Part1: 讀書筆記《行為設(shè)計(jì)學(xué)》
說到儀式感，大家都會(huì)想到《小王子》里說：儀式感就是使某一天與其他日子不同燕酷，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同籍凝。
心理學(xué)家榮格說：正常的身心需要一定的儀式感。
在你的記憶中一定有某些時(shí)刻難以忘卻苗缩，歷久彌新饵蒂，這種感覺就是“峰值體驗(yàn)”，而這種體驗(yàn)是可以被“設(shè)計(jì)”的酱讶！高峰和結(jié)尾的體驗(yàn)退盯，決定了我們對(duì)某件事的評(píng)價(jià)。
而隨著我們年紀(jì)越大，會(huì)越難被打動(dòng)渊迁，因?yàn)榇蟛糠秩嗽?3到29歲慰照，是擁有體驗(yàn)最豐富的年齡階段，29歲以后不是說體驗(yàn)不到了琉朽，而是比較難以像年輕時(shí)那樣被感動(dòng)焚挠。
所以更要學(xué)會(huì)對(duì)平淡無奇說不，用心抓住生活中的關(guān)鍵時(shí)期漓骚，給家人和朋友帶來峰值體驗(yàn)，這些都會(huì)是記憶中的亮點(diǎn)榛泛。
如何打造峰值體驗(yàn)蝌蹂？先要來了解看看它的構(gòu)成，斯坦福大學(xué)商學(xué)院組織行為學(xué)教授奇普·希思曹锨，在這本書中指出孤个，所有的峰值體驗(yàn)，其實(shí)都是由欣喜沛简、認(rèn)知齐鲤、榮耀、連接四種要素中的一個(gè)或幾個(gè)構(gòu)成的椒楣。
何為欣喜階段给郊？俗話就是煥發(fā)你年輕時(shí)心動(dòng)的那一刻，尤其是要充分利用下面幾個(gè)時(shí)刻捧灰，不要輕易忽視淆九。
①轉(zhuǎn)變事件， 幼兒園毛俏，入職第一天炭庙，結(jié)婚。
②里程碑事件煌寇，對(duì)于里程碑式的時(shí)刻焕蹄，人生來就有一種渴望。比如自己堅(jiān)持早起21天阀溶，孩子堅(jiān)持閱讀1000本繪本
③低谷事件腻脏。人生總是起起落落，得到負(fù)面的評(píng)價(jià)银锻，失去所愛之人迹卢，努力工作卻出現(xiàn)了失誤……在人生遭遇低谷時(shí)，打造峰值體驗(yàn)不僅最有效徒仓，更是一種安慰和鼓勵(lì)腐碱。這些時(shí)刻，是不是我們可以嘗試做一個(gè)欣喜時(shí)刻？
再者是認(rèn)知時(shí)刻症见，人生中總有那么幾個(gè)時(shí)刻喂走，被現(xiàn)實(shí)絆倒，這事過不去了谋作，俗話就是頓悟芋肠。
要記住認(rèn)知時(shí)刻的一個(gè)原則，關(guān)注問題而非解決方案遵蚜？
首先想到問題有多嚴(yán)重帖池，然后要突破自我認(rèn)知。
在這個(gè)過程中吭净，如果能遇到一個(gè)“高標(biāo)準(zhǔn)+有信心”的導(dǎo)師睡汹，既能給你方向，又能給你支持寂殉，那么那些決定性時(shí)刻將會(huì)點(diǎn)亮你的人生囚巴。
當(dāng)你能把曾經(jīng)的失敗當(dāng)成晚餐時(shí)的談資，那你一定從中獲得了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)友扰。很多經(jīng)驗(yàn)來自于打擊之后的成長(zhǎng)彤叉，有可能產(chǎn)生認(rèn)知時(shí)刻來記住它。
接下來村怪，我們要談一談榮耀時(shí)刻秽浇。
除了銘記自己的榮耀時(shí)刻，還要善于為別人打造榮耀時(shí)刻甚负。善于主動(dòng)觀察并挖掘別人的優(yōu)點(diǎn)兼呵，最簡(jiǎn)單的方法就是認(rèn)可他人了。對(duì)他人真誠(chéng)的贊美會(huì)帶來莫大的力量腊敲，而這樣的簡(jiǎn)單方法卻總?cè)菀妆缓雎浴?/p>
