樊登讀書解讀內(nèi)容僅供學(xué)習(xí)使用

很多家庭都面臨孩子叛逆的問題霉翔，嚴重的甚至?xí)斐珊芏啾瘎∫晒省Ｎ衣犝f過有的家長訴苦說自己的孩子3歲就開始叛逆了王财。

這本書的作者杰弗里.伯恩斯坦是美國家喻戶嘵的家庭教育專家棉安，經(jīng)常在電視上講解家庭教育知識苏章。

這本書試圖用十天的練習(xí)幫助家長學(xué)會掌控叛逆的孩子攻晒。可能你聽到掌控這個詞就會不舒服顾复，但這本書的主旨你一定會喜歡：“放棄對孩子的控制，才能獲得更多的掌控權(quán)鲁捏；不再強迫孩子聽話芯砸，孩子才會開始聽你的話「罚”

叛逆孩子的共同特征
叛逆孩子都有著一些共同特點：非常容易發(fā)脾氣假丧、喜怒無常、幾乎總是拒絕要求他們做的事破喻。他們最大的問題就是：不愿意接受成人的權(quán)威虎谢。這些孩子的人際關(guān)系受到嚴重挑戰(zhàn)，他們常常氣憤不已地大喊大叫“你們對我太不公平了”或者“你們?yōu)槭裁纯偸菓土P我”曹质。
你可能嘗試過暫時不理他婴噩；列出時間表；獎勵表和張貼小紅花羽德；太軟或者太強硬的方法几莽。這些策略都不起作用，因為叛逆孩子缺乏成熟的情緒情感宅静，不能理智地處理挫折章蚣，不能從錯誤中吸取教訓(xùn)。
一旦你真正理解了你的孩子姨夹，學(xué)會了不要把孩子所說的當(dāng)作他個人應(yīng)該面對的事情纤垂，事情處理起來就容易多了。
如果你的孩子出現(xiàn)嚴重的暴力行為或者抑郁沮喪的癥狀磷账，建議尋找專業(yè)人士的幫助峭沦。不過對所有家庭來說，學(xué)習(xí)這十天中的方法逃糟，都是有所幫助的吼鱼。
第一天
掌握孩子為什么叛逆：
不要試圖等待孩子自己走出叛逆期蓬豁，這種消極等待的方法是父母在推卸責(zé)任。一些潛在的因素會誘發(fā)孩子的叛逆菇肃，包括：被同伴拒絕地粪、學(xué)習(xí)困難、與父母相關(guān)的問題琐谤、外部創(chuàng)傷（例如性騷擾）蟆技、對外貌形象不佳的焦慮、兄弟姐妹之間存在的沖突笑跛、認為逆反很酷的觀念付魔。無論誘發(fā)因素是什么，孩子的逆反是有目的的飞蹂，孩子以叛逆的方式做出反應(yīng)是因為他不知道怎樣控制自己的想法和情緒。當(dāng)你在處理和孩子的關(guān)系時翻屈，牢記這一點非常重要陈哑。當(dāng)你用暴力來對待叛逆的孩子時，其實你失去了掌控力伸眶，因為孩子會把自己接下來的一切錯誤行為都歸咎于你的暴力惊窖。
記住一點，你并不孤獨厘贼。大量看起來很不錯的家庭都存在著叛逆的問題界酒。平靜地面對叛逆的問題，堅持十天嘴秸，就會發(fā)生改變毁欣。

識別為人父母的積極行為：
為了幫助你停止自我責(zé)備和獲得控制感，讓我們從積極的行為開始岳掐。讀讀下面的清單凭疮，檢查一下你在這方面表現(xiàn)如何：
（ ）微笑
（ ）眨眼
（ ）拍拍孩子
（ ）站得很近
（ ）說我愛你
（ ）目光接觸
（ ）擁抱
（ ）點頭
（ ）握手
（ ）參加學(xué)校會議
（ ）給與表揚
（ ）給與贊美
（ ）敦促上課
（ ）給與獎勵
（ ）安排生日聚會
（ ）敦促參加活動
你每做一項，就給自己一個肯定的評價串述。當(dāng)你做到了以上所有方面执解，即使你的孩子口頭上不承認，也會在心里非常高興纲酗、非常感激衰腌。


