第一題:根據(jù)課程知識，做一份計(jì)劃蜗搔，寫出自己對寫作的期待劲藐，對自己未來的寫作方向進(jìn)行定位，并做出具體的行動(dòng)計(jì)劃樟凄，不要假大空聘芜，必需詳細(xì)而具體。
標(biāo)題:2019年寫作計(jì)劃
一缝龄、寫作期望
通過定位汰现，我把寫作列為我的發(fā)展方向，期待通過訓(xùn)練寫作叔壤，2019年拿到1000元稿費(fèi)瞎饲，簽約一個(gè)平臺。
二炼绘、寫作方向定位
2019年讀完24本勵(lì)志類圖書嗅战，輸出12篇講書稿，36篇拆書稿俺亮。
三仗哨、具體的行動(dòng)計(jì)劃
1、2周完成一本書的閱讀铅辞，并完成一篇講書稿厌漂，四篇拆書稿。
2斟珊、每天花30分鐘聽有書共讀平臺上的講書稿和拆書稿苇倡。
3富纸、每天在一直特立獨(dú)行的貓公眾號上看一篇?jiǎng)?lì)志文章。
4旨椒、每天有目的性的收集一些勵(lì)志故事晓褪。
5、2周完成一篇?jiǎng)?lì)志文章综慎，投稿于雪梅老師的青云計(jì)劃涣仿。
6、每周在簡書上發(fā)布一篇文章示惊。
第二題:閱讀一本書好港，根據(jù)課程知識，寫一篇講書稿或者拆書稿米罚，講書稿字?jǐn)?shù)為7000–8000字钧汹，拆書稿一本書寫五篇，每篇字?jǐn)?shù)為1500–2000字录择。
標(biāo)題:《深度工作》講書稿
你好拔莱，歡迎大家來到簡書讀書，我是本期的分享者無語是我隘竭，今天要為大家解讀的是《深度工作》這本書塘秦，接下來我要用25分鐘為大家解讀本書。
《深度工作》這本書約16萬字动看，中文版于2017年7月由江西人民出版社出版尊剔，是《紐約日報(bào)》《華爾街日報(bào)》力薦暢銷書。
《深度工作》這本書共有13個(gè)章節(jié)弧圆，告訴讀者如何在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代善用腦力赋兵，創(chuàng)造真實(shí)價(jià)值笔咽，成為一個(gè)不可替代的人搔预，然后從神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)叶组、哲學(xué)不同的角度拯田，對深度工作的意義進(jìn)行了不同的論證。
表明深度工作是取得成功的必不可少的技能甩十，同時(shí)也教會(huì)我們船庇，怎樣通過訓(xùn)練，來提高集中注意力的能力和克服內(nèi)心的欲望侣监。
記得曾經(jīng)看過一篇文章鸭轮。講的是關(guān)于一個(gè)小男孩的故事。他總是有很多的興趣橄霉，看見別的同學(xué)溜冰很好玩窃爷，就要求媽媽給他報(bào)溜冰課。過段時(shí)間看見別的同學(xué)彈琴很好聽。就央求媽媽給他報(bào)鋼琴課按厘。媽媽開始覺得兒子求知欲很強(qiáng)医吊，非常高興〈可沒過多長時(shí)間卿堂，他看到別人畫畫很有意思。又要求媽媽給她報(bào)畫畫課懒棉。
媽媽不愿意答應(yīng)他草描，但是他總是纏著媽媽，不報(bào)就不去上其它的課漓藕。就是要媽媽給他報(bào)課陶珠，媽媽沒辦法，結(jié)果還是給他報(bào)了享钞。結(jié)果揍诽，一年下來，他什么都不精通栗竖，只是學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的皮毛暑脆，媽媽對此也非常頭痛。
在生活和工作當(dāng)中狐肢，我們常常能夠看到這樣的現(xiàn)象添吗。有些員工非常的忙碌，他們能夠按時(shí)完成上司交代的任務(wù)份名，也能夠和同事相處的非常融洽碟联。別人有求于他，他都會(huì)幫助他們僵腺。但是他們總是得不到上司的重用鲤孵。他們很灰心，也很失望辰如，他們不知道自己的問題到底出在哪里普监？
