早餐:糯米尼夺，黑米，高粱
王漿炒瘸、蜂蜜 按1：5的比例加起來用最好淤堵，單用也可，保肝護肝高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量顷扩。
苦瓜:生食性寒用以去火拐邪，熟食養(yǎng)肝。
紅棗湯
材料：7顆紅棗隘截、400毫升水扎阶， 紅棗
做法：1、將紅棗剪7刀婶芭，先放到煲里东臀。
? ? 2、約400毫升的水犀农，把水煮開后惰赋，直接沖到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時后(一個晚上)
? ? 3赁濒、(第二天早上)開溫火轨奄，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候拒炎，就是養(yǎng)肝湯了挪拟。
枸杞羊肝湯
材料：羊肝100克、草菇20克击你、胡蘿卜5克玉组、生姜1小塊、杜仲10克丁侄、枸杞5克惯雳、何首烏5克。
做法：1绒障、生姜、胡蘿卜捍歪、草菇洗凈均切薄片户辱。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用糙臼。
2庐镐、羊肝洗凈切厚片，加入生姜片变逃、料酒必逆，拌勻腌10 分鐘，再放入沸水燙一下揽乱，撈出洗凈名眉。
3、用杜仲凰棉、何首烏和骨頭事先熬好高湯损拢，再放入生姜片、胡蘿卜片撒犀、草菇片福压、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開或舞。
4荆姆、加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋映凳。
午餐:高蛋白食物胆筒，蛋白質(zhì)是肝修復的基礎(chǔ)，可吃一些動物的肝诈豌、瘦肉腐泻、魚蝦决乎、雞鴨、蛋類等高蛋白派桩、適量脂肪的食物构诚，有助于修復肝功能；
海鮮類例如白帶魚铆惑、黃魚范嘱、銀魚、及甲殼類如牡蠣员魏、蟹等丑蛤，能增強功能，修復破壞的組織撕阎、不受病毒侵犯受裹。還可可多食香菇、銀耳虏束、海帶棉饶、紫菜等；
晚餐:含鉀豐富的食物海帶镇匀、米糠及麥麩照藻、杏仁果、葡萄干汗侵、香蕉幸缕、李子、瓜子等富含鉀晰韵》⑶牵可以幫肝臟進行代謝。
水果:梨雪猪，獼猴桃列疗，山楂，草莓浪蹂，烏梅抵栈，西紅柿，葡萄坤次，石榴古劲，具有廣譜抗菌作用；維生素C含量比蘋果缰猴、梨要高出一二倍产艾，可補充? 本身易缺乏的元素，以增加營養(yǎng)、提高免疫力闷堡、保 護肝臟 隘膘。
注意:
一定要新鮮：新鮮水果含大量維生素C,可增加營養(yǎng),保 護肝臟 .腐壞水果會產(chǎn)生有害物質(zhì),加重肝臟負擔。
運動:爬山杠览，慢跑弯菊，跳繩，散步能“散心”而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力踱阿，消除不良的情緒刺激管钳，肝臟代謝。
姐软舌，雖然我們不是每天都見面才漆，但是您的身體依舊是我最牽掛的，愛不是掛在嘴上佛点，是要付出行動和堅持醇滥。這份飲食是我用心用情，一個字一個圖慢慢做出來的超营，每個字都代表了我對您的牽掛鸳玩，每一副圖都代表了我對您的熱情似火的愛。希望這一份小小的健康飲食和運動能幫助到您糟描，妹妹祝您每天都是好心情怀喉。
