回到中正

---三個(gè)正向連接之二

正如正向意圖是生生不息認(rèn)知心智的特性，回到中正是生生不息身體心智的最核心元素千元」螅可廣泛地定義它是一個(gè)對(duì)于深層幸福感的“身體一心理”連接，它比任何片刻體驗(yàn)都要來得深刻惕耕。啟動(dòng)中正的一個(gè)方法是纺裁，重新深刻體驗(yàn)正向回憶，因?yàn)檫@類體驗(yàn)通常帶有一種回到中正的美好感覺司澎。一般的做法是欺缘，先邀請來訪者放松，然后這樣說:

現(xiàn)在你可以繼續(xù)吸氣和呼氣………放松和打開……吸氣和呼氣……你很高興地發(fā)現(xiàn)可以允許一個(gè)美好的回憶來到你的腦海中……在你生命的某個(gè)時(shí)刻你感受到深深的連接……深深的完整……很深入的自信心……不需要試著去記得挤安，只需要讓一切自然發(fā)生……呼吸……好奇谚殊，然后允許你的潛意識(shí)開始去想起一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，你曾經(jīng)如此深深地連接……或許是在大自然里的一種美好體驗(yàn)……或許是與深愛的人在一起的時(shí)刻……又或者是成功地克服了一個(gè)挑戰(zhàn)蛤铜。讓這樣美好的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入你的覺察…(停頓)當(dāng)你有這樣一個(gè)美好的回憶時(shí)嫩絮，請點(diǎn)頭讓我知道……(繼續(xù)，直到來訪者點(diǎn)頭围肥。)當(dāng)你記起了這樣一個(gè)美好回憶剿干，允許自己調(diào)頻到感知細(xì)節(jié)里--你在哪里，誰在那里穆刻，所有的細(xì)節(jié)……當(dāng)你這樣做置尔，你可以讓自己在身體里再一次全然地感受那種體驗(yàn)……每一次呼吸都把這個(gè)美好體驗(yàn)更深刻地帶到當(dāng)下……現(xiàn)在你可以去體驗(yàn)這些感覺…當(dāng)你這樣做時(shí)，注意到那個(gè)核心氢伟，那個(gè)深刻體驗(yàn)的中正在哪里…如果你從那個(gè)核心感覺來說話撰洗，從那個(gè)核心經(jīng)驗(yàn)來走路……從那個(gè)核心感覺來思考……中正在哪里?(停頓)當(dāng)你感覺到中正，用一只手腐芍，或者兩只手一起差导，很輕柔地去碰觸你的中正……當(dāng)你碰觸著中正，讓你自己感受一下你的中正與自己之間的連接……一個(gè)非常美好正向的連接·……

回到中正給了我們一個(gè)穩(wěn)定猪勇、沒有雜質(zhì)的連接设褐，它存在于想法、感覺泣刹、知覺的“底下”助析。回到中正可以讓覺察沉淀下來并且變得清澈椅您，允許我們用一個(gè)整合的方法與某種東西同在外冀。加上其他的正向連接，我們可以將回到中正看作是生生不息工作的一個(gè)必要條件掀泳。只有在我們確認(rèn)回到中正這件事已經(jīng)完成時(shí)雪隧，重要的催眠工作才可以開始進(jìn)行西轩。同時(shí)在整個(gè)催眠過程中，我們都要確認(rèn)自己維持在中正的狀態(tài)里脑沿。當(dāng)我們失去與中正的連接時(shí)藕畔，我們要暫停，直到重新回到中正庄拇，因?yàn)樵谑ブ姓那闆r下來進(jìn)行催眠工作是很不明智的注服。

我們需要某種程度的穩(wěn)定力來面對(duì)、處理事務(wù)措近。最常見的方法就是在一個(gè)固定的情境里保持神經(jīng)肌肉鎖結(jié)狀態(tài)溶弟。或許瞭郑，我們會(huì)困惑可很，為什么一個(gè)人如此僵固地生活?但當(dāng)我們了解到，這樣做會(huì)提供給我們所需要的穩(wěn)定力時(shí)凰浮，這一切就說得通了我抠。

回到中正是一個(gè)超級(jí)穩(wěn)定器，因?yàn)樗皇芟抻谌魏吻榫?在特定情境里也不需要神經(jīng)肌肉鎖結(jié)袜茧。它產(chǎn)生的結(jié)果就是你對(duì)創(chuàng)造性潛意識(shí)打開菜拓，自由地?fù)碛幸环N穩(wěn)定且?guī)в姓蛞鈭D的專注力，這可以帶給你許多創(chuàng)造性流動(dòng)的可能性笛厦。

在這里纳鼎，你可以“從任何地方去到任何地方”。通過回到中正裳凸，就算是在極度困難的深水里贱鄙，你都可以保持穩(wěn)定的覺察以及自我連接。

回到中正不僅能幫助你冷靜下來姨谷，同時(shí)能強(qiáng)化你的覺察狀態(tài)逗宁。當(dāng)你的主要注意力放在身體中正時(shí)，你就不會(huì)帶著很大壓力來應(yīng)對(duì)日常生活的“肥皂劇”梦湘。這個(gè)“單點(diǎn)”注意力允許你與每個(gè)瞬息變化的時(shí)刻連接瞎颗，以一種放松的調(diào)頻創(chuàng)造性地參與進(jìn)正在發(fā)生的人、事捌议、物里哼拔。

在回到中正的非二元化覺察里，你不會(huì)執(zhí)著于“好與壞”的評(píng)估瓣颅，你可以更直接地感受事物本來的樣貌倦逐。當(dāng)然，你可以帶著正向意圖去辨別和行動(dòng)宫补，你不會(huì)迷失在頭腦和它的批判里檬姥，你可以直接調(diào)頻到完整的每個(gè)時(shí)刻里曾我。

回到中正打開了一道通往創(chuàng)造性潛意識(shí)和所有原型資源的精妙法門。當(dāng)我們沒有回到中正時(shí)穿铆，我們被神經(jīng)肌肉鎖結(jié)困在自我的有限歷史里。在那樣的狀態(tài)斋荞，所有的可能性有過去經(jīng)驗(yàn)這個(gè)唯一版本荞雏。回到中正打開了一個(gè)轉(zhuǎn)化的管道平酿，帶我們進(jìn)入創(chuàng)造性潛意識(shí)的量子場域凤优，從而使我們可以運(yùn)用許多新的資源。