在簡書本來打算每周記錄自己開始運動后的狀態(tài)和感覺流济，無奈還是精力有限，簡單的產(chǎn)出了前面初期的一些粗淺想法和健身課程的記錄腌闯。算算從2017年9月11日開始跑步也有接近半年時間了绳瘟，堅持跑步給我?guī)硎裁戳四兀课揖秃唵握f一說你我的深切體會姿骏。
1.身材確實好了許多
以前的我雖然也不算胖糖声，但是身材看上去不好，胳膊比較細而且比較軟分瘦。初中小學和人掰手勁基本沒贏過芍阎。另外工作后肚子也比較大咖熟，腹部有贅肉狰腌。開始堅持跑步一段時間感覺首先感覺肚子變小了許多伤柄，腰部變得緊致了不少。剛開始還有每周3次的私教健身課去团，大概20多天胳膊肩部有一些肌肉線條的感覺出現(xiàn)抡诞。也常常聽見媳婦說身材變好了穷蛹。而正是這種變化成功的讓我媳婦也開始堅持跑步。用她的話說正是身邊的例子讓她重新認識了跑步昼汗。要不是在我身上看到跑步的變化她依然覺得那些跑在大街上的人是傻肴熏，把自己搞的那么累去大街上吸尾氣。現(xiàn)在的她已然愛上跑步乔遮，最初只能勉強跑幾百米就必須停下走走的她現(xiàn)在也能跑下半馬扮超。
2.打開自己的圈子取刃，讓生活多了許多樂趣
跑步圈的人真的都很有趣蹋肮，熱愛奔跑的他們絕對都多才多藝。從前單身的時候下班回家就就是和朋友打打游戲璧疗。有時候真的覺得好不容易等來的周末被自己虛度浪費的感覺坯辩。有了女朋友后一到周末就宅在家看電視，常常會因為太無聊的小事和女朋友吵架鬧得不愉快崩侠。開始跑步之后似乎生活變得更加有趣了漆魔。和女朋友早起奔跑在吳淞江畔，趁著周末去附近的小公園拍拍照却音，陽光正好改抡，拿上琴到4公里外的公園彈彈曲子然后一起慢慢散步回家。參加迪卡儂的跑步活動系瓢，互相分享微博里關(guān)于跑步的知識與趣聞阿纤。認識了許多熱愛跑步的朋友并且常常一起跑步，我們都不需要去了解對方做什么工作夷陋，是否有錢欠拾，熱愛跑步約個時間一起奔跑，隨性的聊聊骗绕。堅持跑步之后也更愿意去接觸其他的東西藐窄，5公里也不會覺得遠，活動范圍從自己的小房間擴大到城市酬土，有的跑友甚至全國跑馬荆忍。和愛人的生活更豐富，情侶關(guān)系也更美好撤缴。對于單身的朋友來說也更容易遇見自己的愛情刹枉，更勇于表達自己。
3.改變自己的同時也影響著身邊的人
一段時間的跑步讓自己更加開放一點腹泌，會主動和陌生人打招呼嘶卧。因為我們常常和跑友約跑，很多人彼此并不熟悉凉袱。所以常常出門跑步遇到跑步的人都會打打招呼芥吟。慢慢的自己的性格也變得開朗許多侦铜。另外跑步其實也是對個人心性的磨練，能堅持長跑的人內(nèi)心都絕對強大钟鸵。因為長跑是孤獨的钉稍，能夠享受這份孤獨并從中得到快樂我覺得這樣的人絕對不一般。他們往往能很好地控制自己的情緒和感情棺耍。他們往往能冷靜和理智的去面對工作和生活贡未。另外，跑步也讓我自己發(fā)生了一些改變蒙袍，以前讓我在大街上跑步俊卤，或者在老家（村子里）跑步。感覺是一件很難為情很不好意思的事情害幅，而現(xiàn)在的我能夠淡然的跑在人潮如涌的大街消恍，回到老家也在村子里肆意奔跑，不在在乎別人的目光以现，不再覺得不好意思狠怨，難為情。反而以一種自豪感邑遏。
我這種堅持奔跑的狀態(tài)讓我自己感覺非常不錯佣赖，而這種狀態(tài)是很容易通過你的行為舉止、精神狀態(tài)傳遞給關(guān)注你的人记盒。上次元旦期間去看外公憎蛤，雖然在走親戚卻依然堅持跑步，這種狀態(tài)讓舅媽拿出跳繩運動孽鸡，大家囑咐表弟注意鍛煉蹂午。表哥在之后也跑了一次5公里。當然堅持跑步真的不容易彬碱，雖然不知道他們現(xiàn)在有沒有還在堅持豆胸。但是我相信只要你還在堅持運動，堅持分享巷疼⊥砗總會影響到那些關(guān)注你的人。
之前嚼沿，多次在朋友圈發(fā)布跑步的內(nèi)容估盘，和爸媽也常常提起我堅持跑步的事。偶爾也和他們說要常常鍛煉骡尽。這次過年回老家自己依然堅持從家里跑到鎮(zhèn)上遣妥，來回大概7公里路程。只要不下雨攀细，沒什么不適就去跑箫踩。這也讓我堅持早起跑步的事在村里很多人都知道了爱态。不少人表示也想試試，但是又說自己跑不動境钟。我想只是他們還沒有迫切的意識到自己需要運動罷了锦担，也還沒有切身感受到運動能夠帶給個體的美妙的感覺而已。
那天我本膝蓋有些不適想要休息一天慨削，突然老爸喊我洞渔，說要和我一起跑跑步看看。我很開心老爸能被我影響到愿意嘗試跑步缚态，帶著他一起跑了幾公里磁椒。雖然第一次老爸的體驗并不是很好，但是有多少人剛開始運動就能適應并愛上呢猿规？后面還有一次老爸自己起來跑了2公里衷快。這就是我的改變影響著我的父親。老媽也盡量能走路的地方就走路姨俩。
總體上來說跑步真的是個不錯的運動，讓你體型更好更有自信师郑。而你的這種積極向上的狀態(tài)更能帶動你身邊的朋友感染那些關(guān)心你關(guān)注你的人一起保持健康向上的狀態(tài)环葵。
以上是我跑步半年以來的一些分享，希望對大家能有所幫助有所啟發(fā)宝冕。