那么針對這個(gè)問題，有什么好的解決辦法呢琉兜？四個(gè)字：深度工作凯正，你必須教他們進(jìn)行深度工作，深度工作可以幫助他們掌握更復(fù)雜的業(yè)務(wù)內(nèi)容豌蟋，廊散，使他們在眾多的同伴中脫穎而出，他們只有掌握了深度工作的這項(xiàng)能力梧疲，才能真正獲得上司的青睞允睹。
無論是為了更好的謀生施符，還是獲得人生的價(jià)值，我們都需要深度工作擂找，并刻意訓(xùn)練這種能力戳吝。正如倫理哲學(xué)教授塞汀朗吉思在《知性生活》書中所講的那樣:讓你的頭腦成為透鏡，匯聚專注之光贯涎，讓你的靈魂完全投入到頭腦中的主導(dǎo)之物上听哭，盡情吸收思想√瘤ǎ”
而本書作者卡爾紐波特陆盘，特別期待通過《深度工作》這本書，能幫助讀者提升三個(gè)方面的認(rèn)識:
第一败明，希望你認(rèn)識到深度工作的重要價(jià)值隘马。
第二，希望你掌握如何集中注意力的能力妻顶。
第三酸员，希望你遠(yuǎn)離那些會(huì)讓你分心的工具。
那么讳嘱，《深度工作》這本書的作者卡爾紐波特幔嗦，是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士、喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授沥潭、作家邀泉，著有《如何在大學(xué)里脫穎而出》《如何考進(jìn)世界頂尖名校》《優(yōu)秀到不能被忽視》等暢銷作品钝鸽。
接下來汇恤，我們就從三個(gè)方面來聊聊本書的精華內(nèi)容。
第一個(gè)方面拔恰，浮淺工作和深度工作因谎，誰能帶你過上高品質(zhì)的生話呢？
第二個(gè)方面仁连，商業(yè)潮流和最小阻力原則蓝角，是影響深入工作的重要原因阱穗。
第三個(gè)方面饭冬，四項(xiàng)準(zhǔn)則，教你如何避開干擾進(jìn)入有效的深度工作中去揪阶。
現(xiàn)在我們先來聊聊第一方面的主要內(nèi)容:浮淺工作和深度工作昌抠，誰能帶你過上高品質(zhì)的生活呢？
在這個(gè)高效互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代鲁僚，我們會(huì)不自覺的去下載各種各樣的軟件炊苫，渴望通過這些軟件來增長自己對社會(huì)的關(guān)注裁厅，生怕一不留心就跟不上時(shí)代了。
于是我們會(huì)去刷微信和朋友圈侨艾，去看微博和今日頭條执虹，為了省點(diǎn)錢，我們工作之余喜歡逛淘寶唠梨、京東袋励、微店，我們以為這樣的關(guān)注會(huì)為我們帶來便利当叭，卻不知道這樣的關(guān)注正在一點(diǎn)點(diǎn)奪走我們的精力和時(shí)間茬故，使我們無法專注于自己的工作。
說了這么多蚁鳖，和浮淺工作與深度工作有什么關(guān)系呢磺芭？
當(dāng)然有關(guān)系，我們先來了解浮淺工作是什么意思醉箕。
所謂浮淺工作钾腺，就是對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展讥裤。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值垮庐，且容易復(fù)制。就像迷戀淘寶的文字工作者坞琴，他們一邊寫著文章哨查，一邊又被淘寶上的特價(jià)產(chǎn)品吸引，像他們這樣怎么可能寫出有深度的好文章呢剧辐。引申過來寒亥，其實(shí)就是一心二用。
