?一個精力管理職業(yè)選手的生活是什么樣子的呢牙勘？我認為他們的生活應該是這樣的：

（1）每天早睡早起、作息規(guī)律揩尸，飲食健康蛹屿；

（2）工作時精力充沛，注意力集中疲酌，做事效率高蜡峰；

（3）保持規(guī)律性運動，有一個健康的體魄朗恳；

（4）業(yè)余時間不斷地學習湿颅，提升自我綜合能力；

（5）遇事不慌不亂粥诫，不急不躁油航，保持平和的心態(tài)。

?總之怀浆！我認為精力管理職業(yè)選手谊囚，是一個可以主動把控自己生命的人，而不是被各種不自覺意識把控的人执赡。

? ? ? ?是不是很想成為一個可以把控自己生命的人镰踏！接著往下看，對了沙合，其實奠伪，標題是騙人的，現在的我首懈，并不是一名精力管理的職業(yè)選手绊率！而是入門選手一枚~聽說吹牛逼可以更利于目標的實現，所以我來到了簡書究履！這篇文章是個開始滤否，以后的我每天將更新自己實踐的日常狀態(tài)，意在簡書上尋找到一群志同道合的朋友最仑，每日互相打卡藐俺，不斷改進和完善管理計劃，將好的行為養(yǎng)成習慣盯仪，最終實現我的半年度目標：成為一名精力管理職業(yè)選手紊搪！

? ? ? ?來來來，讓我們抓緊進入干貨部分全景，以下的內容主要包括我在現在的生活中踐行的一些精力管理耀石，還有對初期嘗試期可以做的一些選擇的思考。所謂嘗試期爸黄，就是用一段時間去嘗試下滞伟，什么樣的計劃是適合你的，容易讓你堅持下來炕贵！

工作方面：

（1）一上班的第一件事情是養(yǎng)成先整理桌面（包括電腦桌面）文件的習慣

好處：桌面整潔梆奈，心情愉悅，且有利于提高搜索資料時的效率称开。

嘗試：對于這條建議亩钟，之前網上很多建議都是在下班的時候進行整理乓梨，但是對于我而言，下班時間特別晚清酥，一下班我就想抓緊走扶镀，所以一直沒能堅持下來，后來我改成了上班前整理焰轻，反倒容易堅持臭觉，所以，針對這條建議辱志，你可以進行的嘗試：上班前整理OR下班后整理蝠筑，但是一定要整理！

（2）工作計劃的制定和執(zhí)行

好處：清單的制定揩懒，是對自己每天工作安排的梳理什乙，指導自己一整天的工作， 可以有效提高做事的效率且避免自己陷入一種事情這么多已球，哪些要先做卻毫無頭緒的狀態(tài)稳强。

嘗試：①打開自己的印象筆記根據事情的輕重緩急進行工作計劃，對于計劃的制定和悦，我的習慣是上下午計劃分開制定退疫。通過實踐過幾種工作計劃制定，我發(fā)現這樣計劃更適合自己鸽素，并且現在已經變成一種習慣褒繁；②如果你是新手，你可以嘗試以下幾種方法馍忽，看下什么適合你：睡前制定明日一整天的工作計劃棒坏；在清早制定一整日的工作計劃；或者和我一樣遭笋，分為上下午進行計劃坝冕，總之，去嘗試瓦呼，什么適合你Ｎ箍摺！

（3）工作時注意力是否集中：將工作時間切割成一小塊一小塊央串，在執(zhí)行過程中磨澡，避免其他干擾，注意力集中质和，提高自己的做事效率稳摄。

好處：幫助注意力在每一段分割時間內高度集中，避免外界干擾饲宿，提高做事效率厦酬。

嘗試：①也許你聽過番茄工作法胆描，這個方法和番茄是類似的，只不過我不借助番茄鬧鐘仗阅，而是靠意識袄友，我的做法是：每天上班以后，制定好工作計劃霹菊，看一下當前時間點，比如8:30支竹，給自己下個意識旋廷，認真工作45分鐘，在這個時間段內礼搁，要注意避免信息的干擾（一般我是把微信和QQ在工作時間段先隱藏起來）饶碘，且在工作的時候，要下意識的去提醒自己馒吴，集中注意力扎运，只關注當下的事情；工作結束以后利用10分鐘的休息時間去進行信息的回復和活動下自己的頸椎饮戳，扭扭脖子豪治，而后接著進行下一階段的工作；②如果你覺得靠自己的意識去控制比較難的話扯罐，可以下載一個番茄土豆的APP進行輔助负拟。

（4）每日工作總結

好處：總是在往前走，卻不總結歹河，你會發(fā)現進步很慢掩浙。總結今日所做工作秸歧、所學新知識點厨姚，內化吸收！也要學會對錯誤的地方進行反思键菱，避免重復犯錯谬墙。

嘗試：做一張每日統計表，將今天所做的事情经备，所學的知識點以及新的思考寫下來芭梯。

? ? ? 最后，其實內容還沒有結束弄喘，但是為了避免因為篇幅過長導致你失去閱讀的興趣玖喘，本篇先行介紹了第一塊精力管理內容“工作方面”實踐操作方法，后續(xù)將進行其他方面的完善蘑志，內容非常精彩＠勰巍１崤伞！哈哈哈哈澎媒，請相信我搞乏，那么，就讓我們敬請期待下一篇章節(jié)哦~

? ? ?我是一位精力管理踐行者戒努，如果你也是一個精力管理的愛好者~請關注我请敦！一起抱團成長！储玫！