资，并且大大傷害到其他人淘菩。也就是這種人，導(dǎo)致了人類的種種錯(cuò)失屠升。

2.關(guān)心他人與其他人際關(guān)系的原則一樣潮改，必須出于真誠。不僅付出關(guān)心的人應(yīng)該這樣弥激，接受關(guān)心的人也理當(dāng)如此进陡。

3.要對他人表示你的關(guān)心，這與其他的人際關(guān)系是同樣的道理微服；但是趾疚，你的這種關(guān)心必須是出自真心缨历。

如果一個(gè)人真的關(guān)心別人，那他在兩個(gè)月內(nèi)所交到的朋友糙麦，要比一個(gè)總想使別人關(guān)心他的人辛孵，在兩年內(nèi)所交的朋友還要多。

當(dāng)然赡磅，你和我都知道：有的人一輩子都難以醒悟魄缚，總是想讓別人對他們表示關(guān)心。

對別人表達(dá)你的熱情和關(guān)注焚廊，不但可以交到許多朋友冶匹，還可以為公司增加客戶的信任感。

“我們花了一個(gè)小時(shí)來談?wù)撪]票咆瘟，并看了他兒子的照片嚼隘。然后，他用了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間袒餐，談了他所知道的一切情況飞蛹，又把他的下屬叫進(jìn)來詢問。還給幾位常有來往的人打了電話灸眼。他把所有的事實(shí)卧檐、數(shù)字、報(bào)告以及信件全都給了我焰宣。用一位新聞記者的話來說霉囚，我得到了一個(gè)‘大豐收’。

2 別忘記帶上你的微笑宛徊。

1.行為勝于言論佛嬉，對人微笑就是向他人表明：“我喜歡你，你使我快樂闸天，我喜歡見你暖呕。”

2.世上人人都在尋求快樂苞氮，但只有一個(gè)確實(shí)有效的方法湾揽，那就是控制你的思想×鳎快樂不在乎外界的情況库物，而是依靠內(nèi)心的情況。

一家大百貨商店的人事部經(jīng)理告訴我贷帮，他情愿雇用一個(gè)臉上常帶著微笑的小學(xué)沒畢業(yè)的女職員戚揭，也不愿雇用一個(gè)面孔冷淡的哲學(xué)博士。

威廉·史丹哈德結(jié)婚18年后的經(jīng)歷：第二天早上撵枢，當(dāng)我梳頭的時(shí)候民晒，我就看著鏡中那副陰沉的面孔精居，對自己說：‘比爾，你今天必須把愁容從你的臉上掃除潜必，你要微笑靴姿。從現(xiàn)在開始〈殴觯’當(dāng)我坐下吃早餐的時(shí)候佛吓，我對我的妻子說：‘親愛的，早上好垂攘！’我說的時(shí)候维雇，臉上帶著微笑。你曾提醒過我搜贤，她可能會感到驚訝谆沃。但你低估了她的反應(yīng)強(qiáng)度钝凶。她不僅迷惑不已仪芒，甚至驚呆了。我告訴她耕陷，她將來可以每天都看到這種愉快的表情掂名。從此以后，我每天早上都是這樣哟沫，至今已經(jīng)兩個(gè)月了饺蔑。我發(fā)現(xiàn)微笑給我?guī)砹素?cái)富，我每天都會收獲許多的錢財(cái)嗜诀。

我現(xiàn)在也真的開始改掉批評別人的習(xí)慣猾警。只是欣賞和稱贊別人，卻從不指責(zé)他們隆敢。我不再只顧及自己的需要发皿，我現(xiàn)在更希望從別人的立場來分析問題。這些做法拂蝎，真的改變了我的生活⊙ㄊ現(xiàn)在的我已經(jīng)變成另一個(gè)完全不同的人了，一個(gè)更快樂温自、更充實(shí)的人玄货，而且富有友誼和快樂，這些顯然才是最重要的悼泌。

有兩個(gè)辦法可以幫助你保持微笑：第一松捉，強(qiáng)迫你自己微笑。第二馆里，如果一個(gè)人獨(dú)處隘世，不妨強(qiáng)迫自己吹吹口哨掉盅，或哼一支小曲、唱唱歌以舒，就好像你很快樂的樣子趾痘，那樣就會使你快樂。

獲得幸福只有一個(gè)可靠的方法蔓钟，那就是控制你的思想永票。幸福并不取決于外界的因素，而是取決于內(nèi)心的狀態(tài)滥沫。

如果一個(gè)人獨(dú)自在一間封閉的辦公室工作侣集，不僅會感到寂寞，還會和公司中的其他人斷絕往來兰绣，失去交朋友的機(jī)會世分。

你不能指望別人先和你打招呼，你應(yīng)該先和他們問好缀辩。

0213

重點(diǎn)：

3 牢記他人的姓名臭埋。

4 學(xué)會傾聽他人講話。

5 談?wù)撍烁信d趣的話題臀玄。

6 讓他人感到自己很重要瓢阴。

part 4

1 成功不需要爭辯不休。

2 千萬不要指責(zé)他人的錯(cuò)誤健无。

課文摘錄：

3 牢記他人的姓名荣恐。

1.一種最簡單、最明顯累贤、最重要的獲得好感的辦法叠穆，就是記住他人的姓名，使他人感覺自己對于別人很重要臼膏。

2.記憶姓名的能力在事業(yè)與交際上硼被，和在政治上差不多同等重要。

小吉姆·法萊在早年就發(fā)現(xiàn)普通人對自己的名字總是很感興趣讶请，甚至比對世上任何其他的名字加起來還要感興趣祷嘶。記住一個(gè)人的姓名，并且能很容易就叫出來夺溢，對這個(gè)人而言可是一種巧妙而很有效的恭維论巍。

在談話的過程中，他會將那個(gè)人的名字反復(fù)記幾次风响，并在大腦中將這個(gè)姓名和這個(gè)人的面孔嘉汰、神色以及外觀對應(yīng)起來。

4 學(xué)會傾聽他人講話状勤。

1.即使始終挑剔的人鞋怀，甚至是最激烈的批評者双泪，也常常會在一個(gè)有忍耐力和同情心的靜聽者面前軟化降服。

2.如果你希望成為一個(gè)善于談話的人密似，那就先做一個(gè)喜歡傾聽的人焙矛。

3.不要忘記與你談話的人，對他自己残腌、他的需要村斟、他的問題，比對你和你的問題要感興趣100倍抛猫。

我認(rèn)真地傾聽他的談話蟆盹，而且專注地傾聽著，因?yàn)槲艺娴挠信d趣聽他的談話闺金。當(dāng)然逾滥，他也察覺到了這一點(diǎn)，顯然這讓他感到很高興败匹≌迹可見，這種傾聽是我們對任何人最高的一種恭維哎壳。

成功的商業(yè)會談的秘訣毅待，就是專心致志地傾聽別人正在講的話，這是最為重要的归榕。至于成功的商業(yè)交往，并沒有什么神秘可言吱涉，也沒有別的東西會比這更讓人開心的刹泄。

喜歡挑剔的人，甚至是最激烈的批評者怎爵，也常常會在一個(gè)具有忍耐心和同情心的傾聽者面前軟化特石。當(dāng)怒火萬丈的尋釁者像一條毒蛇張嘴咬人時(shí)，傾聽者應(yīng)當(dāng)保持緘默鳖链，認(rèn)真地傾聽姆蘸。

林肯并沒有征詢老朋友的意見。他所需要的只是一位友善芙委、同情的傾聽者逞敷，使他可以宣泄內(nèi)心的苦悶。這也正是我們每個(gè)人在困難中所需要的灌侣，是那些憤怒的顧客所需要的推捐，是不滿意的雇員、傷感的朋友……所有苦悶的人都需要的侧啼。

“要使別人對你感興趣牛柒，首先要對別人感興趣堪簿。”

5 談?wù)撍烁信d趣的話題皮壁。

1.與人溝通的訣竅就是：談?wù)撍俗顬橛鋹偟氖虑椤?/p>

2.如果你想使人喜歡你椭更，如果你想讓他人對你產(chǎn)生興趣，你必須注意的一點(diǎn)是：談?wù)搫e人感興趣的話題。

3.羅斯福和所有領(lǐng)袖人物一樣，深知通達(dá)對方內(nèi)心思想的妙方茄菊，就是和對方談?wù)撍罡信d趣的事昌腰。

不論羅斯福要見什么人，他總是會在來訪者到來的前一個(gè)晚上抽出時(shí)間瘤旨，翻閱一些來訪者可能會特別感興趣的知識。

如果你希望別人喜歡你，請記装芽洹：了解對方的興趣，談?wù)搶Ψ礁信d趣的話題铭污。

6 讓他人感到自身的重要性恋日。

1.你要?jiǎng)e人怎么待你，就得先怎樣待別人嘹狞。

2.你希望得到朋友的認(rèn)同岂膳，那就需要讓別人知道你的價(jià)值；你希望在自己的生活世界里有一種自己對別人很重要的感覺磅网，那就先處處關(guān)心別人谈截。

3.也許你所遇見的每一個(gè)人都自以為在某些地方比你優(yōu)秀。所以涧偷，打動他們內(nèi)心的最好方法簸喂，就是巧妙地表現(xiàn)出你是衷心地認(rèn)為他們很重要。

也許你所遇見的每一個(gè)人都自以為在某些地方比你優(yōu)秀燎潮。所以喻鳄，打動他們內(nèi)心的最好方法，就是巧妙地表現(xiàn)出你是衷心地認(rèn)為他們很重要确封。

如果你想使人喜歡你除呵，就要牢記這個(gè)原則：真誠地贊賞他人，讓他人感到自己很重要爪喘。

小結(jié)：

1.人類的行為有個(gè)極為重要的法則颜曾，這個(gè)法則就是：時(shí)時(shí)讓別人感到重要。

2.人類本質(zhì)中最殷切的需求是：渴望得到他人的肯定腥放。

3.現(xiàn)實(shí)生活中有些人之所以會出現(xiàn)交際障礙泛啸，是因?yàn)樗麄儾欢没蛲浟艘粋€(gè)重要的原則：讓他人感到自己重要。

part 4 ?第四部分

1 成功不需要爭辯不休。

1.只有一種方法候址，可以得到辯論的最大勝利吕粹，那就是盡量避免辯論。避免辯論岗仑，就像避開毒蛇和地震一樣匹耕。

永遠(yuǎn)避免正面沖突，那才是正確的荠雕∥绕洌”

當(dāng)人們逆著自己的意見被人家說服時(shí)，他依然會固執(zhí)地堅(jiān)持認(rèn)為自己是對的炸卑。

“我們絕不可能用辯論讓一個(gè)無知的人心服口服既鞠。”不僅僅是無知的人盖文，其實(shí)任何人你都別想用辯論去改變他的意志嘱蛋。

這位稽查員，顯露了一種最常見到的人性的弱點(diǎn)：他需要一種自重感五续。

“恨永遠(yuǎn)無法止恨洒敏，只有愛才可以止恨。所以誤會是不能用爭論來解決的疙驾，而需要用外交的手腕以及賦予對方同情來解決凶伙。”所以它碎，要贏得他人的贊同函荣，首先要避免與他人發(fā)生爭論。

2 千萬不要指責(zé)他人的錯(cuò)誤链韭。

1.如果你不能確定偏竟，你55%的時(shí)候是對的，那你便沒有指責(zé)別人的資格敞峭。

2.你可以用神態(tài)、聲調(diào)或是手勢蝉仇，告訴一個(gè)人他錯(cuò)了旋讹，就像我們用話語一樣的有效。

3.如果你承認(rèn)轿衔，自己隨時(shí)都可能犯錯(cuò)沉迹，就能免去一切麻煩，也不需跟任何人辯論了害驹。而別人受到你的影響鞭呕，也會使他承認(rèn)他自己有難免的錯(cuò)誤。

如果你承認(rèn)宛官，自己隨時(shí)都可能犯錯(cuò)葫松，就能免去一切麻煩瓦糕，也不需跟任何人辯論了。而別人受到你的影響腋么，也會承認(rèn)他自己有難免的錯(cuò)誤咕娄。

當(dāng)我們有錯(cuò)誤的時(shí)候，或許我們會對自己承認(rèn)……如果對方能給我們承認(rèn)的機(jī)會珊擂，我們會非常地感激圣贸；不用對方說瞧掺，極其自然地我們就承認(rèn)了趟妥。如果有人硬把不合胃口的事實(shí)傀蚌，往我們的喉嚨塞下去摸航，我們是無法接受的杰捂。

任何事情只要運(yùn)用若干的策略，并不需要告訴對方谷暮，他犯了怎樣的錯(cuò)誤蒿往。對我而言，我替公司挽回了150美元的損失湿弦，而雙方所留下的好感瓤漏，那就不是用金錢所能估計(jì)的了。

