就像生活垃圾需要及時(shí)清理一樣鸿市，人體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物也不能放任堆積锯梁。人體新陳代謝產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)稱為“毒”。人過中年焰情，逐步進(jìn)入陰盛陽衰階段陌凳，這是身體的正常變化。隨著陰氣的逐漸增加内舟，身體也聚集了很多的毒素合敦，中醫(yī)上稱其為“陰毒”键袱。一旦毒素在體內(nèi)堆積過多坐漏，就會(huì)導(dǎo)致呼吸、消化瘤礁、泌尿等多系統(tǒng)疾病批狱。
按照排出方式的不同裸准，身體主要有氣毒展东、汗毒赔硫、宿便、尿毒盐肃、水毒爪膊、脂毒权悟、痰毒和血毒八種，陰毒不除推盛，陽氣不足峦阁！只有早些排除人體陰毒才能補(bǔ)充陽氣，延年益壽耘成。體內(nèi)陰毒對人體有哪些危害榔昔？如何排除體內(nèi)7大陰毒？……今天
就帶大家找找排毒的方法吧瘪菌！
氣? 毒
氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”撒会。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中师妙，許多細(xì)菌诵肛、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)默穴。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣怔檩。
氣毒是存在肺里面的毒。中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”“腎主納氣”蓄诽，有氣毒的人往往肺腎功能不好薛训，一般身上氣味大，如有口臭仑氛、汗臭等许蓖。
氣毒典型表現(xiàn)為頭暈、呼出來的口氣有異味调衰。長期積累會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病膊爪，如咳嗽、肺炎嚎莉，甚至肺癌等米酬。
如何排出氣毒？
大口吸入清氣趋箩，大口呼出濁氣赃额，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。
可在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行叫确，也可在室內(nèi)對窗進(jìn)行跳芳，應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮竹勉，站在陽臺(tái)上飞盆，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山吓歇、喊河孽水，可滌蕩肺腑之氣。
必須提醒的是城看，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境女气，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外测柠，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物炼鞠，如梨、百合等轰胁。
汗? 毒
人體細(xì)小的汗毛孔也可以排出很多垃圾簇搅。但若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)软吐，就會(huì)變成一種毒瘩将。
汗毒典型表現(xiàn)為在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下凹耙，仍會(huì)聞到汗有異味姿现。長期積累會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕肖抱、代謝系統(tǒng)疾病等备典。
如何排出汗毒？
不需要讓自己每天都大汗淋漓意述，但保持一定的出汗量是必須的提佣。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳荤崇、跑步拌屏、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式术荤。
喝熱粥倚喂、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果瓣戚，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物端圈，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕子库、開汗竅的功效舱权，可以適當(dāng)多吃。
另外提醒大家仑嗅，越是炎熱的天氣宴倍，越容易積聚汗毒张症，應(yīng)特別注意保證出汗量。夏天時(shí)啊楚，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡浑彰，喝生姜紅糖湯幫助排毒恭理。
宿? 便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生郭变，腸中常清颜价；欲得不死，腸中無滓”诉濒，講的就是保持大便通暢的重要性周伦。有科學(xué)家調(diào)研，大便能帶走人體60%以上的毒素未荒。如果不及時(shí)通便可能導(dǎo)致腸炎甚至腸癌专挪。
宿便典型表現(xiàn)為口臭、長包片排、上火等寨腔；長期積累會(huì)導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病率寡。
如何排出宿便迫卢？
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”冶共，若此時(shí)排便乾蛤，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽捅僵。時(shí)間越晚家卖，積累的毒素就越多。因此建議庙楚，每天早起空腹喝一杯水篡九，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無大便醋奠，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)榛臼。
如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物窜司，如麥片沛善、全麥面包等。此外塞祈，蜂蜜金刁、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用尤蛮∠庇眩可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用产捞，蜂蜜有清火通便的功效醇锚，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
尿? 毒
人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒坯临、腎排毒焊唬，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素看靠，通過尿液排出體外赶促。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少挟炬，或攝入毒素過多鸥滨。
