《儀式感》- 儀式感讓生活更有意義
01.今日導(dǎo)讀
親愛的同學(xué)們往衷,很高興遇見你迈嘹,我是簡老師蜕提。今天繼續(xù)為你解讀《儀式感》這本書的第二部分內(nèi)容。
昨天使兔,我們學(xué)習(xí)了儀式感的三個基本內(nèi)涵建钥,對儀式感的定義有了比較全面的了解。我們從昨天的內(nèi)容中明白了虐沥,儀式感是通過一種特別的方式熊经,使某一個時間與其他的時間產(chǎn)生差異的形式。但它絕不只是一種形式上的表現(xiàn)欲险。它還代表著一種認真對待生活的態(tài)度镐依,讓我們用更陽光開朗的心態(tài)面對生活;也代表著積極投入生活的行為天试,讓我們面對困難也不退縮槐壳;還代表著不斷提升的一種境界,讓我們能夠在一個個儀式中看到自己的成長喜每。
由此看來务唐,儀式感不是一種可有可無的東西,它對我們的生活具有非常重要的作用带兜。那么枫笛,它到底能帶給我們的生活哪些好處呢?今天刚照,我們繼續(xù)從《儀式感》這本書中尋找答案刑巧。
02.儀式感能喚起內(nèi)心的自我覺察
我們首先來思考這樣一個問題:我們的一生到底想要追求什么?是金錢无畔、名譽海诲、地位、權(quán)利檩互,還是其他能夠讓你產(chǎn)生一時激情的身外之物?抑或是精神的充實咨演,價值的實現(xiàn)等內(nèi)在的東西闸昨?
人的一生是個過程,從生到死薄风,我們不斷感受著生活帶給我們的驚喜或者驚訝饵较。在這個過程中,我們經(jīng)常會遇到很多的岔路口遭赂,也常常面臨很多外在的誘惑循诉。每當(dāng)這時,正是最考驗我們的時候撇他,因為它將決定我們前進的方向茄猫,以及我們究竟能夠走多遠狈蚤。無數(shù)的事實證明,能夠真正覺察自己內(nèi)心的人不容易迷惘划纽,還能收獲更多的快樂脆侮。而儀式感就常常能夠給我們這樣一個自我覺察的機會。
央視著名主持人董卿在主持《朗讀者》后勇劣,一度成為人們關(guān)注的焦點靖避。她落落大方的言談舉止,時常引發(fā)共鳴的生活哲理比默,以及信手拈來的詩詞名句幻捏,都讓大家羨慕不已。能做到這一點命咐,肯定離不開深厚的文化底蘊篡九。那么,在如此繁忙的生活中侈百,她是怎么做到的呢瓮下?董卿自己的話給了我們答案。原來钝域,她一直堅持讀書讽坏,就像每天都要吃飯睡覺一樣。多年來例证,能放在床頭的只有書籍路呜。閱讀枕邊書已經(jīng)成為董卿堅持多年的一個睡前儀式,她說這能夠帶給她精神上的撫慰织咧。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快胀葱,每一天都像是急行軍。如果沒有一些固定的時間卸下防備笙蒙,讓自己直面心靈抵屿,就很容易陷入迷茫,不知道應(yīng)該何去何從捅位。董卿就找到了非常適合自己的一種儀式轧葛,那就是每天晚上都要讀一會書。這種小小的儀式感讓堅持變得簡單了很多艇搀,慢慢就成了習(xí)慣尿扯。
心理學(xué)家榮格曾說,正常的身心需要一定的儀式感焰雕。這種儀式感會把我們從嘈雜的環(huán)境中隔離出來衷笋,給自己的心靈察覺自己真實感受的機會。
