2019年5月2日扑媚，JT莊子班第一天要點：
1. 心力的三個體現(xiàn)：
? ? A。 堅強：不管發(fā)生什么事情雷恃，心情平靜疆股，不起情緒。????
? ? B倒槐。正確：不管誰對你做什么旬痹，欺負你，你接招，招招漂亮两残。
? ? C永毅。開朗：不管發(fā)生什么，你都能面對人弓，在擺平它的時候沼死，能看到自己心力如何提高，將它當成禮物票从，充滿感激漫雕。
注：不提修行滨嘱。只管提升心力峰鄙，讓自己做事有效率；要能擺平眼前的事太雨，處理好各種關(guān)系吟榴，不要單講心境。
2. 不要曬心境囊扳。
? ? A吩翻。什么是曬心境：人家說啥，愛接茬锥咸，顯得你更高明狭瞎。
? ? B。 為什么會曬：因為被人欺負了搏予，或者活得很痛苦熊锭。自己對付得了的事情，不需要曬雪侥；打不贏對付碗殷，才曬。是代償反應(yīng)速缨。
? ? C锌妻。我執(zhí)=不符合事實的行為和想法
? ? D。瞧不起人=自己還有很多痛苦旬牲；人家欺負你=他有本事仿粹。
? ? E。人生重要的是力道原茅，搞得定人和事牍陌，不是所謂成功。
? ? F员咽。以慫迫強毒涧。招招接不上來才曬心境，不認慫，所以裝逼契讲。
3. 什么是愛自己仿吞。
? ? A。 照顧好自己的身體捡偏、心情唤冈，處理好各種關(guān)系，才是愛自己银伟。
? ? B你虹。愛自己不是把自己想得很好，不是無條件地接受自己的一切彤避，不是盲目自戀傅物，而是你有什么做派，把事情做好琉预。把事情一件件做好董饰，才是愛。舉例：JT的外婆做事精益求精圆米，不是為了別人卒暂，只是因為自己喜歡這樣做。80多歲還學(xué)新菜的做法娄帖，還提升麻將技術(shù)也祠，活得漂亮。
? ? C近速。你喜歡自己是什么樣的人诈嘿，就硬的去做到，一件件事情去做数焊，不是為了別人永淌，純粹是為了自己喜歡。用具體行動成為自己喜歡的人佩耳，做自己尊敬的人遂蛀，運氣會好。
? ? D.? 做自己喜歡的人干厚，沒有標準李滴，只要自己真心喜歡。不同時期可以有不同的目標蛮瞄，可以換（換一個人格）所坯。
? ? E。不甘心挂捅，怎么處理芹助？我只管把事情做好，因為我愛我的人生，這人大不了以后不理睬状土，把這個事情做好是對自己的人生負責无蜂，是愛自己的人生。從心向外到心向內(nèi)蒙谓。
? ? F斥季。 愛自己不是寵溺自己，停留在感官的享受累驮，這樣不是有趣的人和人生酣倾。
? ? G。為自己不斷設(shè)立真心想要的目標谤专，不要高大上躁锡，而是可以實現(xiàn)的打游戲過關(guān)一樣的目標。例如：JT教中醫(yī)毒租，要超越某某稚铣，目標實現(xiàn)后箱叁，要超越郭德綱墅垮，成為講得更有趣的老師。用目標和壓力來沖刷自己耕漱，也相當于療愈算色。進入打游戲的狀態(tài)，進入無時間感螟够、無自我感灾梦，創(chuàng)造有意思的人生，這是他快樂的支柱妓笙。不斷設(shè)立新目標若河，人生沒有意思就白活了。
4. 如何做到堅強寞宫。
? ? A萧福。 不斷找事實，消除情緒辈赋。
? ? B鲫忍。 當你的情感完全承認事實的時候，產(chǎn)生的反應(yīng)就是真感情钥屈。天要下雨悟民，娘要嫁人，老婆喜歡別人篷就，能怎樣射亏，就隨他去吧。
5. 為人做事最忌：不認真，不實際智润，不當回事银锻。這些行為態(tài)度=無意識的驕傲；隱藏的做鹰、解離的驕傲击纬。
? ? A。例如：沒有了解對方情況就給建議钾麸，這彰顯逼格更振，且不認真，不實際饭尝。
? ? B肯腕。很多時候、很多事钥平，我們都容易如此实撒。
? ? C。這種解離的驕傲涉瘾，是心力最大的阻礙知态。
? ? D。做事是為了心力提升立叛，心力提升后會遇到更好的人和事负敏，能去除不甘心。
? ? E秘蛇。 驕傲=沒有承認別人也是人其做。
6. 如何做到開朗。
? ? A赁还。不要捏造心境妖泄。例如：生了大病，不要馬上就說這是最好的禮物艘策，而是要在通過生病學(xué)到什么以后去感悟收獲蹈胡。
? ? B。代償反應(yīng)會導(dǎo)致解離柬焕，其中的表現(xiàn)：著魔审残、消極性攻擊。
? ? C斑举。為了面子而說謊會導(dǎo)致解離搅轿，因為自己會相信這個謊言，不知道自己是在愛面子富玷。
? ? D璧坟。解離=我沒有這個意思既穆；沒有同理心，很多不實念波雀鹃。
? ? E幻工。父母罵小孩，父母最容易解離黎茎。因為罵的時候囊颅，都是因為面子，而且不知道傅瞻。
? ? F踢代。著魔=心里知道怎么回事，但行為完全相反嗅骄。例如胳挎，知道漫畫書周四才有，周二就去問溺森。