識別為人父母的消極行為：
讀一讀下面的清單，檢測你表現(xiàn)出來的消極行為：
（ ）吼叫
（ ）嘲笑
（ ）諷刺挖苦
（ ）打罵
（ ）忽視
（ ）嘮叨
（ ）說教
（ ）打斷
（ ）羞辱
（ ）停留在過去
（ ）批評
（ ）引發(fā)內(nèi)疚
（ ）刺激挑釁
（ ）撒謊
（ ）跟別的父母說閑言碎語
（ ）威脅
（ ）貶低
（ ）扔?xùn)|西
（ ）否定感受
（ ）沒有耐心
（ ）不切實際的期望
如果你檢查出很多行為你都有份觅赊，也不要太難過右蕊。人非圣賢，孰能無過茉兰。以后注意盡量減少就好了尤泽。
花些時間來做減緩你自身壓力的事：鍛煉身體、看電影、愛你的伴侶坯约。你的狀態(tài)會變得更好熊咽，你能夠放松，孩子的叛逆才會減輕闹丐。你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為横殴。父母對一個孩子的行為、態(tài)度和生活方式的影響最大卿拴。
所以衫仑，關(guān)照好你自己，才是對孩子負責(zé)的方式堕花。


第二天
理解你的叛逆孩子：
沒有哪個父母不愛自己的孩子文狱，但大部分家長并不理解自己的孩子。叛逆的孩子幾乎都會覺得不被家人理解缘挽，你也確實不明白他們?yōu)槭裁匆@樣做瞄崇？理解是最為有效的消除叛逆的方法。
傾聽是關(guān)鍵壕曼。傾聽孩子不等于告訴孩子該怎么去做苏研。要有無私奉獻的精神，不帶私心雜念地傾聽腮郊，不急于對孩子下結(jié)論摹蘑。要做到這一點，有一些小訣竅：保持目光接觸轧飞、消除分心衅鹿、傾聽時切忌開口、讓孩子知道你在聽著踪少、不要一味的批評孩子塘安。
理解孩子的障礙主要表現(xiàn)在：
1、給予未經(jīng)請求的建議援奢。（你應(yīng)該……）
2兼犯、談?wù)摷议L自己的感受和經(jīng)歷而不是孩子的。（你這樣我很生氣）
3集漾、使孩子的痛苦看起來不重要切黔。（這很正常）
誤解會引起更多的叛逆行為。引起你誤解孩子的九大陷阱是：
1具篇、期望你的孩子能夠做他并未準備好的事情
2纬霞、對偶爾的不良行為上綱上線
3、阻止你的孩子表現(xiàn)得像個孩子
4驱显、期望你的孩子滿足你的需要
5诗芜、把孩子的錯誤歸咎于他個人
6瞳抓、忘記了責(zé)備和批評會帶給孩子多大的傷害
7、忽略了充滿愛意的行為的療效
8伏恐、忘記了你是孩子的學(xué)習(xí)榜樣
9孩哑、只看到外在行為，沒有注意到孩子內(nèi)心的愛和善良動機
只有愛是不夠的翠桦，不表達出理解横蜒，孩子會感受不到你的愛。所以你首先要減少自己內(nèi)心的負面情緒销凑，要多看到孩子的優(yōu)點和積極面丛晌。