尿毒典型表現(xiàn)為頭暈、小便不暢谤祖；長期積累會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥爵赵、痛風(fēng)、皮膚過敏等泊脐。
如何排出尿毒空幻？
在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水容客。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”秕铛，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣缩挑，并幫助清洗腎和膀胱但两，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)供置、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)谨湘，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平芥丧，脊柱旁1.5寸)紧阔。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量续担，多吃蔬菜水果擅耽。
水? 毒
陰毒中最嚴(yán)重的是水毒，水毒是陰毒之首物遇，一般由腎功能衰弱引起乖仇。40歲以上的人應(yīng)該注意憾儒，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起來下眼皮乃沙、腳踝浮腫起趾，很有可能就是水濁。
水毒典型表現(xiàn)為有眼袋警儒、上舌面水分充足训裆；有雙下巴、胃部寒冷冷蚂；腹部敲擊有清脆回聲缭保；有小肚子汛闸、下身肥胖蝙茶、腿粗。
如何排出水毒诸老？
想要驅(qū)逐水毒隆夯，首先去醫(yī)院檢查有無心臟和腎臟等方面疾病。
如果是因腎臟引起别伏，則需要溫腎來調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力蹄衷；如果腎臟和心臟等方面沒有問題，則說明氣血不通厘肮，需多運(yùn)動(dòng)愧口，飲食上可以適當(dāng)吃一些絲瓜、冬瓜等來除水濕类茂。
脂? 毒
隨著人們生活條件的提高耍属，體重長了，血脂也跟著長了巩检。在中醫(yī)里厚骗，這種現(xiàn)象通常被認(rèn)為是脂毒的原因。特別是秋冬季節(jié)兢哭，吃得多動(dòng)得少领舰，非常容易造成脂毒堆積。有脂毒的人一般偏胖迟螺、脂肪較多冲秽，經(jīng)常喝酒、吃肉矩父、吃油炸食品劳跃，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病浙垫。
脂毒典型表現(xiàn)為頭暈刨仑、愛打瞌睡郑诺。長期積累會(huì)導(dǎo)致血脂異常。
如何排出脂毒杉武？
想清除脂毒辙诞，首先要降血脂，建議用山楂轻抱、荷葉煮水喝飞涂，可化痰降脂。在飲食上要少肉少油祈搜、保持清淡较店，平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥、山楂容燕、黑木耳梁呈、黃瓜、白菜蘸秘、各種粗糧官卡，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物，比如西紅柿醋虏、紅心西瓜寻咒、紅心蘿卜等。
其次颈嚼，睡前喝杯白開水毛秘，也有助于降低血液黏稠度。
第三阻课，為預(yù)防高血脂叫挟，可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝柑肴，有保健養(yǎng)生之效霞揉。
第四，可以按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸晰骑，條口穴外适秩，距脛骨前緣二橫指處)，消食導(dǎo)滯硕舆，減少脂肪秽荞。
痰? 毒
很多人早上起床后，總感覺喉嚨里面有痰抚官，更有甚者一天到晚咳不玩的痰扬跋。這是痰毒的堆積表現(xiàn)，可能是常年抽煙造成的也可能是飲食不當(dāng)或因肺功能不好造成的凌节。排痰毒在秋季顯得尤為重要钦听。
痰毒典型表現(xiàn)為痰多洒试、痰稠。長期積累會(huì)出現(xiàn)咳嗽朴上、呼吸不暢垒棋、癲癇。
如何排出痰毒痪宰？
第一叼架，如果氣管不好、痰多衣撬，可以喝二陳湯來治愈乖订，一服藥茯苓、法半夏具练、陳皮各10克乍构，甘草6克，用水煮了喝靠粪，喝上7天痰即可化蜡吧。
第二毫蚓，日常飲食上占键，可以多吃蘿卜、百合元潘、杏仁畔乙、銀耳、梨(雪花梨最好)翩概、冬瓜牲距、無花果、紫菜钥庇、羅漢果等清熱化痰之品牍鞠，有助潤燥、排痰评姨。尤其是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰难述，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌每天吃一點(diǎn)吐句。
第三胁后，用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳嗦枢、祛痰等作用攀芯。
血? 毒
平時(shí)吃得太雜、太亂文虏，攝入了太多食品添加劑侣诺，就會(huì)在身體里積累血毒殖演，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔年鸳，更容易產(chǎn)生血毒剃氧。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒阻星，也屬于血毒范疇朋鞍。
如何排出血毒？
喝綠茶妥箕，或適當(dāng)多吃葡萄滥酥、西瓜、綠豆等幫助解毒畦幢，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4坎吻、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間)宇葱。
另外瘦真，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果黍瞧，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積诸尽。
一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜印颤，一到兩種水果您机。蜂蜜、豆?jié){年局、綠茶际看、生姜、綠豆都有解毒作用矢否，最好每天吃其中的兩到三種仲闽。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人僵朗，生姜適合體質(zhì)偏寒的赖欣，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久衣迷，應(yīng)保證湯色為綠畏鼓，才有最好的解毒效果。
40歲以后壶谒，體內(nèi)陰毒會(huì)越來越多云矫。陰毒不除，陽氣不足汗菜，要想延年益壽让禀，大家就要抓緊時(shí)間趕緊排毒啦挑社！
