是不是每個(gè)人心里都種著一顆抑郁的種子
“快去睡覺了” “早點(diǎn)睡” “你還不休息” “是不是又打算熬夜”
每天總有那么幾個(gè)愛我的人痛垛，催我睡覺携添，我是一個(gè)晚睡達(dá)人羽戒，日常2點(diǎn)后睡覺
我們家二傻先生對(duì)此也是意見相當(dāng)?shù)拇蟆澳隳懿荒軐?duì)自己好一點(diǎn)勺远，如果你晚上休息的晚首尼，白天起的也晚，我沒話說陆爽；你是晚上2.3點(diǎn)睡什往，白天7.8點(diǎn)就起來了，這樣長(zhǎng)期下去身體怎么受得了”
我也想早點(diǎn)休息呀慌闭，很困很累就是不想睡别威，我有什么辦法躯舔。不是矯情，這是真的省古。
去年365天粥庄，我連續(xù)不斷的失眠了257天，有的時(shí)候可以幾天不合眼豺妓，有的時(shí)候雞鳴才有困意惜互，每天也就是休息3小時(shí)左右，一點(diǎn)都不覺得累琳拭，心里很著急训堆，也有刻意去改，就是沒有什么效果臀栈；甚至萌生了吃助睡眠的藥調(diào)理，但是怕上癮挠乳，沒有吃权薯。
身體沒有什么大異樣，但心理受到了很嚴(yán)重的影響睡扬，狀態(tài)不好盟蚣，放棄了很多工作機(jī)會(huì)，沒有出去上班卖怜，靠著以前的幾個(gè)小業(yè)務(wù)生活屎开；
對(duì)生活失去了熱情，不想出門马靠，不想交際奄抽，朋友約吃飯自己成了鴿子王，最糟糕的一段時(shí)間經(jīng)常在深夜萌生自殺的想法甩鳄，當(dāng)時(shí)很恐慌逞度，第一反應(yīng)就是，我是不是抑郁了~
我覺得妙啃，其實(shí)每個(gè)人心理都有顆抑郁的種子吧
突然的傷感档泽，焦慮，不安揖赴，對(duì)某些事物的厭惡馆匿，對(duì)自我的否定，對(duì)身邊人的不滿燥滑，對(duì)這個(gè)世界的失望渐北。原諒我，我覺得感性的人铭拧，更容易厭世腔稀。
只是有些人很幸運(yùn)盆昙，這些東西不會(huì)被放大，只是成為了一種情緒焊虏；而有些人很不幸淡喜，這些感覺被放大后，找不到平衡诵闭，找不到出口炼团，就成了疾病。
不敢去醫(yī)院檢查疏尿，我怕得到證實(shí)瘟芝，我怕證實(shí)以后更慌亂，心理壓力更大褥琐，我覺得對(duì)于我來說锌俱，合理自救才是最好的選擇，因?yàn)榈览砦叶级?/p>
不敢跟朋友家人說敌呈，因?yàn)槊總€(gè)人都很不容易贸宏，不想大家為我擔(dān)心，只有崩潰到極致的那幾夜磕洪，忍不住跟我姐還有幾位好友訴說過一些吭练，因?yàn)槲矣X得我再不說，我一個(gè)人要熬不住了析显。
人鲫咽，真的很神奇，只有自己知道那段時(shí)間谷异，有多難熬分尸，但在外人面前還是笑臉相迎，一點(diǎn)事沒有歹嘹；背后一個(gè)人默默地舔著傷口寓落，瞧，多像個(gè)魔術(shù)師荞下，會(huì)變臉的魔術(shù)師伶选。
幸好，在我要崩潰的時(shí)候尖昏，過年了仰税，我回了老家，被家人的愛包圍著抽诉，慢慢的才得到了改善陨簇，所以現(xiàn)在這種情況算好的了。
記得當(dāng)時(shí)我姐還調(diào)侃我迹淌，你是不是真的有失眠河绽，你這擱家沙發(fā)上一趟就能睡的打呼的人己单。我笑笑不說話，當(dāng)然有耙饰，只是因?yàn)榇蠹叶荚谖疑磉呂屏液馨残摹?/p>