第三天
避免大喊大叫：
對于叛逆孩子的父母來說，大喊大叫是個非常嚴重的問題斗幼。經(jīng)常采用大喊大叫對孩子進行約束的父母澎蛛，教育出來的孩子更可能出現(xiàn)人身攻擊、語言攻擊和社會退縮蜕窿，而且缺乏積極行為表現(xiàn)瓶竭。在你大喊大叫時，孩子已經(jīng)找到了你的弱點渠羞，并成功地干擾了你。他也跟你學(xué)會了大喊大叫智哀。
大喊大叫的誘惑在于它看起來會起作用次询，但是會導(dǎo)致孩子懷疑父母是否愛他。久而久之瓷叫，他就會認為父母對他的愛取決于他的行為而不是他這個人屯吊。這令孩子孩子非常沮喪和害怕，因為他們很難控制自己的行為和反應(yīng)摹菠。你可以試想一下盒卸，你的配偶、父母次氨、領(lǐng)導(dǎo)對你大喊大叫時你的感受蔽介。你會發(fā)自內(nèi)心的感激和愛他們并糾正自己的行為嗎？沒錯煮寡，你的孩子也不會虹蓄。
大喊大叫的真實原因是你想表達你的憤怒。當(dāng)你真的憤怒時幸撕，你可以告訴孩子：“我現(xiàn)在真的快要瘋掉了薇组。在我平靜下來之前，我得先處理好自己的情緒問題坐儿÷烧停”
識別大喊大叫的原因是解決這個問題的關(guān)鍵宋光。
如何減少大喊大叫：
造成父母大喊大叫的主要原因來自于：
1，遭受強烈挫折的反應(yīng)
2炭菌，我父母對我大喊大叫過罪佳，我也這樣做了
3，大喊大叫成為一種習(xí)慣
4娃兽，大喊大叫是我唯一的選擇
在學(xué)習(xí)停止大喊大叫的方法之前菇民，首先要明確兩點心理準備：不要指望馬上就產(chǎn)生效果；你的目標是支持孩子而不是反對他投储。
下面是幫助你停止大喊大叫的25個辦法：
1第练、成為主動的傾聽者
2、通過理解讓你平靜下來
3玛荞、問一問自己到底是誰
4娇掏、認識到憤怒的信號
5、不要把所有事情當(dāng)成針對你個人的行為
6勋眯、提醒自己孩子并不總是不聽話
7婴梧、運用幽默
8、用低聲細語替代大喊大叫
9客蹋、學(xué)會使用身體語言
10塞蹭、不要羞辱孩子或謾罵他
11、就讓他過去吧
12讶坯、平靜祈禱文
13番电、記住你是要控制局面
14、適可而止
15辆琅、說讓我想一想
16漱办、想象你家在電視直播里
17、確保你自己的需要得到了滿足
18婉烟、進行自我談話
19娩井、對自己進行記錄
20、想一想心平氣和似袁、強有力的偶像榜樣
21洞辣、你的指令要簡短清楚
22、想想最后的日子
23叔营、提前計劃預(yù)演練習(xí)
24屋彪、問題發(fā)生時就處理
25、想一想總統(tǒng)就在面前
你會發(fā)現(xiàn)绒尊，當(dāng)你減少了大喊大叫時畜挥，孩子會更容易關(guān)注你所說的話。
第四天
避免權(quán)力爭奪：
沒有什么比你與叛逆孩子之間的權(quán)力之爭更加糟糕的了婴谱。權(quán)力爭奪戰(zhàn)通常非常激烈蟹但、情緒化甚至丑態(tài)百出躯泰。往往落得個兩敗俱傷的境地，你甚至?xí)鼞K华糖。有時你認為有些原則是必須堅持的麦向，但其實是你的心靈受著輸贏感的控制。當(dāng)你學(xué)會了如何避免與孩子一爭輸贏時客叉，孩子的叛逆行為就會越來越少诵竭。
叛逆孩子權(quán)力爭奪背后的驅(qū)動力是，他們對自己有什么權(quán)力抱有不切實際的期望兼搏，他們認為自己和父母是平等的卵慰。在權(quán)力爭奪之后，他會強烈的感覺到你不愛他佛呻。無條件的愛是避免權(quán)力爭奪的最重要武器裳朋。很多父母沒有意識到，他們之所以和孩子展開權(quán)力爭奪吓著，其實是在進行自我防衛(wèi)鲤嫡。其實他們不必自我防衛(wèi)或說服孩子他們才是對的。權(quán)力爭奪時父母是和孩子差不多的情感水平绑莺。只有放棄掌控權(quán)暖眼，才會對孩子產(chǎn)生積極地效果。
首先纺裁，改變你的心態(tài)罢荡。記住下面三句話：
1、應(yīng)對孩子对扶，不要操控他，而是要賦權(quán)讓他自我感覺良好惭缰；
2浪南、當(dāng)你心平氣和、果斷堅決地表達你的看法和信念時漱受，你的孩子更可能會聽络凿；
3、沒有哪個成人講過由于父母太理解他們了而渡過了一個可怕的童年昂羡。
其次絮记，學(xué)會給孩子選擇權(quán)。就算你對孩子的控制成功了虐先，也是在讓你的孩子與你越來越疏遠怨愤。告訴孩子不同選擇的結(jié)果，冷靜堅定的提出具體的要求蛹批，而不是權(quán)力爭奪撰洗。
避免權(quán)力之爭的16個秘訣：
1篮愉、在平靜的時候多做預(yù)防工作，溝通和愛
2差导、注意提前通知试躏，尊重孩子的知情權(quán)
3、觀察你在做什么示范
4设褐、有個明確的界限颠蕴，而不是永遠說不
5、說出你的想法后就走開
6助析、有禮節(jié)地提出要求
7犀被、想一想妥協(xié)
8、避免負面標簽
9貌笨、培養(yǎng)自己獨立完整的自尊體系
10弱判、運用幽默
11、告訴孩子他有權(quán)力
12锥惋、記住少說為妙
13昌腰、給予選擇并要求選擇
14、說“我理解膀跌，但是……”
15遭商、孩子也有權(quán)利說不
16、不是每件事都會引發(fā)權(quán)力之爭
第五天
加強孩子的積極轉(zhuǎn)變：
雖然叛逆的孩子想要自我感覺良好捅伤，但他們并不知道怎么做才會自我感覺良好劫流。他們已經(jīng)做了很多讓人感覺不良好的事情。大部分叛逆的孩子存在著自尊方面的問題丛忆，因為他們在跟其他人交流上存在著困難祠汇。所以你的工作就是提醒他們自我感覺良好。一個簡單的辦法就是去夸一個5歲的孩子能自己穿好衣服熄诡，或者15歲的孩子能不晚歸可很。無論年輕還是年長，我們都是快樂的追求者凰浮。當(dāng)你的孩子做了一些令人愉快的事情時我抠，你的正面獎勵都會讓他覺得開心。這個過程叫做正強化袜茧。這是個有效的手段菜拓，幾乎可以產(chǎn)生立竿見影的效果，進而鼓勵那些叛逆的孩子想要變得更好笛厦，或者更加合作纳鼎。