所以荧关，像浮淺工作的這類人溉奕，他們的工作成績不怎么出色，比如忍啤，愛看電視的學(xué)生加勤，他們總是喜歡寫著作業(yè)心里卻想著電視，這樣的人同波，怎么可能在學(xué)業(yè)上進(jìn)步呢鳄梅？
當(dāng)然，浮淺工作也是有優(yōu)點(diǎn)的未檩，最少有兩大優(yōu)點(diǎn)戴尸。
一是擅長浮淺工作的人，他們很容易接受外在環(huán)境的干擾冤狡，這樣他們在遇見難處的時(shí)候孙蒙，就會(huì)更多的去網(wǎng)上收集解決問題的方法项棠，說白了，就是他們知道如何應(yīng)變工作中的突發(fā)狀況挎峦。
二是擅長浮淺工作的人香追，他們能更快的接受到公司最新的消息。因?yàn)橄矚g八卦坦胶、管閑事翅阵，所以公司的大小事務(wù)都能牽動(dòng)他們好奇的心。
但是迁央，如果想讓工作變得更有價(jià)值掷匠，你就必須擁有深度工作的能力。
那么岖圈，深度工作又是怎么樣的呢讹语？
深度工作就是在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限蜂科。此類工作能夠創(chuàng)作新價(jià)值顽决，提升技能，且難以復(fù)制导匣。就像刻苦鉆研的科學(xué)家一樣才菠，他們?yōu)榱搜芯磕撤N現(xiàn)象，天天呆在試驗(yàn)室里贡定，最后得出了非常有價(jià)值的科研成果赋访，可以說是他們的專注成就了自己。
所以缓待，像深度工作的這類人蚓耽，工作上面對各種環(huán)境干擾的時(shí)候，他們會(huì)想方設(shè)法的避開它們旋炒，他們只會(huì)把注意力集中在重要的事情上步悠。
那么，如何在新經(jīng)濟(jì)形勢下成為贏家呢瘫镇？
一是迅速掌握復(fù)雜工具的能力鼎兽。
本是個(gè)很聰明的人，他畢業(yè)于弗吉尼亞大學(xué)铣除，獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)位谚咬，和很多與他相似的人一樣，他對自己的職業(yè)生涯雄心勃勃通孽。有天序宦，金融公司的上司讓他完成一個(gè)項(xiàng)目睁壁。想讓他寫一份商業(yè)計(jì)劃背苦。
本不知道如何寫商業(yè)計(jì)劃互捌，于是決定搜索并閱讀五篇不同的現(xiàn)有計(jì)劃。然后通過對比和比較理清需要哪些內(nèi)容行剂？這是個(gè)好方法秕噪。但是本遇到一個(gè)問題，他無法專注厚宰。因此他也失去了在職業(yè)生涯早期脫穎而出的機(jī)會(huì)腌巾。
辭職的時(shí)候，本已經(jīng)很了解自己铲觉，很難做到深度工作澈蝙。因此，當(dāng)他決定學(xué)習(xí)編程的時(shí)候撵幽，他知道自己同時(shí)還要教會(huì)自己的大腦如何深入下去灯荧。他的方法很極端，卻非常有效盐杂。
他把自己鎖到一間沒有電腦的房間里逗载，只有課本，筆記链烈，卡片和熒光筆厉斟。通過兩個(gè)月的閉關(guān)學(xué)習(xí)后康谆，他發(fā)現(xiàn)自己深度學(xué)習(xí)的能力顽铸，逐漸加強(qiáng)。本很快在舊金山找到一個(gè)開發(fā)員的工作暮的，工資是他之前的兩倍漩勤，并且在工作中他很快的脫穎而出号涯。
通過本的經(jīng)歷，我們認(rèn)識到深度工作是在當(dāng)今社會(huì)很有價(jià)值的一種技能锯七，它能幫助你攻克很多的難題链快，給你工作帶來很大的便捷，可以給你創(chuàng)造更好的生活環(huán)境眉尸。
