時間2017.6.29 7:25-7:55
音樂：初心
感受：剛開始總是想太多驮配，以前未徹底解決的一些思緒克饶，這時候不時飄出來一個，今天有幾個電話要打咙俩，和某人的人際關系怎么處理，還有昨天沒做今天后悔的湿故，凡此種種阿趁。后來發(fā)現(xiàn)是因為環(huán)境中只要有干擾的聲音膜蛔，就會胡思亂想，找到了這個原因脖阵，我試著用以前一位心理輔導老師教給我的方法：當你感覺很難與周圍環(huán)境共處的時候飞几，比如晚睡打鼾，就試著調(diào)整自己的呼吸頻率和打鼾頻率一致独撇，往往很快就睡著了屑墨，屢試不爽。
我發(fā)現(xiàn)了這個規(guī)律纷铣，所以今天在冥想中試著調(diào)整自己的呼吸和感知到的外界環(huán)境的頻率保持一致卵史，讓大腦覺得這些聲音很正常，不需要額外的分配注意力搜立，像哄孩子一樣把那個擔驚受怕的大腦哄睡著了以躯。大腦之外的“眼睛”一直在密切觀察著整個過程，找到了大腦歸于平靜的方法啄踊。借用《功夫熊貓》里烏龜大師說過的一句話忧设，
Your mind is like this water, my friend, when it is agitated, it becomes difficult to see, but if you allow it to settle, the answer becomes clear.
你的思想好似這潭湖水，我的朋友颠通，如果波瀾起伏址晕，就會模糊不清；但如果平靜下來顿锰，答案就清晰可見谨垃。
圖片發(fā)自簡書App
《大學》開篇講，知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得. 看來古人修心修身離不開日日反省硼控，讓內(nèi)心之“水”平靜下來刘陶，理解天道、人道之運行法則牢撼，內(nèi)心自然清澈透明匙隔，修身之根基自然深厚，生命之周期自然圓滿熏版。