有一位爸爸有段時間因為工作不順心矩屁,總是煩躁不安辟宗。他還經(jīng)常把這種情緒帶到家里爵赵,因為一點小事就對家人暴跳如雷。冷靜下來之后慢蜓,又覺得很愧疚亚再,不停地向家人道歉。妻子看到他這么痛苦晨抡,也很著急氛悬,怕他一直處在這樣的惡性循環(huán)中,精神容易崩潰耘柱。于是如捅,妻子找到老公的一位昔日好友,希望朋友能勸勸他调煎。朋友爽快地說:“我也剛剛有過這樣的經(jīng)歷镜遣,正好和他談一談∈堪溃”
不久后悲关,兩個因工作忙很久沒見面的好友見面了。其實娄柳,這位朋友也經(jīng)歷過一段灰色的時光寓辱。直到生了一場大病之后,才發(fā)現(xiàn)赤拒,工作雖然重要秫筏,但家人更重要。朋友感慨地說:“工作是工作挎挖,生活是生活这敬,你一定得分得清。我總結(jié)了一個方法蕉朵,你也試試崔涂。就是每天下班回到家,進家門前始衅,都要深吸一口氣堪伍,默念:家人很愛我,我不能把壞心情帶回家觅闽。”這位爸爸半信半疑涮俄,這個能管用嗎蛉拙?朋友非常肯定地點點頭彻亲。于是孕锄,每天下班后吮廉,不管遇到什么難事,他都會做幾個深呼吸畸肆,默念朋友說的話宦芦。奇妙的是,就是這個小小的心理轉(zhuǎn)變儀式卻給了他很大幫助轴脐,有時想發(fā)脾氣调卑,也會勸自己放下。慢慢地大咱,他變得平心靜氣了很多恬涧。更重要的是,用另一種心情過家庭生活讓他的身心更愉悅了碴巾,工作也變得更順利了溯捆。
對于不得不面對工作和家庭雙重壓力的我們來說,嚴格區(qū)分工作和家庭的界限是很重要的厦瓢。一個非常好用的方法就是在不同環(huán)境中轉(zhuǎn)換時提揍,給自己留幾秒可以互換的時間。這段時間里煮仇,可以做個小小的心理轉(zhuǎn)換儀式劳跃,告訴自己要怎么做。這會讓自己有機會看清自己最看重什么欺抗,也有更大的勇氣和信心面對遇到的困難售碳。
正如作者所說:儀式提醒著我們生命中哪些人和時光更重要,并從中感受到愛绞呈、希望和生生不息的力量贸人。儀式感給我們創(chuàng)造了一種氛圍,身處其中佃声,我們才愿意正視自己艺智。當(dāng)我們敢于直視自己的內(nèi)心時,才更容易看清自我圾亏。
03.儀式感可以為生活增添動力
除了能夠讓我們更容易自我覺察之外十拣,儀式感還可以為我們的生活增添動力。日常生活中志鹃,我們會面臨各種壓力夭问、挫敗、失意曹铃,原本躊躇滿志的我們缰趋,在面對現(xiàn)實也不得不敗下陣來。當(dāng)生活變成一潭死水的時候,我們非常需要一種外在的力量推我們一把秘血,儀式感恰好能夠滿足這個要求味抖。
作者就講了這樣一個真實的故事。室內(nèi)設(shè)計師伊馮娜一家三口租住在北京的一條不知名的胡同里灰粮。按照我們常人的理解仔涩,他們應(yīng)該努力地攢錢買一座屬于自己的房子。但出乎意料的是粘舟,伊馮娜不僅沒有精打細算地省下每一分錢買房熔脂,反而花了40萬來裝修自己租來的房子。親朋好友都說伊馮娜簡直是瘋了蓖乘。但她卻說锤悄,如果按照現(xiàn)在的房價來算的話,他們可能多少年過去也買不上房嘉抒×憔郏可他們不想因此就讓孩子美好的童年時光,這樣平淡地在雞毛蒜皮中度過些侍。因此隶症,夫妻倆精心根據(jù)動畫片《龍貓》中的場景設(shè)置成了小朋友最喜歡的樣子:兩個孩子打開門,就可以光著腳在院子里跑來跑去岗宣。