別跟你的顧客颊埃、朋友赌蔑，或是敵人爭辯，別指責(zé)他錯(cuò)了竟秫，別激怒他，不妨用點(diǎn)外交手腕跷乐。

0214

重點(diǎn)：

3 勇敢地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤肥败。首先主動承認(rèn)錯(cuò)誤，對方會更愿意原諒你。

4 以友善的方式對待他人馒稍。真誠溫和友善的對待他人皿哨。

5 使對方一開始就說“是”。一步步引導(dǎo)對方纽谒。

6 讓對方多表現(xiàn)自己证膨，讓對方談?wù)撍矚g的話題，讓對方暢所欲言鼓黔。

課文摘錄：

3 勇敢地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤央勒。

1.假如我們知道勢必要遭到責(zé)備，那我們首先應(yīng)該自己責(zé)備自己澳化，這樣比讓別人責(zé)備要好得多崔步。

2.承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，感覺有別于他人缎谷，并會給人一種尊貴而高尚的感覺井濒。

3.如果你將別人想要批評你的事情在他有機(jī)會說話前說出來，那他便會采取寬厚列林、原諒的態(tài)度瑞你，來減輕你的錯(cuò)誤。

那位警察挺有人情味的希痴，他只不過是想得到一種自重感者甲。所以當(dāng)我開始自責(zé)的時(shí)候，唯一能讓他滋長自尊的辦法就是采取寬大的態(tài)度润梯，以顯示自己的慈悲过牙。

當(dāng)我們對的時(shí)候，我們要溫和而巧妙地去得到人們對我們的贊同纺铭；當(dāng)我們錯(cuò)的時(shí)候寇钉，如果我們對自己誠實(shí)，我們要當(dāng)即真誠地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤舶赔。這種方法會產(chǎn)生驚人的效果扫倡，它比為自己辯護(hù)更有力量。

4 以友善的方式對待他人竟纳。

1.如果你想贏得人心撵溃，首先就要讓他人相信你是最真誠的朋友。這就像用一滴蜂蜜吸引住他的心锥累，于是就有了一條坦然大道缘挑，通往他內(nèi)心深處。

2.一番出色的演講桶略，也許就是化敵為友的一種最佳的藝術(shù)表現(xiàn)形式语淘。

風(fēng)和太陽的故事诲宇，“溫和與友善，永遠(yuǎn)都強(qiáng)過激烈與狂暴惶翻。”

當(dāng)你想要使人信服，那就應(yīng)以友善的方式對待他人。

5 使對方一開始就說“是”。

1.讓對方在一開始就說“是，是的”坑匠。如果可能的話，最好讓對方?jīng)]有機(jī)會說“不”闪朱。

2.當(dāng)你和別人交談的時(shí)候称诗，不要先討論自己不同意的事再榄，要先強(qiáng)調(diào)疾就，而且不停地強(qiáng)調(diào)你所同意的事情姑荷。因?yàn)槟銈兌荚跒榱送粋€(gè)結(jié)論而努力懈费，所以你們的相異之處在于方法泞边，而不是目的。

懂得說話技巧的人，一開始就會得到許多“是”的答復(fù)玖翅。這可以引導(dǎo)對方進(jìn)入肯定的方向。

他問對方一些同意的問題，然后再逐漸引導(dǎo)對方進(jìn)入設(shè)定的方向携龟。對方只好繼續(xù)不斷地回答“是”层亿，等到對方覺察的時(shí)候，他已經(jīng)得到設(shè)定的結(jié)論了。

6 讓對方多表現(xiàn)自己旭绒。

1.讓對方暢所欲言，會收到更好的效果忽匈，因?yàn)槊總€(gè)人都對自己的事或與己有關(guān)的問題感興趣房午，而且一定比你知道得多，所以不如問他一些問題丹允，讓他給你講述一些有關(guān)的事情郭厌。

2.在他人還有許多意見要發(fā)表的時(shí)候，是不會注意到你的恳谎。所以你要忍耐一下糟港，用一顆開放的心聽取他人的講話，并誠懇地鼓勵(lì)他人發(fā)表完自己的意見闰非。

3.實(shí)際上，即使是我們的朋友铸抑，也喜歡談?wù)撍麄冏约旱某删投辉敢庵宦犖覀兇祰u自己的成就。

即使是我們的朋友，也喜歡談?wù)撍麄冏约旱某删投辉敢庵宦犖覀兇祰u自己的成就足绅。法國哲學(xué)家羅西法考說：“如果你想要樹立敵人杨凑，就勝過你的朋友；而如果你要得到朋友摆昧，那就要讓你的朋友勝過你撩满。”因?yàn)楫?dāng)朋友勝過我們的時(shí)候绅你，他們獲得了一種尊重感伺帘；而當(dāng)我們勝過他們的時(shí)候，他們會產(chǎn)生一種自卑感忌锯，并引起猜忌和嫉妒伪嫁。

0215

7 把你的意見變成對方的。

1.沒有人喜歡被迫去買一樣不需要的東西偶垮，或是被人派遣去做一件事张咳。

2.使人接受一種意見最好的辦法，就是不經(jīng)心地將這意見移植到他的心里似舵，引發(fā)他的興趣脚猾，并且讓他自己去思索。

希望有人跟我們談?wù)勎覀兊脑竿饣⑿枨罅⑾敕ā?/p>

過去我總是強(qiáng)迫他買我認(rèn)為他需要的圖樣∑底＃可是現(xiàn)在我所做的泌参，跟過去完全不一樣了。我請他提供他自己的意見常空，使他覺得那些圖樣是他自己設(shè)計(jì)的」烈唬現(xiàn)在不用我要求他買，他自己會來向我買漓糙∠巢”

羅斯福凡事都很費(fèi)事地去征求別人的意見，且對他們的建議表示尊重。當(dāng)羅斯福委派重要職位時(shí)蝗蛙，他使那些黨政首要們真實(shí)地感覺到蝇庭，這是他們所挑選的人，這是他們的意見捡硅。

從來沒有制造商會來征求我本人的意見哮内。這次使我覺得受人重視而且感到很光榮。

如果你要使人信服壮韭，就要讓別人覺得那是他們自己的主意北发。

8 從對方的立場看問題。

1.永遠(yuǎn)按照對方的觀點(diǎn)去想喷屋，從他人的立場去看事琳拨，這或許會成為影響你終生事業(yè)的一個(gè)關(guān)鍵因素。

2.你為他們保全了面子屯曹。他們會覺得很好狱庇，而我也感覺到很好，因?yàn)槲以谔幚磉@件事情的時(shí)候恶耽，考慮了他們的觀點(diǎn)密任。

3.或許對方完全錯(cuò)了，但他卻不以為然偷俭。而在這種情況下批什，你不要指責(zé)他人，因?yàn)槟鞘怯奕说淖龇ㄉ缃痢Ｄ銘?yīng)該了解他，而只有聰明乳规、寬容以及特殊的人形葬，才會這樣去做。

對方為什么會有這樣的思想和行為暮的，其中一定有他的原因。探尋其中隱藏的原因，你就能得到了解他人行動或人格的鑰匙凌埂。想要找到這把鑰匙触幼，你必須誠實(shí)地將自己放在他的位置上思考。

永遠(yuǎn)按照對方的觀點(diǎn)去想恨闪，從他人的立場去看待事情倘感，這或許會成為影響你終生事業(yè)的一個(gè)關(guān)鍵因素。

9 真誠地同情他人咙咽。

1.“我一點(diǎn)都不奇怪你有這種感覺老玛。如果我是你，也會和你有一樣的感覺±”

2.你明天要遇到的人麸粮，有3/4在渴望同情。你對他們給予同情镜廉，他們就會即刻喜愛上你弄诲。

因?yàn)榈狼负屯樗挠^點(diǎn)，我得到了她的道歉以及她對我的同情娇唯。同時(shí)齐遵，我也得到了控制自己脾氣的收獲以及友善地報(bào)答侮辱的收獲，我從中得到了無限的樂趣视乐。

“人類都普遍地追求同情洛搀。兒童迫切地想顯示他們的傷害，甚至故意割傷或打傷佑淀，以此獲得大量的同情留美。同樣的理由，成人也想要顯示他們的傷害伸刃，敘述他們的意外和疾病谎砾，特別是開刀動手術(shù)的詳情。他們?yōu)檎鎸?shí)的或想象的不幸感到‘自憐’捧颅。實(shí)際上景图，這差不多是人類的一種共同的習(xí)慣〉镅疲”

小結(jié)：

1.要記住挚币，出現(xiàn)在你面前的那些充滿煩躁、固執(zhí)和缺乏理智的人扣典，他們之所以會成為這樣的人妆毕，其實(shí)他們自己并沒有很大的過錯(cuò)。

2.因?yàn)榈狼负屯樗挠^點(diǎn)贮尖，我得到了她的道歉笛粘，以及她對我的同情。同時(shí)湿硝，我也得到了控制自己脾氣的收獲薪前，以及友善地報(bào)答侮辱的收獲，我從中得到了無限的樂趣关斜。

3.人類都普遍地追求同情示括。實(shí)際上，這差不多是人類的一種共同的習(xí)慣痢畜。

0216

重點(diǎn)：

10 激發(fā)他人高尚的動機(jī)例诀。給他人做的事情賦予更高尚的動機(jī)随抠，讓對方覺得做這個(gè)事情非常高大上，而且特別得到尊崇繁涂。對方會特別樂意并積極去做拱她。每個(gè)人都喜歡獲得自重感。

11 巧妙地表達(dá)你的意愿扔罪。將自己的想法以戲劇化的形式表達(dá)出來秉沼，特別讓人耳目一新，而且對方特別樂于接受和采納矿酵。這個(gè)戲劇化真的特別有效唬复。 一個(gè)例子：蘋果筆記本發(fā)布會上，從信封里面拿出筆記本電腦全肮，戲劇化和玲離盡致的表達(dá)了電腦的薄和輕……

課文摘錄：

10 激發(fā)他人高尚的動機(jī)敞咧。

1.每個(gè)人的行事都有兩個(gè)好理由：一是看起來很好，二是的確很好辜腺。

2.我們很難找到一個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的法則休建，任何事情都會有例外。

3.如果沒有跡象顯示顧客有問題评疗，最好要相信他們是誠心誠意愿意付清賬款的测砂。

每個(gè)人都認(rèn)為自己是劫富濟(jì)貧的理想主義者。其實(shí)百匆，可以這么說砌些，你所遇見的每個(gè)人都很尊重自己，都認(rèn)為自己是一個(gè)善良而不自私的人加匈。

行事的主人都會認(rèn)為真的很好存璃，你不用再去強(qiáng)調(diào)什么。但我們每個(gè)人的內(nèi)心都把自己理想化雕拼，都喜歡為自己行為的動機(jī)賦予一種良好的解釋有巧。所以，如果我們要想改變其他人悲没，就應(yīng)該對他們訴諸一種高尚的動機(jī)。

“我聽說您要搬家男图，但還是不相信您真的會這樣做示姿。多年的租房經(jīng)驗(yàn)讓我多少了解一點(diǎn)人性的事。我相信您應(yīng)當(dāng)不會出爾反爾的逊笆。事實(shí)上栈戳，我敢打賭您一定不會這樣做的∧疡桑’”

我們每個(gè)人的內(nèi)心都把自己理想化子檀，都喜歡為自己行為的動機(jī)賦予一種良好的解釋镊掖。所以，如果我們要想改變其他人褂痰，就應(yīng)該對他們訴諸一種高尚的動機(jī)亩进。

11 巧妙地表達(dá)你的意愿。

1.現(xiàn)在是表演的時(shí)代缩歪，只是敘述其中的原理归薛，還不能有具體的效果。這種原理要生動匪蝙、活潑主籍，要使它更有趣、更戲劇化逛球，所以必須用有效的“表演術(shù)”千元。

2.你要獲得人們對你的贊同，就要使你的意見戲劇化颤绕。

“第二次幸海，我沒有去理會那些數(shù)字和各項(xiàng)資料，我把事實(shí)用戲劇的手法表演出來屋厘√樯眨”

我就打開一個(gè)手提箱，拿出32瓶潤膚霜汗洒，放到他桌上议纯；他知道這些東西都是同行業(yè)的競爭品∫绨”“每一個(gè)瓶子上瞻凤，我都貼上一張紙條，上面寫出調(diào)查的結(jié)果世杀，在那些紙條上阀参，也簡明地寫上該項(xiàng)商品過去的情形≌鞍樱”