所以域蜗，深度工作會(huì)讓我們過上高品質(zhì)的生活。因?yàn)闄C(jī)會(huì)和時(shí)間都擺在那里噪猾，如果你沒有掌握復(fù)雜工具的能力霉祸，你就不可能在有限的時(shí)間里完成任務(wù)，也就沒有機(jī)會(huì)得到上司的青睞袱蜡。
還有什么能幫助我們成為贏家呢丝蹭？
二是在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層水平。
沃頓商學(xué)院教授格蘭特在受聘成為正教授時(shí)坪蚁，他已經(jīng)發(fā)表了60多篇同行評審論著奔穿。這么多的產(chǎn)出在當(dāng)時(shí)來說是非常難的镜沽，因著格蘭特的高產(chǎn)出，他不僅得到了提拔贱田，也快速的提升了他的知名度缅茉。
而他高產(chǎn)出的原因，就是來自于他批量處理工作的方式男摧，他稱其為生產(chǎn)力規(guī)律(高質(zhì)量產(chǎn)出=時(shí)間?專注度)蔬墩，也就是長時(shí)間在無干擾的情況下，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量產(chǎn)出的可能耗拓。
在生活和工作中拇颅，我們常常羨慕那些高成就的人，他們不是今天買車乔询，就是明天買房蔬蕊。也常常羨慕網(wǎng)上的一些大咖，為了更好的了解他們成功的秘訣哥谷，我們會(huì)付費(fèi)買他們的課程岸夯。
開始的時(shí)侯我們會(huì)斗志昂揚(yáng)，隨著課程的加深们妥，我們發(fā)現(xiàn)會(huì)越來越難理解課程的內(nèi)容猜扮。這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多人放棄，他們會(huì)覺得自己不適合學(xué)習(xí)這方面的知識监婶，轉(zhuǎn)向其他更容易學(xué)會(huì)的課程旅赢。
這些放棄的人，就是喜歡浮淺工作的人惑惶，他們覺得學(xué)習(xí)復(fù)雜內(nèi)容是一件非常難的事情煮盼，他們不喜歡長時(shí)間的學(xué)習(xí)一件事情，因?yàn)樯磉呺S時(shí)會(huì)有很多的事情吸引著他們的注意带污，所以在面對有難度的事情時(shí)僵控，他們會(huì)下意識的避開。
而喜歡深度工作的人卻不會(huì)這樣鱼冀，他們在面對復(fù)雜的內(nèi)容時(shí)报破，會(huì)想方設(shè)法的空出單獨(dú)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓自己在無打擾的情況下專心學(xué)習(xí)千绪，直到完全掌握復(fù)雜的內(nèi)容為止充易。
剛才，我們講到了荸型，浮淺工作和深度工作盹靴，誰能帶你過上高品質(zhì)的生活。通過講述，我們知道了稿静，浮淺工作的人梭冠，很容易接受外界環(huán)境的干擾，這種工作的好處是:他們知道如何更好的應(yīng)對突發(fā)狀況自赔，容易接受最新的消息妈嘹，有利于我們快速得到新的消息柳琢。
深度工作的人绍妨，不容易受外界干擾，這種工作的好處是:幫你迅速掌握復(fù)雜工具的能力柬脸，同時(shí)讓你在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層水平他去。
接下來，我們來聊聊第二方面的內(nèi)容:商業(yè)潮流和最小阻力原則是影響深度工作的重要原因倒堕。
我們經(jīng)常在新聞中看到灾测，某公司老板為了促進(jìn)公司員工的協(xié)同合作，創(chuàng)建了開放式辦公室垦巴。
我們也經(jīng)常會(huì)聽到一些朋友說媳搪，我又換了一部新手機(jī)。
