第一够话，你人生目前在哪個面向有悲觀看跌的情緒刻度蓝翰，為什么？
工作女嘲。因為我從第一天來到這個工作崗位就想走霎箍，做過很多努力，外在方面的努力澡为，人事調(diào)動漂坏，考走等；內(nèi)在方面的努力媒至，學習吸引力法則顶别，調(diào)和能量，每天都努力舒緩拒啰，不抗拒等驯绎，到現(xiàn)在還沒有走成功。這個過程谋旦，包括近期剩失，貌似有很多機會走，但又各種原因走不成册着，困頓了8年拴孤。我真的不喜歡這個地方的人事物，但是無奈走不了甲捏，從之前的很抗拒演熟，到現(xiàn)在的接受，真的很悲壯司顿。所有的途徑都那么遙遙無期芒粹。
第二，你人生過去曾經(jīng)在哪個面向處在悲觀看跌的情緒刻度大溜？而現(xiàn)在是已經(jīng)上升到樂觀看好的化漆？
情感。
A钦奋，你當時是什么原因讓你悲觀看跌座云？
當時談了兩場不適合的戀愛，從小沒有樹立正確的情感價值觀锨苏，導致遇到不適合的人疙教，依然勉強走下去棺聊，以為一談戀愛就要堅持伞租，不懂得換人和錯誤的聚焦方式，爛故事等限佩。
B葵诈，你后來是如何走出來的裸弦？
一是上了兩年點金術，徹底把自己的爛故事爛模式挖出來作喘，從能量的角度客觀看待理疙。二是平時的修煉。這幾年一直在修煉泞坦，調(diào)節(jié)自己情緒的能力越來越強窖贤，也知道正確的價值觀是什么。三是除了學習吸引力法則贰锁，自己還博覽群書赃梧，從側(cè)面輔助自己有良好的感情基調(diào)。
第三豌熄，當你處在悲觀看跌的情緒刻度時授嘀，你的感覺是怎么樣的？言行舉止是什么樣的锣险？覺察那種心情蹄皱，講一些什么話？你會做一些什么事芯肤？
感覺很恐慌巷折，很焦慮，很難受崖咨，不知如何是好盔几，很無助，想哭都哭不出來的感覺掩幢。會擔心自己一輩子都呆在這里逊拍，想想這里的人都覺得惡心，會說又過了一年际邻，還是沒有變化芯丧，委屈了自己，浪費了我的人生世曾，為什么別人都變得這么快缨恒，無論是調(diào)動，考上轮听，還是其他骗露，反正都有變動，為什么我這么努力地動就是沒有動血巍？怎么辦萧锉？我要怎么辦？通常會在中午午睡醒來后述寡，出現(xiàn)這種恐慌柿隙，這時意識還沒有完全接管叶洞，處于潛意識和意識交替之間，當我恢復清醒的時候禀崖，意識完全接管了衩辟，我的情緒刻度就上來了，但是中午睡醒時波附，無意識地出現(xiàn)這種悲觀看跌難以控制艺晴，而且還會想，我竟然還在睡覺掸屡？我怎么能夠在睡覺呢财饥？應該立即起來奮斗的。
我會讓自己的意識清醒起來折晦，然后問自己這是真的嗎钥星？不是。我明明過得好好的满着，明明很有希望的啊谦炒，回想自己好的面向，覺得自己即便在現(xiàn)在的工作環(huán)境中风喇，依然可以得到很多領導的賞識宁改，而且越來越多領導賞識，在平凡的崗位上魂莫，依然能夠作出令自己驕傲的成績还蹲。然后，發(fā)現(xiàn)這種情緒不是真的耙考，但又不知道如何避免谜喊，下次再無意識出現(xiàn)時，告訴自己舒緩的一兩句很有力的話倦始，重復重復在心里與之對抗斗遏。
第四，現(xiàn)在回看自己鞋邑，發(fā)現(xiàn)悲觀看跌都給你造成什么樣的破壞和影響诵次？
一是浪費時間。沒有生產(chǎn)力枚碗。二是情緒崩潰逾一。讓自己陷入絕境般的恐慌中，難受至極肮雨。三是不利于創(chuàng)造遵堵。不利于翻身，盡快走出來酷含。