1.有時(shí)候你和別人爭論蛛壳，雖然理由占了優(yōu)勢，自己也覺得很滿意所刀，但時(shí)間到了衙荐，會談完了，別人沒有理會浮创，這種方式不能獲得任何效果忧吟。

2.不要去理會那些數(shù)字和各項(xiàng)資料，把事實(shí)用戲劇化的手法表演出來斩披，才會獲得效果溜族。

0217

重點(diǎn)：

12 向?qū)Ψ教岢鲇幸饬x的挑戰(zhàn)讹俊。

激發(fā)他人產(chǎn)生一種向上的精神，這是一種確實(shí)有效的激勵(lì)方法煌抒。提出更有挑戰(zhàn)的目標(biāo)仍劈，激起他人更想進(jìn)一步的努力與發(fā)奮，讓他為達(dá)目標(biāo)奮不顧身摧玫，實(shí)現(xiàn)成就感耳奕。

part 5 。1 成功從贊美和欣賞他人開始诬像。

如果你想說服他人屋群，就應(yīng)該遵循這樣的原則：從稱贊和欣賞他人開始。三明治三層夾方式坏挠，先肯定稱贊對方芍躏，然后再委婉提出對方錯(cuò)誤，再再次肯定他降狠。這樣他人會更樂于接受对竣。

課文摘錄：

12 向?qū)Ψ教岢鲇幸饬x的挑戰(zhàn)。

1.取勝的欲望榜配！挑戰(zhàn)否纬！激發(fā)！激發(fā)他人產(chǎn)生一種向上的精神蛋褥，這是一種確實(shí)有效的方法临燃！

2.想要做成事情的辦法，就是激起競爭烙心。我的意思不是勾心斗角的競爭膜廊，而是相互取勝的欲望淫茵。

“想要做成事情的辦法匙瘪，”斯瓦伯說铆铆，“就是要激起競爭。我的意思不是勾心斗角的競爭丹喻，而是相互取勝的欲望薄货。”

挑戰(zhàn)驻啤，是任何成功者都喜愛的一種競技，一種表現(xiàn)自己的機(jī)會荐吵；挑戰(zhàn)骑冗，是證明自身價(jià)值以及爭強(qiáng)斗勝的機(jī)會赊瞬。所以，你想要使一個(gè)富有上進(jìn)精神和充滿血?dú)獾娜送饽愕囊庖娫羯敲辞山В憔蛻?yīng)該記住：給他提出一個(gè)挑戰(zhàn)遥倦。

part 5如何更好的說服他人谤绳。

1 成功從贊美和欣賞他人開始。

1.當(dāng)我們聽到他人對自己的優(yōu)點(diǎn)加以稱贊之后袒哥，再去接受批評缩筛，自然會覺得好受一些。正如理發(fā)師在替人修面之前堡称，先要涂上一層肥皂一樣瞎抛。

2.如果你想說服他人，應(yīng)該首先從稱贊與真誠的欣賞開始却紧。

林肯在做總統(tǒng)以后所寫的最嚴(yán)厲的一封信了桐臊，但你要注意，林肯在信中說到將軍的嚴(yán)重錯(cuò)誤之前晓殊，先稱贊了他断凶。

2.是的，那是一些嚴(yán)重的錯(cuò)誤巫俺，但林肯沒有這樣說它們认烁，而是用了更委婉、更富外交色彩的手段识藤。

如果你想說服他人砚著，就應(yīng)該遵循這樣的原則：從稱贊和欣賞他人開始。

0219

重點(diǎn)：

2 間接而委婉地提醒對方的錯(cuò)誤痴昧。在贊美對方之后稽穆，不要馬上使用“但是”等轉(zhuǎn)折詞，而是可以使用緩沖句赶撰，然后委婉的提出對方的缺點(diǎn)舌镶。

3 首先認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)。在批評他人之前豪娜，先說自己之前也犯過類似的錯(cuò)誤餐胀。首先承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，人無完人瘤载，對方也會特別樂意接受你的批評否灾。

4 不要命令別人。為保持對方的自尊鸣奔，讓他人去做事情的時(shí)候墨技，以引導(dǎo)的方式讓對方獨(dú)立多思考惩阶，會收到更好的效果。

5 給對方留面子扣汪。先肯定對方的做得好的断楷，贊美對方，期待下一步合作崭别，給對方臺階下冬筒，這樣就足夠了，不要直接上來就罵人家茅主，讓人家沒有臺階下舞痰。

課文摘錄：

2 間接而委婉地提醒對方的錯(cuò)誤。

1.許多人在真誠的贊美之后暗膜，喜歡拐彎抹角地加上“但是”兩個(gè)字匀奏，然后再開始一連串的批評。

2.間接地提出別人的錯(cuò)失学搜，要比直接說出來溫和得多娃善，而且不會引起別人的強(qiáng)烈反感。

原本受到鼓舞的人瑞佩，在聽到“但是”兩個(gè)字之后聚磺，很可能會懷疑原來的贊美之詞。對他而言炬丸，贊美通常是引向批評的前奏瘫寝。這樣做，不但使贊美的真實(shí)性大打折扣稠炬，對他的態(tài)度也不會有什么幫助焕阿。

3 首先認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)。

1.如果批評的人開始時(shí)先謙遜地承認(rèn)首启，他自己也不是無可指責(zé)的暮屡，然后再對被批評者說他犯的錯(cuò)誤，似乎就不是十分困難了毅桃。

2.你不是生來就具有判斷力的褒纲，一切都是由經(jīng)驗(yàn)而來。

1.如果幾句貶低自己钥飞、稱贊對方的話能讓一位傲慢莺掠、被侮辱了的德皇變成一個(gè)堅(jiān)定的朋友，是不是太容易了读宙？

2.要想改變?nèi)硕灰鹚姆锤谐垢眩蔷驮谂u對方以前，首先認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)。

4 不要命令別人唇兑。

1.給下屬自己去做事的機(jī)會季二；絕不告訴他應(yīng)該怎樣去做吉嚣，而讓他們從錯(cuò)誤中去積累經(jīng)驗(yàn)撰豺。

2.保持對方的自尊洒琢，使他人有了自重感察纯，便容易取得對方的真誠合作帕棉，而對方不會有任何的反感或是拒絕。

所以要改變一個(gè)人的意志饼记，而不觸犯或引起反感的規(guī)則是：發(fā)問時(shí)香伴，別用直接命令的口吻。

5 給對方留面子具则。

1.保留他人的面子即纲！這是一個(gè)何等重要的問題！我們卻很少考慮這個(gè)問題博肋。

2.如果不為別人保留面子低斋，那就會毀了一個(gè)人。

保留他人的面子匪凡！這是一個(gè)何等重要的問題膊畴！我們卻很少考慮這個(gè)問題。我們經(jīng)常喜歡擺架子病游、我行我素唇跨、挑剔、恫嚇衬衬、在眾人面前指責(zé)孩子或雇員买猖，卻沒有多考慮幾分鐘、講幾句關(guān)心的話滋尉、為他人設(shè)身處地地想一下玉控，如果這樣，你就可以緩和許多不愉快的場面兼砖。

除非是不得己奸远，我是絕不會輕言解雇他人的，而且我會婉轉(zhuǎn)地告訴他：‘史密斯先生讽挟，你的工作做得很好（前提是他的確做得很好）懒叛。上次要你去紐瓦克處理的那工作很麻煩，而你處理得很好耽梅，一點(diǎn)也沒有出差錯(cuò)薛窥，我們要你知道，公司十分引你為榮，也相信你的能力诅迷，我們愿意永遠(yuǎn)支持你佩番，希望你別忘記這些“丈迹’”

“結(jié)果如何趟畏？”

“被遣散的人會覺得好過多了，至少不覺得‘損傷尊嚴(yán)’滩租。他們知道赋秀，如果我們再有工作的話，還是會繼續(xù)留他們做的律想×粤或者等到我們又需要他們的時(shí)候，還是很樂意他們再回來的技即≈荩”

我等待老板對我大發(fā)雷霆。

“出乎意料而叼，他先是感謝我勤奮工作身笤，并表示新的計(jì)劃難免會出現(xiàn)錯(cuò)誤。他相信新的調(diào)查一定會準(zhǔn)確無誤葵陵，也會對公司有很大的助益展鸡。他在眾人面前肯定了我，并相信我已盡了力埃难，說我缺少的是經(jīng)驗(yàn)莹弊，而不是能力∥谐荆”

縱使別人犯了錯(cuò)誤忍弛，我們是對的，如果不為別人保留面子考抄，那就會毀了一個(gè)人细疚。

因此，在說服他人的時(shí)候川梅，要保全他人的面子疯兼。

0220

重點(diǎn)：

6 激勵(lì)贊賞能創(chuàng)造最偉大的力量。

首先尊重對方贫途，對他的能力認(rèn)可與肯定吧彪，他就很容易受到引導(dǎo)與影響，就特別愿意按你的要求做丢早，會充分發(fā)揮他的能力與潛力姨裸，盡量做到你認(rèn)可的樣子秧倾。

7 讓他人有個(gè)好名聲。

與6的原則有異曲同工之妙傀缩，如果想改變他人某方面那先，就先贊美與肯定他已經(jīng)具有這方面的優(yōu)點(diǎn)了。相信他能做得更好的赡艰。然后他就不想讓你失望售淡，會盡量做到你想要的樣子。就是先給他好名聲慷垮，他會特別自豪也會極力維護(hù)勋又，就達(dá)到了最終的目的。

課文摘錄：

6 激勵(lì)贊賞能創(chuàng)造最偉大的力量换帜。

1.如果你要在某方面改造一個(gè)人，就要做得好像那種特點(diǎn)已經(jīng)是他的顯著特性一樣鹤啡。

2.如果他得到你的尊重惯驼，并且你對他的某種能力表示認(rèn)可，他就很容易受到引導(dǎo)递瑰。

當(dāng)我們要改變一個(gè)人的時(shí)候祟牲，為什么不用改變狗的常識呢？我們?yōu)槭裁床灰匀獯薅恫浚繛槭裁床挥梅Q贊來代替指責(zé)呢说贝？即使是最微小的進(jìn)步，我們也要稱贊并激勵(lì)他人繼續(xù)進(jìn)步慎颗。

對罪犯所作出的努力進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蕾p乡恕，比嚴(yán)厲的批評和懲罰更能得到他們的合作，并有助于他們恢復(fù)自己的人格俯萎“烈耍”

講到改變?nèi)耍偃缒阄乙?lì)我們所接觸的人夫啊，認(rèn)識他們所具有的寶藏函卒，我們所能做的比實(shí)際上改變的人還多。我們真能改變他們撇眯。

如果你要說服他人报嵌，那就稱贊他人的每個(gè)進(jìn)步，即使這個(gè)進(jìn)步十分微小熊榛。

7 讓他人有個(gè)好名聲锚国。

1.如果你必須去對付一個(gè)盜賊、騙子玄坦，有一個(gè)辦法可以制服他跷叉，那就是待他如同一個(gè)誠實(shí)、體面的紳士，假設(shè)他是位規(guī)規(guī)矩矩的正人君子云挟。他會感到受寵若驚梆砸，他會很驕傲地認(rèn)為有人信任他。

2.一般人园欣，都會愿意接受指導(dǎo)帖世，如果你得到他的敬重，并且對他的某種能力表示敬重的話沸枯。

“我相信她說的是沒有根據(jù)的日矫，你穿得很整潔，這是誰都可以看出來的……我可以打賭绑榴，你一定能將房間收拾得同你的人一樣整潔干凈哪轿。我也相信，我們一定會相處得很好翔怎∏运撸”

“一般人，都會愿意接受指導(dǎo)赤套，如果你得到他的敬重飘痛，并且對他的某種能力表示敬重的話∪菸眨”

如果你想改變一個(gè)人某方面的缺點(diǎn)宣脉，你要表示出，他已經(jīng)具有這方面的優(yōu)點(diǎn)了剔氏。莎士比亞說：“如果你沒有某種美德塑猖，就假定你有√铬耍”就好像“假定”對方有你所要激發(fā)的美德萌庆，給他一個(gè)美好的名譽(yù)去表現(xiàn)，他會盡其所能币旧，也不愿意使你感到失望践险。

這幾乎包括了富人、窮人吹菱、乞丐巍虫、盜賊，每一個(gè)人都愿意竭盡其所能鳍刷，保持別人贈予他的“誠實(shí)”的美譽(yù)占遥。

0222

重點(diǎn)：

9 善于向他人授權(quán)。給對方一個(gè)頭銜或權(quán)威输瓜，對方會得到自重感瓦胎，會覺得特別有面子芬萍，就會特別賣力的為你干事情。就是充分的授權(quán)搔啊，會收獲意想不到的結(jié)果柬祠。

