【By Contemplator-Z, 20220405】
“間歇性躊躇滿志屎鳍，持續(xù)性混吃等死”是很多人面臨的問題。遭遇挫敗或者長期不自律之后，深深的自責垛吗，然后立志要從今之后改過前非重新做人，但是沒過幾天又變回原形烁登。
我想解決這個問題怯屉，其中一個重要因素是“穩(wěn)定性”，第二個因素是“深刻的認識自己并找到對自己切實有效的解決方式”饵沧。
關于“穩(wěn)定性”：
首先锨络，自律方法和要求要切實可行穩(wěn)中求進。比如狼牺，之前每天9點起羡儿，突然要求自己變成每天5點起，這就是沒有“穩(wěn)定性”是钥，一般很難做到掠归。
其次缅叠，自律的要求和方法想好之后，不要總是修改虏冻，不要頻繁改動自律方法和要求肤粱，除非之前定的方法有重要問題。也不要過于頻繁的給自己的自律要求加碼厨相。一旦自律要求和目標確定之后领曼，至少保持基本不變1-2周，不折騰蛮穿，堅持下去取得一定成績之后再想怎么進一步提高要求悯森。不然就會陷入很多精力花在改進自律方法上面，而損失掉本該用于學習和工作的時間绪撵。頻繁改動也會導致難以形成習慣瓢姻，或者目標過高難以完成。
第三音诈，還是要對自己狠一點幻碱。相信做難事必有所得，困難的時候咬咬牙细溅。
關于“深刻的認識自己并找到對自己切實有效的解決方式”：
在這個方面褥傍，要做到每天深度復盤，對自己今天的得失進行深度分析深度“批判”喇聊，深刻的分析有些事情為什么沒有做到恍风，并找到切實可行的方法。檢驗深度復盤有效性的方法就是看你每一天或者經(jīng)常做不到的事情經(jīng)過深度復盤之后逐漸可以做的越來越好誓篱，這個時候就說明你進行了真正有效的深度復盤朋贬。
“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”這個問題絕大部分時候是由于對自己認識不夠深刻導致的窜骄。目標過高锦募、方法不持續(xù)可行，都是認知不夠到位導致的邻遏。有人認為行動力不足也是一個因素糠亩，“行動力不足”我想更多是沒有根據(jù)自己的實際情況找到切實可行措施所導致的，每個人都是有一定的行動力的准验，需要方法得當去運用好自己的行動力赎线。這些都是可以通過深度復盤剖析找到解決方法的。