那么骤宣，這些商業(yè)潮流真的能帶給他們更多的價(jià)值嗎秦爆？
答案是否定的。開放式辦公室看似可以促進(jìn)員工們的協(xié)作憔披，但是它也會(huì)帶來很多負(fù)面影響等限，比如，你剛準(zhǔn)備專心做某項(xiàng)工作時(shí)芬膝，電話鈴?fù)蝗豁懥送牛@樣就會(huì)攪亂你的注意力，使讓不能很好的進(jìn)入深度工作锰霜。
除此之外筹误，通迅工具也會(huì)影響人們的深度工作。在微信癣缅、微博纫事、QQ、淘寶所灸、京東充斥的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代丽惶，我們發(fā)現(xiàn)互相網(wǎng)并沒有為我們所用，反而占據(jù)了我們大量的時(shí)間和精力爬立，讓我們不得不從事浮淺工作钾唬。
格洛麗亞馬克是注意力分散方面的專家，通過研究表明，她發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾抡秆，也會(huì)顯著延長完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間奕巍。所以上述兩種商業(yè)潮流都會(huì)影響深度工作。
在網(wǎng)絡(luò)上儒士，各行各業(yè)的成功人土都在開設(shè)不同的課程的止，他們也想借著這股互聯(lián)網(wǎng)的力量，為自己謀求利益着撩，但是這種舉動(dòng)是否能帶給他們更大的價(jià)值呢诅福？答案是否定的。
《紐約客》撰稿人喬治派克在一篇關(guān)于為何不發(fā)推特消息的文章中很好地表達(dá)了自己的觀點(diǎn):推特就像社交上癮者的可卡因拖叙，它之所以令我恐慌氓润，不僅是因?yàn)槲覐木駥用娌恍加诖耍€因?yàn)槲艺J(rèn)為自己無法掌控它薯鳍，我害怕自己最終會(huì)害我的兒子餓肚子咖气。
這里的推特指的是一種社交賬戶，令人向往的社交賬戶在這位內(nèi)容生產(chǎn)者的心里挖滤，卻是一件令人恐慌的事崩溪，可見這種社交賬戶并不是對每個(gè)人都有幫助，它也有一定的負(fù)面影響斩松。
所以伶唯，商業(yè)潮流是影響深度工作的一個(gè)重要原因。雖然商業(yè)潮流為我們帶來了很大的便利砸民，但是也可能帶來一些負(fù)面影響抵怎，我們要正確的看待它，不可盲目的跟從岭参。
那么反惕，什么是最小阻力原則呢？
最小阻力原則就是演侯，在工作環(huán)境下姿染，若各種行為對于底線的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向于采用當(dāng)下最簡單易行的行為秒际。
比如公司頻繁召開項(xiàng)目例會(huì)悬赏，這些會(huì)議往往使人無法持續(xù)關(guān)注，導(dǎo)致日程工作無法及時(shí)完成娄徊，而人們?nèi)耘f堅(jiān)持開的原因闽颇，是因?yàn)檫@樣更簡單，并且多數(shù)人不愿去管理時(shí)間和工作任務(wù)寄锐，而是讓每周例會(huì)迫使他們采取一些行動(dòng)兵多。
也就是說尖啡，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)沒有給予你明確的目標(biāo)時(shí)，你往往會(huì)選擇最簡單的方式去完成任務(wù)剩膘，因?yàn)闆]有壓力衅斩，所以你也不會(huì)投入過多的精力去完成一項(xiàng)任務(wù)。
所以怠褐，最小阻力原則是另一個(gè)影響我們深度工作的原因畏梆。
