從空白記錄數(shù)據(jù)真實(shí)看待自己塞耕。
我的100天目標(biāo)
1.簡(jiǎn)書更新3萬(wàn)蚀腿，日更300多字
2.每月運(yùn)動(dòng)80公里
3.每天22:00之前睡覺
今日讀書和聽頻摘要
無(wú)知的代價(jià)是最貴的！
清晨自問
1.我今天的目標(biāo)是什么扫外？
今天我要開開心心
2.我的終極人生目標(biāo)是什么莉钙？
與愛的源頭連接，傳遞愛分享愛
3.今天最重要的一件事情是什么筛谚？
備課
4.我今天與周圍的人如何相處磁玉？
微笑
5.我今天學(xué)習(xí)什么新知識(shí)？
幸福 健康 富足 時(shí)間 以西結(jié)書
6.我今天要有怎樣的心情驾讲？
平靜
7.我今天怎么做比昨天更好
接納自己的不足并依然愛自己
優(yōu)秀是一種習(xí)慣Ｎ蒙 （截屏）
今日感恩/美好/瞬間
??藍(lán)色代表憂郁，焦慮等吮铭。覺察自己什么時(shí)候會(huì)心情變成藍(lán)色时迫。一般情況下，心情不好時(shí)谓晌，平常做的好多事情掠拳，就不去不做。比如有一周纸肉。我咳嗽嗓子疼溺欧，除了把學(xué)校必須不得不要做的事情，進(jìn)行完之后柏肪。其他的事一概不做姐刁。從記錄數(shù)據(jù)來(lái)看就是空白。
我平常會(huì)做的主要事情是烦味，寫簡(jiǎn)書龙填，跑步，或步行，練普通話岩遗，做時(shí)間記錄扇商，好習(xí)慣打卡百詞斬，英語(yǔ)趣配音等宿礁。
現(xiàn)在總結(jié)心情不好第一是因?yàn)樯眢w不舒服案铺，第二，受挫折失敗時(shí)容易掉到以前老我的漩渦里梆靖，又會(huì)焦慮控汉，自卑，看誰(shuí)都容易吹胡子瞪眼返吻。第三姑子，上次因?yàn)樯眢w不適早自習(xí)遲到幾分鐘被主任叫去說事不過三而內(nèi)心沉重，覺得自己晚回去多少次都沒有人看見测僵，周末給學(xué)生輔導(dǎo)也沒人表?yè)P(yáng)街佑。一個(gè)不小心還要遭受警告，不問原因只說結(jié)果捍靠。
今日反思
1.身體要好沐旨，否則就換人。
2.按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺榨婆，不管發(fā)生什么事情磁携。吃飽睡好本身心情就會(huì)好，不容易激動(dòng)良风。
3.不要撞紅燈谊迄，不要撞紅線。不要找理由和借口烟央。不能說我99天都沒撞统诺，這一天你得寬容我。首先這么做會(huì)讓自己心情不好吊档，與其這樣篙议，不如調(diào)整好自己的速度和精力作對(duì)的事情而不要在錯(cuò)誤的行為里跟別人斗氣唾糯。
4.運(yùn)用橄欖山老師教的辦法去調(diào)整情緒怠硼，主動(dòng)改變自己。
5.最后學(xué)到的功課是活著允許別人誤解你移怯，允許自己不完美香璃，只要自己接納自己愛自己就夠了。同時(shí)對(duì)別人不要太苛責(zé)舟误，也許那個(gè)惡劣行為背后隱藏著一個(gè)凄美的故事葡秒，等待我把它變成文字寫成簡(jiǎn)書分享呢！
6.妙妙老師給小伙伴們分享的是看到自己做到的，不要只關(guān)注自己沒做到的眯牧。這句話點(diǎn)醒我蹋岩，再次受益。
??謝謝先生周末鼓勵(lì)我学少，安慰我剪个，甚至給我端洗腳水，倒好洗臉?biāo)嫒罚瑪D好牙膏扣囊。享受了天堂里的幸福。
??感恩石百潤(rùn)先生的每天為英語(yǔ)群里小伙伴們的服務(wù)绒疗，這顆奉獻(xiàn)的心值得我去學(xué)習(xí)！
今日嘉許：
嘉許自己敢于面對(duì)自己的不足，敢于面對(duì)失敗而不是回避摸袁，同時(shí)更重要的是接納自己潮酒，不會(huì)因?yàn)槟臣虑榈陌l(fā)生而全盤否定自己。
嘉許自己之前的各種數(shù)據(jù)記錄讓自己對(duì)出現(xiàn)的空白有更好的覺察士修，并用下一步思維去調(diào)整改變自己枷遂。而不是陷在泥潭里不能自拔∑宄埃或許這樣的記錄對(duì)其他讀者也有幫助酒唉。這樣我的經(jīng)歷即便是失敗也是有價(jià)值的，感恩妙妙教練沸移！
今日反思：效能提升
??將蝌蚪也要天天吃痪伦，避免積累成又大又丑的活青蛙就更難吃了。
??今日事雹锣，今日畢
??凡所關(guān)注网沾，必定加強(qiáng)！
????在點(diǎn)滴時(shí)間里監(jiān)視反思計(jì)劃調(diào)整蕊爵。
今天對(duì)自己說
過卓越而不失衡的人生辉哥！
先完成再說其他的
為彼此的情感銀行存款。