很多父母會吝惜口頭獎勵，反而用物質(zhì)進行賄賂裳凸。用物質(zhì)賄賂孩子會讓孩子找不到表現(xiàn)好的感覺喷橙，只會想要獎勵啥么。事實上，父母給予孩子最有力的獎勵是簡單地贰逾，沒有任何成本的——它就是口頭表揚悬荣。
另一個誤區(qū)是父母總是關(guān)注負面行為。孩子做得對的時候疙剑，父母認為是應(yīng)該的氯迂。這會讓孩子覺得只有自己做錯事的時候才會得到父母的關(guān)注。有的家長不喜歡表揚孩子言缤，是因為自己的期望太高了嚼蚀。事實上，進步是一點一滴累積起來的管挟。
怎樣表揚孩子：
表揚孩子時要注意以下問題：
1轿曙、表揚時的態(tài)度要真誠
2、同一個事情不要重復(fù)提及太多次
3僻孝、表揚時要說出事實
4导帝、表揚越快越好
5、表揚要多樣化和見機進行
6穿铆、不要吝嗇表揚您单。
表揚能夠創(chuàng)造奇跡，并且能夠穿透層層障礙荞雏。當(dāng)然虐秦，可以在表揚的同時給孩子一個禮物作為獎勵，在給與口頭獎勵的時候凤优，請遵循以下六個步驟：
1悦陋、了解你的孩子會看重什么
2、讓孩子參與設(shè)計獎勵池
3筑辨、不要讓物質(zhì)獎勵取代口頭獎勵
4叨恨、要在遵守良好行為的情況下給與獎勵
5、要出乎意料
6挖垛、答應(yīng)的獎勵要做到。
有時候孩子還沒有做到你所要求的秉颗，這時痢毒，要關(guān)注孩子的努力。對孩子的努力表示感謝和表揚蚕甥。即使對你自己哪替，正面的表揚和肯定也是必不可少的。偶爾給自己一個獎勵也是不錯的方法菇怀。
第六天
依靠紀律約束：
和其他孩子比起來凭舶，叛逆孩子更具挑釁性晌块，而且對紀律約束更加抵觸。這是因為他們情感上還不成熟帅霜，不會變通匆背，很難處理沖突。紀律discipline來源于disciple身冀，意思是教學(xué)钝尸。為了有效地動用紀律約束方法，你必須把它當(dāng)做一種教育和支持你孩子的方法搂根，而不是贏得控制的一種方法珍促。這是讓紀律產(chǎn)生效果的唯一途徑。
多多鼓勵并支持你的孩子去學(xué)習(xí)剩愧，去做出合理的選擇猪叙。如果你的孩子做不到，那就幫他吸取教訓(xùn)仁卷，而不是過度懲罰他穴翩。可靠的紀律是關(guān)愛和理解五督。只有當(dāng)你和孩子之間有了充分的相互理解藏否，紀律才能發(fā)揮出最好的效果。不肯悔改是叛逆孩子偽裝自己的表現(xiàn)方式充包。比如他們需要父母的關(guān)注副签、感到自己能力不足、想要報復(fù)基矮、充滿嫉妒淆储、感到害怕、甚至身體不舒服家浇，都可能會導(dǎo)致叛逆行為本砰。
經(jīng)常使用后果懲罰是沒有什么效果的。因為孩子對這種強度已經(jīng)逐漸適應(yīng)了钢悲。時間久了点额，父母為了達到一定的效果，就會變得越來越嚴厲莺琳。后果懲罰就會升級还棱，直至失控。同時惭等，孩子的恐懼珍手、憤恨、痛苦就會湮沒他們學(xué)習(xí)的潛力。
正確答案是換位思考琳要，這才能做到讓孩子承擔(dān)后果的同時又做到非控制寡具。只要你在管教孩子的時候想到教導(dǎo)而不是采用強制手段，你就做到了非控制稚补⊥控制：“你打你妹妹，顯然你不能控制自己孔厉，給我起來立刻滾回自己房間拯钻！”非控制：“你打你的妹妹，我感到很擔(dān)憂撰豺。我希望你回到自己房間想想自己的行為粪般。等大家都平靜下來后，我們再討論這件事污桦∧洞酰”
紀律約束時的注意事項：
首先，言行要一致凡橱，說了小作，那么就要有執(zhí)行。
其次稼钩，當(dāng)孩子出現(xiàn)不當(dāng)行為后馬上做出處罰顾稀。
第三，愿意協(xié)商坝撑。
第四静秆，在制定家庭規(guī)則時盡可能讓孩子多參與。
第五巡李，幫助孩子理解規(guī)則以及破壞規(guī)則的后果抚笔。
第六，私下給予回應(yīng)侨拦。
第七殊橙，要告訴孩子你多么愛他。不喜歡的是他的行為狱从，而不是他本人膨蛮。
要記得，有效的紀律不是為了證明你是掌控者季研，紀律約束也不同于懲罰敞葛。叛逆的孩子已經(jīng)付出慘重代價了，我們應(yīng)該幫助他們學(xué)習(xí)不同的管教方式训貌，而不是繼續(xù)懲罰他們。體罰更加是無效的，只會讓孩子學(xué)會在你面前不犯錯递沪，但他自己并不知道正確和錯誤的界限豺鼻。
如果父母太溫和而不能回應(yīng)叛逆孩子的錯誤行為，那么他們就會失去威信和尊重款慨∪屐縱容型家長的叛逆孩子和專制型家長的叛逆孩子一樣多。很多家長對孩子的縱容其實是對自己兒時經(jīng)歷的反叛檩奠。如果你不過分順從或者冷漠的話桩了，你的孩子叛逆行為會減少，會更加尊敬你埠戳。
第七天
調(diào)動家人的支持：
你井誉，你的配偶、其他的子女甚至你的親戚朋友都會對叛逆孩子的行為產(chǎn)生很大的影響整胃。所以要學(xué)會一些訣竅去爭取全家人的支持颗圣。首先，不要拿叛逆的孩子和其他孩子進行比較屁使。要多創(chuàng)造兄弟姐妹之間合作的機會在岂，比如大家一起猜字謎、根據(jù)一個新菜譜一起做飯蛮寂、合作創(chuàng)作一幅畫或者發(fā)明蔽午。你的孩子們需要知道，你會盡最大努力去滿足他們每個人的獨特需求酬蹋，當(dāng)然這就意味著對每個人并非一模一樣及老。公平并不意味著完全一樣。盡可能為所有孩子提供與你單獨相處的時間除嘹，會讓他們都覺得自己是特殊的写半。獎勵對憤怒情緒的控制行為。
你的婚姻越牢固尉咕，孩子的叛逆行為就越少叠蝇。一種幫助夫妻重建感情關(guān)系的做法就是，培養(yǎng)與孩子無關(guān)的共同興趣年缎，做一些新鮮的事情悔捶。
除此之外，下面三條建議也很重要：
1单芜、父母結(jié)成聯(lián)盟
2蜕该、綜合運用本書中的策略
3、一起開懷大笑洲鸠。
單親家庭也可以幫助孩子擺脫叛逆堂淡，方法是獲得更多親朋好友的支持馋缅。

