潛意識(shí)是什么拳恋？我的理解是携茂，沒有進(jìn)入到意識(shí)層面的意識(shí)。因?yàn)槠潆[藏得深诅岩，往往不容易察覺讳苦，但它本質(zhì)是人最真實(shí)的感受和想法。而意識(shí)是大腦的活動(dòng)吩谦，我們時(shí)常以為大腦的想法是最真實(shí)的鸳谜，但是我們?cè)谝庾R(shí)里很想做好一件事情時(shí)，結(jié)果卻事與愿違式廷，往往是我們的潛意識(shí)在發(fā)揮作用咐扭，因?yàn)槲覀兊纳眢w，根本上不是被大腦支配滑废，而是由潛意識(shí)的真實(shí)感受和想法支配的蝗肪。
潛意識(shí)如何形成的呢？簡(jiǎn)單地說就是在我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中逐漸形成的蠕趁，重要他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)薛闪，很多事情引起的感受，種種刺激下形成的信念俺陋，被我們壓抑下來豁延，形成我們的潛意識(shí)昙篙。
因?yàn)樗匾晕覀円拼沼健Ｋ?jīng)以過往的經(jīng)歷為食苔可，現(xiàn)在，我們要想改變它的內(nèi)容袋狞，就要給它增添必要的營(yíng)養(yǎng)焚辅。就像蘇老師所說的，喂養(yǎng)潛意識(shí)苟鸯。
拿什么喂養(yǎng)呢法焰？我們都渴望積極向上，所以倔毙，我們需要的養(yǎng)料包括，真誠乙濒，欣賞陕赃，喜悅，信心颁股，鼓勵(lì)么库，支持等等一切正向的東西。
如何喂養(yǎng)呢甘有？總結(jié)一下蘇老師傳授的法寶吧诉儒。
一，冥想法亏掀。比如親子忱反，站在孩子床邊，在孩子睡意朦朧的時(shí)候滤愕，用溫和關(guān)懷的聲音與孩子說話：孩子温算，爸爸媽媽愛你，祝你睡得愉快等等间影。把自己想說的話說給孩子聽注竿，把自己的愛表達(dá)出來。以這樣的方式魂贬，與孩子建立一份鏈接巩割，也把自己的信念傳遞給孩子。
二付燥，欣賞宣谈，肯定，固化信念键科。多鼓勵(lì)肯定孩子蒲祈。比如甘萧，孩子，你做到了什么事情梆掸，你是成功者扬卷。反復(fù)多次強(qiáng)化，直到潛意識(shí)接受了酸钦，認(rèn)可自己是個(gè)成功者怪得。強(qiáng)化信念時(shí)，可以增強(qiáng)身體的記憶卑硫，充分調(diào)動(dòng)肢體語言徒恋，比如鄧亞萍每得一分時(shí)握緊拳頭激動(dòng)的樣子，那是在給自己一個(gè)很強(qiáng)的心理暗示欢伏，我是成功者入挣。也可以給個(gè)擁抱，或者豎起大拇指硝拧，總之径筏，肢體的行為強(qiáng)化，更能促進(jìn)信念的固化障陶，直到潛意識(shí)接受滋恬。
三，心像法抱究。閉上眼睛放松地想像恢氯，想像正能量的場(chǎng)景，就能獲得正能量的滋養(yǎng)鼓寺。這個(gè)方法也可以增強(qiáng)對(duì)記憶力的培養(yǎng)勋拟。比如，回憶物品的擺放位置妈候，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的敏感性指黎。這點(diǎn)，自己尤其需要訓(xùn)練州丹。
蘇老師講了很多醋安，基本都忘記了，只記住了這些墓毒。不過吓揪，對(duì)我目前來說，足夠了所计。喂養(yǎng)潛意識(shí)柠辞，說白了，就是植入正向的信念主胧，不斷強(qiáng)化叭首，直到替換掉以前舊有的信念习勤。因?yàn)槭澄镒兞耍惺芫透淖兞吮焊瘛Ｉ眢w忠誠于感受而行動(dòng)图毕，我們的行為方式也就改變了。
信念的植入需要意識(shí)眷唉，這也就是意識(shí)作用于潛意識(shí)吧予颤。
意識(shí)發(fā)揮作用的過程冬阳，需要注意情緒的處理蛤虐。因?yàn)榍榫w起來時(shí)，往往是潛意識(shí)在運(yùn)作肝陪。也就是我們當(dāng)下真實(shí)的感受在發(fā)生驳庭。
還是要強(qiáng)調(diào)與身體鏈接的重要。當(dāng)情緒起來時(shí)氯窍，最重要的首先是覺察到情緒饲常。增強(qiáng)身體敏感性，可以通過用舌頭舔口腔荞驴，因?yàn)榭谇荒┥疑窠?jīng)豐富，能夠很快喚醒我們對(duì)身體的感覺贯城。
然后熊楼，如果可以，讓情緒自然流經(jīng)身體能犯，如果不控制不放縱不壓抑鲫骗，情緒的來去是自由的，往往幾分鐘就可以過去踩晶。如果情緒很強(qiáng)烈执泰，安全的環(huán)境下，可以發(fā)泄出來渡蜻，比發(fā)泄更好一點(diǎn)的方法术吝，是抱抱自己，或者抱抱枕頭茸苇，抱枕之類的東西排苍。我感受了一下，這樣的擁抱学密，即有一種能量的釋放淘衙，還有一種安全感的抱持。下次情緒激烈時(shí)腻暮，可以嘗試一下彤守。