1 不要自掘婚姻的墳?zāi)埂缫欢胃星榈母河螅钪匾氖桥说泥┼┎恍萋住Ｗ屇腥藳]有了在家里的容身之地，沒有了自由的空間旧蛾∶Ч辏回到家你就一個(gè)勁的啰哩啰嗦，抱怨這懷疑那的锨天，男人還想理你么毯盈。

課文摘錄：

9 善于向他人授權(quán)。

1.永遠(yuǎn)使人們樂意去做你所建議的事病袄。

2.給別人一個(gè)頭銜搂赋，使他有一種權(quán)威的感覺，那他便會樂意去做你所建議的事陪拘。

就在告訴勃雷恩他的職位是何等重要，擔(dān)任那項(xiàng)工作是極不適宜的纤壁。這個(gè)回答使勃雷恩滿意了左刽。

機(jī)警而富于處世經(jīng)驗(yàn)的郝斯上校做到了在處理人與人之間關(guān)系時(shí)堅(jiān)持一項(xiàng)重要的規(guī)則，這就是：“永遠(yuǎn)使人們樂意去做你所建議的事酌媒∏烦眨”

他表示感激對方的邀請，同時(shí)感到非常抱歉秒咨，接著他會推薦一位能代替他演說的人喇辽。也就是說，他不會使人感到不愉快雨席。

他總是抱怨工作時(shí)間太長菩咨、工作太多，他需要一個(gè)助手陡厘。

可是那位萬特先生抽米，沒有縮短他的工作時(shí)間，沒有替他添任何一個(gè)助手糙置，卻使這位技師高興起來云茸，這是什么原因？萬特想出的主意很簡單谤饭，他給那位技師一間私人辦公室标捺。辦公室外面掛上了一塊牌子懊纳，上面寫著他的名字和頭銜“服務(wù)部主任”。

這么一來亡容，他不再是任何人可以隨便下命令使喚的修理匠了嗤疯。他現(xiàn)在是一個(gè)部門的主任，他有了自尊萍倡、自重的感覺身弊。這位“服務(wù)部主任”現(xiàn)在很高興，已不再抱怨了列敲。

這種頭銜或權(quán)威贈予的方法對拿破侖的士兵有效阱佛，對別人也同樣有效。

找出一個(gè)最調(diào)皮的孩子戴而，并給那個(gè)孩子一個(gè)名銜凑术，使他有一種權(quán)威的感覺。她叫那孩子做她的“密探”所意，專門偵察那些侵入她草地的孩子們淮逊。

這就是人類的天性，如果你想讓他人樂意去做你所建議的事扶踊，那就給他人一個(gè)頭銜泄鹏，使他有一種權(quán)威的感覺。

part 6 第六部分：讓你的家庭生活幸秆砗模快樂备籽。

1 不要自掘婚姻的墳?zāi)埂?/p>

1.毀滅愛情的計(jì)劃中，喋喋不休是最致命的分井。它就像毒蛇的毒汁一樣车猬，永遠(yuǎn)都侵蝕著人們的生命。

2.想要保持你家庭生活的快樂尺锚，其中一個(gè)原則是：切勿珠闰，切勿喋喋不休！

彭納派德皇帝與郁金妮皇后的故事：

她的優(yōu)雅瘫辩、她的青春伏嗜、她的誘惑，以及她的美貌伐厌，都讓他獲得了神仙般的幸福阅仔。“我已經(jīng)喜歡上了一位我敬愛的女人弧械，”他說八酒，“她不是一個(gè)我不了解的女人∪刑疲”

但他卻無法做到一點(diǎn)羞迷，因?yàn)樗麩o法讓她停止喋喋不休界轩。出于嫉妒和多疑，郁金妮輕慢他的命令衔瓮，甚至不允許他有任何的秘密浊猾。當(dāng)他正在從事國政的時(shí)候，她會闖入他的辦公室热鞍，阻撓他最重要的討論葫慎。她禁止他獨(dú)處，永遠(yuǎn)都害怕他會與其他的婦人交往薇宠。她常常到姐姐家抱怨自己的丈夫偷办。抱怨、哭泣澄港、喋喋不休椒涯，甚至恫嚇，而且會強(qiáng)行進(jìn)入他的書房回梧，向他發(fā)泄情緒废岂、謾罵。

她坐在法國皇后的位置上狱意，又是世界上最美麗的婦人湖苞。但在喋喋不休的氣氛中黍特，皇位和美貌都不能保存愛情晌涕。這是她自釀苦酒呐能，可憐的婦人努潘，她的嫉妒和嘮叨給她帶來了不幸。

82歲的托爾斯泰然爆，1910年10月的一個(gè)雪夜中，他從妻子那里逃了出去，在寒冷和黑暗中漫無目標(biāo)地走著包各。11天后，他因患肺病死在了一個(gè)車站上靶庙，他臨死的請求就是不要讓她來到自己的面前问畅。

“男人離家的一個(gè)主要原因就是，他們的妻子喋喋不休六荒』つ罚”

0223

重點(diǎn)：

2 不要試圖改變你的伴侶。

人無完人掏击，無論如何卵皂，不要抱怨，欣賞對方好的一面砚亭，坦然接受對方灯变。也不要想著改變對方殴玛，畢竟誰都不想被改造。誰都不想被壓制添祸。理解和贊許對方快樂的方式滚粟。

3 在家庭中杜絕批評。多贊美多欣賞對方刃泌，多鼓勵(lì)對方凡壤，多給對方帶高帽子，也不要批評對方耙替。不要對家人要求太多亚侠，在你想批評他們的時(shí)候，溫柔一些林艘，你會得到意想不到的效果盖奈。

4 發(fā)自內(nèi)心地欣賞對方。多表達(dá)對對方的欣賞和肯定狐援，多看到對方好的優(yōu)秀的一面钢坦。多奉承他，多使他感到他自己是優(yōu)越的人啥酱。多問“可以再給我講有關(guān)你的事情嗎爹凹？”

課文摘錄：

2 不要試圖改變你的伴侶。

1.如果你想要你的家庭生活快樂镶殷，那就不要試圖改造你的配偶禾酱。

2.恩瑪莉不是完美的，但30年來绘趋，她從未厭倦過談?wù)撟约旱恼煞虿眨⒎Q贊他。

恩瑪莉的輕松閑談讓他日增愉快陷遮，讓他獲得心神安寧滓走，他沐浴在恩瑪莉的敬愛和溫存中。他與這位年長的夫人在家所過的時(shí)間帽馋，是他這一生中最快樂的時(shí)間搅方，她是他的伴侶、他的親信绽族、他的顧問姨涡。每天晚上他從眾議院匆匆地趕回來，告訴她日間聽到的新聞吧慢。而這是重要的——無論他從事什么涛漂，恩瑪莉根本不相信他會失敗。

他都永遠(yuǎn)不會批評她检诗，他從未說一句責(zé)備的話匈仗；如果有人敢譏笑她底哗，他會立即起來猛烈而忠誠地護(hù)衛(wèi)她。恩瑪莉不是完美的锚沸，但30年來跋选，她從未厭倦過談?wù)撟约旱恼煞颍⒎Q贊他哗蜈。

“與人交往前标，第一件要學(xué)的事情就是不要干涉他人快樂的特殊方法，如果這些方法和我們不相沖突的話距潘×读校”

3 在家庭中杜絕批評。

1.格雷斯東有他外交的手腕音比，可是他體貼家人俭尖，竭力避免在家庭中批評他人。

2.為什么許多甜蜜的美夢洞翩，會在結(jié)婚以后全部破碎呢稽犁？她知道只有一個(gè)原因，那就是令人心碎的批評骚亿。

格雷斯東在公共場合是個(gè)可怕的勁敵已亥，可是在家里，他絕不批評任何人来屠。

俄國女皇凱瑟琳（葉卡捷琳娜）在政治上虑椎，她是一個(gè)殘忍的暴君，好大喜功地接連戰(zhàn)爭俱笛。只要她說一句話捆姜，敵人就被判處了死刑∮ぃ可是泥技，如果她的廚師把肉烤焦了，她什么話也不會說星虹，而是微笑著吃下去零抬。她這種容忍力镊讼，該是一般男士們所效法的宽涌。

1.50%以上的婚姻都?xì)w于失敗蝶棋；原因之有一個(gè)卸亮，那就是無用的、令人心碎的批評玩裙。

2.不要對家人要求太多兼贸，在你想批評他們的時(shí)候段直，溫柔一些，你會得到意想不到的效果溶诞。

4 發(fā)自內(nèi)心地欣賞對方鸯檬。

1.你應(yīng)該讓你的妻子（或丈夫）知道，你確實(shí)很欣賞她（他）螺垢。這是保持家庭生活幸福喧务，增進(jìn)雙方感情的有效辦法。

2.男性對于女性追求美觀及裝束得體的努力應(yīng)該表示欣賞枉圃。

3.對于很多男人而言功茴，他們也許想不起自己5年前穿過什么樣的衣服和襯衫，他們也絲毫沒有去記它們的意思孽亲，而女人則不同坎穿。

“多數(shù)男子在尋求自己伴侶的時(shí)候，他們不是在尋找高級職員返劲，而是在尋求一個(gè)對自己具有誘惑力并且可以情愿奉承他們玲昧，使他們感到優(yōu)越的人±郝蹋”

即使是一個(gè)沒有進(jìn)過大學(xué)的打字員酌呆，在應(yīng)邀吃午餐的時(shí)候，她能溫情地注視著自己的男伴搔耕，仰慕地對他說：“再給我講一些有關(guān)你的事情隙袁。”最后的結(jié)果是弃榨，他會告訴別人：“雖然她不是十分的美麗菩收，但我從未遇見過比她更會說話的人【ňΓ”

所有的男人都忘了娜饵，如果他們有過覺察的話，應(yīng)該知道女性是如何注重衣著的官辈。例如箱舞，如果一個(gè)男子和一個(gè)女子在街上遇見了另一男子和一女子，這個(gè)女子很少會看那個(gè)男子拳亿，而是會不時(shí)地留意另一女子所穿的衣服是怎樣的晴股。

0224

重點(diǎn)：

5 對家人殷勤有禮。不要不講道理肺魁，在親人面前电湘，更要有禮貌，保持對對方的尊重和感激。不要當(dāng)潑辣的怨婦寂呛，得時(shí)刻懂得贊美肯定支持與感謝怎诫，保持感恩的心。

6 掌握基本的婚姻知識贷痪。結(jié)婚之前幻妓，多了解婚姻相關(guān)的知識，特別是性相關(guān)的劫拢，不可逃避涌哲。很多關(guān)系的破裂大部分都是因?yàn)樾躁P(guān)系得不到滿足。因此要重視婚姻知識的積累尚镰。

課文摘錄：

5 對家人殷勤有禮阀圾。

1.不講道理是吞噬愛情的癌細(xì)胞。雖然我們每個(gè)人都知道這一點(diǎn)狗唉，但糟糕的是初烘，我們對待自己的家人，卻不及對待陌生人那樣有禮分俯。

2.在個(gè)人的幸干隹穑快樂方面，婚姻要比事業(yè)更加重要缸剪，更加切身吗铐。

3.一般人如果有快樂的婚姻，那遠(yuǎn)比獨(dú)身的天才生活得快樂杏节。

鄧路之夫人說道：“選擇伴侶要注意的第一點(diǎn)是：在婚姻之中要保持殷勤有禮唬渗。但愿年輕的太太們，對于她們的丈夫能像對待陌生人一樣有禮奋渔！潑辣的女人镊逝，會讓任何男人都跑掉的〖稻ǎ”

引用狄克斯的話：“讓人驚奇撑蒜，但千真萬確，唯一對我們口吐難聽的玄渗、污辱的座菠、傷害感情話語的人，都是我們自己家里的人藤树≡〉危”

我們應(yīng)該向荷蘭人學(xué)一學(xué)，在進(jìn)屋子之前也榄，把這一天工作上的麻煩巡莹，脫下來留在外面。

因此如果你要維持家庭生活的幸柑鹱希快樂降宅，一定要學(xué)會殷勤有禮。

3.雖然對一個(gè)男人而言囚霸，有一位滿足的太太腰根、一個(gè)和睦而快樂的家庭，比賺100萬元還重要拓型，但在這100個(gè)男人之中额嘿，找不到一個(gè)慎重地想過，或真誠地試過使自己的婚姻成功的劣挫。