對于伊馮娜一家人來說蚂会,住在這樣一個親手裝修的家里,就是一種儀式耗式。雖然依然需要面對各種各樣的煩心事胁住,但每天從這個溫暖的小屋中走出去的時候,都會從內(nèi)心中產(chǎn)生一種來自心底的力量刊咳,讓他們感受到生命的珍貴和生活的美好彪见。
美劇《絕望的主婦》里有一句經(jīng)典的話:“無論身心多么疲憊,我們都必須保持浪漫的感覺娱挨,形式主義雖然不怎么棒余指,但總比懶得走過場要好得多□伟樱”我們可以套用一句耳熟能詳?shù)脑拋砀木幰幌拢荷畋緵]有意義酵镜,你賦予它什么意義,它就具有什么意義柴钻。
比如淮韭,當(dāng)我們加入一個組織的時候,都要舉行一個儀式贴届,其實這就是在賦予它一種特別的意義靠粪,從而讓我們在以后更能夠堅持下去足丢。在一本心理學(xué)書籍《社會性動物》中,作者指出庇配,人們在加入一個組織時,如果加入的難度非常大绍些,人們對它的忠誠度就會更高捞慌。因為,當(dāng)時加入時候的情景常常會提醒他們不要放棄柬批。其內(nèi)在的心理動因就是啸澡,人在經(jīng)歷過很多的挑戰(zhàn)之后,會在心里不斷地說服自己氮帐,這樣的選擇是正確的嗅虏。這會讓人們忽略了很多外在的東西,讓自己選擇堅持上沐。
當(dāng)你真心想要做成一件事情的時候皮服,不妨舉行一個小小的儀式。它會讓你不自覺地想要把這件事“置頂”参咙,即使工作再繁忙龄广,你也會想辦法先把這件事做好。
其實蕴侧,這也正是儀式感的另一種很重要的作用择同,它會讓人不自覺地想要保持一種昂揚的姿態(tài),全身心地投入到當(dāng)前的活動中净宵,并且認真地將它完成敲才。儀式感賦予人們的是一種神圣的使命,每一個經(jīng)過儀式洗禮的人都會更加看重自己的付出和收獲择葡。
就拿奧運會上的頒獎典禮來說紧武,每個項目結(jié)束都要舉行升國旗奏國歌儀式。獲獎的人都要站在領(lǐng)獎臺上刁岸,面向國旗脏里,唱起國歌。每一個在場的國人都會變得非常激動虹曙,也會有更多的體育健兒因為受到儀式的感染迫横,更加奮發(fā)圖強,努力為國爭光酝碳。升國旗儀式帶給他們滿滿的自豪與激情矾踱。因此,雖然爭奪奧運會獎牌對于每一個人來說都是在挑戰(zhàn)極限疏哗,但他們?nèi)匀豢释麘?zhàn)勝困難呛讲,站上領(lǐng)獎臺。這種發(fā)自內(nèi)心的力量其實都是激動人心的儀式感所賦予的。
儀式感就像是生活中的一劑強心針贝搁,總能在我們疲憊和沮喪的時候吗氏,給我們增添很多的活力和動力,讓我們在前行的路上更加激情地前進雷逆。
04.儀式感讓生命擁有更多回憶
儀式感除了能夠讓我們更清晰地覺察自我弦讽,為我們增添生活的動力之外,還能為我們的人生增添許多值得回憶的片刻和瞬間膀哲。
人們常說:人的一生就是一條單行線往产。走過去,就沒有了回頭路某宪。但好在我們的大腦擁有記憶的功能仿村,每一段難忘的日子都會留下來,成為我們追憶過往時的一筆財富兴喂。而在這些經(jīng)歷中蔼囊,最容易被記起的就是那些有儀式感的時刻。
