學(xué)習(xí)感受:第一次學(xué)完課程后幾天腦袋還沉
浸”情緒誠實(shí)”這幾個(gè)字中。反反復(fù)復(fù)復(fù)習(xí)了關(guān)于負(fù)面情緒的幾個(gè)詞語以及情緒臉??放钦。由剛開始從來沒有認(rèn)真領(lǐng)悟這些詞語到慢慢有所感覺———比方煩燥一詞剛開始我淺意識(shí)感覺有種坐立不安.煩死了.心中有種無名火.愛發(fā)脾氣卻不知燥原來是有底線的不能觸碰那底線.比方說某種事情不在我規(guī)定的范圍中.不在我預(yù)想的計(jì)劃中都會(huì)引起我的燥。還有不知所措一詞前幾天發(fā)在一件事情被我兒子當(dāng)面戳穿了向楼，我記得我當(dāng)時(shí)身體感覺手無處安放一會(huì)兒搓手心一會(huì)兒手心搓肚皮……颤殴，心里感覺有點(diǎn)澀澀的就想馬上離開現(xiàn)場可是兒子就是使勁地糾纏。我就隨口編造謊言仙逻，通過學(xué)習(xí)讓我對(duì)情緒的后知后覺變成先知先覺。我的覺察情緒能力有所提升我捕捉到了我的情緒.意識(shí)到了情緒誠實(shí)涧尿。我很好轉(zhuǎn)化了我的情緒認(rèn)真地跟兒孑道歉說:”兒子真的對(duì)不起系奉，媽媽沒有做到情緒誠實(shí)①不該掩飾我的不知所措的情緒②編造謊言”。兒孑也很認(rèn)真告訴我:感謝媽媽的坦誠姑廉。說完我們母子互相擁抱缺亮！越來越感覺我們母子關(guān)系更加和諧了。
啟發(fā)性提問——學(xué)習(xí)這一節(jié)后我的感受是要不斷地練習(xí)我們說話的方式庄蹋。我和兒子約定好每個(gè)星期六晚上屬于親子時(shí)光，我們兩母子商定可以是多種活動(dòng)只要是能夠達(dá)到的范圍之內(nèi)迷雪。這個(gè)星期我們約定好了到街上幫他買一雙鞋因?yàn)樵诰W(wǎng)上買的不合腳限书，也有約定星期六晚上之前要完成作業(yè)至于什么時(shí)候做自己安排。星期六如期的來了咦一天都已經(jīng)過去一大半了怎么還不見兒子寫作業(yè)章咧。我用到啟發(fā)性提問:兒子星期六晚上可是特別親子時(shí)光的呦倦西，還記得我們的約定是什么？兒子說:“我知道啦”……我改掉原來一直說話的方式?jīng)]想到效果還挺大赁严。我還想再加一句我們家基本上是倆母子在家每天都是親子時(shí)光扰柠，只是我加上儀式感收獲就很不一樣了粉铐。