當(dāng)然，也會(huì)有些人奈懒，為了證明自身價(jià)值奠涌，他們假裝很忙碌，比如給領(lǐng)導(dǎo)復(fù)印資料筐赔、整理文件铣猩，或者向別人請教問題揖铜。也許這些工作讓別人感覺到他很忙碌茴丰，事實(shí)上他做的這些工作都是浮淺工作，他不可能有真實(shí)價(jià)值的產(chǎn)出天吓，也不可能有自我滿足的成就感贿肩。
剛才，我們講到了商業(yè)潮流和最小阻力原則是影響深度工作的重要原因龄寞。雖然我們身處網(wǎng)絡(luò)時(shí)代汰规，但我們可以謹(jǐn)慎的使用通迅工具，不讓它們瓜分我們的精力和時(shí)間物邑。最小阻力原則雖然讓我們的工作沒有壓力溜哮，但為了做出有價(jià)值的成果，我們必須給自己壓力色解。
接下來茂嗓，我們來聊聊第三個(gè)主要內(nèi)容:四項(xiàng)準(zhǔn)則教你如何避開干擾進(jìn)入有效的深度工作中去。
通過前面內(nèi)容的介紹科阎，我們已經(jīng)知道了深度工作的重要性述吸，也明白了深度工作是可以通過刻意練習(xí)來訓(xùn)練的，接下來我們就來具體看看《深度工作》這本書給我們推薦的四大練習(xí)深度工作的方法锣笨。
準(zhǔn)則一是工作要深入
針對工作要深入蝌矛，《深度工作》這本書推薦了6種策略，幫助我們更快的把深度工作用于日常的安排中错英。
第一種策略入撒，是選定你的深度哲學(xué)
首先，作者為我們介紹的是禁欲主義哲學(xué)椭岩。
禁欲主義哲學(xué)茅逮，是指摒棄或最小化浮淺職責(zé)噪伊，實(shí)現(xiàn)深度工作最大化。
這種哲學(xué)就是通過屏蔽一切會(huì)干擾自己的事務(wù)氮唯，讓自己的深度工作最大化鉴吹。如計(jì)算機(jī)科學(xué)家唐納德·克努特通過屏蔽個(gè)人郵箱，讓自己能夠深度工作惩琉。
其次豆励，是雙峰哲學(xué)。
雙峰哲學(xué)瞒渠，就要求你將個(gè)人時(shí)間分成兩塊良蒸，一段用于深度工作，另一段用于做其他事情伍玖。
就像卡爾·榮格隱居樹林里的小石屋嫩痰，一部分時(shí)間用于無干擾的寫作，另一部分時(shí)間用于在診所工作窍箍。
然后串纺，是節(jié)奏哲學(xué)。
節(jié)奏哲學(xué)椰棘，是將深度工作轉(zhuǎn)化成一種簡單的常規(guī)習(xí)慣纺棺。
就像公眾號計(jì)劃控里的打卡一樣，每天完成作業(yè)后去上面打卡邪狞，日積月累后祷蝌，也就形成一種常規(guī)習(xí)慣
最后，是新聞?dòng)浾哒軐W(xué)帆卓。
新聞?dòng)浾哒軐W(xué)巨朦，是指可以隨時(shí)插入深度工作。
這個(gè)哲學(xué)的來源是記者沃爾特·艾薩克森的經(jīng)歷剑令，為了完成一本著作糊啡，他只要一有空閑時(shí)間，就能立刻進(jìn)入深度工作模式尚洽。也正是因著他的深度工作，才能得到巨大回報(bào)腺毫。
四個(gè)哲學(xué)各有不同癣疟，沒有哪一種深度習(xí)慣是絕對正確的潮酒，我們可以根據(jù)自己的工作時(shí)間、工作類型急黎，來選擇一項(xiàng)最適合自己的哲學(xué)侧到。
第二種策略，是習(xí)慣化
在生活工作中淤击，我們經(jīng)常能看到一種現(xiàn)象，公司員工上班都要按點(diǎn)打卡污抬，早餐店6點(diǎn)都會(huì)準(zhǔn)時(shí)開門，學(xué)生上課也要按點(diǎn)到校印机，為什么他們能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣矢腻，因?yàn)槁殬I(yè)的需要射赛。