? ? G慕爬。不要自我合理化、自圓其說屏积。
? ? H医窿。“安慰”肾请，一般都是虛幻肥大的自我留搔，是為了滿足我執(zhí)更胖。例如：安慰對方铛铁，你是光的世界來的天使，所以當然適應(yīng)不了這個污濁的世界却妨。
? ? I饵逐。能當療愈者的前提是，能接受對方墮落到底彪标，不會跟對方說你應(yīng)該怎樣，心理上不給人家壓力，人家的好與壞想诅、黑暗與光明王悍，你都能包容。
7题画。育兒話題默辨。
? ? A. 當自己死了，對孩子最好苍息。
? ? B. 孩子缩幸，不管他怎樣壹置，你都能接受，他就會愿意聽你的表谊。例如：不管他視力多差钞护，成就多濫，身體多渣爆办，你都能接受难咕。完全不剝奪他的自主權(quán)，不管他以后成為什么樣距辆，他都不會怪罪你步藕，因為他為自己的人生全權(quán)負責了。你干涉他以后挑格，他會推卸責任咙冗，我這樣那樣，都是你的錯漂彤，都是別人的錯雾消。舉例：JT外婆給子女全部的自主，幾個孩子并不是多么有成就挫望，但都很喜歡媽媽立润，因為她沒有干涉過他們。
? ? C. 只要哪里你還不接受媳板，還有控制桑腮，孩子就會在哪里拿捏你，你怎么勒索他蛉幸，他就會怎么勒索你破讨。
? ? D. 你搞不過孩子的，因為孩子比你快樂得多奕纫，你比他痛苦太多提陶，他為什么要聽你的。
? ? E. 你的人生不能成為孩子的犧牲品匹层，你得保有自己的人生隙笆，讓他參與、見識升筏，讓他感受得到你的快樂撑柔。舉例：一對藝術(shù)家夫妻朋友，生孩子后您访，會帶著孩子參加他們的party铅忿，抽煙喝酒各種玩，不會為了孩子而放棄自己的生活洋只，孩子特別開心辆沦，成長得很好昼捍，也完全沒有叛逆，因為他參與和見識了父母的人生肢扯、快樂妒茬。
? ? F. 不要讓孩子有罪惡感，不要讓孩子因為你的情緒受影響蔚晨，告訴他乍钻，誰不高興，是他自己的事情铭腕，和你無關(guān)银择。父母愛用自己的情緒控制孩子，以此孩子產(chǎn)生罪惡感累舷，這導(dǎo)致我執(zhí)肥大浩考，導(dǎo)致孩子的心中之神被消滅。父母懷著罪惡感對待孩子的時候被盈，都在消滅自己和孩子的心中之神析孽。
? ? G. 父母墮入無間地獄（做不到以上的）。????
? ? H. 為孩子心痛只怎，肯定是不實念波袜瞬。不能因為自己的罪惡感，而對孩子好身堡。????
? ? I. 美國電影《壞媽媽》邓尤。孩子愛干嗎干嗎，當自己死了贴谎，對孩子最好汞扎。
? ? J. 容平之器。有辦法給孩子提供更有趣的人生赴精，他會主動放下電腦手機佩捞，而不是制止他玩。給他更豐富蕾哟、更美好的體驗，拉高他的檔次莲蜘，不要阻止他快樂谭确，讓他的快樂往更高發(fā)展。如果JT有小孩票渠，會帶他看日本漫畫逐哈，中文日文各講一遍，開心了问顷，日文也學(xué)到了昂秃；如果他不愛看書禀梳，可以給他聽各種好玩的課，例如他的莊子課肠骆，例如相聲算途。
? ? K. 要順著對方的氣，讓他爆掉蚀腿。例如他愛吃什么嘴瓤，就無限量給予，他會吃到吐莉钙。
? ? L. 父母不給孩子罪惡感廓脆。
?8. 消極性的攻擊。
? ? A. 設(shè)身處地了解對方磁玉，就不會瞧不起任何人停忿。他的成長環(huán)境，他的經(jīng)歷蚊伞。
? ? B. 負面心想事成大法：害怕啥瞎嬉，躲著啥，就會大量地來啥厚柳。
? ? C. 在意什么氧枣，就是吸引什么。
? ? D. 討厭自己怎樣别垮，這個能量沒有力量便监。要有赤裸裸的欲望，而不是高大上的動機碳想。例如：一個明星能為了一部戲增肥烧董、減肥，因為他有赤裸裸的目標胧奔，角色需要逊移，要拿獎；而不拍戲龙填，在家的時候胳泉，減肥就很難。例如JT自己教書好岩遗，不是為了傳播中醫(yī)文化扇商，而是為了打敗郭德綱，把課講得更有趣宿礁。
? ? E. 如何區(qū)別代償反應(yīng)和靈魂呼喚案铺，就是你有沒有這個分位，是分內(nèi)之事梆靖，還是分外控汉。能量只用在分內(nèi)之事笔诵。代償反應(yīng)：沒有人請他做的，他做了姑子，是因為面子需求乎婿。安分：因為隱形，別人看不到壁酬，做分外的事次酌，人們看得到。例如：JT的爸爸對子女不好舆乔，但是對來臺灣玩的外甥特別好岳服，JT說，因為他對子女好是分內(nèi)的希俩，應(yīng)該的吊宋，所以再好也得不到夸獎，對外甥好颜武，分外的璃搜，有滿足。
9.? 推薦《心流》一書鳞上，提到《遙遠的救世主》这吻；《少有人走的路》的作者的另外一本書《邪惡心理學(xué)》。
