聽完何平老師的7堂課有一段時間了堰塌，閉上眼睛回想，對有些學(xué)習(xí)內(nèi)容的印象已經(jīng)有些模糊玲躯，因而再學(xué)習(xí)梳理一遍。
一鳄乏、確定學(xué)習(xí)目標
設(shè)定自己要達成的學(xué)習(xí)目標（寫下來）跷车，針對這一學(xué)習(xí)目標弄清楚自己最缺什么，才去學(xué)習(xí)什么（思考學(xué)習(xí)內(nèi)容能最有效促進我達成目標嗎橱野？）
兩種方式：請教導(dǎo)師和閱讀經(jīng)典圖書朽缴。
二、快速閱讀
為了提高閱讀效能水援，首先看目錄密强，確定哪一章最核心茅郎、與我需要的內(nèi)容最相關(guān)？從目錄中挑選20%核心或渤、對目標有用的章節(jié)去讀——“可執(zhí)行行動”知識系冗。
閱讀方法：“反N”閱讀法，沿著反N薪鹦，瀏覽“首尾+特殊字體”（關(guān)鍵信息）掌敬。
嘗試半小時看完1本書=5m看目錄（根據(jù)目標重點選取1、2章）+25m萃取閱讀距芬，選出精華涝开，記好可執(zhí)行知識片段。
三框仔、復(fù)制思想
何平老師提出“你能說出的才是你讀到的”舀武，用自己的話重構(gòu)知識，講解了“WWH表”离斩。
Why:目標/目的/效果/結(jié)果
這個方法银舱，可以實現(xiàn)什么目標？
How:可執(zhí)行行動（步驟）
如何做跛梗？每一步具體是什么樣的寻馏？
What：方法名稱（關(guān)鍵詞）
人類短時記憶單位7±2，可以通過諧音/英文字母核偿，將單位變少诚欠，實現(xiàn)好記。
通過填寫wwh表復(fù)制思想漾岳，一句話復(fù)述：為了why轰绵，我們可以做what，具體就是step1……
四尼荆、聯(lián)系場景
運用Kolb學(xué)習(xí)循環(huán)圈左腔，聯(lián)系場景：這個知識，我有什么相關(guān)經(jīng)歷捅儒？可用于哪些場景液样？
將學(xué)習(xí)的這個知識抽象出經(jīng)驗，聯(lián)系自身有無具體的經(jīng)歷巧还，還可以應(yīng)用其他什么場景鞭莽。（抽象經(jīng)驗+具象經(jīng)歷=完成循環(huán)）
五、實踐/反思/刻意練習(xí)
知識沒有用就沒有用麸祷，通過“5W2H”做行動計劃澎怒。
設(shè)置打卡習(xí)慣表
我自己的打卡習(xí)慣表，之前學(xué)習(xí)到一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天摇锋，因此以21天為循環(huán)丹拯，設(shè)置這個打卡習(xí)慣表，同時荸恕，也把其作為自己學(xué)習(xí)目標完成的打卡表乖酬。雖然還沒有想好獎勵和懲罰。
六融求、有效咬像、有限、有序“三有”知識體系建立法
可以應(yīng)用于科室工作崗位知識清單生宛。
七县昂、解決“如何專注學(xué)習(xí)”的其他問題
1.無法專注學(xué)習(xí)、經(jīng)常被干擾
斷舍不
斷外：關(guān)閉手機陷舅、提醒倒彰；簡潔環(huán)境；早起莱睁；錯峰待讳；戴耳機
舍內(nèi)：有雜念，寫下來仰剿；冥想
說不：不對他人說“不”创淡，就是在對自己說“不”
關(guān)于“說不”：之前在古典老師的《你的生命有什么可能》里看到一段關(guān)于自己獨處的話，具體內(nèi)容記不清了南吮，大概是說和第一位朋友有約后第二位朋友來約你就會因為提前有約而拒絕琳彩，但為什么在你給自己安排學(xué)習(xí)閱讀或者休息的時間有朋友來約你就不能因為和自己提前有約而拒絕呢？然后古典老師提出如果不好意思因為和自己有約而拒絕別人部凑，那就告訴朋友自己是和古典有約吧→_→哈哈哈露乏，感覺這樣的說法真棒~
2.學(xué)習(xí)沒有激情和動力、無法堅持：給學(xué)習(xí)挖價值&給自己打雞血砚尽。
3.想學(xué)的太多施无，時間不夠：只選一個（興趣/價值）。
4.應(yīng)試準備時必孤，即使看完書也做不來題：先做題猾骡，再看考綱和書。
以上