包括現(xiàn)在，我在外面睡覺都是淺眠苟跪，很容易被驚醒廷痘，睡覺純屬是器官在休息，這顆心還是無處安放件已。
今年過完年回來這座城市笋额，我告別了很多過往的東西，想要開始了一個(gè)新生活篷扩。我當(dāng)然也知道去年那么糟糕到底是因?yàn)槭裁丛蛐中桑也辉僭敢馊フf，去想了鉴未。
因?yàn)樯钍峭暗氖嘣蚁Ｍ约菏亲杂档模?b>我還想好好的愛人，好好的被人愛歼狼。我還有自己想做的事情掏导。人一定要學(xué)會(huì)積極自救享怀。
所以現(xiàn)在羽峰，我在努力把這種類似抑郁的傾向，變成只是一種情緒添瓷，我每天都在克制很多沖動(dòng)梅屉，那種想要崩潰的咆哮，那種焦慮不安鳞贷；
我開始拋開不好意思去訴說了坯汤，幸好，愛我的人很多搀愧，他們帶我社交惰聂，給我自信給我肯定，給我溫暖和愛咱筛，讓我覺得很多東西的確不值得搓幌，但是人間值得，愛我的人值得迅箩。
所以我也會(huì)努力溉愁，努力早點(diǎn)睡，努力不在深夜一個(gè)人發(fā)僅自己可見的朋友圈饲趋，努力不偷偷哭拐揭，努力積極向上撤蟆，最重要的是努力的學(xué)會(huì)溝通分享，無論是好的還是不好的堂污，都不恥于口家肯。
而早起晚睡，其實(shí)也是我慢慢再改變的一個(gè)標(biāo)志敷鸦。
晚睡是晚息楔，但比以前好了很多；早起是我覺得不管昨天怎么樣扒披，今天要努力比昨天好一點(diǎn)點(diǎn)
不管是生活還是工作亦是情緒值依，早起能讓我頭腦保持相對(duì)清醒，更好的去迎接這一天的生活碟案，它就像是我對(duì)這場(chǎng)小抑郁抗?fàn)幝飞吓Φ囊粋€(gè)標(biāo)志愿险，一個(gè)信念，每天見證著點(diǎn)滴改變价说。
我做不到早睡辆亏，至少我可以早起，早起早睡鳖目，總得有個(gè)在路上扮叨。而總有一天，它們可以并行领迈。我不想去著急彻磁，去逼自己，慢慢來的會(huì)比刻意去改變的狸捅，效果來得更快衷蜓。
想說一下為什么想寫這篇文章，抑郁癥這個(gè)話題從來不缺少熱度尘喝，大到我們知道的文人墨客磁浇，藝術(shù)家明星；小到我們身邊人朽褪，網(wǎng)絡(luò)素人置吓，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每十人中有二人到三人因?yàn)橐钟魡拭?/p>
最近看了一個(gè)關(guān)于抑郁癥的紀(jì)錄片很扎心缔赠，我只記得結(jié)尾的時(shí)候：
記者：那你現(xiàn)在想怎么樣
男孩：回家睡覺
記者：你剛剛不是準(zhǔn)備跳江自殺么
男孩：因?yàn)槟懵犖艺f了~
我不知道自己現(xiàn)在這樣衍锚，前面說的算不算小抑郁，但是我的確做過專業(yè)測(cè)評(píng)橡淑，是有輕度构拳；
我很幸運(yùn)，因?yàn)槌擞袗畚业娜嗽谏磉叄疫€再積極自愈置森。
只是我不知道未來會(huì)怎么樣斗埂，如果很不幸，它沒能成為一種情緒凫海，而是一種疾病呛凶，那時(shí)，我希望行贪，我說有人愿意包容漾稀，有人愿意停下來陪我聊，有人愿意聽建瘫。
如果你不快樂崭捍，一定要找身邊的人說。都說有苦自己咽啰脚，能自己解決就不麻煩別人殷蛇，但其實(shí)我們就是一個(gè)凡人，一個(gè)俗人橄浓，只有適當(dāng)排放負(fù)能量粒梦，才能獲得正能量。