比如瞻想,初次相遇的日子压真,結(jié)婚紀念日,陪伴親人一起外出度假的歡樂時光等都是我們?nèi)松凶钫滟F的記憶蘑险。日常生活中那些瑣碎的雞毛蒜皮慢慢地都被淡忘了滴肿。
有人喜歡每年帶父母外出旅游,這其實就是一種非常有意義的事情佃迄。俗話說:樹欲靜而風(fēng)不止泼差,子欲養(yǎng)而親不待。孝敬父母就是要從每一個可以帶給父母難忘的時刻開始呵俏。父母也許并不是特別在意外出旅游這件事堆缘,但他們在意和你在一起的每時每刻。有的父母特別喜歡翻看過去的相冊普碎,每當(dāng)看到一起出去游玩時的相片總會翻來翻去地多看幾遍吼肥。每年出去旅游這種帶有儀式感的活動,就是父母心目中最溫暖的回憶麻车。
與此相對應(yīng)的是缀皱,有的父母也特別喜歡用相片記錄下孩子成長過程的精彩瞬間。作者講了這樣一個故事:攝影師濱田英明為自己的孩子制作了一本精美的相冊动猬。這本相冊中記錄了孩子在媽媽肚子里孕育到出生之后的所有精彩瞬間啤斗。孩子在慢慢長大,這本相冊也在慢慢變厚赁咙。濱田英明為這個相冊專門寫了一句非常有哲理的話:我懷著對未來的憧憬钮莲,捕捉過去免钻。這個相冊不僅可以送給孩子當(dāng)作珍貴的禮物,因為里面有他們成長過程中的每一個重要時刻崔拥。同時极舔,這也是濱田英明送給自己和妻子的禮物,因為這就是他們生活中的點點滴滴链瓦。
每一個重要的瞬間都要用拍照片的方式固定下來姆怪,已經(jīng)成為濱田英明對待生命的一種儀式。
現(xiàn)在很多人喜歡在朋友圈中發(fā)布一些相片澡绩,里面記錄了他們最值得回憶的時刻。比如俺附,生日聚會肥卡,取得了某個重要的成果等。其實事镣,這也算是一種小小的儀式步鉴。當(dāng)這一時刻定格下來的時候,就像把我們的這一段重要的時間永遠留在了生命里璃哟。
05.知識要點
好了氛琢,以上,就是我們今天要講的主要內(nèi)容随闪,現(xiàn)在我們一起回顧一下阳似。
儀式感看起來似乎總是與一些外在的東西相關(guān)聯(lián),其實不然铐伴,它最終會內(nèi)化成我們對生活的一種態(tài)度撮奏,轉(zhuǎn)而影響甚至左右我們對待生活的方式。它實際上是用一些固定的東西將我們的生活賦予了不一樣的意義当宴。如果生活中沒有了這些東西畜吊,生活就會變得索然無味。
儀式感能夠讓我們更清楚地看透自己的內(nèi)心户矢,明白什么才是自己最想要的玲献,什么應(yīng)該做,什么不應(yīng)該做梯浪。儀式感也能夠讓我們的生活更有活力捌年,即使在遇到困難的時候也保持一種昂揚向上的勁頭。儀式感還能夠讓我們的生命擁有更多難忘的片段驱证,成為我們?nèi)松凶顪嘏幕貞洝?/p>
今天的分享就到這里延窜。明天,我們將一起來探索儀式感為我們的生活助力抹锄。儀式感不是虛無的東西逆瑞,它其實是一種巧妙生活的技巧荠藤,學(xué)會它,會讓你的生活更輕松而美妙获高。恭喜你又讓自己進步了一點點哈肖。
關(guān)鍵詞:儀式感、看清自我念秧、增添動力淤井、值得回憶
思考與討論:你喜歡與愛人用一個小小的儀式慶祝某一個有紀念意義的日子嗎?你們都是怎樣慶祝的摊趾?