世界在變，時間在走亲铡，但懶基因分子一直以不同的形式和模樣存在于人類的細(xì)胞中才写，你知不知道你身上有多少的懶基因分子在游串，它因何而生奖蔓？又該如何抑制并清除赞草？
今天和大家分享的是《拖延心理學(xué)》，據(jù)說這本書是個金蛋吆鹤，出版社為了孵化這本書用了25年厨疙。這本書是兩個心理學(xué)博士、美國加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師寫的疑务，經(jīng)過多次重印沾凄，頗為暢銷，但是這兩個作者當(dāng)初在寫這本書的時候知允，也經(jīng)歷了拖延的痛苦掙扎撒蟀，包括這本書的譯者，在翻譯過程中也是屢屢經(jīng)歷種種拖延困境廊镜⊙栏危看到這些時，我想配一個哭笑不得的表情嗤朴，大家都有拖延癥，我也是定的9月11日看完這本書并寫好總結(jié)的虫溜，結(jié)果拖到了10月雹姊，在國慶節(jié)當(dāng)天無法心安，來最終完成總結(jié)衡楞。我本就是普通人吱雏。我還是會開心的，畢竟我寫完了瘾境，心里輕松了好多歧杏。
這本書是為普通人而寫的書，每個人都會有拖延問題迷守，讀完這本書不會讓你擺脫拖延癥犬绒，不會立馬精神健碩的去做事情并長期堅持。但是我們可以了解它兑凿，對癥下藥凯力，不至于變成懶癌茵瘾，對吧。
你為何拖延
拖延是一個復(fù)雜的心理問題咐鹤。
在染上拖延的瘟疫之前拗秘，先了解自己，你為何拖延祈惶。
如何知道你是在拖延呢
要弄清楚拖延有沒有成為你的問題雕旨，有一個辦法就是看它是不是讓你煩惱不已。
常見的幾種拖延原因：
一捧请、恐懼失敺采：追求完美
很多人擔(dān)心被他人評判或被自我評判，害怕自己的不足被發(fā)現(xiàn)血久，害怕達(dá)不到要求突照。我給自己定的計劃是每天日更，后來是每月至少要寫四篇文章氧吐，發(fā)布在簡書上讹蘑。然而沒多久就卡住了，有道筆記里面放了我很多篇草稿筑舅，都是半成品座慰。有的是覺得跑題了，有的覺的例子不夠好翠拣，有的是結(jié)構(gòu)不完整版仔，總之感覺自己寫的很不好，不想發(fā)出去误墓，更不愿意自己認(rèn)識的人看到蛮粮。我還會寫更好的文章，我可以完善過后在發(fā)的谜慌，然而然想，我卻無法正視自己是在拖延。對自己期待過高欣范，不夠現(xiàn)實变泄，這就是我的問題，我很慶幸自己清晰了這一點恼琼。
關(guān)于這一點你需要問自己一個問題：
你是為了讓自己取得進(jìn)步妨蛹，還是為了讓自己陷入沮喪和挫折而設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)？
成功是為了學(xué)習(xí)和進(jìn)步還是證明你聰明晴竞？
只要確信自己是在進(jìn)步蛙卤，每天進(jìn)步一點點，就是自己想要的成長颓鲜。
二表窘、恐懼成功：成功需要太多付出
我不配成功典予，我不可能成功。變故讓人感到有風(fēng)險乐严，當(dāng)你的選擇會遇到一段未知的關(guān)系瘤袖，一個未知的世界，影響自己的未來昂验，就很難讓人抉擇捂敌。剛大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，很多人都會遇到一個問題：是繼續(xù)學(xué)習(xí)考研究生還是承擔(dān)家庭的義務(wù)工作賺錢既琴？有明確目標(biāo)的人會盡快做出抉擇占婉，朝著自己的既定的方向去努力，然而大多數(shù)人在內(nèi)心不斷的沖突甫恩，焦灼逆济，最終不能專心學(xué)習(xí)，成績很不理想磺箕，最終不得不去工作奖慌。實際上是拖延代替了選擇，亦或是你覺的自己無法選擇松靡，其實你自己已經(jīng)被迫做了選擇简僧。
不要因為害怕就停滯不前。
這本書也是我在拖延中看完的雕欺，是由于對部分內(nèi)容看不進(jìn)去岛马，也是因為看完了答應(yīng)過要寫篇文章（貌似不看完就不用寫），所以就拖著屠列，一天天過去啦逆。前五天每天都看，從家到辦公室笛洛，利用中午休息時間中的一個小時和下班晚睡前的1個小時去看去讀蹦浦。五天后，我看到了僅剩最后一個章節(jié)撞蜂，突然因這樣那樣的原因停滯了，最大的還是心里原因侥袜，接著這本書就被我放置了半個月蝌诡，在一個閑暇的周末，想起來了就看完了最后一章枫吧，心里有些慚愧浦旱，但是必須寫下自己的感受，去一點點的改變自己九杂。
書本的最后一句：你不必等到完美之后才覺得自己具有價值颁湖。
其實你不敢向你喜歡的人表白宣蠕，也是一種拖延，你害怕被拒絕甥捺。因為不行動帶來的結(jié)果抢蚀，你可以自圓其說。然后喜歡的那個人沒有在你的身邊镰禾，一切都是枉然皿曲。你保存了你所謂的自尊心，卻錯過了一個最佳的表白時機(jī)吴侦。
在所有無序和拖拉的背后屋休，他們其實在害怕他們不被接受，以至于他們不僅躲開這個世界备韧，甚至還躲開他們自己劫樟。……比起去看清真實的自我所帶來的脆弱和無地自容织堂，這樣的感受或許更能夠被承受得起叠艳，拖延是保護(hù)他們的盾牌。
不知你但是如果我百般努力去做了捧挺，最終結(jié)果卻是失敗了虑绵，那么這個結(jié)果卻是無法接受的。
中學(xué)時最怕別人說某某某學(xué)習(xí)多么努力闽烙，還考的那么差翅睛，真是智商不足，笨的可以黑竞。所以自己在學(xué)習(xí)方面就會拖延捕发，不學(xué)習(xí)，做其他事情占用學(xué)習(xí)時間很魂，讓自己看起來“沒那么愛學(xué)習(xí)”（即使自己也想好好學(xué)習(xí)扎酷，考個好成績）。那樣考的好遏匆，就被說你不錯啊法挨，考的可以啊，平時不怎么學(xué)幅聘》材桑考的不好，也被當(dāng)成理所當(dāng)然帝蒿，沒那么多人會關(guān)注你荐糜，討論你的成績。
也許你并不能最終從根本上拔除這顆頑固的蒲公英，但是就像書中最后所說的那樣暴氏，如果你不能把這個蒲公英拔起延塑，那么你必須接受它在你的后花園里這么一棵植物的存在，并且與它共存答渔。
心理分析學(xué)家榮格說過：“最可怕的事情是去全然地接受自己关带。”這個‘可怕’的接受自己的過程——接受所有的缺陷、創(chuàng)痛和傷疤研儒，同時也可以讓你如釋重負(fù)豫缨。
真正的了解自己，接納自己端朵，讓自己變的更自信好芭、更踏實。也更自在冲呢。
遠(yuǎn)離拖延舍败，積極正能量的生活，每一個閃閃發(fā)光的人在背后都熬過了一個又一個不為人知的黑夜敬拓，加油吧邻薯，少年。
