01
本書簡介
這本書的原著書名是《Supernormal》，意思是超級正常人桩引《兴希《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》是中文版書名坑匠。是一本心理學(xué)著作血崭。
本書作者是美國的梅格.杰伊（Meg Jay), 臨床心理學(xué)家，弗吉尼亞大學(xué)教育學(xué)副教授厘灼，加利福利亞大學(xué)伯克利分校臨床心理學(xué)和性別研究博士夹纫。
本書主旨：大部分人都能從童年逆境中走出來，而且你要看到那個逆境所帶來的禮物设凹，那個挫折是怎么樣讓你在某些方面比其他人變得更強大舰讹。
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02
筆記摘錄
童年逆境：父母酗酒、虐待闪朱、離婚月匣、爭吵、犯罪奋姿、父母早逝锄开，兄弟姐妹欺負、學(xué)校里被歧視欺負称诗、性侵萍悴、暴力傷害、
復(fù)原力：所有遭受童年逆境的人，都有機會找到自我應(yīng)對的自救方法癣诱，并且能夠成為一個超級正常人计维。我們雖然受過打擊和挫折，但我們依然能夠走出我們的起點故事狡刘。
起點故事：給我們帶來傷害的最早的故事享潜，對人的影響比閃光燈記憶更深
鋼化效應(yīng)：通過努力，我們變得更強壯嗅蔬，變得更有能力剑按。
弗洛伊德：個人控制自己的能力，一直是文明的標志之一澜术，這種能力讓理性超越激情艺蝴，讓個人屈服于社會，讓自我比本我更強大鸟废。
自我控制能力猜敢，不是源于自我本能，而是來自于前額葉皮層盒延。
人類大腦進化的順序缩擂，是從后往前，從下到上添寺，大腦最原始的部分位于大腦的后部和下部胯盯，這些部位是自動發(fā)揮功能的，不需要意識的介入计露。
位于大腦后腦勺的杏仁核博脑，掌握恐懼、緊張票罐、害怕
而位于前額葉的布羅卡氏區(qū)域：掌握語言叉趣、邏輯、理智
心理學(xué)家維克多和他的妻子米爾德麗德得出結(jié)論：成功往往不來自在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點该押，而是來自能夠認識到在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點疗杉。
卡爾.榮格：當(dāng)你的潛意識沒有進入到你的意識的時候，它可能就是你的命運沈善。
對于超常者來說乡数，戰(zhàn)斗通常意味著解決問題，這些超常者進行的戰(zhàn)斗更多的是與貧窮闻牡、歧視净赴、虐待、欺凌罩润、不公平玖翅、遺棄等情況做斗爭。
有時候逆境看起來很大，很難克服金度，但如果我們真能調(diào)動我們體內(nèi)supernormal的部分应媚，它就能把你鍛煉得非常強大。
我們每一個人都可能成為一個supernormal猜极，成為一個超級的正常人中姜。
幾個數(shù)據(jù)：
每9個人中就有1個在20歲前失去父母。
60%的性侵來自熟人跟伏，35%的性侵來自于自己的家族丢胚。
75%的人都或多或少遭受過童年逆境，25%沒有遭受過童年逆境的人可能反倒不能成為supernormal受扳，從而成為一種逆境携龟。
秘密會給人帶來內(nèi)疚感、罪惡感和孤獨感勘高。但這是一個通病峡蟋，你不是唯一肩負這個重擔(dān)的人，其他人也一樣华望。
所謂的普通人根本就不存在蕊蝗，這個世界上沒有真正的正常人，所以不用羨慕別人赖舟，不用覺得別人一定比我們好匿又。
你自己的人生，可能就是你正常的人生建蹄。