第八天
減少孩子在學(xué)校里的叛逆行為：
孩子在學(xué)校里的叛逆行為會有不同的表現(xiàn)形式：有些會與老師和同學(xué)爭吵、打架绢淀；有些會逃課萤悴；有些比較隱蔽比如不做作業(yè)、不參加班級活動或者不愿去上學(xué)皆的。一個老師對學(xué)生的自我認知影響巨大覆履。對叛逆學(xué)生來說，他們很難適應(yīng)并管理好他們的挫敗感和其他情緒费薄。他們通常會向那些他們感到威脅或者沒有接觸過的老師和同學(xué)發(fā)起攻擊硝全。叛逆孩子不停告訴自己和他人，他們的老師是不公平的楞抡，以此來確認自己的感覺伟众。這可能未必是說謊，但通常不會是全部事實拌倍。家長在此時要扮演校方顧問的角色赂鲤，協(xié)助老師共同來解決問題。當(dāng)老師也學(xué)會了用前面講過的冷靜柱恤、堅決和非控制的開明方式對待孩子時数初，孩子的行為就會發(fā)生變化。老師對待學(xué)生的方式對學(xué)生的自尊心有很大的影響梗顺。如果一個叛逆孩子感覺自己被輕視了泡孩，他很可能會以更加叛逆的方式來補償他自卑的感覺。
當(dāng)你到學(xué)校去處理孩子的問題時寺谤，要做到以下幾點：
1仑鸥、保持冷靜、堅決和非控制的態(tài)度
2变屁、積極主動地了解更多情況
3眼俊、參與其中，成為解決問題的伙伴
4粟关、與學(xué)識淵博的人或者專業(yè)人士溝通請教
5疮胖、對自己要什么有清楚的認識
6、告訴老師他需要了解你的孩子哪些方面
7闷板、表揚老師
8澎灸、支持學(xué)校的工作而不惱火。