6 掌握基本的婚姻知識册养。

1.很多家庭破裂的原因都與夫妻間的性生活有主要的關(guān)系。

2.使家庭生活更快樂需要了解一些必備的性知識压固。

3.只為今天球拦，我要消除心中的恐懼。尤其是帐我，我不要害怕坎炼，要去欣賞美好的一切，去愛拦键，去相信我愛的那些人也會愛我谣光。

按鮑本諾博士的說法，婚姻失敗芬为，常由4種原因所致：一是性生活不和諧萄金；二是關(guān)于彼此的意見不同；三是經(jīng)濟(jì)困難媚朦；四是心理捡絮、身體或情緒的反常現(xiàn)象莲镣。

1.許多急于結(jié)合的人福稳，幾乎都是“婚姻的文盲”。

2.快樂的婚姻瑞侮，很少是機(jī)會的產(chǎn)物的圆，它們就像建筑，必須是有理智的半火，用心設(shè)計(jì)過的越妈。

0225

重點(diǎn)：

7 不要忽略家庭中的小事。細(xì)瑣的事情是導(dǎo)致多數(shù)婚姻不幸的根源钮糖。特別是結(jié)婚之后的財(cái)米油鹽梅掠，生活中的各種小事情酌住，都可能積壓而最終成為導(dǎo)火索爆發(fā)。因此要時(shí)刻關(guān)注這些小事阎抒，多寬容與理解酪我，多主動付出，多關(guān)心關(guān)注對方的需求且叁。不要視而不見都哭。

1 勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任是成熟人生的開始。主動承擔(dān)自己的行為后果逞带，主動承擔(dān)責(zé)任欺矫，不要為自己找任何外界理由和借口。不要抱怨他人而忽視自己的過錯(cuò)展氓。記得ABC的法則里面穆趴，因?yàn)橛胁缓侠淼挠^念和想法，才產(chǎn)生不好的行為遇汞，才導(dǎo)致壞結(jié)果毡代。

課文摘錄：

7 不要忽略家庭中的小事。

1.其實(shí)勺疼，很多婚姻破裂的事件中教寂，并不是所有的家庭都是因?yàn)橐恍┲卮蟮氖录^不下去的；相反执庐，大多數(shù)往往都是因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑椤?/p>

2.婚姻是一串瑣事酪耕，忽視了這個(gè)事實(shí)，就將造成家庭生活的災(zāi)難轨淌。

習(xí)慣的每天給母親兩個(gè)電話迂烁，這種小小的關(guān)注只是給人傳遞一種信息：你在想念她，你要讓她歡喜递鹉；她的快樂和幸福盟步，對你是極寶貴，而且極密切的躏结。

女人對生日和紀(jì)念日都很重視却盘，究竟為什么？因?yàn)檫@種日子永遠(yuǎn)是一種女性的神秘媳拴。很多男人可以糊涂一生黄橘，可以不記得許多日期，但有幾個(gè)不可以忘記：妻子的生日屈溉、結(jié)婚的年份及日子塞关。

“細(xì)瑣的事情是導(dǎo)致多數(shù)婚姻不幸的根源。一件很簡單的事情子巾，如果妻子在丈夫早晨去工作的時(shí)候向丈夫招手說再會帆赢，就可能會避免許多離婚案例的發(fā)生小压。”

part 7 第七部分.如何使你變得更加成熟椰于。

1 勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任是成熟人生的開始怠益。

1.孩子們喜歡責(zé)怪那些沒有生命的東西，或是毫不相干的人物廉羔，似乎這樣做就可以減輕自己跌倒的痛苦溉痢。

2.一個(gè)人要讓自己變得成熟亮靴，首先要做的就是讓自己學(xué)會承擔(dān)責(zé)任鹤盒。

3.把人的生活改造得更美好才重要释牺，而不是整日沉溺于自憐的深淵。

為什么生活中有如此眾多的人都喜歡讓他人去承擔(dān)責(zé)任呢竹挡？細(xì)想一下便會知道，因?yàn)樨?zé)怪別人比自己承擔(dān)起責(zé)任肯定容易得多立膛。想想你自己是否經(jīng)常喜歡責(zé)怪父母揪罕、老板、師長宝泵、丈夫好啰、妻子或兒女，我們甚至喜歡責(zé)怪先祖儿奶、政府框往，以及整個(gè)社會，甚至責(zé)怪自己為什么會來到這個(gè)世上闯捎。

在不成熟的人眼里椰弊，他們永遠(yuǎn)都可以找到一些理由，而且是外部環(huán)境的理由瓤鼻。

耶穌要表示的態(tài)度很顯然：把人的生活改造得更美好才重要秉版，而不是整日沉溺在自憐的深淵。

要記住的第一個(gè)法則應(yīng)該是：要承擔(dān)自己行為的后果茬祷，要為自己的行為負(fù)責(zé)清焕，而不是光踢椅子！

0226

重點(diǎn)：

2 困難不等于不幸祭犯。認(rèn)清自己的不同之處耐朴，接受它或者改變它。不要找借口逃避困難盹憎。想辦法去面對克服筛峭，去勇敢的戰(zhàn)勝困難。以積極的心態(tài)去面對陪每。接受不可改變的事實(shí)影晓，改變能改變的镰吵。正如七習(xí)慣里的影響圈，把注意力集中在能改變的事情上挂签，即影響圈疤祭，而不要總停留在不能改變的事情上，即關(guān)注圈饵婆，僅僅關(guān)注自己的那一點(diǎn)點(diǎn)事情勺馆。

3 擺脫不幸福的5種方法。

第一侨核，接受不可避免的事實(shí)草穆，讓時(shí)間去治療傷痛。

第二搓译，采取行動以抵制困境悲柱。

第三，集中精神些己，幫助他人豌鸡。

第四，在有生之年段标，充分利用自己的生命涯冠。

第五，計(jì)算我們所擁有的幸福逼庞。

這5條蛇更，也是前面介紹的。坦然接受往堡，積極改變械荷，樂觀面對，善心助人虑灰，享受現(xiàn)在所擁有的吨瞎，做一些更有意義的事情，不必自暴自棄而怨天尤人穆咐。樂觀積極颤诀，傳播正能量。

課文摘錄：

2 困難不等于不幸对湃。

.一個(gè)真正成熟的人不會找借口去逃避困難崖叫，而是去想盡辦法克服、戰(zhàn)勝困難拍柒。

2.心理不成熟的人總是把自己與眾不同的地方看成是缺陷和障礙心傀，然后期望自己能受到特殊的待遇。心理成熟的人則不然拆讯，他們先認(rèn)清自己的不同之處脂男，然后再決定是要接受它們养叛，還是改進(jìn)它們。

那些偉人和成功者通常也都是能夠克服困難的人宰翅。

他能不顧一切向前沖弃甥，并且用自學(xué)的方式得到各種必要的知識。他從懂事時(shí)起到10歲之間汁讼，大部分是以自修的方式學(xué)習(xí)淆攻。

在那些喜歡逃避責(zé)任的人眼里，困難就是他們最好的擋箭牌嘿架。你也許聽過許多人把失敗原因歸咎于沒有受過大學(xué)教育瓶珊。事實(shí)上，就算這些人真的接受了大學(xué)教育眶明，他們?nèi)阅転樽约赫页鲈S多理由艰毒。而一個(gè)真正成熟的人則不會如此筐高，他們不會找借口去逃避困難搜囱，而是去想盡辦法來克服、戰(zhàn)勝困難柑土。

這些著名的成功人士蜀肘，都沒有因?yàn)樨毟F這一因素受到任何阻礙。他們把心思都花在了工作上面稽屏，因此根本沒有時(shí)間去自憐或抱怨扮宠。

如果每個(gè)人無時(shí)無刻不在抱怨環(huán)境不好，當(dāng)然就會把自己的過失委諸“缺陷”或種種其他原因狐榔。在我年輕的時(shí)候坛增，常因自己長得比別人高而氣餒不已。好幾年過去后薄腻，我才逐漸明白收捣，身高是與生俱來的，它可以是一件好事庵楷，也可以是一件壞事罢艾，這完全是由你自己的態(tài)度決定的。

心靈不成熟的人總是把自己與眾不同的地方看成是缺陷尽纽、障礙咐蚯，然后期望自己能受到特殊的待遇。心靈成熟的人則不然弄贿，他們先認(rèn)清自己的不同之處春锋，然后再決定是要接受它們，還是改進(jìn)它們差凹。

記灼诒肌：困難并不意味著不幸豆拨，或許它會是一種幸運(yùn)的開始。

3 擺脫不幸福的5種方法能庆。

1.要想擺脫不幸的陰影施禾，最好的一種方法便是提升自我去幫助別人。

2.遭遇不幸并非就是世界末日搁胆。有時(shí)候弥搞，它還是促使我們采取行動的催化劑，對改善狀況大有必要渠旁。

3.生命并不是一帆風(fēng)順的幸福之旅攀例，而是時(shí)時(shí)擺動在幸與不幸、沉與浮顾腊、光明與黑暗之間的模式里粤铭。

要想克服不幸的陰影，時(shí)間是我們最好的盟友杂靶，但唯有我們把心靈敞開梆惯，完全接受那不可避免的命運(yùn)，我們才不會沉溺在痛苦的深淵里吗垮。

印度克里士納曾有過這樣的訓(xùn)言：“人的幸福結(jié)局垛吗，并非是平淡、安穩(wěn)的喜樂烁登，而是轟轟烈烈地與不幸抗?fàn)幥犹搿！?/p>

人的性格會因“轟轟烈烈地與不幸抗?fàn)帯倍兊酶练€(wěn)饵沧，生活也會變得更多彩锨络，更豐盛。它會讓我們挖掘出深藏在人性深處的資質(zhì)狼牺。這些能力和資源都一直埋藏在人性深處羡儿，直到必要時(shí)才會蘇醒過來，為我們所用锁右。

要想擺脫不幸的陰影失受，最好的方法便是提升自我去幫助別人。

生命并不是一帆風(fēng)順的幸福之旅咏瑟，而是時(shí)時(shí)擺動在幸與不幸拂到、沉與浮、光明與黑暗之間的模式里码泞。我們不能像鴕鳥一樣把頭埋在沙堆里面兄旬，拒絕面對各種麻煩，而麻煩也不會因此消失×祛恚苦難是人類生活的一部分悯森，只有實(shí)實(shí)在在地去面對，才是成熟的表現(xiàn)绪撵。

擺脫不幸的5個(gè)方法:

第一瓢姻，接受不可避免的事實(shí)，讓時(shí)間去治療傷痛音诈。

第二幻碱，采取行動以抵制困境。

第三细溅，集中精神褥傍，幫助他人。

第四喇聊，在有生之年恍风，充分利用自己的生命。

第五誓篱，計(jì)算我們所擁有的幸福朋贬。

所以，如果你想使自己變得成熟燕鸽，原則是：

學(xué)會擺脫生活中的不幸兄世。

0303

重點(diǎn)：

4 將堅(jiān)定的信念付諸行動啼辣。擁有堅(jiān)定的信念啊研，擁有足夠的信心，可以讓自己無論遇到多大的困難鸥拧，都可以堅(jiān)持的繼續(xù)下去党远。

5 做獨(dú)一無二的自己。不喜歡自己的人富弦，表現(xiàn)出來的癥狀之一便是過度自我挑剔沟娱。

第一，每天為自己安排獨(dú)處的時(shí)刻腕柜。

第二济似，努力破除束縛自我的種種積習(xí)砰蠢。

第三台舱，用熱忱與興奮去追求自己的目標(biāo)竞惋。

把注意力放在自己的身上，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀品質(zhì)嗓奢，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)浑厚，克服弱點(diǎn)蔓罚，這樣才能不斷地進(jìn)步并實(shí)現(xiàn)自我。我們要學(xué)會自我放松瞻颂，要學(xué)會喜歡自己豺谈。

6 學(xué)會喜歡自己。要喜歡贡这、尊重茬末、欣賞我們自己，這不但能培養(yǎng)出健康成熟的個(gè)性盖矫，也能提高自己人際交往的能力丽惭。

課文摘錄：

4 將堅(jiān)定的信念付諸行動。

1.我們一旦有了堅(jiān)定的信念辈双，就應(yīng)當(dāng)付諸行動责掏。

2.成熟必須靠學(xué)習(xí)得來，而且通常必須經(jīng)過苦難才能學(xué)到湃望。

3.我們必須信仰某些事物换衬。但是瞳浦，假如我們沒有就此信仰去采取行動官硝，一切仍然是徒勞無功。只有信心而沒有作為没龙，是起不到任何作用的。

不錯(cuò)，人不是因?yàn)闆]有信心而跌倒腮鞍，而是因?yàn)椴荒馨研拍罨尚袆樱⑶也活櫼磺械貓?jiān)持到底。

只有行為才是有效的祝懂。如果我們不表現(xiàn)出行動，則任何哲學(xué)理論再有價(jià)值灰蛙，對我們也起不到絲毫的作用。

例子：馬哈先生教届，找不到工作，自己開公司自己干忿项。

5 做獨(dú)一無二的自己。

1.每個(gè)人的生活經(jīng)歷都是獨(dú)一無二的。盡管構(gòu)成人體的基因相同惨好，但我們每個(gè)人的生命都很奇妙地自成一體，絕不相同。

2.心靈的成熟過程撒璧，是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)繁调、自我探索的過程，除非我們先了解自己裕寨，否則我們很難去了解別人驾窟。