所以多柑，想要做好一份工作，就必須養(yǎng)成一種習(xí)慣楣责，《深度工作》這本書也著重介紹了一些高效習(xí)慣應(yīng)該注意的普遍問題竣灌。
首先，你將在何處工作腐魂，工作時(shí)間多長帐偎。這些都要記錄下來逐纬。
其次蛔屹，工作開始之后你就如何繼續(xù)工作。在你工作前就要想好這個(gè)問題豁生，這樣有助于你快速進(jìn)入深度工作兔毒。
最后，你如何支持自己的工作甸箱。這點(diǎn)需要你把工作中自己可能需要吃的食物準(zhǔn)備好或者一些其他的需要準(zhǔn)備妥當(dāng)育叁。
當(dāng)然，每個(gè)人的習(xí)慣都不一樣芍殖，所以需要不斷的去嘗試豪嗽，找到最適合自己的習(xí)慣，方便自己更好的深度工作豌骏。
第三種策略龟梦，要有大手筆
《哈利波特》作者羅琳，為了完成自己的作品窃躲，不惜入住奢華的酒店计贰，讓自己保持深度工作的一種狀態(tài)。當(dāng)然蒂窒，不是要求每個(gè)人都要這樣做躁倒，這是羅琳保持專注的一種方式荞怒，通過金錢的投入，暗示這項(xiàng)工作的重要性秧秉，如果你有更好的方法褐桌，也可以實(shí)踐下去。
第四種策略象迎，不要單獨(dú)工作撩嚼。
也就說，遇到問題時(shí)可以尋求別人的幫助完丽，大家一起完成工作，讓深度工作取得更好的成果逻族。
第五種策略，像經(jīng)商一樣執(zhí)行
也就是在工作前要先設(shè)立目標(biāo)聘鳞，針對目標(biāo)投入工作時(shí)間要拂，并且記錄時(shí)間，每周定期反省自己脱惰，不斷的調(diào)整工作狀態(tài)，爭取更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)采盒。
第六種策略，圖安逸
這個(gè)方法是告訴我們磅氨，可以定期放松自己的大腦嫡纠，讓自己帶著最好的狀態(tài)進(jìn)入深度工作。
準(zhǔn)則二是擁抱無聊
我簡單的提煉下叉橱，就是不要分心，要不斷專注赏迟，還有像羅斯福一樣工作和有成果的冥想蠢棱。
那么甩栈，如何做到不分心且不斷專注呢？
這就需要我們衡量工作的重要性量没，如果工作確實(shí)要用到網(wǎng)絡(luò)突想，我們就打開網(wǎng)絡(luò)，如果工作不需要用到網(wǎng)絡(luò)袭灯，我們最好關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，減少一切讓我們分心的工具稽荧。
接下來工腋，我們來談?wù)勗鯓酉窳_斯福一樣工作。
羅斯福在就讀哈佛期間擅腰，被稱為“美國最博學(xué)的青年自然學(xué)者之一，而他成功的原因在于:他高強(qiáng)度的專注學(xué)習(xí)歼争。
所以，我們在日常工作中矾飞，可以像羅斯福一樣呀邢，合理利用時(shí)間价淌，進(jìn)入高強(qiáng)度的專注學(xué)習(xí)。
什么是有成果的冥想呢蝉衣？
利用一切可能被浪費(fèi)的時(shí)間巷蚪，將注意力集中在某個(gè)難題上，不斷的思考屁柏，實(shí)現(xiàn)有成果的冥想有送。
準(zhǔn)則三是遠(yuǎn)離社交媒體
我簡練地把它分為戒掉社交媒體和不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣僧家。
那么雀摘，怎樣戒掉社交媒體呢阵赠？
《深度工作》這本書給我們推薦了一種方法，嘗試30天不使用社交媒體服務(wù)清蚀，不用主動(dòng)告訴別人這個(gè)消息爹谭，也不用刪除這些服務(wù)，30天之后問自己兩個(gè)問題旦棉。
第一，如果一直用這種服務(wù)救斑，過去30天會(huì)變得更好嗎？