第九天
克服頑固性障礙：
頑固性障礙通常來自以下原因：
注意力缺失多動癥遮晚、學(xué)習(xí)障礙性昭、抑郁癥/躁郁癥、焦慮县遣、酒精濫用和藥物濫用糜颠、健康問題汹族、阿斯伯格綜合征、抽動-穢語綜合癥其兴、其他突發(fā)事件鞠抑。
遇到這種狀況，除了堅持前面八天所學(xué)到的東西之外忌警，教給孩子一些心理健康的知識是非常重要的。另外秒梳，一定要尋求專業(yè)心理專家或醫(yī)生的幫助。


第十天
從長遠減少叛逆行為：
經(jīng)過了前九天的學(xué)習(xí)和實踐，我相信你的孩子取得了巨大的進步叼风。但請記住么夫，孩子的叛逆可能會反復(fù)。當(dāng)孩子用叛逆試探你的耐心的時候兴垦，請不要失去信心徙赢。堅持下去，不要恐慌探越。保持前進的步伐狡赐，承認自己的不足，遠離消極質(zhì)疑的陷阱钦幔。對孩子始終保持寬松枕屉、邀請老師、家人共同參與鲤氢。最后搀擂，不要忽視你的業(yè)余生活。你有精彩人生卷玉，孩子才會真正覺得安全哨颂。