3.不喜歡自己的人月培，表現(xiàn)出來的癥狀之一便是過度自我挑剔。

例子：麗莎的故事，從山里出來的杆烁，大學(xué)4年举娩，做到足夠優(yōu)秀，不羨慕別人，不比較不攀比。努力做好自己。

我們可以把不再羨慕別人看作是重新認(rèn)識自我和依靠自己奮斗的一個(gè)標(biāo)志和起點(diǎn)。要想邁向成功滋将，首先我們必須了解并接受這個(gè)事實(shí)肝谭，因?yàn)檫@是我們與其他人溝通的橋梁。

如何才能以更成熟的態(tài)度去認(rèn)識自己呢？在這里我有三點(diǎn)建議：

第一，每天抽出時(shí)間獨(dú)處赦役，進(jìn)一步認(rèn)識自己乙漓。

在僻靜的街道上秀鞭，一面散步，一面冥思。他解釋說：“這種方法往扔，可以使我達(dá)到忘我的境界贩猎，并想出許多解決問題的方法來∑继牛”

也許其他人有更多獨(dú)自靜處的方式吭服◎蚪洌總而言之彩扔，每天擠出一小段時(shí)間獨(dú)處洋措，不受任何外來的干擾，便能好好地認(rèn)識你自己，反思你的生活、信仰和種種行為酱塔。

第二，掙脫習(xí)慣的枷鎖，走向社會寄纵。

第三，找出生活中最能讓我們感興趣的東西媚创。

人們演講的時(shí)候盅安，看效果就可以看出演講人陕习，對其所演講題目的熱心程度。觀眾對他所作的演講的反應(yīng)涩堤，完全顯示出這個(gè)人對題目感情的強(qiáng)度敬锐，這是成正比的盏浇。

第一，每天為自己安排獨(dú)處的時(shí)刻芽狗。

第二绢掰，努力破除束縛自我的種種積習(xí)。

第三童擎，用熱忱與興奮去追求自己的目標(biāo)滴劲。

蘇格拉底的說法，“了解你自己”是智慧的開端顾复。那么班挖，“你是獨(dú)一無二”的說法，便是現(xiàn)代人對古老智慧的新解釋了芯砸∠糗剑“喜歡你自己”也是必要條件之一。

一個(gè)成熟乙嘀、健康的人會對自己有一定限度的忍耐末购，正如適度地忍耐別人一樣。他不會因?yàn)樽约旱囊恍┤觞c(diǎn)或缺點(diǎn)而感到痛苦或沮喪虎谢。

女學(xué)員的問題并不是因?yàn)椴荒苓m應(yīng)環(huán)境盟榴，而是不能適應(yīng)自己。她不愉快的關(guān)鍵所在就是她不能接受自己的本來面目婴噩，而總是期望自己能夠變成另外一個(gè)完全不同于自己的人——一個(gè)像他們一樣有名望和外在成就的人擎场。

一個(gè)人若想要活得健康、成熟几莽，“喜歡你自己”是必要條件之一迅办。這是一種“自我接受”，一種清醒而實(shí)際地接受自己的本來面目章蚣，并伴以自重以及人性尊嚴(yán)的行為站欺。

自我認(rèn)同的第一步是不需要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來評判自己，必須建立起屬于自己的一套價(jià)值觀念，并以此作為生活依據(jù)矾策。

只有把注意力放在自己的身上磷账，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)贾虽，克服弱點(diǎn)逃糟，這樣才能不斷地進(jìn)步并實(shí)現(xiàn)自我。我們要學(xué)會自我放松蓬豁，要學(xué)會喜歡自己绰咽。

期待別人完美是不公平的俭嘁，期待自己完美則是愚蠢和荒唐的酬凳。

要喜歡、尊重檐蚜、欣賞我們自己驶忌，這不但能培養(yǎng)出健康成熟的個(gè)性矛辕，也能增進(jìn)與他人相處的能力。

6 學(xué)會喜歡自己付魔。

1.要每天給自己獨(dú)處的時(shí)間，從而更清楚地認(rèn)識自己飞蹂。

2.要想活得健康几苍、成熟，“喜歡自己”是必要條件之一陈哑。

3.憎恨每個(gè)人或每件事的人妻坝，只能顯示出他們的沮喪和自我厭惡的消極態(tài)度。

這意味著“自我接受”——清醒地惊窖、實(shí)際地接受自己的本來面目刽宪，保持自重和人性的尊嚴(yán)。

每次她都要事前計(jì)劃得盡善盡美界酒。而最終的結(jié)果呢圣拄？她終于把每件事都料理得井井有條，而她所表現(xiàn)出的是一種冷酷的毁欣、機(jī)械性的完美庇谆，不包含一點(diǎn)歡樂、自在或溫情凭疮。這樣的完美饭耳，有誰會喜歡呢？

千萬別這么苛待自己执解。有時(shí)候寞肖，我們要練習(xí)自我放松，原諒自己的某些錯(cuò)誤，要學(xué)會去喜歡自己新蟆。

小結(jié)：

[插圖] 1.要喜歡觅赊、尊重、欣賞我們自己栅葡，這不但能培養(yǎng)出健康成熟的個(gè)性茉兰，也能提高自己人際交往的能力。

[插圖] 2.在日常生活中欣簇，除非我們能與自己好好相處规脸，否則很難期待別人喜歡與我們在一起。

[插圖] 3.人們的精神之所以產(chǎn)生迷亂熊咽，就是由于普遍缺乏一種有力莫鸭、持續(xù)的信念的支撐。

0304

重點(diǎn)：

7 堅(jiān)持自我本色横殴。找到自我被因，做自己認(rèn)為對的事情，堅(jiān)持自己想堅(jiān)持的事情衫仑。當(dāng)然不是說完全不聽他人的建議梨与，沒有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，多吸取他人經(jīng)驗(yàn)也是很好的成長方式文狱，有足夠的經(jīng)驗(yàn)粥鞋，就可以獨(dú)立自主充分發(fā)揮自己了！

8 不要做讓人生厭的人瞄崇。成熟理性有情趣的人呻粹，都知道人需要智性、想象力和對人的敏感性苏研。也都不會做令人生厭的事情等浊。

以下幾種情況最會令人生厭：

第一，說話不把握重點(diǎn)摹蘑。

第二筹燕，甘當(dāng)“啞巴”。

第三纹蝴，不停地談?wù)撔『⒒驅(qū)櫸锏氖隆?/p>

第四庄萎，不管談的話題是什么，一直在爭論塘安。

第五糠涛，永遠(yuǎn)唱低調(diào)的人。

課文摘錄：

7 堅(jiān)持自我本色兼犯。

1.要盡可能從他人的觀點(diǎn)來看事情忍捡，但不可因此而失去自己的觀點(diǎn)集漾。

2.不管怎么樣，時(shí)間會給我們機(jī)會砸脊，讓我們歸結(jié)出一套屬于自己的價(jià)值體系來具篇。

3.真正意義上的自由，應(yīng)該是接受生活的各種挑戰(zhàn)凌埂，是不斷奮斗驱显，并經(jīng)歷各種爭議。

堅(jiān)持一項(xiàng)眾人不支持的原則瞳抓，或不隨便遷就一項(xiàng)普遍為人支持的原則埃疫，都不是一件輕松的事。當(dāng)一個(gè)不隨波逐流的人孩哑，愿意在受攻擊的時(shí)候堅(jiān)持信念到底栓霜，那么就表明他具備極大的勇氣。

1.當(dāng)我們處于一個(gè)陌生的環(huán)境横蜒，又沒有豐富的經(jīng)驗(yàn)可以參考時(shí)胳蛮，最好的方法便是順應(yīng)一般人的標(biāo)準(zhǔn)，直到我們自己的經(jīng)驗(yàn)和信心足以給我們力量丛晌，然后才能照著自己的信念和標(biāo)準(zhǔn)去做仅炊。

2.每個(gè)人的生命意義在于，要把自身所具有的各種才能發(fā)揮出來澎蛛。

3.人們只有在找到自我時(shí)茂洒，才會明白自己為什么會到這個(gè)世界上來、要做些什么事瓶竭、以后將要到什么地方去等這類問題。

8 不要做讓人生厭的人渠羞。

1.言語乏味是人格生病的一種癥狀斤贰，也是人格不再成長的一種現(xiàn)象。

2.言語乏味的人由于不能使別人了解自己的基本需要次询，并得到滿足荧恍，因此在與別人交往的過程中，也很難去了解并滿足他人的需要屯吊。

以下幾種情況最會令人生厭：

第一送巡，說話不把握重點(diǎn)。

第二盒卸，甘當(dāng)“啞巴”骗爆。

第三，不停地談?wù)撔『⒒驅(qū)櫸锏氖隆?/p>

第四蔽介，不管談的話題是什么摘投，一直在爭論煮寡。這種缺乏情趣與理性的人，其實(shí)也是不成熟的表現(xiàn)犀呼。麻煩的是幸撕，他們總會告訴你一些斷然的、魯莽的事外臂，而且這些事也不是你特別感興趣的坐儿。而對這種人，只有一個(gè)應(yīng)付方法：就是無論他講些什么宋光，都要點(diǎn)頭表示贊同貌矿。否則，就會開始一場消耗戰(zhàn)跃须，它會將你折騰得精疲力竭站叼。

第五，永遠(yuǎn)唱低調(diào)的人菇民。

言語乏味可以顯示出說話的人缺乏智性尽楔、想象力和對人的敏感性，而這些特性都是完成健全人格第练、能對別人有正常反應(yīng)所不可或缺的重要因素阔馋。

0305

重點(diǎn)：

9 爭取并珍愛友誼。用心改善態(tài)度娇掏，增進(jìn)好品質(zhì)呕寝。待人誠懇、熱愛他人婴梧。得到友誼的最佳方法是必須注重施予下梢，而不是獲得——應(yīng)該是親自贏取得來，而不是靠一時(shí)的吸引或哄騙塞蹭。那應(yīng)該指的是一種心境孽江、一種處世的態(tài)度或是一種愿意把自己的愛、興趣番电、注意力及服務(wù)精神獻(xiàn)給他人的愿望岗屏。不矯揉造作，并且能讓別人感覺到他內(nèi)心的真誠漱办。

1 擺脫孤獨(dú)的方法这刷。多參加活動和社群，多積極主動的思考與行動娩井。想要他們的喜歡自己暇屋，首先自己多付出貢獻(xiàn)，培養(yǎng)與他人親密關(guān)系撞牢，傳播給大家快樂和正能量率碾。大家自然會喜歡你叔营。

課文摘錄：

9 爭取并珍愛友誼。

1.與他人相處時(shí)所宰，要想贏得別人的友誼或感情绒尊，先不要擔(dān)心別人是否喜歡我們，而是要用心去改善自己的態(tài)度仔粥，并增進(jìn)能讓別人喜歡你的品質(zhì)婴谱。

2.得到友誼的最佳方法，是必須注重施予躯泰，而不是獲得——應(yīng)該是親自贏取得來谭羔，而不是靠一時(shí)的吸引或哄騙。

別人為什么要與你接近麦向、喜歡你呢瘟裸？這世界沒有任何人有義務(wù)非要喜歡你或我。有什么特別理由別人會特別選中你诵竭？除非你具有他們所喜歡的特質(zhì)话告，否則他們沒有必要去接近你。

你必須知道卵慰，人在成就偉大的事業(yè)之前沙郭，必須先學(xué)會謙卑∩雅螅”

假如你做事過于在乎結(jié)果的話病线，就容易產(chǎn)生緊張、害怕鲤嫡、表達(dá)不良等副作用送挑，反而達(dá)不到你的預(yù)期效果。

我倒不覺得聽眾喜不喜歡你很重要暖眼，重要的是你有沒有把想表現(xiàn)的信息傳達(dá)出去让虐。至于他們喜歡或討厭你，你又何必在乎呢罢荡？至少，你已完成了自己的任務(wù)对扶∏裕”

得到友誼的最佳方法是必須注重施予，而不是獲得——應(yīng)該是親自贏取得來浪南，而不是靠一時(shí)的吸引或哄騙笼才。所謂贏取友誼的能力，并不是指勾肩搭背络凿、與人攀談骡送、動作滑稽或講些逗趣的笑話等昂羡。那應(yīng)該指的是一種心境、一種處世的態(tài)度或是一種愿意把自己的愛摔踱、興趣虐先、注意力及服務(wù)精神獻(xiàn)給他人的愿望。