第二脸候，人們是否關(guān)心我有沒有在用這種服務(wù)？
如果答案是“否”运沦，就立刻刪掉這項(xiàng)服務(wù)配深。通過這樣的方式，可以清除一些占據(jù)我們精力的碎片障礙烈掠，讓我們能更好的進(jìn)入深度工作。
接下來左敌，我們談?wù)劜灰镁W(wǎng)絡(luò)來消遣俐镐。
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們越來越離不開手機(jī)，吃飯時(shí)用它看視頻取董，排隊(duì)時(shí)用它刷網(wǎng)頁咬扇，只要有空閑時(shí)間，我們都離不開它懈贺。
作者在本書的觀點(diǎn)，就是有效的利用這些空閑時(shí)間画侣，比如，你可以在吃飯時(shí)聽書配乱，也可以聽聽音樂皮迟？這樣不但能避免網(wǎng)絡(luò)的消遣，還能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣伏尼。
準(zhǔn)則四是摒棄浮淺
我簡練地把它分為做好一天的計(jì)劃和5點(diǎn)半之前結(jié)束工作。
我們先來聊聊怎樣做好一天的計(jì)劃燥透？
這就要求我們把工作任務(wù)分開來做辨图，緊急的任務(wù)什么時(shí)間段做，不緊急的任務(wù)什么時(shí)間做故河，我們都要計(jì)劃好時(shí)間，這樣才能保證我們工作效率杉女。
那么，5點(diǎn)半之前結(jié)束工作有什么好處？
通過限定時(shí)間速勇，讓我們有緊迫感，迫使我們在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作烦磁，有效的提升了我們的工作效率哼勇。
剛才积担，我們講到了:四項(xiàng)準(zhǔn)則教你如何避開干擾進(jìn)入有效的深度工作中去猬仁。四項(xiàng)準(zhǔn)則不僅可以幫助我們遠(yuǎn)離社交媒體，遠(yuǎn)離讓我們分心的事湿刽，還能幫助我們提高集中注意力的能力，讓我們更好的進(jìn)入深度工作中去渴庆。
在這里今天的分享就要接近尾聲了，接下來襟雷，我給大家對這本《深度工作》精華內(nèi)容做一個(gè)簡單總結(jié)。
首先耸弄，我們講到了:浮淺工作和深度工作晃危，誰能帶你過上高品質(zhì)的生活呢？浮淺工作往往在受到干擾的情況下開展工作僚饭，這類工作的好處是可以接受最新的消息。而深度工作是在無干擾狀態(tài)下專注工作苇瓣，這類工作的好處可以創(chuàng)作新價(jià)值偿乖，提升技能，且難以復(fù)制贪薪，這是當(dāng)今社會(huì)非常需要的一種核心技能。
其次竣稽，我們講到了:商業(yè)潮流和最小阻力原則，是影響深度工作的重要原因毫别。商業(yè)潮流雖然會(huì)給我們的生活工作帶來很大的便利，但是它也瓜分了我們大部分的精力台丛。最小阻力原則雖然降低了我們工作的要求，但也養(yǎng)成了我們逃避深度工作的一種狀態(tài)挽霉，非常不利于我們深度工作债沮。
最后，我們講到了:四項(xiàng)準(zhǔn)則疫衩，教你如何避開干擾，進(jìn)入有效的深度工作中去童芹。四項(xiàng)準(zhǔn)則提供了很多切實(shí)有效的方法，不僅可以幫助我們遠(yuǎn)離社交媒體假褪，遠(yuǎn)離讓我們分心的事近顷，遠(yuǎn)離浮淺的工作。還能幫助我們養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣缀遍，提高我們集中注意力的能力，讓我們更好的進(jìn)入深度工作中去域醇。(7023字)
