是不是每個(gè)人心里都種著一顆抑郁的種子
“快去睡覺了” “早點(diǎn)睡” “你還不休息” “是不是又打算熬夜”
每天總有那么幾個(gè)愛我的人痛垛,催我睡覺携添,我是一個(gè)晚睡達(dá)人羽戒,日常2點(diǎn)后睡覺
我們家二傻先生對(duì)此也是意見相當(dāng)?shù)拇蟆澳隳懿荒軐?duì)自己好一點(diǎn)勺远,如果你晚上休息的晚首尼,白天起的也晚,我沒話說陆爽;你是晚上2.3點(diǎn)睡什往,白天7.8點(diǎn)就起來了,這樣長(zhǎng)期下去身體怎么受得了”
我也想早點(diǎn)休息呀慌闭,很困很累就是不想睡别威,我有什么辦法躯舔。不是矯情,這是真的省古。
去年365天粥庄,我連續(xù)不斷的失眠了257天,有的時(shí)候可以幾天不合眼豺妓,有的時(shí)候雞鳴才有困意惜互,每天也就是休息3小時(shí)左右,一點(diǎn)都不覺得累琳拭,心里很著急训堆,也有刻意去改,就是沒有什么效果臀栈;甚至萌生了吃助睡眠的藥調(diào)理,但是怕上癮挠乳,沒有吃权薯。
身體沒有什么大異樣,但心理受到了很嚴(yán)重的影響睡扬,狀態(tài)不好盟蚣,放棄了很多工作機(jī)會(huì),沒有出去上班卖怜,靠著以前的幾個(gè)小業(yè)務(wù)生活屎开;
對(duì)生活失去了熱情,不想出門马靠,不想交際奄抽,朋友約吃飯自己成了鴿子王,最糟糕的一段時(shí)間經(jīng)常在深夜萌生自殺的想法甩鳄,當(dāng)時(shí)很恐慌逞度,第一反應(yīng)就是,我是不是抑郁了~
我覺得妙啃,其實(shí)每個(gè)人心理都有顆抑郁的種子吧
突然的傷感档泽,焦慮,不安揖赴,對(duì)某些事物的厭惡馆匿,對(duì)自我的否定,對(duì)身邊人的不滿燥滑,對(duì)這個(gè)世界的失望渐北。原諒我,我覺得感性的人铭拧,更容易厭世腔稀。
只是有些人很幸運(yùn)盆昙,這些東西不會(huì)被放大,只是成為了一種情緒焊虏;而有些人很不幸淡喜,這些感覺被放大后,找不到平衡诵闭,找不到出口炼团,就成了疾病。
不敢去醫(yī)院檢查疏尿,我怕得到證實(shí)瘟芝,我怕證實(shí)以后更慌亂,心理壓力更大褥琐,我覺得對(duì)于我來說锌俱,合理自救才是最好的選擇,因?yàn)榈览砦叶级?/p>
不敢跟朋友家人說敌呈,因?yàn)槊總€(gè)人都很不容易贸宏,不想大家為我擔(dān)心,只有崩潰到極致的那幾夜磕洪,忍不住跟我姐還有幾位好友訴說過一些吭练,因?yàn)槲矣X得我再不說,我一個(gè)人要熬不住了析显。
人鲫咽,真的很神奇,只有自己知道那段時(shí)間谷异,有多難熬分尸,但在外人面前還是笑臉相迎,一點(diǎn)事沒有歹嘹;背后一個(gè)人默默地舔著傷口寓落,瞧,多像個(gè)魔術(shù)師荞下,會(huì)變臉的魔術(shù)師伶选。
幸好,在我要崩潰的時(shí)候尖昏,過年了仰税,我回了老家,被家人的愛包圍著抽诉,慢慢的才得到了改善陨簇,所以現(xiàn)在這種情況算好的了。
記得當(dāng)時(shí)我姐還調(diào)侃我迹淌,你是不是真的有失眠河绽,你這擱家沙發(fā)上一趟就能睡的打呼的人己单。我笑笑不說話,當(dāng)然有耙饰,只是因?yàn)榇蠹叶荚谖疑磉呂屏液馨残摹?/p>