職場(chǎng)中真正做到這點(diǎn)的人真不多击喂，正如《你的生存本能正在殺死你》中指出，"我們的大腦的習(xí)慣是關(guān)注與負(fù)面問題上"碰辅。
團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)需要特別關(guān)注這點(diǎn)懂昂，一句總結(jié)到位的話，
"你所做的没宾，我都看在眼里凌彬，我很欣賞你。
除了特別善于傾聽循衰，如果還能送上量身定做的鼓勵(lì)铲敛。可以寫感謝信会钝，用紙寫下來伐蒋。會(huì)把員工和你關(guān)心的朋友感動(dòng)的不要不要的工三。
我記得在《幸福的客棧》中先鱼，劉濤和老公王珂就是非常會(huì)打造儀式感俭正，王珂也是特別用心的老板，在結(jié)束時(shí)焙畔，送給每一位員工的禮物掸读，都恰到好處的給予各位員工感動(dòng)涕留的認(rèn)可。
尤其說濤姐最后的送給王珂的禮物宏多，提名為《我的王》一本DIY的紀(jì)念冊(cè)儿惫，里面有兩人從相知，相愛到相親伸但，還有兩個(gè)可愛寶貝眼中的爸爸是什么樣肾请。把王珂感動(dòng)的幾度哽咽。讓電視機(jī)前的我也哭的稀里嘩啦砌烁，想象自己以后在我的是我的生活中也要用心去準(zhǔn)備，給親愛的他一個(gè)"峰值時(shí)刻"催式。
最后一點(diǎn)是"聯(lián)結(jié)時(shí)刻"函喉，怎么樣讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生同一個(gè)遠(yuǎn)景？
打了雞血一般的工作激情雖然很好荣月，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看管呵，擁有共同使命感對(duì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)來說更有意義。使命產(chǎn)生與他人的連接哺窄，自己的工作就具有社會(huì)性捐下。即使你在下班回家時(shí)筋疲力竭，心中也會(huì)很充實(shí)萌业，因?yàn)槟阌侄冗^了意義非凡的一天坷襟。
怎么打造使命感？有一個(gè)方法生年，從非秤こ蹋現(xiàn)實(shí)的問題中不斷問為什么？能最終找到你做這份工作或者事件背后的使命感抱婉，才更有動(dòng)力档叔。
最后，請(qǐng)留心每個(gè)時(shí)刻所包含的可能性蒸绩。我們有能力創(chuàng)造欣喜衙四，激起認(rèn)知，引發(fā)榮耀患亿，鼓勵(lì)連接传蹈。這些超越尋常的時(shí)刻，才是讓生活意義非凡的點(diǎn)睛之筆。
Part 2. 每日復(fù)盤
1.首先卡睦，"寫"這件事值不值宴胧？
現(xiàn)在每天閱讀，倒逼自己輸出表锻，寫讀書筆記恕齐，其實(shí)就是通過自律來制造""記憶隆起""，隨著大腦皮層中的記憶隆起變的更多瞬逊，會(huì)把我們的記憶時(shí)間拉的更長(zhǎng)显歧，讓我們更接近年輕心態(tài)。
2.白天工作超級(jí)忙确镊，如何完成自己的打卡任務(wù)士骤？一定要善于調(diào)整時(shí)間:
現(xiàn)在盡量把英文口語打卡放在起床后。
把每天閱讀一萬字放在下班公交或者地鐵上蕾域。
確保每晚足夠的睡眠時(shí)間拷肌。
Part3 每日打卡
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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