因?yàn)樗稽c(diǎn)也不矯揉造作派敷，并且能讓別人感覺到他內(nèi)心的真誠蛹批。

并不只談自己的事，而是盡量談對方的事篮愉。他借由問問題腐芍，可以知道對方是從哪里來、做什么事试躏、有沒有什么家人等猪勇。他不會嘮叨個(gè)不停，只是向?qū)Ψ奖硎咀约旱呐d趣和關(guān)心颠蕴，從而增進(jìn)彼此的友誼關(guān)系泣刹。

用什么方法來贏得別人的喜歡呢？其實(shí)很簡單裁替，就是待人誠懇项玛、熱愛他人。

part 8弱判，第八部分：走出孤獨(dú)憂慮的人生襟沮。

1 擺脫孤獨(dú)的方法。

1.許多寂寞孤獨(dú)的人之所以會如此昌腰，是因?yàn)椴涣私鈵酆陀颜x并非是從天而降的禮物开伏。一個(gè)人要想受到他人的歡迎，或被人接納遭商，一定要付出許多努力和代價(jià)固灵。

2.你當(dāng)然需要與那些興趣與你相同的人交往，但前提是：你需要首先伸出友誼之手劫流。

3.幸福并不是靠別人的布施巫玻，而是自己去贏取別人對你的需要和喜愛。

想要在大都市里生活祠汇，是需要花點(diǎn)心思結(jié)交朋友的仍秤，并讓這些朋友接納你、需要你可很。

她認(rèn)為居住在大都市的女孩诗力，尤其是單身女孩，一定要仔細(xì)地為自己安排生活我抠，并計(jì)劃好未來苇本。

她到一家教會里積極參加各種活動袜茧。同時(shí)，還參加了一個(gè)研討會瓣窄，選修了一門提高個(gè)人修養(yǎng)笛厦、改善個(gè)性的課程。她把自己的薪水盡量用來與人交往康栈，工作之余递递，她的生活是多彩多姿的。她有適度而愉快的休閑活動啥么，而對于社交對象則相當(dāng)謹(jǐn)慎登舞，盡量避免與暖昧不清的男女產(chǎn)生關(guān)系。

在去一個(gè)大都市之前悬荣，你要先計(jì)劃好到了那里以后的日子菠秒，尤其是下班后的時(shí)間該如何打發(fā)。當(dāng)然氯迂，你要選擇與那些興趣與你相同的人交往践叠，前提是：你需要首先伸出友誼之手。

如果想要讓別人喜歡你嚼蚀，那就需要盡點(diǎn)心力禁灼。愛情、友誼或快樂的時(shí)光轿曙，都不是一張契約所能規(guī)定的弄捕。我們應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí)。無論是丈夫死了导帝，或太太過世守谓，活著的人都有權(quán)利快樂地活下去。但我們必須明白：幸福并不是靠別人的布施您单，而是要自己去贏取別人對你的需要和喜愛斋荞。

她需要做的就是使自己成為被人接納的對象，她需要把自己奉獻(xiàn)給別人虐秦，而不是等著別人來為她奉獻(xiàn)什么平酿。

1.我們?nèi)粝肟朔录牛捅仨氝h(yuǎn)離自憐的陰影悦陋，勇敢地走入充滿光亮的人群中染服。我們要去認(rèn)識人，去結(jié)交新的朋友叨恨。

[插圖] 2.無論我們走到哪里，一定要培養(yǎng)與人們親密的情誼關(guān)系挖垛。就好像燃燒的煤油燈一樣痒钝，即使火焰很小秉颗，也能產(chǎn)生出光亮和溫暖。

[插圖] 3.無論在什么地方送矩，都要將自己的歡樂盡量與別人分享蚕甥。

0309

重點(diǎn)：

2 不要讓憂慮扼殺幸福的生活。憂慮會影響身體栋荸，會生各種病菇怀。4種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：第一，婚姻破裂晌块。第二爱沟，財(cái)務(wù)上的不幸和困難。第三匆背，寂寞和憂慮呼伸。第四，長期憤怒钝尸。輕松和享受括享，最能讓你輕松愉快的是健康的信仰、睡眠珍促、音樂和歡笑铃辖。相由心生，如果整天憂慮憂愁猪叙，會生病娇斩，老得快，整個(gè)臉也滿腹憂愁沐悦，也全部都表現(xiàn)在臉上了成洗。

因此要想幸福，就不要憂慮那么多藏否，活在當(dāng)下瓶殃，接受不可改變的事情。多往正項(xiàng)思考副签。

3 生活在完全獨(dú)立的今天遥椿。活在今天的方格中淆储。要集中所有的智慧冠场、所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美本砰，這就是你迎接未來的最好方法碴裙。專注投入今天，明天和死亡不知道誰會先到來，所以做好當(dāng)下舔株，過好今天先莺琳。

記得之前看《活法》里說的：『現(xiàn)在』永遠(yuǎn)是最重要的時(shí)刻，因?yàn)椤含F(xiàn)在』是我們能把握的唯一的時(shí)間载慈；最重要的人永遠(yuǎn)是和你在一起的眼前人惭等，因?yàn)槲磥砟憧赡茉贈]有機(jī)會與他共處；最重要的事是讓身邊的人快樂办铡，因?yàn)檫@就是值得追求的人生辞做。就是活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下的人和事寡具，讓對方開心秤茅。

4 消除煩悶的靈丹妙藥。威利·卡瑞爾的萬靈公式晒杈。做好下面三件事情：第一嫂伞，問你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”第二拯钻，如果你必須接受的話斧吐，就做好準(zhǔn)備接受它朗儒。第三，鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。

課文摘錄：

2 不要讓憂慮扼殺幸福的生活享言。

1.如果我們以生活為代價(jià)甜攀，“付”給憂慮太多的話饼记，我們就是傻子新荤。

2.我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要讓它們影響到肝小作、肺亭姥、血液。

3.不知道如何抗拒憂慮的人顾稀，都會短命达罗。

憂慮對心臟的影響；憂慮導(dǎo)致高血壓静秆；風(fēng)濕癥可能因憂慮而起粮揉；為了你的胃，少些憂慮抚笔；憂慮如何使你感冒扶认；憂慮和甲狀腺；憂慮的糖尿病患者殊橙。

如果他們患了胃潰瘍和心臟病辐宾，還怎么能夠追求事業(yè)的成功呢狱从？他們損失了健康，就算他能贏得整個(gè)世界叠纹，又能得到什么呢矫夯？

列舉了4種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：

第一，婚姻破裂吊洼。

第二，財(cái)務(wù)上的不幸和困難制肮。

第三冒窍，寂寞和憂慮。

第四豺鼻，長期憤怒综液。

寫著他給病人的忠告：

輕松和享受，最能讓你輕松愉快的是健康的信仰儒飒、睡眠谬莹、音樂和歡笑。要有信仰桩了，要學(xué)著睡得安穩(wěn)附帽，喜歡好的音樂，從滑稽的一面來看生活井誉，那么健康和快樂都會屬于你蕉扮。

現(xiàn)在，你必須立即停止憂慮颗圣，再這樣憂慮下去喳钟，你給別人看的容貌會被憂慮毀掉。

再也沒有任何東西會比憂慮更容易使一個(gè)女人老得更快的了在岂，憂慮會使我們的表情難看奔则，會使我們牙關(guān)咬緊，會使我們的臉上出現(xiàn)皺紋蔽午，會使我們一天到晚愁眉苦臉易茬，會使我們頭發(fā)灰白，有時(shí)甚至?xí)刮覀冾^發(fā)脫落祠丝。憂慮還會使你臉上的皮膚長斑點(diǎn)疾呻、潰爛和長粉刺。

1.憂慮写半、煩躁岸蜗、憎恨、懊悔等情緒能傷害身心健康叠蝇。

[插圖] 2.憂慮就像是在不停地往下滴的水珠璃岳，而那不停往下滴的憂慮年缎，通常會使人心神發(fā)狂，甚至自殺铃慷。

[插圖] 3.給憂慮設(shè)定一個(gè)限度单芜，超過這個(gè)限度就不再考慮了，讓憂慮到此為止犁柜。

3 生活在完全獨(dú)立的今天洲鸠。

1.要集中所有的智慧、所有的熱忱馋缅，把今天的工作做得盡善盡美扒腕，這就是你迎接未來的最好方法。

2.生命就在生活里萤悴，就在每天瘾腰、每時(shí)、每刻覆履。

3.我認(rèn)為人性之中最可悲的一件事蹋盆，就是我們所有的人都拖延著不去生活，都夢想著在天邊有一座奇妙的玫瑰園硝全，而不能欣賞今天就開放在我們窗口的玫瑰花栖雾。

羅伯特·史蒂文生曾說：“不論工作有多么辛苦，每個(gè)人都能干好他那一天的工作柳沙，每個(gè)人都能很甜美岩灭、很耐心、很可愛而且很純潔地活到太陽下山赂鲤，這就是生命的真諦噪径。”

如果不希望憂慮干擾生活数初，就學(xué)會生活在完全獨(dú)立的今天找爱。

1.最重要的是，不看遠(yuǎn)處模糊的事泡孩，盡力去做手邊清楚的事车摄。

[插圖] 2.用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨(dú)立的今天仑鸥。

[插圖] 3.集中所有的智慧吮播、所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美眼俊，這就是你迎接未來的最好方法意狠。

4 消除煩悶的靈丹妙藥。

消除憂慮的辦法疮胖，每個(gè)人都可以使用它环戈，一共有3個(gè)步驟：1.我們要放棄害怕闷板。2.預(yù)計(jì)到很多可能發(fā)生的最壞情況之后，讓自己敢于接受它院塞。3.把我的時(shí)間和精力用于改善自己現(xiàn)在所面對的問題和困難遮晚。

憂慮會毀掉我們集中精神的能力。當(dāng)我們憂慮的時(shí)候拦止，思緒會飄忽不定县遣，從而喪失決策分析的能力。當(dāng)強(qiáng)迫自己面對要遇到的最壞的情況汹族，并讓自己從精神上接受它艺玲，我們便能理智地權(quán)衡所有可能發(fā)生的情況，也會使我們集中精力解決問題鞠抑。

威利·卡瑞爾的萬靈公式。做好下面三件事情：

第一忌警，問你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么搁拙？”

第二，如果你必須接受的話法绵，就做好準(zhǔn)備接受它箕速。

第三，鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況朋譬。

1.對自己的生活和工作多問幾個(gè)為什么盐茎，如此，你會活得輕松的徙赢。

[插圖] 2.強(qiáng)迫自己接受最壞的結(jié)局時(shí)字柠，我們就把自己放在一個(gè)可以集中精力解決問題的位置。

0311

重點(diǎn)：

5 克服憂慮的4個(gè)步驟狡赐。采取以下4個(gè)步驟窑业，通常會消除我們90%的憂慮：第一，清楚地寫下我們所擔(dān)心的是什么枕屉。第二常柄，寫下我們可以怎么辦以及可能產(chǎn)生的結(jié)果。第三搀擂，決定該怎么辦西潘。第四，馬上按照決定去做哨颂。一旦作出決定喷市，當(dāng)天就要付諸實(shí)踐，而且不要理會責(zé)任問題咆蒿，也不要關(guān)心后果东抹。

6 在繁忙中遺忘憂慮蚂子。保持忙碌。消除憂慮的最好辦法缭黔，就是讓自己忙起來食茎，這樣身體中的血液就會開始循環(huán)，思想也因此變得敏銳馏谨。讓自己一直忙著别渔，這是治療憂慮癥的最便宜、最有效的良方惧互。

7 不應(yīng)為小事煩惱哎媚。不要讓自己為一些應(yīng)該拋棄、應(yīng)該忘記的小事而憂慮喊儡。要記撞τ搿：生命如此短暫，不要再為小事而煩惱艾猜。

8 摒棄愚蠢的擔(dān)憂买喧。

1.我們所擔(dān)心的事情中，有99%根本就不會發(fā)生匆赃。

2.如果我們根據(jù)概率法則考慮一下我們的憂慮是否值得淤毛，并真正做到長時(shí)間內(nèi)不再憂慮，90%的憂慮都可能消除算柳。

自我反思：

對于5 克服憂慮的4個(gè)步驟低淡。之前試過好幾次這樣子做，效果還不錯(cuò)瞬项。今天又再次根據(jù)一個(gè)問題進(jìn)行了詳細(xì)分解蔗蹋，得出一個(gè)好辦法可以去實(shí)行。