包括現(xiàn)在,我在外面睡覺都是淺眠苟跪,很容易被驚醒廷痘,睡覺純屬是器官在休息,這顆心還是無處安放件已。
今年過完年回來這座城市笋额,我告別了很多過往的東西,想要開始了一個(gè)新生活篷扩。我當(dāng)然也知道去年那么糟糕到底是因?yàn)槭裁丛蛐中桑也辉僭敢馊フf,去想了鉴未。
因?yàn)樯钍峭暗氖嘣蚁M约菏亲杂档模?b>我還想好好的愛人,好好的被人愛歼狼。我還有自己想做的事情掏导。人一定要學(xué)會(huì)積極自救享怀。
所以現(xiàn)在羽峰,我在努力把這種類似抑郁的傾向,變成只是一種情緒添瓷,我每天都在克制很多沖動(dòng)梅屉,那種想要崩潰的咆哮,那種焦慮不安鳞贷;
我開始拋開不好意思去訴說了坯汤,幸好,愛我的人很多搀愧,他們帶我社交惰聂,給我自信給我肯定,給我溫暖和愛咱筛,讓我覺得很多東西的確不值得搓幌,但是人間值得,愛我的人值得迅箩。
所以我也會(huì)努力溉愁,努力早點(diǎn)睡,努力不在深夜一個(gè)人發(fā)僅自己可見的朋友圈饲趋,努力不偷偷哭拐揭,努力積極向上撤蟆,最重要的是努力的學(xué)會(huì)溝通分享,無論是好的還是不好的堂污,都不恥于口家肯。
而早起晚睡,其實(shí)也是我慢慢再改變的一個(gè)標(biāo)志敷鸦。
晚睡是晚息楔,但比以前好了很多;早起是我覺得不管昨天怎么樣扒披,今天要努力比昨天好一點(diǎn)點(diǎn)
不管是生活還是工作亦是情緒值依,早起能讓我頭腦保持相對(duì)清醒,更好的去迎接這一天的生活碟案,它就像是我對(duì)這場(chǎng)小抑郁抗?fàn)幝飞吓Φ囊粋€(gè)標(biāo)志愿险,一個(gè)信念,每天見證著點(diǎn)滴改變价说。
我做不到早睡辆亏,至少我可以早起,早起早睡鳖目,總得有個(gè)在路上扮叨。而總有一天,它們可以并行领迈。我不想去著急彻磁,去逼自己,慢慢來的會(huì)比刻意去改變的狸捅,效果來得更快衷蜓。
想說一下為什么想寫這篇文章,抑郁癥這個(gè)話題從來不缺少熱度尘喝,大到我們知道的文人墨客磁浇,藝術(shù)家明星;小到我們身邊人朽褪,網(wǎng)絡(luò)素人置吓,據(jù)統(tǒng)計(jì),每十人中有二人到三人因?yàn)橐钟魡拭?/p>
最近看了一個(gè)關(guān)于抑郁癥的紀(jì)錄片很扎心缔赠,我只記得結(jié)尾的時(shí)候:
記者:那你現(xiàn)在想怎么樣
男孩:回家睡覺
記者:你剛剛不是準(zhǔn)備跳江自殺么
男孩:因?yàn)槟懵犖艺f了~
我不知道自己現(xiàn)在這樣衍锚,前面說的算不算小抑郁,但是我的確做過專業(yè)測(cè)評(píng)橡淑,是有輕度构拳;
我很幸運(yùn),因?yàn)槌擞袗畚业娜嗽谏磉叄疫€再積極自愈置森。
只是我不知道未來會(huì)怎么樣斗埂,如果很不幸,它沒能成為一種情緒凫海,而是一種疾病呛凶,那時(shí),我希望行贪,我說有人愿意包容漾稀,有人愿意停下來陪我聊,有人愿意聽建瘫。
如果你不快樂崭捍,一定要找身邊的人說。都說有苦自己咽啰脚,能自己解決就不麻煩別人殷蛇,但其實(shí)我們就是一個(gè)凡人,一個(gè)俗人橄浓,只有適當(dāng)排放負(fù)能量粒梦,才能獲得正能量。