對施害都最好的報復(fù)，就是不要成為像他那樣的人裕偿，對所有加諸于我們身上的錯誤的行為洞慎，那些糟糕的東西，就讓這一切在這兒終止嘿棘。
盡量善待自己以及自己邂逅的人劲腿，或許你邂逅的每個人都在打一場艱苦的生命之戰(zhàn)，我們現(xiàn)在知道了鸟妙，很多人其實都如此焦人。
03
我的收獲和感悟
由于原生家庭重男輕女、從小被寄養(yǎng)在外婆家重父，長期被父母忽視花椭，以及被父親打罵的可怕童年經(jīng)歷，我曾經(jīng)有一段時間抑郁到無法正常工作和學(xué)習(xí)房午，在十幾歲矿辽、二十歲歲的大好時光里，一個人陷入灰暗的世界里無法看到未來和希望。
從十五歲到三十五歲袋倔，人生中最重要的二十年雕蔽，我一直生活在痛苦中，我特別擅長懷疑自己宾娜、否定自己批狐、批評自已，我無法真正快樂前塔。
我不僅批評自己嚣艇，還挑剔老公和孩子，總是覺得自己的人生什么都不如意嘱根∷璺希總是看到別人有的而自己沒有的東西，一直認為自己是這世界上最不幸的那20%少數(shù)人该抒。
聽了《我們都曾受過傷慌洪，卻有了更好的人生》后，我才發(fā)現(xiàn)凑保，其實每個遭受童年傷害的人冈爹，其實都可以選擇讓自己變得更強大，而不是被傷害打倒在原地欧引，不停地抱怨频伤，以至于蹉跎了大好人生。
人類最寶貴的財富就是我們的大腦芝此，大腦可以理性思考憋肖，我們可以選擇調(diào)動起人體本身的復(fù)原力，讓挫折和傷害成為生命中的禮物婚苹，幫助我們收獲更強大的自己岸更，從而成為一個supernormal。
很多成功人士都曾遭受過童年逆境膊升，美國最有影響力的黑人女主持人奧普拉.溫瑞弗少女時代父母離異怎炊，她開始濫交，并懷孕生子廓译，孩子夭折评肆，她后來換了一個生活環(huán)境，跟父親一起生活后非区，才開始重啟人生瓜挽，努力學(xué)習(xí)，最終逆襲改命院仿。
美國前總統(tǒng)比爾.克林頓說秸抚，當(dāng)他得知父親車禍去世后速和，他知道他必須承擔(dān)起更多的責(zé)任，這也成為他人生的轉(zhuǎn)折點剥汤。
多年前颠放，我認識一位網(wǎng)友，她是一個孤兒吭敢，被家里的親戚勉強養(yǎng)大碰凶，十幾歲就外出打工，因為她知道只有她自己才能救自己鹿驼，所以就拼命攢錢欲低，通過自學(xué)考試拿到了本科學(xué)歷，然后申請了澳大利亞的研究生畜晰。
我認識她時她正在澳洲讀研砾莱。她說她的下一個目標是找一個澳洲本地的白人男孩結(jié)婚，然后移民凄鼻。當(dāng)時我覺得這女孩心機太深腊瑟，目的性太強，對她沒什么好感块蚌，十幾年過去闰非，才知道她這才是正確的路。
窮人的孩子早當(dāng)家峭范，就是因為窮人的孩子在成長過程中财松，遭受到太多的逆境，為了生存纱控，他們必須付出更多努力辆毡，承擔(dān)更多責(zé)任，這些逆境反倒幫助他們在成年后更能順應(yīng)社會的殘酷生存斗爭甜害，從而成為更成功的人胚迫。
想想這世上有75%的人都跟我一樣，曾經(jīng)遭受不幸的童年唾那，但觀察身邊的成年人，絕大部分人都憑借著自身的努力褪尝，擁有了更好的人生闹获。
看到別人過得比自己好，常會產(chǎn)生一種錯覺河哑，認為一定是別人出身好避诽，起點高，自己過得不好璃谨，是因為原生家庭不好造成的沙庐。當(dāng)我們知道這只是一種錯覺時鲤妥，也就是我們正視現(xiàn)實，走出困境的開始拱雏。
善待自己以及自己身邊的人棉安，因為我們都曾受過傷。認清事實真相铸抑，接納自己贡耽，我們終究都一定能擁有更好的人生。