對于6 保持忙碌囱淋。之前很長一段時(shí)間纸颜，都不斷的忙著工作，以便減少胡思亂想绎橘。時(shí)間久了胁孙，他們就說我，不留點(diǎn)時(shí)間去找男朋友称鳞，可自己還是寧愿忙著工作涮较，也不愿意憂慮那些不切實(shí)際的事情。

這次再閱讀冈止，又收獲了一些東西狂票。晚上睡前計(jì)劃明天的安排，減少讓自己胡思亂想的壞毛病熙暴。給自己安排更多的事情闺属，減少自己的胡思亂想慌盯，忙得沒有時(shí)間胡思亂想了，就可以讓自己保持正能量和高效率了掂器。

對于7 不應(yīng)為小事煩惱亚皂。一直都覺得時(shí)間寶貴，干嘛把時(shí)間浪費(fèi)在這些小事情上国瓮，消化精力的同時(shí)影響心情灭必。不過貌似在兩性關(guān)系里，仍然計(jì)較著一些小事情乃摹，要不然干嘛那么在乎某人的行動禁漓。也是自己要改的地方吧！慢慢讓自己變好孵睬，影響對方變好播歼。

課文摘錄：

5 克服憂慮的4個(gè)步驟。

1.如果一個(gè)人能夠把他所有憂慮的時(shí)間都用在以一種超然掰读、客觀的態(tài)度去尋找實(shí)施的話荚恶，那么他的憂慮就會在知識的光芒下，消失得無影無蹤磷支。

2.一旦你以事實(shí)為基礎(chǔ)，作出一個(gè)很小心的決定食寡，就要付諸行動雾狈，不要停下來重新考慮，不要遲疑抵皱、擔(dān)憂和猶豫善榛；不要懷疑自己，否則會引起其他的懷疑呻畸；不要一直回頭看移盆。

3.我通常發(fā)現(xiàn)，真理就在兩個(gè)極端之間伤为。

亞里士多德三步法：

第一步咒循，看清事實(shí)。

第二步绞愚，分析事實(shí)叙甸。

第三步，作出決定位衩，然后依照決定行事裆蒸。

因?yàn)槌俏覀兛辞宄聦?shí)，否則就不能很聰明地解決問題糖驴。如果沒有這些事實(shí)僚祷，便只能在混亂中摸索佛致。

認(rèn)為世界上存在的憂慮，有一大半是因?yàn)槿藗儧]有足夠的知識去做決定而產(chǎn)生的辙谜。

如果一個(gè)人能夠把所有憂慮的時(shí)間用在以一種很超然俺榆、很客觀的態(tài)度去尋找事實(shí)的話，那他的憂慮便會在知識的光芒下筷弦，消失得無影無蹤肋演。”

我們應(yīng)該將感情因素從思想中摒除烂琴，用“超然爹殊、客觀”的態(tài)度來看清面對的現(xiàn)實(shí)。

在沒有以客觀態(tài)度去搜集所有的事實(shí)前奸绷，不要想著如何去解決這個(gè)問題梗夸。

只要在紙上記下各種事實(shí)，明明白白地把我們的問題寫出來号醉，那就有可能讓我們作出一個(gè)合理的決定反症。“只要能把問題講清楚畔派，就已經(jīng)解決了問題的一半铅碍。”

如果總是局限在一個(gè)令人難以忍受的小圈子里线椰，就會使精神崩潰胞谈、生活窘迫。

采取以下4個(gè)步驟憨愉，通常會消除我們90%的憂慮：

第一烦绳，清楚地寫下我們所擔(dān)心的是什么。

第二配紫，寫下我們可以怎么辦以及可能產(chǎn)生的結(jié)果径密。

第三，決定該怎么辦躺孝。

第四享扔，馬上按照決定去做。

一旦作出決定植袍，當(dāng)天就要付諸實(shí)踐伪很，而且不要理會責(zé)任問題，也不要關(guān)心后果奋单。

6 在繁忙中遺忘憂慮锉试。保持忙碌。

1.工作——讓你忙著是精神疾病最好的治療劑。

2.我們必須在腦子里填充一些東西呆盖，即使憂慮已經(jīng)在里面拖云，我們也可以把它擠走。

3.要是我們?yōu)槭裁词虑閾?dān)心的話应又，請記住宙项，我們可以把工作當(dāng)作很好的古老治療法！

當(dāng)你忙著做一些需要計(jì)劃或思考的事情時(shí)株扛，那就很難再有時(shí)間去憂慮了尤筐。

消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙起來洞就，這樣身體中的血液就會開始循環(huán)盆繁，思想也因此變得敏銳。讓自己一直忙著旬蟋，這是治療憂慮癥的最便宜油昂、最有效的良方。

約翰·科伯爾·波斯在《忘記不快的藝術(shù)》中所說的：“一種舒適的安全感倾贰、一種內(nèi)在的寧靜冕碟、一種因快樂而反應(yīng)遲鈍的感覺，都能使人在專心工作時(shí)精神平靜匆浙“菜拢”

我在夜晚熄燈之前，養(yǎng)成了安排第二天工作的習(xí)慣首尼。也就是說挑庶，我要為自己安排下一步該做什么。以減少睡前胡思亂想饰恕。

7 不應(yīng)為小事煩惱。

1.我們通常都很勇敢地面對生活里那些大的危機(jī)井仰，卻被那些小事搞得垂頭喪氣埋嵌。

2.大多數(shù)時(shí)間里，要想克服因?yàn)橐恍┬∈乱鸬睦_俱恶，只要把自己的看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了雹嗦，你就會找到一個(gè)新的、使你開心一點(diǎn)的想法合是。

3.人活在世上只有短短幾十年了罪，不應(yīng)該浪費(fèi)寶貴的時(shí)間喘垂，去為一些瞬間就會被忘了的小事兒憂愁释液。

想要克服由小事情引起的困擾，只需要把看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下便可以了——讓你有一個(gè)新的炒事、能使你開心的看法难礼。

不要讓自己為一些應(yīng)該拋棄娃圆、應(yīng)該忘記的小事而憂慮玫锋。要記住：生命如此短暫讼呢，不要再為小事而煩惱撩鹿。

8 摒棄愚蠢的擔(dān)憂。

1.我們所擔(dān)心的事情中悦屏，有99%根本就不會發(fā)生节沦。

2.如果我們根據(jù)概率法則考慮一下我們的憂慮是否值得，并真正做到長時(shí)間內(nèi)不再憂慮础爬，90%的憂慮都可能消除甫贯。

3.當(dāng)我們害怕被雷電擊死，害怕坐火車翻車時(shí)幕帆，只要想一想這些事情發(fā)生的平均概率获搏，就會發(fā)現(xiàn)它們發(fā)生的機(jī)會太少了，而我們的這些憂慮也愚蠢得能讓我們笑死失乾。

根據(jù)平均率常熙，這種事情不會發(fā)生〖钭拢’這一句話就消除了我90%的憂慮裸卫，讓我在過去20年的生活中都過得美好而平靜∨ⅲ”

為了一座根本沒有塌過的橋墓贿，為了1/5000的火車失事而發(fā)愁，得胃潰瘍蜓氨，不是太傻了嗎聋袋？

.讓我們看看以前的記錄，讓我們根據(jù)平均率問問自己穴吹，現(xiàn)在擔(dān)心會發(fā)生的事情幽勒，可能發(fā)生的機(jī)會是多少？

0312

重點(diǎn)：

9 接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)港令。事情既然已經(jīng)發(fā)生了啥容，就不要糾結(jié)于此事而不放，坦然接受顷霹，然后繼續(xù)接下來的人生咪惠。人生有意義的事情還很多，要經(jīng)歷的事情也很多淋淀，沒有辦法再改變的事情遥昧，就坦然接受，是放過自己也是放過他人。

10 讓憂慮“到此為止”渠鸽。即設(shè)置止損點(diǎn)叫乌。事情既然已經(jīng)發(fā)生，就盡量將損失降到最低徽缚。不要繼續(xù)擴(kuò)大損失憨奸，不管是對自己還是對他人。

任何時(shí)候凿试，當(dāng)我們不知道東西的價(jià)值前排宰，讓我們先停下來，問自己下面三個(gè)問題：第一那婉，我現(xiàn)在所擔(dān)心的問題板甘，和我自己到底有什么關(guān)系？第二详炬，這件讓我憂慮的事情盐类，我應(yīng)該如何確定“到此為止”的最低限度，然后把它整個(gè)忘掉呛谜？第三在跳，我到底應(yīng)該為這支“哨子”付出多少錢？我付出的是否超過了它的價(jià)值隐岛？

課文摘錄：

9 接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)猫妙。

1.事情既已如此，就不會另有他樣聚凹。

2.我們遲早要學(xué)到的東西割坠，就是必須接受和適應(yīng)那些不可避免的事實(shí)。

3.如果我們再進(jìn)一步妒牙，拋棄現(xiàn)實(shí)世界的不快彼哼，退縮到一個(gè)我們自己所營造的夢幻世界里，那么我們就精神錯(cuò)亂了湘今。

在我們的有生之年中敢朱，勢必會有許多不愉快的經(jīng)歷，那是無法逃避的象浑，也是無法選擇的蔫饰。我們只能夠接受這些不可避免的現(xiàn)實(shí)琅豆，然后做自我調(diào)整愉豺。如果抗拒它們，不但會毀了自己的生活茫因，也會使人的精神崩潰蚪拦。

我現(xiàn)在開開心心地開始新的一天，正如我的侄兒希望我做到的。我的生活很平安驰贷。因?yàn)槲医邮芰嗣\(yùn)的安排盛嘿，享有比以前更豐富、更完美的人生括袒。

只要我們能夠度過災(zāi)害和悲劇次兆，我們便能戰(zhàn)勝它。也許我們察覺不到锹锰，但是我們內(nèi)心有著更強(qiáng)的力量幫助我們度過芥炭，我們都比自己想的要堅(jiān)強(qiáng)。

他因此學(xué)會了接受恃慧，并相信人生沒有任何一件事情可以超過他的容忍力园蝠。正如約翰·彌爾頓發(fā)現(xiàn)的，這次經(jīng)驗(yàn)教導(dǎo)他“失明并不悲慘痢士，無力容忍失明才是真正的悲慘”彪薛。

任何人都不會有足夠的精力，一面與不可改變的現(xiàn)實(shí)抗?fàn)幍□澹幻嬗钟杏嗔θラ_創(chuàng)新生活善延。因此，你只能在兩者之間作出選擇褥蚯。也就是說挚冤，人生在不可抗拒的沖擊下，你如果不能彎腰赞庶，那就只有折斷训挡。

從現(xiàn)在開始，讓我們接受不可改變的事實(shí)吧歧强！

小結(jié)：

[插圖] 1.面對生活中那些不可避免的暴風(fēng)雨時(shí)澜薄，你可以彎下自己的身子。

[插圖] 2.對必然之事摊册，應(yīng)該平靜地接受肤京。

[插圖] 3.當(dāng)我們不再反抗那些不可避免的事實(shí)后，我們就能節(jié)省下精力茅特，創(chuàng)造出一個(gè)更加豐富的世界忘分。

10 讓憂慮“到此為止”。

1.學(xué)會對自己說：“這件事情只值得我擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)心白修，沒有必要去操更多的心妒峦。”

2.獲得心靈平靜的最大秘密之一兵睛，就是要有正確的價(jià)值觀念肯骇。

3.如果我們能給生活中的各種憂慮劃上一個(gè)“到此為止”的界限的話窥浪，我們會發(fā)現(xiàn)生活原來可以這么開心快樂。

林肯：可我總覺得這樣很不值笛丙。一個(gè)人實(shí)在沒有必要把時(shí)間浪費(fèi)在爭吵上漾脂。要是那個(gè)人不再攻擊我，我也不會再記他的仇胚鸯」歉澹”

任何時(shí)候，當(dāng)我們不知道東西的價(jià)值前姜钳，讓我們先停下來啊终，問自己下面三個(gè)問題：

第一，我現(xiàn)在所擔(dān)心的問題傲须，和我自己到底有什么關(guān)系蓝牲？

第二，這件讓我憂慮的事情泰讽，我應(yīng)該如何確定“到此為止”的最低限度例衍，然后把它整個(gè)忘掉？

第三已卸，我到底應(yīng)該為這支“哨子”付出多少錢佛玄？我付出的是否超過了它的價(jià)值？

如果我們能給生活中的各種憂慮劃出一個(gè)“到此為止”的界限累澡，那么梦抢，我們會發(fā)現(xiàn)生活原來可以這么開心和愉快。

小結(jié)：如果我們以生活的一部分來付出代價(jià)愧哟，而且付得太多的話奥吩，那我們就是這個(gè)世界上的傻子。