早餐豬肚白果粥绳泉，美樂多祭往，一塊餅干伦意，一個(gè)蘋果蜂蜜水
午餐半碗飯，一碗節(jié)瓜湯硼补，一點(diǎn)點(diǎn)豬肉蒸咸菜驮肉，很多秋葵
下午茶涼拌好多（下次不能吃）一點(diǎn)點(diǎn)西多士半杯檸檬茶
晚餐一碗熟地湯
早上推送，找人已骇，基本浪費(fèi)時(shí)間（失斚琛）
下午（ps基礎(chǔ)學(xué)習(xí)）
晚上 ?看書娃圆，了解到Fab ?原則妄迁，既說話 要遵循瓣赂，特長 ?優(yōu)勢 利益 這樣說服力會(huì)好
為自己的要做的事情定個(gè)時(shí)間鬧鐘，提高效率鲤竹，拒絕浪費(fèi)時(shí)間
未做的事浪读，另外八小時(shí)，KFC推送
運(yùn)動(dòng)
計(jì)劃（素食）
早餐粥
下午三分之一飽
晚餐不要
早上運(yùn)動(dòng)100卷腹 100仰臥 ?100跳
100拉伸 ?瑜伽
晚上視頻跳
看完另外八小時(shí) 輸出書評
完成KFC推送
