2016年6月1日
6月的第一天。整個6月，給自己做了很繁重的計劃歼捏，旨在突破一下自己：每天進步一點點，充實且科學有效的過完2017年最后七個月笨篷。
今天睡足了8小時瞳秽，整個人滿血復活。早上起床洗漱過后率翅，便趕到店里练俐，交代了一些稅務的事情，然后準時10:00鐘到達引力工作室冕臭。
10:00-11:00 這是今天最重要的一個時間段腺晾，在娜娜老師的指導下，完成了一次500元/小時的私教課辜贵。以訓練腿部力量為主悯蝉，練完整個人都軟了，但是收獲很多托慨。之前靠直覺去跑步和上團課泉粉，5月第一周因為強度的關系膝蓋出了問題，后面只能斷斷續(xù)續(xù)的跑步和訓練榴芳，直到今天嗡靡，決定還是要跟著專業(yè)人士訓練，畢竟還是想要參加6月23號的十公里越野窟感，而且減肥健身不是一天兩天速成的讨彼，一輩子的事業(yè)，要舍得投入柿祈，找專業(yè)的人做事哈误，科學可持續(xù)的把這件事情做下去。
娜娜告訴我躏嚎，今天訓練的都是腿部力量薄弱的地方蜜自，強度比較大，明天需要休息卢佣，或者上一節(jié)團課重荠，但是明天的公司工作安排了一整天的時間，早上8:00-晚上9:00虚茶，所以只能自己做一些靜蹲力量訓練戈鲁，后天可以嘗試跑步仇参。相對而言，明天任務相對輕松婆殿，可以多花點時間完成讀書計劃诈乒，有點開心。
今天的飲食控制有點不佳婆芦，早上和中午都吃超標了怕磨，所以晚上一定控制，今天的晚餐是一個雞蛋一個西紅柿和一袋牛奶消约。
貓叔三項肠鲫，是接下來必做的：話題參與、晨讀感受500字和讀《高效人士的七個習慣》500頁荆陆，后天晚上應該要分享讀書會了，所以必須趕在后天集侯，讀完這周的分享書目被啼，可能要熬夜，但是必須完成哦棠枉！
工作呢：要準備明天會議內容浓体，完成1-5號的工作對接，準備咖啡和紅酒考試知識內容辈讶。
收獲滿滿命浴，6月，一定要完成任務贱除，以始為終生闲，要事第一。
