一研儒、元認(rèn)知
還記得我們小時(shí)候肯定都有被父母說過，怎么那么喜歡問為什么独令，什么都要打破砂鍋問到底端朵，而且經(jīng)常會動手實(shí)踐，比如說誰小時(shí)候沒問過自己是從哪來的燃箭，沒親身試過鼻屎好不好吃冲呢？
這是我們認(rèn)知的發(fā)展。
記得狄卡爾說過"我思故我在”招狸。
王小波說“如果我知道我在思考的話敬拓，是不是就有兩個(gè)“我”了∪瓜罚”
元認(rèn)知就是從哲學(xué)發(fā)展出來乘凸，元認(rèn)知的實(shí)質(zhì)是對認(rèn)知活動的自我意識和自我調(diào)節(jié)。比如說學(xué)習(xí)的工具或?qū)W習(xí)方法累榜，就是元認(rèn)知的知識营勤；而我意識到我在生氣就消氣了是元認(rèn)知的控制。
二壹罚、上帝視角
記得打游戲的時(shí)候我總喜歡開上帝視角冀偶。雖然第一人稱視角更有現(xiàn)場感和緊張感，但是看不見周圍的敵人會讓我不安渔嚷，也容易摔跤了就天旋地轉(zhuǎn)，找不著北稠曼。
上帝視角能讓你更有掌控感形病。元認(rèn)知就像是我們自己站在上帝視角來觀察我們的行為客年。就像前面說到的有兩個(gè)我一樣。想象自己像是在靈魂出竅漠吻，在天空中觀察著自己的一言一行量瓜。
比如說看到自己大搖大擺的走錯(cuò)廁所的時(shí)候會不會很想沖上去把自己拉出來。
三途乃、我們該如何行動
1.對自己說stop
每當(dāng)煩躁不安绍傲，各種事情讓自己喘不過氣來就是要說stop的時(shí)候。
深呼吸三次耍共，然后拿個(gè)大銅鑼在自己耳邊狠狠的敲下去烫饼。
敲完就可以解脫了试读，停下自己的焦慮杠纵，看看自己到底想要什么！
2.想象失去
曾經(jīng)有一段時(shí)間我經(jīng)常想象失去親人能不能活下去的場景钩骇。
如果他們不在了我就沒有了活下去的理由比藻。
如果我的親人也離開我了，
我是不是要去自殺了呢倘屹？
我想象著如果他們離開我了我會怎么樣银亲？
我在腦海中實(shí)踐發(fā)現(xiàn)我會非常傷心，甚至被打擊得生不如死纽匙。
但是多嘗試幾次后我覺察到幾個(gè)問題：
1.我活著的意義不是為了他們死去务蝠。
2.如果他們知道我隨他們?nèi)タ隙〞軅牡摹?/p>
3.人有生老病死很正常。
4.生活還要繼續(xù)哄辣，直到真正的死亡來臨请梢，無怨無悔。
3.閱讀
這件事貓叔已經(jīng)說過很多次了毅弧，閱讀真的能改變?nèi)松幌嘈诺男』锇閭冏晕掖呙咭惨闷饋韣
跟我說三次~
閱讀改變?nèi)松?/b>
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