冥想感受：
D1超歌、今天的冥想配合著潮汐軟件里面的海浪聲來(lái)做砍艾，感覺(jué)專注力更加強(qiáng)了，之前總是思緒滿天飛巍举，今天沒(méi)有雜念脆荷，甚至能感受到吸氣和呼氣中間的那一個(gè)小空隙，體驗(yàn)到仿佛世界只剩下自己的呼吸。
D2蜓谋、今天早晨起來(lái)第一件事就是做冥想梦皮。以前都是把事情忙完了，或者在晚上睡覺(jué)之前做的桃焕。當(dāng)把專注力放在呼吸上剑肯，用心去感受全世界只剩下自己的感覺(jué)。漸漸思緒清空了观堂，穿越了煩惱让网。似乎更有力量去解決生命中的各種問(wèn)題……人生本來(lái)就是一場(chǎng)體驗(yàn)，來(lái)體驗(yàn)甜酸苦辣過(guò)程师痕，沒(méi)有什么需要著急的溃睹，用心感受，慢慢體驗(yàn)胰坟。
D3因篇、每次坐冥想的時(shí)候都提醒自己放下思緒，人在笔横，心在竞滓！用心去感受始終臨在的感覺(jué)。去體會(huì)那種寧?kù)o狠裹，去感受那種活在當(dāng)下所帶來(lái)的智慧頓然清明了許多虽界。
經(jīng)過(guò)持續(xù)的練習(xí)，明白了冥想就是讓我們遠(yuǎn)離自己的頭腦涛菠，去跟自己的身體連接莉御。我們習(xí)以為常的待在頭腦當(dāng)中，而我們的頭腦似乎永遠(yuǎn)都不會(huì)停止和放松俗冻。冥想是一個(gè)關(guān)于體驗(yàn)和感受的事礁叔，冥想就是讓我們暫停頭腦活動(dòng)，只安住在此刻和當(dāng)下迄薄。
1.琅关、什么是愛？愛是尊重讥蔽、理解涣易、支持。愛是恩賜冶伞、滋養(yǎng)新症。
2、什么是幸福响禽？幸福是意愿徒爹、能力荚醒、感知、心流體驗(yàn)隆嗅。幸福是心懷慈悲界阁，感恩、喜悅胖喳。
3泡躯、什么是自由？全然的做自己禀晓，允許一切發(fā)生精续，主宰自己的生命狀態(tài)，接納粹懒、覺(jué)醒重付、自律、心自在凫乖，無(wú)所畏懼确垫，無(wú)拘無(wú)束。
